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朝〜ご近所さんからゴーヤをいただいたりこの夏、はじめてのゴーヤでしたこんにゃくめんにゴーヤを入れてみました今夜夜20:00から楽天スーパーSALE前夜祭⁇お得になるものがあるような正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.35kg（+1350g）カロリー：5000kcal位＜食べたもの＞牛憩肉屋の台所上野店で焼肉食べ放題本日は週一の食べ放題なので増加、あまり食べないように見えますが昨日の測定が食後なので実質2kg位は食べてる…実は今日は29日で肉の日だったのでこの日限りの割引をされていました。【肉の日8/29(土)開催】全店開催！A5黒毛和牛焼
こんにちはアラ還おやじ美容師のひでかんですアラ還になってみて新ためてめて感じることがアラフォー、アラフィフ時代にもっと体を労ってあげたら良かったと思いました健康診断で引っかかってから定期的に検診に行っているんですが今回初めてメタボ認定され食事制限がかかりました食べてはいけない物っていうのはないのですが食べる量や食べる物を減らしたりカロリー計算をしたりといったことです例えば大好きな揚げ物を週1〜2回朝食をパ
昨日からやっと63kg台に入りました👏いや〜嬉しっ🎊食事に気を付けること僅か8日目ですけど、とにかく、甘い物を口にすることが無くなり、それに慣れてきました!揚げ物、菓子パン、パスタ、麺類もです同時に、お腹の調子もよくなり、下痢する事が無くなりました✨️炭水化物は、別に減らしてないですよ朝は、ライ麦、雑穀が入ったパンにチーズを乗せ焼いて、オリーブオイルを少し垂らしてますインスタントのお味噌汁(塩分控え目)も一緒にいただきますお昼は、もち麦で炊いたご飯に、梅干しとかおにぎりの元など
体重-450g💕ｷﾞﾘｷﾞﾘだけど35kg台💕体重35.95kg体脂肪率23.2%やっとここまで戻ったよ💕9日間で-4.2kg!!!!!頑張ってるよね!?自分で自分を褒めたい。♪(・∀・*)ﾉ今月中に34kg台いけるといいな。今日の食事です。【朝食】ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ入り)2個90kcal【昼食】ﾛｲﾔﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚195kcal【夕食】ﾐﾆﾄﾏﾄ5個25kcalｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用)39kcal【19:00】
朝…鮭茶漬け…旦那様は、病院なので…なんか適当…昼…たまごチーズホットサンド…旦那様のカテーテル手術…11時半に「これから」と、連絡有…終わり頃に行くスタイルなので…パパッと食べて向かう…夜…ぽよん亭✩惣菜セット…旦那様の手術も一旦無事終わり…ドクターからの説明を聞き…１４時には帰宅…＃かぼちゃサラダ＃大根人参サラダ＃切干大根煮＃巾着たまご＃野菜スープ電子レンジと炊飯器を使って…冷蔵庫の大掃除…ごはんも冷凍ストック…
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら毎週ラーメンを食べて生クリームを毎日コーヒーにてんこ盛り（笑）それでも7ヶ月で１３キロ減‼️スルスル痩せを見事に体現している生徒さんを先日、ブログで紹介しましたがこんなに好きなものを食べても痩せる！『毎週ラーメン・毎日生クリーム食べて１３キロ痩せました！』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほ
9/2記録今朝の体重70.6kg前日比0kg減らなかったけどとりあえず維持はできてる6/21～の最小値70.3kg早くここまで戻りたい9/2食事6:45アイスコーヒー牛乳MCTバターコーヒー豆乳アップルサイダービネガーオオバコ12:30つぶあんパンベビーチーズおさかなのソーセージアイスコーヒー豆乳15:00ミルクの国飴1個生クルミ10g17:00牡蠣酒蒸し切り餅3個プロテインバー9/2カロリー計算カロリーOKたんぱく質少なめ脂質
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(のり、鯖のおろし煮)・お味噌汁(わかめ、きのこ、豆腐)お昼ごはん・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、鰹)ヘルシーで美味しくて高タンパクなカツオ！ダイエット頑張るから
「毎日が挑戦（何に？）」の独身フリーター★ゴンタです今までの経験・出来事（転職活動、掃除、視聴動画）暮らしをメインにつぶやいてます少し前に、松屋の冷や汁チキン南蛮セットを食べましたこんな感じです。うまいチキン南蛮は肉も大きくソースもたっぷりで食べたって感じ冷や汁はしょっぱめで、ご飯にかけて食べました間違えられてみそ汁が来ましたがお詫びなのかそのまま食べてOKでした冷や汁チキン南蛮セットの
本日リベルサス7mg147日目🧒🏻🩷👩今日は父が退院の日でしたただいま自分の家に帰宅してご飯食べて犬と猫たちにご飯あげて洗濯回してるところのスキマ時間にブログ書いてますᝰ✍️コーヒー飲んで休憩してるので飲み終わったらお風呂‼️そのあと髪乾かして洗濯干してから父の家へ‼️今日は泊まってきます💦4週間に1度化学療法する事になりました今まで投与してきた抗がん剤の1種類を継続して点滴する予定ですとりあえず、効かなくなるまでこの方法で……っていうことです効かなくなるまで……とり
こんばんは今日は婦人科に寄ってホルモン補充療法の薬をもらいに行ったら、30分ほど帰宅が遅くなった何気に疲れた〜帰宅したら、注文していたリンツが届いた！おやつは、ちゃんと美味しいのを食べたい今なら半額だよー≪クーポンご利用で50％OFF≫リンツクリアランスバッグ500g楽天市場7,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪クーポンご利用で50％OFF≫リンツクリアランスバッグ250g楽天市場3,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
とりあえず今朝の体重測定2026.09.02(水)今朝の体重測定オムロン・カラダスキャン体重49.6kg(前日より+0.4kg)体脂肪率32.2%(前日より+0.2%)内臓脂肪レベル5BMI(標準22)21.9基礎代謝1,096kcalタニタ•RD803Lで測定しましたタニタ体重グラフタニタ目標体重46.80kg前日歩数10,735歩今日の作業🌟今月8月の目標冬の温活・腸活で増量しすぎてしまったのです💦手足の末端の冷えに、腸は改善しました！オ
お気に入りのくつ教えて！ランニングシューズ好き〜軽いよね〜▼本日限定！ブログスタンプお疲れ様…４連休/３日目の私です…今朝の体重測定…昨日のね…バリウム検査、デメリット…お腹空っぽになるのよ…バリウム検査で飲む白い薬剤…出さないと体に害だからね…☠=「余談」=今回の４連休…９月１日に旦那様が入院…今日（２日）、カテーテル手術…明日（３日）、退院出来るそうです…無事帰ってくるのはＥ〜けど…１人伸び伸びな時間も貴重だった…
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁9/2記録の振り返り🔁【ダイエ
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
朝…９月１日（火曜日）、健康診断日…＃バリウム検査の為、朝食止…昼…ロースかつ定食✩税込900円…無事、健康診断が終わり…今回は、きっと問題ないと思います…職場の子に…美味しいとんかつ屋さんを聞いたので…健康診断頑張ったご褒美…＃コスパ＃味大満足でした…夜…ガッツギア✩りんご…バリウム検査のデメリットで…作る気にもならず…チャージ飯ですませる…
昨日も昨日でケトン王は体調微妙前日の2回嘔吐効いてんな……怠くて心臓バックバク🫀1型(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!でもさ1型と摂食障害って併発しやすいらしいねこれは何年も前からの話(まぁ1型の人が身近にそうそう居ないけど)私の場合は遺伝で胃腸が激弱だから＆就職後も社畜過ぎてご飯食べない＝普通の生活みたいになってて知らないうちに摂食障害になってたみたいだけど1型になって摂食障害併発は気持ちめちゃくちゃ分かるもうね血糖値に振り回され通院でHbA1c突き付けられ
「月見」の季節＝ダイエッターの敗北宣言ですよね……？笑お店の看板にあの黄金色の満月が浮かび上がり始めると、「今年もこの季節がやってきてしまった…」と胃袋と理性が激しく衝突するアラフォー主婦です「痩せたい、でも季節限定の月見バーガーはどうしても食べたい…！」そんな欲望に抗えず、少しでも罪悪感を減らして賢く食べるために、主要ファーストフード店の月見バーガーカロリー比べを決行しました！目次噂の月見バーガーカロリー比較！☕️コメダ珈琲店🍔マクドナルド🍗ケンタッ
～働き方改革への第一歩～＼5年後の体力に、不安はありませんか？／体をすり減らすサロン経営はもう終わり。業界歴24年の経験からお伝えするリバウンドさせない「本物の体質改善カウンセリング」施術の価値を高め時間と体力にゆとりを持つ。5年後の自分のために、新しい働き方を始めましょう❤️グレーなダイエット業界を変える！！話すだけでお客様がスルスル痩せる最強のカウンセリング術でプロのダイエットカウンセラーを育てる先生大田みゆきです大
こんにちは！！！今日は遅めの出勤です！！なので朝はゆっくりできました！本当に。。。。。。ダメだ。。。。。。。。。。ダイエット中なのに。。。。。。。。またまたやってしまいました。。。。。。。パンにクッキーにどらやき。。。。。。食事ではカロリー調整できてたのにーーーー昨日の食事朝コーヒーカフェラテ昼お弁当夜カルパッチョ酎ハイ間食パンクッキーどらやき以上、1800kcalほど。。。。。。また甘い物にやられました。。。。。ダメだ。。。。。。。。。。旅行ま
55.6kgなのにカラダが軽い！？おはようございます〜！ここ最近、体重上昇中の桜子ですが、昨日はタイ料理ランチの予定がありまして連日脂質多めのお食事が続いてますが、大丈夫なのか、桜子！！！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：2
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら息子の幼稚園の夏休みが終わり今日から新学期になりました一人お茶Timeの復活がうれしい！同志である母の皆さんこの夏も本当にお疲れさまでした！母でなくとも暑さ・湿度・気温差でしんどい日が多かったですよねそんな夏で疲れた今痩せるためにやってほしいのが胃腸の疲れを癒すことアイス・かき氷・冷たい飲みものビール・揚げもの・辛いもの
9/1(火)体重：未測定ファスティング：17時間36分食事：1099.2kcal／P74.4g／F30.6g(SF4.0g)／C144.4g(NC99.4g+DF45.0g)運動：なし人間ドックまであと：13日***************************************************＜食事＞8:24am-10:20pm（1時間54分）カロリー：1099.2kcalタンパク質：74.4g脂質：30.6g（飽和脂肪酸：4.0g）
おはようございます今朝トレは尻でしたレッグEXで事前疲労から尻の日に必要かは分からんけどカットが出てくれるから見たくてやっちゃう🤭スミススクワットスミスブルガリアン含む全7種まだ復活させてないルーマニアンは次回からやろうか※アウターサイ※ケーブルキックバックバック、サイド※その他バックEX昨日朝食//トレオフ14時半夕食ではまたね
令和８年９月２日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時３０分掲載☆昼食の記録午後１時１５分追加掲載☆夕食の記録午後５時５５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年９月２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年９月２日の食事』令和７年９月２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時０５分掲載☆昼
おはようございます9月2日、水曜日。すっかり元気今朝は作り置きのハンバーグを挟んだサンドイッチを作ったよ。この一品で、朝と昼の準備OK。夜ごはんのために餃子の具を1回分解凍しておこう。（５回分ある）餃子の皮って何気に糖質高いから、油揚げに詰めて焼くってどうかな。そうしたら、ごはんと一緒に食べれるもんな。やってみよう。今日も何となく禁酒しようと目論み中。ロカボはパズル。なかなか頭を使うよ朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしブラン食パンの
おはようございます♪Camelですお詫び昨日の記事、食事記録を間違えていましたm(__)m摂取カロリーは正確です。朝イチは頭が働かない😥昨日のダイエット記録📒【運動】☆ウォーキング6.5km1時間10分（急な坂道あり）290kcal消費郵便局に用事があり最短距離を歩きました💨最長距離を歩くと8.5km1時間40分なのですが、坂道を歩いた方がカロリー消費になるし、時間の節約になりますね☆掃除1時間200kcal消費昨日は主に浴室の掃除をしました🧽他の水回りはちょく
昨日は〜BASEの新商品「LITEシリーズ」をAEONで見つけて出ていた3種類を買って来たりミルクパン207kcalキャラメルパン207kcalチョコバナナパン213kcalBASEのちょっと軽いシリーズのようです♪そして、ホットヨガスタジオでの月1体組成計測定と夜ごはんにミルクパン207kcalいただきましたふんわり甘い食べやすいサイズです！ホットヨガスタジオでのタニタ体組成計測定前回よりちょっと軽くなってアスリート指数もupでした！アメトピでし
