オートミール

オートミールと豆腐のドーナツオートミールと豆腐を混ぜてクーベルチュールチョコレートを埋め込んで…レンジでチン簡単で美味しいですŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"🌾米粉入りのちぎりパン🌾米粉を入れると時間が経ってももちもちふわふわですこのパンでサンドイッチ末っ子のお弁当にŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"オートミールのマフィンオートミールと豆乳バター砂糖米粉を入れてくるみとバナナとチョコレートを追加して焼成

久しぶりに食欲が暴走した理由ダイエットの大敵の1つ、食欲の暴走。どんなにカロリー計算していても、頭では必要ないとわかっていても、止められない。どんなに満腹でも、脳から「もっと食べろ」と司令が出ていると感じる。衝動を抑えられない。怖いよね…。ただ、私は神やせダイエットを始めてから、こういう暴走は少しずつ減っていった。▼これね。もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！[石本哲郎]楽天市場1,43

こんにちは。読みにきてくださってありがとうございます！材料4つでパリパリ薄焼き♪オートミールメープルクッキー小麦粉不使用、オートミールたっぷり！砂糖は使わず甘みはメープルシロップのみ。材料はとってもシンプルなのに、パリパリでサクサクなおいしいクッキーができてしまいました。穀物の香ばしさとメープルシロップの組み合わせって、何でこんなにあうんだろー♪しかも、今回ボウルは使いません！袋の中で材料をもみもみ…そのまま袋ごとのばして天板に乗せてしまうので、手は汚れないし洗い物も最小限ですみま

0歳女の子子育て中ママ愛知県在住の管理栄養士ぽにょです見に来てくださってありがとうございますいいねもありがとうございます「おうちごはん／旦那弁当／離乳食」レシピを書いてます「こども／家／おやつ／外食／趣味の旅行」についても書きます＜ブログの更新頻度＞8：00～★朝ごはん10：00～①離乳食12：00～弁当12：30～★昼ごはん14：00～②離乳食19：00～③離乳食20：00～★夜ごはん1日の投稿数が数件あります

こんにちは。今回は私オススメのダイエット本をご紹介します。それがコチラもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る石本哲郎さんの『もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる』です。正直、これめっちゃ痩せます。タイトルには7日間とありますが、この本に書いてあるダイエットを1か月半くらい続けると５キロは痩せます（も

ゴールデンウイークに友達がくるのでお金のやりくりが、難しいくまたんです月末払いが36482円スーパーで障害年金がもらえない病気の両親と18円のうどん、そばを買って生活していたのがなつかしいです。オートミールのおかゆうまうまTverで、からかい上手の高木さんのドラマをみました。漫画版とアニメ版に新作の映画版が公開されます。小豆島が舞台で中学生の高木さんとなぜか、からかわれる西片くんなぜ、からかうのか高木さんにしかわかりません高木さんに、ペットボトルを一口のまれ

4/21（日）甲子園神3-0中11勝8敗2分首位先週までの苦しい戦いが嘘のような阪神の強さ。引き分けを挟む6連勝でついに首位中日をひっくり返して0.5ゲーム差で阪神が首位に∑(ﾟДﾟ)阪神はチーム本塁打数13で唯一セ・リーグで2ケタ本塁打を打ってますが、打率は.224でセ・リーグで最低。防御率は2.06で一位の巨人の1.90に続いて2位。本塁打は巨人が8本でセ・リーグ2位、打率は.239で3位であることを考えると、阪神の対抗馬は巨人という岡田監督の開幕前の読みは当たってるかもしれ

２８ｗ６ｄおやつオートミール初購入オートミールって何？？ぐずぐずシリアルの印象でしたが・・・オーツ麦（燕麦）を脱穀して食べやすくカットしたもので栄養価が高い・食物繊維豊富・便秘にいい・腹持ちがいい・主食置き換えで〇〇ｋｇ減量など、のようです。大麦とは別物のよう。オートミールおからパウダーココナッツオイルラカント水チョコとシナモンもいれて焼いてみました分量適当になっちゃいましたが、案外うまいことまとまってくれて、糖質６．７ｇ／

新刊『つくりおき神副菜』🔻🔻🔻Amazon超簡単3STEPでササッと1品!たっきーママの作りおき神副菜(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）1,320円いつもありがとうございます！久々のオートミールレシピ。この一年私はただただオートミールが好きっていうのと手軽だからという理由だけで主食はほぼ好んでオートミール、という感じで食べてたんですが、気付いたら痩せてた感じです。先日の撮影で撮って頂いたプロフ写真が、1年

さてさて引き続きの節約メニューです。実家支給の喜びデー。レトルトハンバーグとかめっちゃうれしい！本格的な味わいで大満足でした♪でもその後はささやかに。少しの冷凍ご飯とオートミールでチーズリゾット。ベーコン、たまねぎ、とろけるチーズでコクをプラスしました。これはこれで美味しい！ヘルシーだし、オートミールをごはんの代わりにするのもありだなと思いました。あとの日は春雨を戻して〜。お豆腐は水切りして片栗粉をふりふり。（油たっぷりでないとひっつくのでご用心)超かさましの麻婆豆腐春雨

🌞こんにちは・こんばんは🌙訪問ありがとうございます日々の料理や外食アニメやドラマや映画のことダイエットや健康のこと愛犬のこと料理は失敗多数だけど負けずに頑張る約２年かけて６７㎏→５0㎏へ減量２サイズダウンただいま休酒中・・・雑多な内容ですがよろしくです今日の昼食焼きそばサラダ酢納豆オリーブオイル入生くるみはちみつシナモン豆乳ヨーグルトりんごアップルサイダービネガーノンアルビール焼きそばキャベツ・玉ねぎ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです2022年の4月1日から早起き生活を始めてちょうど2年が経ちました。『ブログの更新頻度、下げます。』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですブログ訪問してくださる皆様、いつも本当にありがとうございます大切な私のデジタルダイアリ…ameblo.jp丁寧な、でもちょっと肩の力を抜く生活が私には合っていたようです。『マイモーニングルーティン』↑ブログランキング参加中です

再び私の弁当メモ。スープジャーでらくらくオートミール弁当です今日のスープジャー弁当は、激ウマでしたそして、相変わらずめちゃ楽オートミールトマトチーズリゾット材料オートミール30gお湯150mLカップスープトマトのポタージュ1袋ピザ用チーズひとつまみ(お好みで量調節)使ったのはコレ！↓作り方スープジャーにお湯(分量外)を容器の2/3くらい入れ、2分くらい容器を温める。温めたら、容器に入れたお湯を捨てる。(↑これ、私最近忘れます。やらなくても大丈夫かも？笑)スープ

夕食は、鶏胸肉の煮物でした。今回はあるものを加えて煮込みました。それは、ビターチョコレートです。ビターチョコレートは抗酸化物質のポリフェノールが豊富に含まれていて、ダイエットだけでなく健康維持にも役立つことができます。鶏胸肉500gを小さく切って鍋に入れ、ビターチョコレート5gと梅酢大さじ１杯ほども加えて混ぜ合わせて15分ほど煮込みました。煮込み続けると、ビターチョコレートのいい香りがしてきたのでした。こうしてできあがった鶏胸肉は、意外とビターチョコレートの苦味は控えめとなりました。

こんにちはみんな大好き業務スーパー！こちらは９月のセールで買った「ソイボロネーゼ」です瓶詰めだから日持ちはするけど、それは未開封時の話なわけで結構巨大だから、開けるのを躊躇ってました小分け冷凍しとけばいいんだろうけど、いかんせん億劫でこちらは肉不使用なので、まさにダイエット向き数回、全粒粉パスタとともに食べていましたが…ちょっとしょっぱい(パスタ70gにソース80gぐらい)なので簡単アレンジしてみたら美味しかったので紹介します【材料】・ソイボロネーゼ(80～100g）

こんにちわ。今日は、オートミールと米粉で作る簡単クッキーを紹介します。ザクザク食感でついつい手がとまらない。子供たちにも大好評のクッキーでした今回は、卵もバターも使っていないので、生地作りは５分以内で作れますよ食物繊維豊富なオートミール。いろいろ種類がありますが今回はインスタントオートミールを使っています。おやつに、よかったら作ってみてくださいね～。ザクザクおいしい！オートミールと米粉のクッキー

今日は発達凸凹子育てとは全く関係ない話です「痩せたい…」が口癖だった私。やっと1年で7キロ痩せましたーここ数年、新年の目標はいつも「今年こそ痩せたい」でしたでも食べるの大好き♡お酒も大好き♡我慢してまでは…というわがままもあり年々増える一方。気をつけても全くびくともしないから、なら好きなもの食べちゃえ〜とまた太る私の体重の変化は？約12年前の結婚式が1番痩せていた！仕事が忙しくて細々していました(笑)やつれていた？結婚し

読みにきてくださってありがとうございます！もっちり♪オートミールきな粉パンケーキ小麦粉・卵不使用のグルテンフリーオートミールパンケーキです。片栗粉入りでもっちり♪きな粉とはちみつできな粉餅みたいなイメージで作りました。きな粉餅とは似ても似つかんけど。だってパンケーキやし。(えぇ…)そのままでもほんのり優しい甘さですが、お好みではちみつをかけてもおいしいです。オートミール・豆腐・きな粉と、ヘルシー食材が集結や〜！【材料】3枚分オートミール…50gきな粉…10g片栗粉…10g塩…

オミクロン、猛威を奮っていますね。息子の小学校でも陽性者がでて濃厚接触者に該当する児童とその兄弟はお休みになっています。同じクラスに六年生の兄弟がいて先週からお休みしている子もいるようです。千葉入試を終えて、本番まで家族も協力が必要てすよね！無事に試験が受けられますように。さて、最近のご飯。コロナ対策に栄養つけて免疫力アップ！こちらの本を読んでだる消しスープを作ってみました。体が勝手に元気になるだる消しスープ[御川安仁]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を

こんにちは。読みにきてくださってありがとうございます！小さいこどもちゃんのいるご家庭は、マイナンバーカードの写真ってどうやって撮ってるんでしょう？ウチの1歳の次男の写真が撮れなさすぎて困っています。もーめっちゃ動き回るんやもん。3歳の長男でさえ手こずったというのに…。しかも背景は白て。むじゅかしいー！ちなみに次男以外は無事申し込みまでは完了！とりあえず白い壁の前に立たせてサッとスマホを構えるも、まあじっとしてるわけもなく。腕をブンブン振り回し、ローテーブルに登って私に向かってジャンプをか

新刊『つくりおき神副菜』🔻🔻🔻Amazon超簡単3STEPでササッと1品!たっきーママの作りおき神副菜(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）1,320円いつもありがとうございます！お久しぶりのオートミールレシピです。だいぶ前からインスタのDMでオートミールのパンを作って欲しいというリクエストをチラホラ頂いていて、やっと取りかかって完成しました。本当は丸パンを作りたかったんだけど、納得いくものがまだ出来ずで型で焼い

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですモーニングルーティン記事の中でちょこっと触れたオーバーナイトオーツ。その名の通りOvernight＝ひと晩寝かしたOats＝オーツ麦のこと。オートミールが食物繊維豊富で低GI値食品なのは言うまでもなく冷やすことでレジスタントスターチという成分が増え糖質でありながら消化されづらく腸で食物繊維のような働きをしてくれるらしい。ちなみに私は同じ理由で炭水化物をさつまいもで摂る時は蒸した後冷やした物を

3割引でオートミールをゲット♪コレは早速何か作らないと^^ということで、超簡単に作れるザクザク食感が魅力のオートミールクッキーです(*^^*)これ、計りに乗せながら、材料を次々に入れていき混ぜたら焼くだけ！メチャメチャ簡単に作れる様にしてみました(^^)dオートミールたっぷりで食べ応え有り。満足感のあるクッキーです＼(^^)／○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+お手数ですが､こちらを押していただけ

ご訪問ありがとうございます～そら♪といいます。北海道出身のアラフォーおじさんです関東在住です米粉シフォンケーキ作りが好きです。他にも色んなお菓子を作ったりしています。よろしくお願いしま～すこんばんは～今週もあと一日なのでちょっとテンション上がってきているそら♪でございます今日は僕の尊敬しているなかやまきんに君がYouTubeで紹介されていた超簡単レアチーズケーキ風を作ってみました～レシピは動画の中に出てきます

雑穀モノ？の食パン結構好きなんだが最近あまり食べてないなって気がしたので食べきれそうな３枚入りを購入してきました「４種の穀物入り食パン」￥１１６ナリ栄養成分表示はこちら原材料名表示はこちら武蔵野フーズが製造しています製造所固有記号がCSなのでカムズ第二、第三工場（埼玉県比企郡嵐山町）の作品ですライ麦由来の香りがまず漂ってきます他の原料は食べてから判断だなコンビニで売る雑穀パンの限界がこの辺かなライ

おはようございます昨日、車検のため車屋さんに納車したんです🚙フロントガラスに貼られている車検の日付より2ヶ月も前に車検って早くない？と思っていたのですが、車屋さんの管理はちゃんとしてるし早め早めの点検なのかな〜と思っていたら、夕方電話かかってきて、やっぱり早過ぎたみたいで『申し訳ございません、後日改めてお車引取に伺います』と連絡がありましたそんな事もあるのね人間間違えはいくらでもある間違えは素直に認めて最善を尽くせば良いのださて、先週の高山旅行の続きです❤県民割で予約した

3/10からのイベントに参加していますもっと神やせこちらですん🌱3月10日からみんなで神やせをしよう！な企画を開催します！豪華景品もあり！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田、あざみ野、小伝馬町で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！（オンライン指導www.body-make.comプランDで実行中ダイエットスイッチoffで好き勝手してましたチーム石本で波に乗りたいっちょこはプランD161cm52㎏でSTARTもっと神やせ7日間の結果発表7日間で

シロツメグサ昨日の大雨でも散っていないタンポポの綿帽子昔子供の頃母が持っていた帽子を思い出すホワホワ思わずほおずりしたくなる今日は曇り朝6時作業開始蓋を開けるとこの通り蜂で溢れているのもあるよおかしいな〜この王台、先週見た時もうすぐ生まれそうだったのにまだ生まれていない絶対おかしい王台を潰して開けると、、、女王はいなかったこういう事は時々ある偽王台既に女王も女王のサナギもない状態が１

こんばんは🌃最近寝落ちしてブログ記載に時間がかかってる私です😅今日は、明日がお誕生日の娘と甥っ子の為に…プリンクリームチーズケーキを2個焼きました🎂今日は冷やして明日甥っ子に持って行きます。もう１つは両親に持って行って、お泊まりするので一緒に食べます😁冷やしてて…画像がありません💦そして今日は、ミランダ・カーさん風マフィンを作りましたミランダ・カーさん風マフィンこの風っていうのがミソなんです。ミランダ・カーさんのレシピ通りに作ったら、オートミールを使ってもカロリー高し🫢な

こんにちは。大食いダイエッター美々子です今日もアクセスしてくださりありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ昨日は夫と、東京都立川市にある国営昭和記念公園に行ってきました。我が家は毎年チューリップの時期にここを訪れてます。まるで海外に来たみたい新緑の中をサイクリングするの気持ちよかった〜この日