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Thisisthetruthaboutweightlossthatnoonehasfiguredout.Stopcountingcalories.Yourbodyhastwofueltanks.Glucoseandfat.Glucosetank:2,000calories.Refilledeverytimeyoueatcarbs.Fattank:50,000+calories.Sittingonyourb
世界卓球を見て応援してました男子の最後の試合寝落ちしてました…気づいたら終わってました…寝てしまおうか、などと思わず寝てましたこれって、前に誰かに聞いたけど寝てるというより気絶している、に近いらしいですね睡眠大事ですよね私はあすけんっていうアプリやってるんですが（食事の記録、カロリー計算できます）睡眠時間も記録するところがあり長く記録を続けてると色々わかることもあり私は7時間眠ると結構体重が減ったりします6時間寝れると変わりなく5時間になってくると太ってきま
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁5/10記録の振り返り🔁【ダイ
「まだ足りない」「もっと頑張らなければ」と自分を責める自己否定のループに陥っていませんか？食事制限や激しい運動に耐えても結果が出ないとき私たちは無意識に「今の自分ではダメだ」というブレーキをかけています。実は、その心の欠乏感、さみしさが体の変化、人生を止める最大の原因なのです。自己否定を終わらせる唯一の秘訣はありのままを認める「自己受容」つまり「感じる」ことにあります。10秒ヒーリングダイエット®は単なる減量法ではなく体を通じて「今の自分で大丈夫だ」という深い安心感を細
こんにちは葵ですダイエット6週目記録発表していきます！！今週の結果体重5/372.2kg5/1072.7kg+0.5kg増加摂取カロリー目標:1416こkcal平均:1434kcal歩数目標:6000歩平均:7084歩今週のハイライト体重0.5kg増加していましたが、0.5kgはまだ許せる、、かな、、来週は少しでも減らしたい、平均歩数7084歩達成！！！目標達成できました！！この調子で来週もがんばります！今週の反省点摂取した栄養素に着目！！
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら職場に苦手な人がいます…一度、嫌だな…と思ってしまうとどんどん嫌いになっていきます…先日生徒さんからこんな話題が出まして。「ストレスの９割は人間関係」という言葉があるほどなので人と関わっていれば嫌な感情を抱くこともあるのですが。ストレスを自分で減らせるのと同じように嫌いな人も自分で減らすことはできるんですねストレスを減
ねえちょっと聞いて。パンもクロワッサンも食べてるのに体重が下がってる。これ夢じゃないから（笑）33歳、2人育てながら美容には人一倍こだわってきた私がダイエットだけはずーっと苦手だった。というか正確に言うと「我慢するダイエット」が続かないタイプ。炭水化物抜いて3日で挫折、おやつ禁止にして1週間でドカ食い、カロリー計算してストレスで爆食い…このループ、心当たりある人いない？（笑）元美容部員として肌のことは毎日真剣に向き合ってきたのに体重のことになるとなんでこんなにうま
※この記事にはアフィリエイト広告が含まれます読んでくれてありがとうございます私は4歳の娘と2歳の息子のママです。子育て中だけど、好奇心旺盛な私。いろいろ、チャレンジしていきたい！！成功した事や失敗したことも書いていこうと思っていますこんにちは！ひさぽんです。この前、家族で撮った写真を見てたんですけど…自分の後ろ姿にびっくりしました自分では気づいてかったんですけど。背中のラインがなんか丸くて「こんな感じ
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・豆乳味噌汁・ごはん(梅ひじき)・ぶどう余った豆乳味噌汁を。生理前だからか、冷蔵庫にあるチョコの誘惑に負けそうだったので代わりにぶどうを！
「毎日が挑戦（何に？）」の独身フリーター★ゴンタです今までの経験・出来事（転職活動、掃除、視聴動画）暮らしをメインにつぶやいてます少し前に、ココイチ(カレーハウスCoCo壱番屋)のメンチカツカレーにチーズトッピングを食べましたこんな感じです。うまいメンチカツは熱々ですがジューシーって感じではないですメンチカツカレーのカロリーは1,047kcalチーズが195kcalごちそうさまでした
こんばんは今日は、ネイルチェンジ。今回はお直しなしで４週間駆け抜けられるか？帰り道、サイゼ昼飲みにチャレンジ。これだけ頼んで１５５０円おつまみは良かったしかし・・・ワインの味がわたしには無理だった口が肥えてしまったのを感じながら以下をお残しで、帰宅しました。無理が出来なかった今日の食事内容#ルーティンのある暮らし１日３食ポイント●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ●１日1500キロカロリーくらい●タンパク質70g以上今日の３食！たんぱく質：74.8g糖
心理栄養学でおいしい♡を叶える！摂食症・ダイエット卒業サポーター管理栄養士しまです。(新潟県長岡市)【摂食症】治すためにやめるべきこと２つ★ーーーーーーーーーーーーーーー結論から言います！過食や拒食を治したいなら、①完璧に治そうとする②すぐに治そうとするの2つを手放していきましょう！！なぜなら、逆に症状を拗らせちゃうから。でもさ、私がそうだったんだけど過食嘔吐は体力も使うし、お
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなっ
社長は走るも仕事の経営道いつもブログを読んで頂きありがとうございます。創業26年、東京と中国に会社を構える貿易商社を経営、毎月日本と中国を行ったり来たり、お客様の笑顔の創造をモットーに「30期(2030年)年商30億円への飛躍」を目指しているおっさんのブログです。中国滞在6日目、走り始めて13年、ランニングは生活の一部であり大切な仕事だと思っている。何故仕事なのか？同年代の協力工場の社長は日頃の不摂生祟り体調を崩し長期に渡り入院の日々でしたが、社長不在の間に工場の品質低下と納期遅延が多発し問題
今日でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄから3週間が経過。今日は夜勤明けなので体重測定なしです。今日の食事です。【4:30】BASEBREAD(栗あん)281kcalｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用)39kcal【10:30】oikosﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾚｰﾝ砂糖不使用)72kcalざくろｴｷｽ35kcalﾐﾆﾄﾏﾄ10個40kcal【18:00】ﾐﾆ笹かま(しそ入り)2枚34kcaloikosﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ(ｶﾌｪﾗﾃ風味)125kcalmaruko.の仕
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
こんにちは今日はウォーキングお休みの日３キロくらい歩きましたそしてめっちゃ久しぶりにソフトクリーム🍦食べました冷たい藤の花綺麗でしたうちの藤もこんな風にならないかな〜ここ藤を育て始めた頃から通ってて当時は花なんて咲いてませんでしたなんだか感慨深いですバラももう少しで咲きそうでした🌹また機会があったら伺いたいですうちのバラも早く咲かないかな〜昨日も食事は1500カロリーくらいかな？今日もそのくらいの予定
果たして、私のダイエットはうまくいってるのかな？最大60kg→57.4kgまで落ちて、「このまま行けるかも」って思ってたのに、気づいたら58.0kgになってた。たった0.6kgなんだけど、かなりへこむよね。ちゃんと運動してるのになぁ、とか、何がダメなんだろ、とか。考え始めると、ちょっとしんどくなる。ここ数日はカロリー計算もあんまりしてない。前みたいにいちいち管理するの、少し疲れてしまった。だって成果出ないんだもん。今日は珈琲ゼリーも買った。「たまにはいいよね。これ以上の節制は精神的に無理
なかなかスッキリしない日々でまた下腹部のぽっこりが気になるなのでこれやってみた①朝起きてすぐに白湯を飲む(マグカップに半分ぐらい)▶︎即効性あり。でもなんか不発に終わった。②何かを食べて押し出す(ゆで卵とコーヒーで刺激してみた)▶︎腸がゴロゴロ動き出したけど、不発③冷たいご飯を食べる(レジスタントスターチ)コンビニでおにぎり2個食べて1時間程度で、第2波がキターーーでも、まだ溜まっていそうな？そんな感じで④常温の水を午前中で500ml飲む⑤辛いもので刺激を入れる
今朝、ひさびさに〜ジェミニ画伯？とお話しをして、3つのイラストを描いていただいたりイベントのこととかお腹の調子とか⁈実は-お通じは、以前よりぜんぜん良いのです！でも悩みもあって…けっこうプー(おなら💦)が出てしまうのです乳酸菌・ビフィズス菌は、それなりにとってるので、お酢にシャンピニオンのサプリを探してみようかと⁇今日からウォーキングは、(2か月続けれて)3ヶ月目になりました朝ごはん、298kcalスープは、バンビウォーターのプロテインコーンスープ♪2026
こんにちは！会場付近のフェにいます。昨日はのんびりくんが体調不良を訴えて、ヤバっと思いましたが、「鼻筋、目頭の間を指ではさんで痛いとしたら、それは副鼻腔炎である可能性が高い。」と言い、以前副鼻腔炎のため受診した際に病院でもらった薬をのんでいました。その甲斐があったのか？今朝は睡眠もとれて体調はよさそうでした。目次昨日の勉強カフェの夫婦NNについてNNで国語を鍛えるなら昨日の勉強社会第６回～９回パパプリを全力で回しました。今まで以上の完成度。塾
GW後今朝の体重むくみとれてきた🌛良かった...！体脂肪下げたい。今28%…脂肪だけ4キロ減らして、体脂肪22%にしたい！そんなにうまく行かないけど食事8割、筋トレ2割、かな！？休みは新潟で海鮮と日本酒を堪能しました✨MilaOwen金釦ダブルブレストブレザーミラオーウェンジャケット・アウターテーラードジャケット・ブレザー【送料無料】楽天市場17,600円MilaOwenバルーンシャツワンピースミラオーウェンワンピース・ドレスワンピースブラ
5/8朝から大阪入管に電話📞前日に分かったパスポートの修正です。本人はすぐに大阪に向かい来週平日に入管での手続きを始めることになります。その後は熊谷でアポが取れたのでいたら熊谷へ。最近は外国人政策が厳しくなっているせいか、技人国のVISAの外国人を雇用している企業からの相談があります。グレーなVISAで働いている人達に是正が入る可能性が高いので、ちゃんとしたVISAでちゃんと働ける環境づくりをしています。企業というか技人国を紹介しているブローカーみたいな人達がいるので知らずにグレー
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら昨日は公式LINEでカラダを痩せやすく整える梅雨の痩せ食材リスト２０を配信しました沖縄以外のエリアの梅雨入りはまだ先なのになぜ今配信したかというと晴れていても湿度が上がってきているから湿度は雨の日だけ上がるのではなくてゴールデンウィーク明けから徐々に上がっていくもの東洋医学には湿は万病のもとという言葉があるくらい
娘がテキトー母のズボラ飯にハマってしまったおはようございます〜！昨日のランチはまたまた例の手抜きヘンテコメニューだったのですが喜んでくれてるのは嬉しいんだけど、学校のお友達とかに話したらママは恥ずかしいよ！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜5
令和８年５月１０日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４５分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後６時０５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年５月１０日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月１０日の食事』令和７年５月１０日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時３０分
おはようございます昨日1日早い母の日頂きました♡ハンカチは娘、お花は息子別にいいのにって思いつつもやっぱり貰うと嬉しいですね(ꈍᴗꈍ)こちらこそありがとう♡さて今朝トレは肩でしたB.ミリタリープレスからの日20、22.5、25kg25kg5reps×4めっきり6いけなくなった22.5kg8reps×4こちらは現状維持(ギリギリ)25kgを根気よくやるべきか？22.5kgを伸ばしていくべきか？最近D.ショルダー然りプレス系が落ちてるんだよな｡･ﾟ･(
朝…ソーセージエッグチーズサンド…今まで…ハム・ベーコン・ウインナーと…試してきましたが…ウインナーが高評価になりました…ま、個人的には…キムチたまごチーズが好き…昼…土曜出勤✩会議室ランチ…チーズハンバーグ持参…炊飯器で仕上げた…ホットケーキも持参…夜…ぽよん亭✩餃子焼売セット…安く仕上がるのに美味しい…
