オートミール

ウス！トレ男っす！いきなりだけど、オイラは今、猛烈にピンチっす。給料日まであと1週間あるのに、財布の中身が3,500円しかないっす。しかもプロテインがちょうど切れてるっすよ！でも、トレーニーにとって「空腹」は「死」を意味するっす。筋肉が分解される恐怖で、夜も8時間しか眠れないっす！「金はない。でも筋肉は維持したい。つまり、安くてタンパク質がいっぱい入ってるものを食えばいい」これが真理っす。安く買えば、お金はかからないということっすからね。というわけで、オイラはママチャリをフルパワーで

こんにちは。環綺です。マイプロテインで作る、「嫁にもろてプロテインマグケーキ」にハマっていましていろいろなフレーバーでプロテインケーキを作っています。気づけばシリーズ化できるぐらい実験を重ねています。今回はレビューするのは・・・「ナチュラルバニラ味」vs「バニラ味」！違いが気になっていたのです。見た目＆作り方香りも色も、ほぼ同じ。同じ分量の・オートミール・ベーキングパウダー・オオバコ・無調整豆乳を入れました。よく混

【ニトリ】鉄フライパンニトリの鉄フライパンを使い始めて約1ヶ月！『ついに二代目購入【ニトリ】鉄フライパンをゲット「初心者にもオススメ」』鉄フライパン大好き鉄フライパンを使い始めて2年以上経ちました🍳『【鉄フライパン】使用から1年で職人の道具みたいになる』鉄フライパンを使い始めて1年経ちまし…ameblo.jpほぼ完成しました(育ちました)使用頻度他の調理器具を使う日もあったけれど『自宅で簡単に沖縄気分♪この季節はせいろ料理が最高！』沖縄の食品少し前に楽天で

体脂肪率増加により大好物のバターたっぷりトーストを止めて約20日経過1か月は続けようと思って始めたので残り10日ほどとなりましたオートミールパンケーキを作ってみたり『何故、体脂肪が増えた？反省＆対策を考えてみた』シニアにとって筋肉量を増やすことは至難の業せめて減らさないよう死守したい2025年末にかなりいい数字をたたき出し、ほくそ笑んで安心していた『今月の…ameblo.jpこれを買ってみたりいろいろ工夫してやっております

ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨いいねやフ

夜ご飯食べすぎましたこんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインは「チョコ味派」の私が比較実験してみようシリーズ第3弾！！です。第1弾はこちら。『【チョコ好き必見】マイプロテイン「ダークチョコ味」試してみた！ナチュチョコとの違いも比較レビュー』今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近

朝食の定番として親しまれていたケロッグのコンボが店頭から消えてしまい、あのカリッとした食感が恋しくなっている人は多いのではないでしょうか。私もあのオレンジ色の箱を見ると、朝の空気まで思い出すくらい好きでした。食卓にあるだけで、なんだか安心するシリアルだったんですよね。今回は、ケロッグコンボ生産中止理由は？代わりになるシリアルと食べた体験談まとめ！として、私のリアルな体験をお話ししますね。実は、いつでも買えると思っていたので、特に買い置きもしていませんでした。だから最

こんにちは、gamです！GW最終日ですね💦私は木曜日から働いておりますが休み明けのお仕事って本当に嫌GWお休みが続いて朝ごはん考えるのが面倒だったり、仕事前に料理なんて無理という私を助けてくれた救世主、今回ご紹介したいのが嫁にもろてプロテインマグケーキです✨（自腹購入、PRなしです！）目次朝ごはんを考えるのが面倒（映えないけど）作り方ちなみに甘いものが苦手な方には朝ごはんを考えるのが面倒これ、永遠のテーマじゃないです

今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインは「チョコ味派」の私が比較実験してみようシリーズ第4弾！！です。第1弾はこちら。『【チョコ好き必見】マイプロテイン「ダークチョコ味」試してみた！ナチュチョコとの違いも比較レビュー』今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近の推…am

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オーバーナイトオーツ生活を始める前、正直に言うと…オートミールってあまり美味しくないイメージがありました。ホテルの朝食でたまに見かける、あの鍋に入ったどろっとした怪しい食べ物…（笑）海外のホテルでは、ほぼ必ずと言っていいほど並んでいますよね横には・はちみつ・ブラウンシュガー・レーズン・ナッツなどが置いてあって、自分で味付けして食べるタイプのあれです。おかゆみたいな見た目なのに「え…ここにお砂糖入れるの…？」と思ったりして、どんな味なのかもよく分からず、勝手に「

「スクールベストを買いたいけど、何色が人気なのかわからない…」そんなふうに迷っている高校生や保護者の方も多いのではないでしょうか。制服のカラーはさまざまで、ベストの色選びは思いのほか迷いやすいですよね。結論からいうと、・定番で失敗しにくいのはネイビー（紺）とグレー・女子はオートミールやベージュなどのラテ色系も選ばれやすい・男子はネイビー・グレーがコーディネートしやすい（校則でカラーが指定されている場合は、購入前に必ず確認するのが安心です）この記事では、高校生のベス

今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近の推しであるMyprotein（マイプロテイン）のチョコ味シリーズをぼちぼち試してみるシリーズです。なぜチョコ味を選ぶのか？私はプロテインは基本チョコレート味を購入します。理由は、1飽きない！2アレンジしやすい！そして、マイプロテインは私の推しである「チョコ味」がとても沢山あるのです。今回はレ

こんにちは。環綺です。マイプロテインで作る、「嫁にもろてプロテインマグケーキ」にハマっていましていろいろなフレーバーでプロテインケーキを作っています。気づけばシリーズ化できるぐらい実験を重ねています。今回はレビューするのは・・・新作レーズンアイスクリーム味！ブラックフライデーで購入した甘さ控えめシリーズの新作フレーバーです。マイプロの粉末オートミールも優秀なので購入しました見た目＆作り方見た目はバニラに似ています。封を

おはようございます先日、久しぶりに業務スーパーに行ってきましたお目当ては、オートミールだったのですが、行ったら、ちょうど、「総力祭」をしていました。９月３０日まで、チラシの商品が２０〜５０円ほどお安くなっています。せっかくなので、気になる商品やお気に入りの商品を買ってきました。今回購入したのは、こちら。全部で２１品。４２９０円でしたこの中で、・粉チーズ２９８円・ジャンツォンジャン２４８円・パラタ１９８円・豚ジンギスカン

マイプロテインのソイプロテインが気になっている。植物性のプロテインで体づくりやダイエットを始めたい。でもフレーバーが6種類もあると、どれを選べばいいのかわからない。1kgの大容量を買って味が合わなかったら最悪です。結局どの味が飲みやすくて続けられるのか、口コミを見ても評価がバラバラで決めきれない――そんな状態ではないでしょうか。先に結論を言うと、マイプロテインのソイプロテインアイソレートで最もおすすめなのはアイスラテ味です。コーヒーの香りが大豆の風味を自然にカバーしてく

オートミールって太るの？オーバーナイトオーツ生活を始めてから、オートミールを食べる機会がかなり増えました。その話をお友達にしていると、たまに聞かれるのが…「オートミールって太るってきいたけど、大丈夫？」という話。私も最初は少し気になっていました。オートミールって健康食品のイメージはありますが、炭水化物なので食べすぎればもちろん太ると思いますただ、半年ほど食べ続けてみて感じたのは量を決めて食べれば太る感じはしないということ我が家では、朝のオーバーナイトオ

だいたい2週間に一度、会社用のお菓子を買いに行く。おじさま方がなるべく飽きないように色々なお店で買っている。だいたい行くところは、オーケーストア、西友、ライフ、ドラッグストア、肉のハナマサ、あたり。この日は肉のハナマサに行ったのだが、その時に思わず目に止まったのがこちら。【オートミールビッツプレーン】【輸入菓子コーナー】と書いてある棚にあったものでベトナムのお菓子らしいのだが、気になって買ってみた。個包装なのも良き。ジムでお菓子を配ることが多いの

こんにちは。環綺です。悲報！マイプロ値上げ！なんと、私の最近の推しプロテインである「マイプロテイン」が値上げ！マイプロテインからのメールによると、プロテインパウダー系のものが2026年1月9日（金）午前0時より値上げ後の価格が適用されます！わお！ということは、価格改定前の今×セールでよりお得に購入出来るチャンス！個人的に、インスタントオーツは買いだめしておきたい！マイプロテインインスタントオーツ1kg約10食分My

どんどんお店が増えている感のTHECITYBAKERYさんに銀座インズ店ができました私が銀座で最も出没するマロニエゲートの目の前じゃないか！ってことでOKストアでのお買い物の前に一人ランチしました。今週初め、オープン初日だったので、社員さんっぽい大人の方がたくさんいらしてちょっとリラックス感がお店の前のお花もたくさん。普段のカジュアルな感じが好きなので、また落ち着いた頃行きたいです。お昼少し前だったけれど程よく空いていました。お店が地下なのに地上で大っぴらに宣伝していないのであ

おはようございます今日は、食物繊維がたっぷりでヘルシーなオートミールクッキーを紹介しますシナモンレーズンのオートミールクッキーby管理栄養士ゆきぼむ「シナモンレーズンのオートミールクッキー」の作り方。ザクザク食感がたまらない♡食物繊維がたっぷりでヘルシーなオートミールクッキーです。甘酸っぱいレーズンにシナモンの甘い香りが美味しいアクセント♪材料を混ぜ合わせるだけでとっても簡単に作れますよ。材料:オートミール、米粉、シナモンcookpad.com

本日の体重こんにちは。環綺です。夏休み、子どもとお出かけすることあると思います。昼ご飯も外で食べたり・・・。私は、持込み可能な場所での飲食の場合は、私の分のみ基本的に現地で買わずに、家で作って行きます。その際持って行くものは「嫁にもろてプロテインマグケーキ」です！「嫁にもろてプロテインマグケーキ」って何？筋トレ系YouTuberちゃぴさんが考案したプロテインが美味しく食べられる簡単ケーキです。ちゃぴさんとはこの方

みなさん、こんにちは。現在３度目のリブレ生活報告をしています。今回は夕食編です。普段はおかず1～2品オートミールご飯＋納豆＋キムチ＋めかぶを食べています。オートミールはGI値（グリセミックインデックス）が低いため、急激な血糖上昇をきたしにくいので、多用しています。『わたしの考えたダイエット作戦⑤作戦８～１０』みなさん、こんにちは。わたしの考えたダイエット作戦をご紹介していきます。体重減量大作戦１．体重減量の必要性、目的を自分の中で確認し、減量

毎日のご飯で家族みんなで元気になれる食育インストラクターのせきゆうこです昨日の晩ごはんは久しぶりにとんかつにしました。…が。作ろうと思ったらパン粉がない普段あまり揚げ物をしないので家にパン粉を置いていないんです。こんな時に役に立つのがオートミールこれをパン粉代わりにすることにしました。作り方はいつもと同じで米粉と卵をつけてパン粉の代わりにオートミールをつけて揚げるだ

グルテンフリー身体に良さそうなので小麦粉除去したいのですがパン🥐🥖🍞やパスタ🍝大好き❤なのでなかなか難しい😥👇スレッドに流れてた記事医学的な学会の論文も、しょっちゅう変わるのでこれが全て正解かはわからないけどグルテンフリーは根拠・実績ともに今のところ信じて良さそうと思ってます。牛乳は飲まないけど（チーズは好き）ヨーグルトも良くないのか❓次女も、だいぶ前から「人間が牛の乳を飲むのはおかしい」と言って牛乳飲みません🥛次女は病気をしたりしたので自分なりにいろいろ調べたよう

【フィチン酸】フィチン酸は、穀物や豆類などの植物性食品に多く含まれる天然成分で穀類(玄米、全粒粉パン、ライ麦、小麦)豆類(大豆、インゲン豆、ピーナッツ、えんどう豆)ナッツ類(アーモンド、くるみ、ごま、ひまわりの種)その他(ココア、とうもろこし)フィチン酸は、抗酸化作用などの健康効果がある反面、ミネラルの吸収を阻害する可能性の善と悪の二面性があるそうです🖐️🤨💦【善】抗酸化作用フィチン酸は、抗酸化物質として知られており、細胞の酸化を防ぎ、老化や病気の予防になるミネ

〘オートミールミニバイトアソート〙コストコで購入した「オートミールミニバイトアソート」のご紹介です。オートミールミニバイトアソートオリジナル&チョコレート25g×40袋個包装お菓子大量コストコ通販送料無料楽天市場2,890円エス・エス・ビーオートミールミニバイト(オリジナル+チョコレート)1000g×40袋SSBRichyOatmealMiniBiteAssorted,Original&ChocolateFl

釜山から帰国前にパン屋さんへ行ってきましたStandardBreadソウルに2店舗、釜山に1店舗ある人気のパン屋さん釜山にあるとは思わなかったので想定外で嬉しすぎます建物がおしゃれガラス張りで天井の高い店内は開放感もあって明るくて装飾もおしゃれですわ食パンが人気のお店で、イートインでは出来立て熱々の「フレンチトースト」がいただけるそうです！↓画像お借りしました。あーーここで朝食食べればよかったぁ（泣）はい、気を取り直して持ち帰りのパン選びましょう。どれもこれも美味しそうです

この間仕事帰りにフラッとローソンに寄り、お菓子を買ってきました健康診断がもうすぐなので、ほんの少しだけ色んな事を気にしています毎年やってる《最後の悪あがき》は全然出来てないけど、、今日紹介するお菓子も罪悪感はあまりなさそうローソン【オートミールチップスメープルシュガー味】…税込１６８円オートミールチップスは初めて食べると思いますこんにゃく粉も使われてるから、こんにゃくチップスみたいな感じかな？と思って買ったんですが、、こんにゃくチップスみたいな物だとしてものり塩とか塩味のは何度も

こんにちは。現在5歳と0歳の子供を子育て中のぽちこです。今回は産後ダイエットについてです。産後7ヶ月で15キロ痩せることができたので、その方法をご紹介します。​ダイエットする前の状況産後、授乳をしているとお腹が減ることを理由に、3食以外にもちょこちょこ間食をしていました。上の子の時にたくさん食べていても痩せていったので、今回も完母で痩せてくれることを期待していましたが、歳のせいか思うように痩せていきませんでした。。気の赴くままに食べていたので、一体自分がどれくらいカロリー摂取をしている