ブログ記事95,072件
令和８年５月９日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録未掲載（昼食後追加掲載予定）☆夕食の記録未掲載（夕食後追加掲載予定）１年前の記録（令和７年５月９日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月９日の食事』令和７年５月９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後１時４５分追加掲…a
盲点。レバニラで過剰になったものおはようございます〜！ここ最近、体重ハイだったのでむくまないように〜食べ過ぎないように〜を意識していたら意外とカロリーが低くなってしまった昨日脂質を控えて！鉄分もしっかり摂りたい！そんな時のお助けメニューがレバニラ〜なんですが！これだけはお伝えしたい。レバニラ食べ過ぎ注意な件！その前にまずは今朝の体重記録からどうぞ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら１９キロ痩せる過程でお菓子は毎日食べていたし運動だけは絶対にやらなかったけれど。代わりにあえてやっていたことがいくつかありますその１つがカフェインを毎日摂るのをやめたことカフェインって痩せたい時にはちょっと要注意で老廃物が溜まりやすい浮腫みやすいこんなデメリットがあるんですね溜まった老廃物はデトックスできていないと
5/8(金)体重：未測定ファスティング：23時間0分食事：902.5kcal／P61.8g／F28.2g(SF3.1g)／C113.1g(NC71.5g+DF41.6g)運動：シニア筋トレ2セット、バイク30分***************************************************＜朝食＞なし＜昼食＞902.5kcal／P61.8g／F28.2g(SF3.1g)／C113.1g(NC71.5g+DF41.6g)・サイリウムハスク+イ
自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代主婦Xです身長153.5㎝30代までは40kg台前半でずっと標準体型だったんですが40代で病気をして薬の副作用や精神的なモノや食の変化もあり一気に20kg以上激太りをする（ピーク70kgくらい）それからダイエットをして50kgくらいになると気が緩みリバウンドしてダイエットリバウンドしてダイエットなかなか元に戻せずにいますダイエットブログは2025.2月58.9kgスタート2026.4月56.1kgリスタ
福岡で麹調味料と麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)今日ご紹介するのは、たんぱく質を豊富に含む「チキンカツ献立」主菜には、鶏むね肉で作ったチキンカツをさらに、きゅうり、大根、人参、ほうれん草などの野菜を組み合わせて、麹調味料も使用して腸活につながる、栄養バランスの整った献立に仕上げました。チキンカツ献立はこちら↓献立内容・主食→玄米ごはん・主菜→チキン
朝…キムチたまごチーズサンド…おば様が冬に作ったキムチ…冷凍ストックしておいた…最後の１袋を開封…私しか食べないから…ﾁｮｺﾁｮｺと取り入れます…たまごとチーズとキムチ…美味しいに決まってる〜差入れ…神奈川県のお土産…ＧＷに御神輿を担いだそうです…女子、片が傷だらけで…心配しましたが…楽しかったお土産話も聞きました…お迎えモグモグ…ローソン✩抹茶エクレア…花勤務は、早上がり〜🕺定時上がりの旦那様と合流して…auクーポンで無料のアイスコーヒーと…エクレア購入
おはようございます5月9日、土曜日。今日はレイチェルと月イチ会だよ朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしコモの低糖質クロワッサン、作り置きおかず残りものあつめ（にんじん明太子炒め筍にもの大根皮きんぴら半熟煮卵）合わせて４６６kcal、糖質量は21.3g参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。残りものあつめたわりに、すばらしく栄養満点。カロリーは摂りすぎてますがね風呂キャンした実は昨日は疲れていて風
こんにちは！「天ぷらの衣を剥がすとどれぐらいカロリーOFFなのか」いかの天ぷらで検証します。まずは、結論いかの天ぷらの衣を「半分」剥がすと21kcalカットカロリー約37％OFF衣を「全て」剥がすと42kcalカットカロリー約74％OFF検証方法とカロリー計算・今回検証した商品一般的なサイズの天ぷら。少し衣が厚めです・いかの天ぷら1本1本の重さ20.6g推定カロリー57kcal（日本食品標準成分表より衣といかそれぞれの重量から推定）・い
おはようございます昨日の脚トレ振り返りB.スクワット前回65kgで潰れたので62.5kgで嫌なイメージを払拭するメニュー10×4set出来たことを報告素晴らしいと褒めて頂き次回のメニューを提案される65kg8〜10repsリベンジしてみるか？62.5kgを定置させるか？一旦考えよう62.5kgやりきれた達成感、満足感をまた味わいたいその後の種目の頑張りにも繋がったでも上を目指すべきか米多め、久しぶりの干し芋減量中でも今日はしっかり食べてとハイカーボもして今朝は
5/7午前中は8名を企業様に配属。組合の担当者が初めての配属との事で、市役所手続きなども同行しました😀無事に終わって、その後は大阪から移籍してきたベトナム人特定技能のサポート👍パスポートをなぜか2冊持っています❓どうやら一時帰国した際に新しく作ったらしいのですが古いものは会社されなかったとの事。すでに意味がわからないです。さらに見てみると、誕生日が違うとの事。本人も知らずに10年間間違っているものを使っていたそうです。これは、ベトナム政府どうなっていることやら疑問ですが、今まで
5/9今夜20時から楽天お買い物のマラソンです！開始から2時間までの50%offクーポンいろいろ出てます！【楽天市場】お買い物マラソン&ジャンルSALEタイムSALE、割引クーポン、ポイントGETなどお買い物マラソン&ジャンルSALEではお得な企画が満載！買えば買うほどポイントアップ！event.rakuten.co.jp私は、ZENB細麺にZENBブレッドがほしいそしてセレストベーグルさんもクーポン出てます！【15%OFFクーポン】【糖質オフ豆そうめん】ZENBゼンブ
心理栄養学でおいしい♡を叶える！摂食症・ダイエット卒業サポーター管理栄養士しまです。(新潟県長岡市)【摂食症】治すためにやめるべきこと２つ★ーーーーーーーーーーーーーーー結論から言います！過食や拒食を治したいなら、①完璧に治そうとする②すぐに治そうとするの2つを手放していきましょう！！なぜなら、逆に症状を拗らせちゃうから。でもさ、私がそうだったんだけど過食嘔吐は体力も使うし、お
【体験談】「誰かのための人生」を卒業し困難を最高のシナリオに変えた物語かつての受講生、Aさんは長年「良い妻、良い母」であろうとひたむきに頑張ってきました。しかし、家族を優先するあまりいつの間にか自分の人生のハンドルを離し心は「無気力という沼」にハマっていたのです。そんな時、彼女を襲ったのは「突然の体調不良」と「家族とのすれ違い」という大きな困難でした。普通なら絶望してしまうような状況ですが彼女は「10秒ヒーリングダイエット®️」と出会い発想をガラリと転換させました。
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁5/8記録の振り返り🔁【ダイエ
5/8の寝る前のヤラカシ5/8お夜食バナナ柿の種ベビーチーズヴーガンカレーオイルツナ豆苗雑穀米150ドミノ・ピザ4種類のやつクアトロナントカミルフィーユ生地のLサイズ夫と半分こコカ・コーラ21時回ってから食欲がメキメキ出てくる最初はバナナから始まって柿の種ベビチおしまいにカレーライス食べて完了！するかと思えばま・さ・か・のピザ！デリバリー注文したよね夜の12時にピザLサイズ半分とコーラ二杯流石に腹いっぱいすぎて気持ち悪くて寝れないです明日は
朝寝坊して体重計る前にトイレに行けず72.9kg38.7%今日は、気温も湿度も高めで動いたら暑過ぎてめちゃくちゃ汗出た！水も１L以上飲めていい感じ朝は、プロテインでタンパク質補給！ゆで卵作る時間は、なかった昨日の夜のドライブで安くなってたまるごと苺(コンビニ限定)を夫と半分こお昼は、出前のお弁当🍱今日はエビフライ🍤茄子の煮浸しや肉団子の甘酢餡ちょっとした野菜とご飯お弁当を普通サイズから小サイズに変えてカロリー減らしてみた生理前の浮腫対策で塩分抑えたい
こんばんは今日は、マンション各戸への排水溝清掃がありましたが、作業の男性に・・・「奥さん、キレイなんで写真撮らせてください」と言われましたあまりの突然のその言葉に、わたしは引きつった顔でひるんだんですが・・・男性、「あ、コレのことです」って指差し。キレイなのは排水溝のことでした排水溝の写真、撮ってました。もう、（笑）（笑）（笑）笑うしかない！！本当に、びっくりしたわ！今日の食事内容#ルーティンのある暮らし１日３食ポイント●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ●
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-50g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ウインナーサーモンの刺身春菊と卵の炒め物カット野菜ブールパン×2本日は微減、やはり体重戻りませんね…そろそろ痩せようと決めてもう直ぐ1年になるけど全く減ってないでも特に何か生活習慣を変えたわけでもなくただ食べ過ぎない事を意識してただけなのである意味結果
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
※この記事にはアフィリエイト広告が含まれます読んでくれてありがとうございます私は4歳の娘と2歳の息子のママです。子育て中だけど、好奇心旺盛な私。いろいろ、チャレンジしていきたい！！成功した事や失敗したことも書いていこうと思っていますこんにちは！ひさぽんです。最近、なんか体型が変わってきた気がしてちょっと焦ってます…若い頃と同じ生活してるのに明らかに太りやすくなってるというか落ちにくくなってる感じで
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・食パン・オイコス(きな粉、蜂蜜、ブルーベリー)運動後・プロテインお昼ごはん・しらたき焼きそば・ごはん(梅ひじき)・玉ねぎナムル、トマト
体重微減でした💕体重40.60kg体脂肪率27.9%こうも変わり映えのないｸﾞﾗﾌだと微減でも減ってれば嬉しい💕ｽﾀｰﾄ時から-1.45kgです。1ヶ月間の減量目標を-1.6〜1.7kgにしてるので、(半年で-10kgの計算)あともう少しで目標達成です。今日の食事です。【11:00】酵素ﾄﾞﾘﾝｸ61kcalｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ72kcal【16:30】ﾐﾆ笹かま(しそ入り)2枚34kcalひきわり納豆(たれ、からし)80kcal大豆とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾄ
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
最近PFC計算をしてなくてそうすると記事に書くことも何もありません2日に1回のジムと毎日仕事に行って帰って寝るのみの人生ですさて金曜日週に一度の測定日です身長158cm今朝の記録(前週比)体重53.8kg(+-0kg)体脂肪率24.2%(+0.2%)全身サイズ(前週比)ウエスト68.0cm(+-0cm)腹囲74.0cm(-0.5cm)二の腕左右27.0cm(+-0cm)太もも左右49.0cm(+-0cm)最近物凄
最大体重60キロから、最近やっと57キロ台前半まできた。57.4キロを見た時は普通に嬉しかったんだよねで、翌日。57.9キロいや、増えすぎじゃない？？あと0.1で58キロなんだけどゴールデンウイーク中はチョコザップ行けなかった。だから絶対太ると思ってたんだけど、カロリー計算だけはちゃんとしてた。食べたもの記録して、ChatGPTに計算させて、なるべく食べすぎないようにして。そのおかげか、GW中は全然増えなかったから安心してたのに。今日になって増えてる。なんなん？！やっぱり運動より、私は
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなっ
今日、ブロ友のひつまさんから美味しいパンが届きました！ひつまさんの干しいもパン💓『干しいもパンを試作しました！』今夜は、スコーン試作はお休みして、久し振りに、干しいもパンを作りました～♪もちろん、おいもちゃんちカフェ用の試作です♪今日は、全粒粉割合違いで３種類。左から、…ameblo.jp配合違いの3種類！私は、すぐ体重が増えてしまうのでカットカットで、食べてみました！強力粉だけのは、ふわもちで〜美味しいです全粒粉入りは、けっこうずっしりな、〜私好みのです一度に食べれな
5月8日100日ダイエット4日目ランチご飯255kalインスタントラーメン212kal(麺を4割にするとカロリー大幅に減る)モヤシ30kal合計497kal朝食は150kalなので朝昼で647kal今日の基礎代謝は1633kal徒歩通勤のカロリー消費が200kalとすると、夕食は1186kalまで大丈夫かな(笑まあ実際はカロリーだけではないんだけど気分的にカロリー計算していると痩せるような気がする(笑インスタントラーメン作るときに麺を4割だけにしてその
