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※このブログはプロモーションを含みます。三人の姉弟を育てながらパート勤務のあん子です筋トレ好きの夫にすすめられて、話題のベースブレッドを買ってみたんですが…最初、私はコンビニで買っていました。「手軽だし、こんなものかな～」と思っていたんですが、あとから値段を調べてみたら…1袋250円以上。毎日食べたいものなのに、この値段で続けるのは主婦としてちょっと気になる…そこで、もっと安く買える方法は
５時過ぎの起床。寝起きのｴｱｺﾝﾋﾟｯをｼﾅｸﾃ済む朝。ｿﾚでいて洗濯物は乾いてｲﾙ。過ごし易くて中々ﾖﾛｼｲ。８月最終日か。ﾅﾂﾔｽﾐの終わる子供達、ご愁傷様。ﾅﾂﾔｽﾐの続くﾆｰﾄ共、ｳﾗﾔﾏｼｲｿﾞ(ㆀ˘･з･˘)覚醒ﾀﾊﾞｺ＆ｵﾒｻﾞｱｲｽｺｰﾋｰ(´Д`)y━･~~朝ﾒｼ徘徊のｺﾉ時間帯。ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ床に全裸ｺﾞﾛﾘは、ﾅﾝﾄﾓ言えぬ快感温度。ｺﾚはﾒｼに優先ｽﾙ！ﾒｼなんぞｱﾄ、ｱﾄ！羊水ｯﾃ、ｺﾝﾅ感じﾅﾉｶﾓ。羊水ﾅﾗ無論、全裸ｼﾞｬﾝ？ｸﾞﾘﾝと
今朝の体重〜ようやく以前の体重に戻って来て49.3kgですオムロンとタニタの数値がちょっと違いますが体脂肪も減って来ました！たぶん⁇GoogleAI(の方かな？)さんにダイエットAI相談するのがGoogleAIとジェミニなのです夜、炭水化物を食べなさい！と言われてちょっと困惑でもありましたが夜に炭水化物は、基礎代謝のupと脂肪を燃やすのに必要とか⁇それでBASEブレッドを夜に食べてみたり私に合ってたようです今年1番の体重増量は、2026.4.11で私
え！体重計を見てフリーズ！おはようございます〜！昨日はですね〜土曜日はエンドレス食べ飲み続けたので、『【ママ友ホムパ】昼から夜まで7時間食べ呑み続けた結果がヤバい』昼から食べ飲み！ケーキまで食べたエンドレス飲み会の結果おはようございます〜！昨日はお子たちも連れてママ友宅でホームパーティ昼から夜まで6〜7時間くらい、エ…ameblo.jpお酒も飲まず！加工したお菓子も食べず！桜子的にはかなりお利口さんな日にしてみたのですよそんな翌朝の体重は、、、！？ご訪問ありがと
朝…Ｂ＆Ｂ✩ピスタチオホワイトチョコ…２０秒くらいレンチンしてから…ちょっとトースターで表面を焼く…手間をかけた分…昼…日曜出勤✩会議室ランチ…いつだかのピザに…ローソンで調達した色々…即席味噌汁も準備して…全力で休憩時間を過ごす…夜…ぽよん亭✩ナス挽肉炒め丼セット…冷凍保存してあった…ナス挽肉炒めは、これで終わり…ちなみに…旦那様は、豚バラ生姜炒め…
令和８年８月３１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４５分掲載☆昼食の記録未掲載（昼食後追加掲載予定）☆夕食の記録未掲載（夕食後追加掲載予定）１年前の記録（令和７年８月３１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年８月３１日の食事』令和７年８月３１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前７時２０分掲載☆昼食の記録午後０時５０分追
おはようございます♪Camelです昨日父からお野菜を頂きました🎃🥒実入りしてないかぼちゃを収穫したようで何度、母に注意されても分からないみたい^^;半分はペーストにして冷凍、半分は一口大に切って冷凍しました🎃味付け濃いめにしたら食べられるかな？お返しにティラミスロールケーキ、バターロール、おかずをお裾分け🎁雨のためウォーキング❌️家事は最低限ごはんの記録🍚（食材名右の数字はカロリー）早朝茄子の天ぷら50朝ごはん卵焼き120ミニ梅おにぎり130じゃが芋の煮物110お
8/30(日)体重：未測定ファスティング：19時間32分食事：1152.2kcal／P75.3g／F36.0g(SF3.9g)／C148.7g(NC100.2g+DF48.5g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク20分人間ドックまであと：15日***************************************************＜食事＞10:08am-2:40pm（4時間32分）カロリー：1152.2kcalタンパク質：75.3g脂質：3
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら先日ブログで紹介した生徒さんこちらの生徒さん♪『１ヶ月で２.４キロ減る人がやっていること』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら７月からダイエット…ameblo.jpダイエット講座のカウンセリングがいよいよ今月からスタートしました！ま
おはようございます今朝トレは出勤前75分で背中でした8月はイレギュラーな出勤、休みが多くて出勤前のトレーニングは久しぶりトレーニングは充分頑張れた仕事もこの流れで頑張りたい、、、ところ😅今朝の懸垂は1setめ6repsいけず5reps×4※ラットプル1〜4マグロング5〜7マグショート※その他1〜3D.リアレイズ4〜6D.アームカール昨日4時半//トレ前7時半//トレ後ちゅ夕食今日で4ヶ月の減量が終了します明日は自宅計測明後日ジムでINBODY
～働き方改革への第一歩～＼5年後の体力に、不安はありませんか？／体をすり減らすサロン経営はもう終わり。業界歴24年の経験からお伝えするリバウンドさせない「本物の体質改善カウンセリング」施術の価値を高め時間と体力にゆとりを持つ。5年後の自分のために、新しい働き方を始めましょう❤️グレーなダイエット業界を変える！！話すだけでお客様がスルスル痩せる最強のカウンセリング術でプロのダイエットカウンセラーを育てる先生大田みゆきです大
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
おはようございます！！！朝の支度が早すぎて早めの出勤です！！昨日はギリギリ。。。1000kcal以内に収まりませんでした！！揚げ物を食べちゃったんですよね。。。。昨日の食事朝コーヒーカフェラテ昼お弁当夜カルパッチョメンチカツ酎ハイ以上、1200kcalほど！200kcalはメンチカツです。。。。。食べたくなってしまったんですよね。。。。揚げ物が邪魔でした。今日はカロリー調整します！！今日は8月最終日ですね！！！！あっという間に8月が終わるーーーーー旅行に
おはようございます8月31日、月曜日。月曜日、気持ちは元気だけど、朝起きたら、めちゃくちゃお腹痛い。寝冷えたようだ。冷えたのをハッキリ感じる夜中、お腹を出していて、ぽぽにニオイかかれていた記憶もある。。。命からがら、ぽぽを散歩に連れて、帰宅して腹巻とカイロをしながら復活を祈りながらブログ綴る〜早々に8月の家計簿締めました『【未亡人家計簿】2026年度8月分｜夏籠もりで、びっくりするくらい締まった家計に！』今月は、もう買い物行きませんので家計簿集計しますとりあえず、月末までにコン
夜BASEブレッドだけではちょっとたんぱく質が足りなかったりジェミニさんに聞いてみたら夜のカロリー控えめのちょいたしたんぱく質を教えてもらったりノンオイルツナ缶半量-1缶ヨーグルトカニカマ2-3本サラダチキンほぐし半量それを試して夜ごはんにツナ缶を＋してみました！正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですいよいよ「定期健康診断」の二日前になりましたヘルシー食生活も遂にラストスパート段階この日は大阪梅田のオフィスに出社したので会社近所のスターバックス（スタバ）でランチをいただきました根菜チキンサラダラップ根菜チキンサラダラップ460円カフェミスト（Sサイズ
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.5kg（+100g）カロリー：600kcal位＜食べたもの＞つるむらさき茶えのき卵×3葱…で味噌汁セロリアイス本日は増加、とは言え昨日はほぼ野菜しか食べてないので増えたのも恐らく水分今日の食事は野菜と茸と玉子でお味噌汁暑いと食欲沸かなくてダイエットが捗る今週は流石に順調に減ってて安心でわでわ～
●４０代が３食食べても痩せるには？お疲れ様です。前川です。あなたも、３食食べて痩せることができますよ。１食抜いて、我慢することなく痩せることができます。３食食べて痩せるには、コツがあるのです。まずは、たんぱく質と野菜を中心にメニューを組み立てましょう。お肉なのか、魚なのか、卵なのかを決めます。そして、野菜を取り入れましょう。次に、主食を決めます。ご飯でも、パンでも良いです。果物でも良いですよ。そして、３食のうち１食を、ご飯半膳にしてください。食パンなら、４枚切り１枚を半分で
体重2日前比-400g💕体重37.15kg体脂肪率24.4%このまま少しずつでいいから体重減ってくれるといいな。今日の食事です。【9:30】ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ入り)2個90kcalﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ39kcal【昼食】ﾊﾞﾅﾅ1本100kcaloikosﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ(ｶﾌｪﾗﾃ風味)125kcal【19:00】ﾐﾆﾄﾏﾄ5個25kcalｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用)39kcal【21:30】ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝﾋﾟ
先日は、息子MHの転職の話を書いたけど、今日は、テキサスに住むもう一人の息子MTの話しだ。二人は、双子だが、全然違う。彼は、健康上の問題があってから、生活と食事の全てを改善して、ジムに通い体重を減らす事にチャレンジしている。仕事も忙しく、某アメリカの航空会社のパイロット育成学校のプログラマーをやってる。パイロット相手だから、結構、色々あるみたい。もちろん、パイロットの殆どが、良い人たちなのだけど。中には、エゴが強く〜〜。息子は、テキサスに引っ越して、４年だが、やはり、故郷のノースカロ
こんばんは今日は、大量洗濯と掃除と作り置き、合間に昼飲みと昼寝をして、いい日曜日でした本人はめちゃくちゃ楽しいのに、レジャー費ほぼ不要みたいな日豚ひき肉で手作り餃子、これで昼飲み１５個程度の餃子の具を５回分冷凍したよ！合挽き肉は、ミートソースとハンバーグに。豚こま肉は、ポークと豆のマリネを作り置き、残りは、70gずつはかって小分け冷凍。これで、１週間、買い物なしで過ごせそう今日の食事内容#ルーティンのある暮らし１日３食ポイント●1日70-130gに糖質を抑えるロカ
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・プロテイン・鮭の煮物写真以外にも間違って塩入れ過ぎちゃった息子のおにぎりを責任持って食べましたお昼ごはん・焼き肉定食お昼は焼き肉！でも、普段なら焼き肉ランチ＝食べ放
「毎日が挑戦（何に？）」の独身フリーター★ゴンタです今までの経験・出来事（転職活動、掃除、視聴動画）暮らしをメインにつぶやいてます前に、ケンタッキーのとろ～り月見フィレバーガーを食べましたこんな感じです。開けてみました。食べてみましたうまい今回はあますぎず良い感じだったとろ～り月見フィレバーガーのカロリーは441kcalごちそうさまでしたよく読まれてるよ→ｄポイント(他ポ
我が家はこれから夕飯です床屋さんに行って(予約)その後「ごま塩」を買いに鎌倉の紀伊國屋さんへ…でき得る20時迄に夕食を食べたいのだけどあまりキツキツに考えるとちょっと窮屈なので今日はラフな日曜日です🥢今日は何を食べたかな？と振り返ってみましたおしゃれな食卓ではないけれどちょっぴり栄養価も考えて？美味しい⇨感謝の気持ちでいただきます【朝食】ほぼ常連メニュー＊トースト…チーズ、ジャム今朝はいちじくジャム＊野菜…茹でキャベツ、トマト残り物のカニカマ(マヨドレ
本日リベルサス7mg144日目🍨今日はお昼から父の面会に札幌に行ってきました🚗³₃めっちゃ元気……こんな元気な姿いつぶりだろう？これも抗がん剤が効いてるから😭このまましばらく楽な感じで生活して欲しい🥹🥲︎明日検査して結果見て退院を決める感じかなぁ今週中には退院できそうな気はするもう少しだよ‼️父‼️昼に出発したものの昼ごはん食べてなかったのでコンビニで買いました久しぶりにコンビニで買い物🏪こんなのあるんだ‼️テンション上がった笑カロリーも低いしタンパク質もりもりじ
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁8/30記録の振り返り🔁【ダイ
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁8/29記録の振り返り🔁【ダイ
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁8/28記録の振り返り🔁【ダイ
一度でいいから冒険してみたいことある？ある…車で横断したい…▼本日限定！ブログスタンプお疲れ様…いつもの日曜日出勤でした…今朝の体重測定…昨日、食べたもん…９月１日の健康診断には…９０キロで挑みたかったけど…まぁ、ギリギリまでヤッてみる…=「余談」=明日から４連休…ガッツリ主婦します…
