オートミール

2026年4月7日80.2㎏スタート9月17日71.8㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏７月74.8㎏８月73.1㎏9月の目標69㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しおはようございます年内に６３㎏くらいには行きたいだいぶペースをあげた目

我が家の朝ごはんは毎日同じメニュー！メインはオートミール＋ヨーグルト、バナナ、牛乳、豆乳トッピングはきな粉、すりゴマ、レーズン、くるみがレギュラー日替わりで冷凍のいちご(業スーのダイスカットのやつ)とかなつめチップとかのせたりするこれを前日の夜に作って冷蔵庫に入れておき朝はちみつをかけて食べるだからブルーベリーとかはテンション上がるのよ！！朝ごはんに入れられる！って前はカカオニブを入れるのが好きだったんだけど急激に値上がりしちゃって買わなくなっちゃった実家にいる時から何年も

こんにちは😊ダイエット中というと、「パンはダメ」「ご飯は減らさないと痩せない」と思われがちですが、私は極端な糖質制限ではなく、食べる量を調整しながら続けています。今回は実際に食べた、1日約1400kcal前後の食事例をご紹介します。☀️朝食（約280kcal）メニュー・インスタントオートミール30g・ヨーグルト100g・はちみつ小さじ2・純ココア少量・バナナ1本カロリー・PFCカロリー：約280kcalP（たんぱく質）：9gF（脂質）：4gC（炭

2026年4月7日80.2㎏スタート9月17日71.8㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏７月74.8㎏８月73.1㎏9月の目標69㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ今日はどうぶつ病院に美容室にとなかなか忙しかったわインナ

こんにちは！にゃー子ですサッカー、オランダと日本引き分けになりましたね～～サポーターの皆さん、本当にお疲れ様でした！さて、興奮冷めやらぬところですが、もうすぐ夏に向かってダイエットしたい！そんな方もいらっしゃるのでは？にゃー子も、先日の「ホンマでっか！？TV」で紹介されていた米ぬかパウダーが届くのを今からとっても楽しみにしています。『【ホンマでっか】米ぬかパウダーで2週間でウエスト激変！？白米を食べながら痩せる新常識』こんにちは！ふたたびにゃー子です⭐こちらはホンマでっかT

体脂肪率増加により大好物のバターたっぷりトーストを止めて約20日経過1か月は続けようと思って始めたので残り10日ほどとなりましたオートミールパンケーキを作ってみたり『何故、体脂肪が増えた？反省＆対策を考えてみた』シニアにとって筋肉量を増やすことは至難の業せめて減らさないよう死守したい2025年末にかなりいい数字をたたき出し、ほくそ笑んで安心していた『今月の…ameblo.jpこれを買ってみたりいろいろ工夫してやっております

こんにちは、美月です三連休食べすぎました。周期的なタイミングと重なって体重が…なので朝ご飯をオートミールにして連休の食べすぎた分を調整したいと思います。一時期流行りましたよね、オートミール。私も例に漏れずしばらく食べてたんだけどいつのまにか冷蔵庫に入れっぱなしになってました。アララオーガニックジャンボオーツ800gAmazon（アマゾン）それが最近、食事管理に意識を向け始めたことでオートミールが食卓に上る頻度がまた高くなっていますお茶漬けの素で食べるのが一番好

《ブルーベリークラスターズ》コストコのお菓子コーナーの新商品「ブルーベリークラスターズ」をご紹介します。GenericWhiteChocolateBlueberryClusters,16Oz(454g)MadewithRealDriedBlueberriesSweet&CrunchyFruitClustersNoArtificialFlavors楽天市場8,819円「クラスター（房・塊）」の名前の通り、ゴロゴロとした見た目

〘オートミールミニバイトアソート〙コストコで購入した「オートミールミニバイトアソート」のご紹介です。オートミールミニバイトアソートオリジナル&チョコレート25g×40袋個包装お菓子大量コストコ通販送料無料楽天市場2,890円エス・エス・ビーオートミールミニバイト(オリジナル+チョコレート)1000g×40袋SSBRichyOatmealMiniBiteAssorted,Original&ChocolateFl

こんにちは、まめ君です。今日は、朝から涼しくてランニング🏃‍♂️して来ました(^^)病み上がりですが、ゆっくりペースで最後まで走り切りましたそして、毎日の朝食のご紹介オーバーナイトオーツ混ぜ混ぜして完成(^^)私が適当な量で作っているレシピですよ​🥣材料（1人分）​クイックオーツ：大さじ3杯​無糖ヨーグルト：大さじ4杯​冷凍ブルーベリー：お好みの量​りんご酢：大さじ1杯程度（レモン果汁でも可）​純粋はちみつ：大さじ1杯程度​シナモンパウダー（有機セイ

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくります特に甘い物やラーメンが好きです嫁は介護福祉士をやっています＼もう試した？／オイシックスの旬の食材おためしセット数量限定＞＞旬の食材おためしセットはここ僕はポチりました定期じゃないから安心して申し込めた僕のレビューはここ『オイシックスのお試しセットのアオポンの口コミ・評判！素敵だった♪』サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味し

①クイックオーツオーバーナイトオーツにはクイックオーツがおすすめです。最初は粒がしっかりしたオーツを使っていましたが、クイックオーツの方が水分を吸いやすく、もっちりした食感に仕上がります。朝にはちょうどいい柔らかさになるので、今はずっとクイックオーツを使っています。オーガニックを選ぶようにしていますオーガニックオートミール4kg(800g×5袋)クイックオーツインスタントタイプ有機JAS認証【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール送料無料】こめたつ自然の蔵

業務スーパーの新商品チーズリゾット風オートミールを購入してみました原産国は日本業務スーパーのオリジナル商品を多数手がける宮城製粉が製造内容量1人前（220g）×3袋入りで購入時価格300円（税込）の商品ですパッケージ裏栄養成分・アレルギー他食べ方湯煎または電子レンジで温めるだけでOK今回は湯煎で温めパセリとブラックペッパーを追加して食べてみました味はチーズが濃厚なクリームシチューのような味わい玉ねぎやベーコンマッシュルームなどの具材も入って満足感もあり

こんにちはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様はじめましていゃぁーそうでした💦台風が来てたんですよねー🌀曇りだったら着物を着て出かける予定でしたが朝から霧雨💦着物に湿気は大敵なので残念ながらリスケにしました。今日会う予定だった素敵女子も着物が好きで週末時々着ているようで✨本業は洋服のスタイリストなんだけど着物のスタイリングもとっても素敵なんです。今日は残念でしたが‥‥前から着物デートを企画していたので近々必ずリベンジ

【ニトリ】鉄フライパンニトリの鉄フライパンを使い始めて約1ヶ月！『ついに二代目購入【ニトリ】鉄フライパンをゲット「初心者にもオススメ」』鉄フライパン大好き鉄フライパンを使い始めて2年以上経ちました🍳『【鉄フライパン】使用から1年で職人の道具みたいになる』鉄フライパンを使い始めて1年経ちまし…ameblo.jpほぼ完成しました(育ちました)使用頻度他の調理器具を使う日もあったけれど『自宅で簡単に沖縄気分♪この季節はせいろ料理が最高！』沖縄の食品少し前に楽天で

※この記事にはPRを含みます「嫁にもろてプロテインマグケーキ」は手軽にタンパク質が摂れるおやつとして注目の商品です。この記事では、プロテインマグケーキの販売状況と、ネット通販で購入できる人気商品についてまとめました。▼特価で販売中かも⁉楽天をチェックしてみる【特価×クーポン】嫁にもろてプロテインマグケーキチョコ塩キャラメル抹茶レモンチーズミルクティー450g嫁マグちゃぴさん監修楽天市場3,184円～プロテインマグケーキは店舗で

こんにちは。環綺です。ダイエットを兼ねて、フルマラソンに出てみようとこの夏に思いたちまして。そして昨日は2時間走り続けた記事を書きました。『【2時間ラン挑戦】小麦と白砂糖が鬼門だった話＆トイレ問題どうしてる？』こんにちは。環綺です。前回、17kmを走り切った自分に感動して書いた記事はこちら👇『【マイプロテイン】ランニングベストが神アイテムだった件～17㎞走って実感…ameblo.jp結論から言えば…前日の食べすぎ↓浮腫↓走るのがしんどい＆トイレ回数多す

昨年から続けているオーバーナイトオーツ生活も、気づけば半年を過ぎましたすっかり我が家の定番になっています。オーバーナイトオーツ生活を始めたきっかけは、実は夫のダイエットでした。朝ごはんを少しヘルシーにした方がいいかなと思い、色々調べていて見つけたのがオーバーナイトオーツ。最初は「続くかな？」と思いながら始めましたが、半年以上続いています当初は「新しいことを始めるぞ！！毎日頑張らなきゃ！！」と、YouTubeでレシピをチェックしながら色々な味で毎日作って食べていました。で

ご覧いただきありがとうございます沖縄県宜野湾市のからだにやさしいお菓子教室Bitter(ビター）いずみかわまゆみです少人数制で丁寧にレッスンさせていただきます砂糖ゼロの焼かないお菓子甘いものは好きですか？私は大好きです前は１人でホールケーキ食べれたくらい趣味で洋菓子を学んでいた時期があってその頃は毎日毎日、練習のためにお菓子を作っていましたその作って食べるをほんと毎日繰り返しているうちに熱もないのになんかだるいな・

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こんにちは♪我が家はオーケーストア大好き❤週2回はお買い物に出かけています最近気になるのが、ハムソーセージコーナーの「発色剤使用」と「無塩せき」のPOP表示亜硝酸ナトリウム系の添加物である発色剤は大量摂取による発癌性が心配と言われる一方食中毒予防等の効果もあり、日本でもその使用は認められています(全面的に使用禁止としている国は今のところ無いそうです)オーケーでは、このような表示により消費者に対し従来の発色剤使用の製品を、きちんと認識して摂取するように提案しながらオ

こんばんは！毎朝のテレビ事情はめざまし派でございますさてそんな早起きの毎日を過ごしておりますとめざましジャンケンは３回ともできる訳でして余裕で応募資格の１００ポイントを達成してしまうんですよねさッと言うと２００㌽までwww今までは応募の仕方が分からなかったのですが折角なので初めて応募してみました先週分もついでに応募まぁ当たらないと思いますが応募の仕方が分かったのでこれからは応募したいと思いますさてGWは仕事でどこにも行けなかったのでちょっとポチッとしてみました先月も

おはようございます。私の中でも罪悪感なく、かつ身体にもよくてヘルシーなお菓子が焼き上がりました砂糖も、油も使わない。オートミールで作るので食物繊維もたっぷり。そんな身体想いのスイーツです。ポイントはたっぷりのにんじんを使うこと。今回は甘果にんじんを使用しています！【PR】なので、キャロットケーキ寄りのバナナブレッド。朝食にもぴったりでおすすめなんです。材料オートミール…75gバナナ…80g(1本)甘果にんじん…50g(1/2本)デーツ…

毎日のご飯で家族みんなで元気になれる食育インストラクターのせきゆうこです昨日の晩ごはんは久しぶりにとんかつにしました。…が。作ろうと思ったらパン粉がない普段あまり揚げ物をしないので家にパン粉を置いていないんです。こんな時に役に立つのがオートミールこれをパン粉代わりにすることにしました。作り方はいつもと同じで米粉と卵をつけてパン粉の代わりにオートミールをつけて揚げるだ

同い年の松原さん心よりご冥福をお祈り申し上げますhttps://t.co/1gwHdA5ubU松原のぶえさんの腎移植の担当医と私は同じ担当医です！この担当医に騙され続けた私😡免疫抑制剤を一生飲み続けないと拒絶反応が起きると脅されました。千島学説とトレイルS1のアポトーシス効果（不要細胞の死滅）を知って、私は免疫抑制剤をやめました。…—♡Keiko🪷Cako♡(@kiyokakei)September14,2026(腎移植後)

「食物繊維を意識しているのに、なかなかスッキリしない…」「朝は忙しくて、トイレをつい後回しにしてしまう」そんなことはありませんか？便秘が気になると「何を食べればいい？」と考えがちですが、見直したいのは食事だけではありません。食物繊維・水分・朝食・運動・排便習慣。毎日の生活を少し広い視点から見直すことも大切です🌿管理栄養士の視点から、忙しい30〜50代の女性でも取り入れやすい5つのポイントを紹介します。全部を一度に変える必要はありません。「これならできそう」というものを、ひとつ見つ

こんにちは、hanamiです！健康のためにもち麦をご飯に混ぜて食べていたのに、最近なんだか体調に合わない気がする……。特に私と同じように血糖値や健康を気にしている方の中には、同じような経験がありますか？良かれと思って続けていたことが、私の身体（特に糖尿病対策）には合っていなかった、という現実に直面すると、本当にがっくりきます。せっかく食費節約も兼ねてやっていたのに、これもダメかと。もち麦をご飯に混ぜるのがルーティン。どうも身体の中で違う反応が起きている

ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨いいねやフ

忙しい朝や、ちょっと小腹がすいたときに便利なのがオートミール蒸しパンです。卵、オートミール、ベーキングパウダー、塩を混ぜて、電子レンジで約2分温めるだけの時短調理。洗い物も少なく、思い立ったらすぐ作れます。しかし、オートミールを使うとき、なめらかにするためにはミキサーで粉砕する必要があり、そのひと手間が手間でした。粒感が残ってしまうこともあり、毎日続けるには少しハードルが高いですよね。そこで取り入れたのが、粉末状のオートミールパウダーです。ぐるっと生活有機オートミール粉末パウダー