オートミール

動物性タンパク質をお勧めする理由「天才ごはん」よりタンパク質には大きく分けて、「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」があります。私は断然、動物性タンパク質をたくさん摂ることをお勧めしています。大豆などの植物性タンパク質は含まれているタンパク質の量と質を考えると効率が悪いからです。タンパク質を効率的に摂るためには、その食品の中にどれくらいの割合でタンパク質が含まれているのか知っておくと便利です。その指標としていただきたいのが、「プロテインスコアです。タンパク質の指標には、一般的に

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先日、初めてクルーズ船に乗りちょっと面倒だったドリンクやWi-Fiの料金システムについての、あくまで個人の感想ですクルーズ船が世界にどれほどあるのかはたまたグレードの差がどれほどあるのかまったくわかりませんが私の初めてのショートクルーズで感じた事を書いておこうと思います。（部屋は「ジュニアスイート」）ネットでちょこっと調べると👇のような記事がありました。ほとんどのクルーズ船では、乗船の手続きの際に「クルーズカード」と呼ばれるものが手渡されます。これは、船内でのショッピング、寄港

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どうも。布団を干そうとベランダに出たら、お向かいのおばさまに1時間話しかけられ、首をすっかり日焼けした女、美々子です。今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフGWも中学生娘氏は毎日部活で、どこにもおでかけできませぬ。むしろお弁当づくりという、新たなミッションを賜った美々

おやつを作ろう🍪こんにちは今年もバレンタインが近くなりましたね♡今年は何を作ろうかなぁ…とゆーことで予行練習も兼ねてオートミールクッキーを作りました🍪娘は離乳食期からオートミール大好きで、よくおやきにして朝ごはんに出してました​簡単バナナオートミールおやきオートミールを牛乳で浸して柔らかくなったらバナナを潰して入れます。よく混ぜ、それをシートをひいたフライパンで焼くだけです！お好みできな粉入れたり…冷凍もできるのでたくさん焼いて朝ごはんに熟しているそろそろ危ないバ

新刊『つくりおき神副菜』🔻🔻🔻Amazon超簡単3STEPでササッと1品!たっきーママの作りおき神副菜(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）1,320円いつもありがとうございます！久々のオートミールレシピ。この一年私はただただオートミールが好きっていうのと手軽だからという理由だけで主食はほぼ好んでオートミール、という感じで食べてたんですが、気付いたら痩せてた感じです。先日の撮影で撮って頂いたプロフ写真が、1年

とは言うものの、ことさらに誕生日を喜ぶ年でもないがね昨夜寝たのは3時ぐらい。6時過ぎに起きてトイレに行き🚾二度寝して10時過ぎぐらいに起きたよ🕙️起きてやることやって🚾🪥🧑‍🍳ブランチハイ、ドン！(笑)昨夜食べたのと同じ、オートミールのミートソースリゾット🍚リンゴ🍎マンダリンオレンジ🍊ブドウ🍇ブルーベリー🫐ストロベリー🍓のヨーグルトがけ🐮ヒハツパウダー入りシナモンコーヒー☕️でした😋食後にキッチンを片付けて、神棚と祖霊舎のお参りをして🙏💥🙏💥今日は自分の誕生日でもあるし、

12/21発売「お腹スッキリダイエット！たっきーママのオートミールレシピ」Amazonたっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）1,100〜4,180円楽天ブックスたっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ（扶桑社ムック扶桑社ムック）[奥田和美]楽天市場1,100円いつもありがとうございます！今日はまだ投稿してなかったオートミールレシピを2つ。お正月太り、時間が経って脂肪が固くなると

他の投稿者さんが言ってた礼服の件…小さくなってきてると同じく私も😅ほぼチートデイ💦笑本来は別の意味なんでしょうけど🤣このままヤバいと思い健康の為にもオートミールの投稿があり気になって買ってみました正直、飽きがきそうそう思いましたそこでお菓子とか作れないかな？と検索してたらオートミールのクッキーがあり作り方も簡単だったので作ってみましたズボラな私にはすごく簡単そしてゴマが好きで食べてたら案外美味しい固めなので噛むしちょこっとした時に食べるお菓子にいいなと思いまし

ご訪問ありがとうございますエスパー魔美って知ってます？（んな唐突な）藤子・F・不二雄さんの作品で80年代生まれの私にはなっつかしい漫画なんですが最近アマゾンプライムで見られるからちょいちょい見てるんやけどこのキャラクターを見て夫が「のび太とスネ夫が合体してるやん」って真顔でツッコむから口の中のご飯吹き出しそうなったほんまそれな。

重金属や放射性物質を体外にデトックスするミネラルとして、ケイ素（シリカ）があります。ケイ素は自然界に存在するものであり、水晶もケイ素が結晶化してできた鉱物です。人体に摂取できるものは水溶性のケイ素で、いくつかの植物に含まれています。ケイ素を三ヶ月摂取することで、放射性物質のセシウムが、６分の１以下に激減したという報告もあります。ケイ素の含有量の多い植物からす麦（オーツ麦）６００きび５００大麦２３３小麦１６０じゃがいも２００海苔６２オーツ麦は、

ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは

昨年の秋頃、私はオートミールにハマっていた時期がある。糖質が低め、少量でお腹にたまる、便秘解消、米には無い栄養素がある…などいい事が盛り沢山のオートミールに夢中になり、米どころで生まれて米が大好きな私は米に一切見向きもしなくなった。思いがけず出会った魅惑的な愛人に夢中になり、糟糠の妻を粗末に扱う夫のような酷い裏切りぶりだった。お前（米）なんてもう古い。俺をブクブク太らせやがって！みたいに思い、オートミールちゃんの虜に…いかに愛人との逢瀬を楽しむかを考えるかの如く、いかに美味しくオートミール

こんにちはー。かめやまです。今日は職場や学校に電子レンジがあれば、スープジャーが無くてもオートミールをお弁当として持って行けるレシピです！スープジャーってお外でも暖かいスープが楽しめるのはいいけど、洗い物が増えるので私的にはあまり好きじゃないんですよね😭そこで、タッパーで持って行けるオートミールお弁当です！私の職場の人にレシピを伝えたら、6週連続で毎週1回このお弁当を作ってくれてます笑嬉しいですね😘😘😘では、材料です！・オートミール30g・玉ねぎ

チャオーーーーーーーーー！！！！！オギャドキの勘違いしてた人発見されました(笑)どうやら「有名ですよ！！ブログにも書いてます」って言ってたらしいのだけど、お・・おい！！！絶対ブログ読んでないやろ『【オギャドキ姉妹説】都市伝説を流した人物が見つかりました(笑)』チャオーーーーーーーーー！！！！2本続けてのコラボのお知らせ読んでくださってありがとうございました！今日は落ち着かないのでもう一本書きます～この間、…ameblo.jpさて本日10時からスタ

いつもお読みくださりありがとうございますもう6月なんですね〜。いろいろと停滞していたことをひとつづつクリアさせていきたいと思います。そして、右手がパーになるように頑張ります（ばね指のリハビリ中）＊さて、よく作っているお気に入りのオートミールクッキーです♪朝のバタバタしたときや小腹が空いた時なんかにつまむ用。もともと参考にしてたのはなかしましほさんの『まいにち食べたい〝ごはんのような〟クッキーとビ

まだ全然やせてませんが（汗）もち麦も体に良いということですが、『ダイエットに？！もち麦を食べてみる』ダイエットに関する記事をみていましたら・・・もち麦もダイエットに良い！なんて記事を何個も目にしてしまい（笑）ダイエット食品についてはいつもブームがあると知りつ…ameblo.jpオートミールもダイエットや健康に良い！ということで、ウーリーでオートミールを買いました♪オートミールの種類オーツ麦（燕麦）はそのままでは食べられないため、蒸したり、挽き割ったり、ローラーで平たく伸ばした

こんにちは台湾旅日記旅行中に何度となく立ち寄るコンビニ台湾らしいドリンクも色々ありました純萃。喝ジュンスイホ日本語表記有このシリーズのお茶は、昨年も買って飲みましたどれにしようか迷うよね一見、ドレッシングボトルのようですがお茶ですはちみつ檸檬水オートミールのドリンク気になったままヤクルト、買って飲んだ日本のものよりもちょい大きいそしてミルクティーこれは買ってスーツケースに入れて持ち帰り日本よりもお安くて

最近買ってみた、ひよこ豆パウダー。日本のインスタなどではおからパウダーなるものが大流行で、それを使った蒸しパンやら何やらをこぞって作ってるらしい。おからパウダーは日系スーパーでも手に入れられるんだけどアメリカに住んでいて、アメリカで太ったのに日本の何かを使わないと痩せないのって、ちょっと負けな気がしたもので（笑）、行きつけの現地スーパーでも手に入る“何か”で、代用できないかと思って見てみたらひよこ豆パウダーを見つけたので買ってみた。おからパウダーと言うよ

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。どうも富永です。【40代50代】絶対止めて！オートミールで悲惨な結果にならない方法40代50代はオートミールを（2食以上）食べたら太るし更年期が悪化するダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。オートミールで絶対に失敗しない方法今日は40代50代がやってしまうと逆に太るオートミールの食べ方を紹介します。オートミールは非常に便利で優秀な食材なのですが、食べ方を間違う

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですそれはチーズケーキですよく意外と驚かれるのだけど私結構甘党で毎日でもスイーツ食べたい人プロテインスムージー、プロテインパンケーキ、たまに市販のプロテイン系お菓子、もしくは高カカオ配合のチョコレートなど毎日何かしらは甘い物を摂取してる。ただ市販の物だとタンパク質が多くても脂質と糖質も高かったりするので結局自分で作ることに落ち着くわけですよ👩🏻‍🍳そんな私がこの夏どハマりしてほぼ毎日食べてたヘルシー

ワンコママと言います48歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長164cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今日、めちゃ旨なオートミール蒸しパンの作り方を紹介します！！レンジで3分で出来ます。ベーコンとチーズ、そしてオートミールがある人は絶対作って下さい♡リブログ大歓迎ですレシピはイン

こんにちは！むすたーはむです(*´ω｀*)。突然ですが、さくさくのスコーンって美味しいですよね(^▽^)/。こちらのブログでは膨張剤を使わないレシピをアップしていますが（1度、パウンドケーキで重曹を使いましたが💦）、今回、サクふわスコーンもベーキングパウダーなしでやっと、できました(/・ω・)/。次女が乳製品アレルギーだった1年間、なるべくベーキングパウダーを使わない焼き菓子を…と考え始めたのが、ブログなど諸々始めたきっかけだと思います。新生児期は粉ミルクを飲んで育ちました

先日、スーパーで不思議なものを見つけました。それがこちら！おいしいオートミール新ごはん180g（日清シスコ）420円オートミールに水を入れてレンチンして戻し、ごはんっぽく食べるというのは経験したことがありますが、どうやらこれはちょっと違うみたい。オーツフラワー、おからパウダー、小麦粉などが入っていて、それを米粒のような形に成形したのだそう。確かに、オートミールはもちもち感が無いなあとは思っていましたが、それを補ったわけですね。とりあえず、パッケージの通りに「ごはん

おはようございます『ブログをおやすみします』こんにちは最近土日はブログお休みしていたんですが、今日はちょっと報告があって、この変な時間帯に書いてます今日は息子が野球の試合に行っていて、私は娘と家…ameblo.jp前回ブログをおやすみします、とご報告させていただきました。そして、戻ってきましたいや、執筆に煮詰まったわけではないです。無事書き終わりました！！無事2冊目の本が、出ます〜この件については、また後日公開しますので、お楽しみに。そんなことより、先週１

1歳女の子子育て中ママ愛知県在住の管理栄養士ぽにょです見に来てくださってありがとうございますいいねもありがとうございます「おうちごはん／旦那弁当／離乳食」レシピを書いてます「こども／家／おやつ／外食／趣味の旅行」についても書きます＜ブログの更新頻度＞8：00～★朝ごはん10：00～①離乳食12：00～弁当12：30～★昼ごはん14：00～②離乳食19：00～③離乳食20：00～★夜ごはん1日の投稿数が数件あります

義母の手作りスイーツの中でも群を抜いて美味しい“ステラおばさん”風のクッキー。オートミール、チョコレートチップ、ドライチェリー、トフィービッツ（日本ではタフィー？）が混ぜ込まれた、ザックザクだけどドライチェリーの歯応えもあるチョコレートが程よい甘くてとーっても美味しいクッキーこの、主人のファミリークッキーが本当に美味しくて隠しておくのはもったいないので、大公開太っ腹！！この言葉コロナ太りの今かなり突き刺さるこのレシピを公開するに当たって、“ステラおばさんのクッキー

てんぷら粉でザクザク♪バナナオートミールクッキーザックザクでとっても美味しいオートミールクッキーを作りました。バナナを使用して甘さと風味をプラス。ちょっぴりヘルシーで体も喜んでくれそうなオートミールクッキーです。粉はてんぷら粉を使用！てんぷら粉でクッキーも焼けちゃう！本当においしいので良かったら作っていてください＾＾〈材料〉オートミール…200gバナナ…2本てんぷら粉…100g砂糖…50g米油…70gレーズン…70g<