オートミール

最近、「オートミールを2日間食べると、悪玉コレステロールが下がる可能性がある」という興味深い研究が報告されました。「えっ、たった2日で？」と思いますよね。Cholesterol-loweringeffectsofoatsinducedbymicrobiallyproducedphenolicmetabolitesinmetabolicsyndrome:arandomizedcontrolledtrial-NatureCommunicati

どんどんお店が増えている感のTHECITYBAKERYさんに銀座インズ店ができました私が銀座で最も出没するマロニエゲートの目の前じゃないか！ってことでOKストアでのお買い物の前に一人ランチしました。今週初め、オープン初日だったので、社員さんっぽい大人の方がたくさんいらしてちょっとリラックス感がお店の前のお花もたくさん。普段のカジュアルな感じが好きなので、また落ち着いた頃行きたいです。お昼少し前だったけれど程よく空いていました。お店が地下なのに地上で大っぴらに宣伝していないのであ

近くにコンビニのフリをした酒屋がありまして(笑)、早朝のポケ活時にはまだ営業前なので滅多に行かないんですが、一番近くのコンビニが建て替えのため長期休業になってしまったので、ある日、ツマミを買いに寄ってみたんですよ。そしたらタイカレーの缶詰がカゴで売られていまして買って来てみました。こちらです。タイカレーの缶詰と言えばイナバが有名で、ワタクシも以前、オートミールに合わせていただいています。『オートミールいなばのチキンとインドカレー缶(黒カレー)』一時期、味が意外と本格的と評判にな

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我が家の庭のチューリップ昨年から、植えた覚えのないチューリップが一輪だけ咲くようになったの。昨年は…「お隣さんのチューリップのこぼれ種かな？」なんて思っていました。ちなみに、お隣に咲いているのは、よく見るオーソドックスなチューリップ春らしくてとっても可愛いそれに比べて、我が家のチューリップはどこか未熟な感じがして…。昨年も今年も、少ししょんぼりしながら見ていたんです。でも見てくださいとっても可愛い姿に咲いてくれました気になって…Google先生に聞いてみたところ、八

体脂肪率増加により大好物のバターたっぷりトーストを止めて約20日経過1か月は続けようと思って始めたので残り10日ほどとなりましたオートミールパンケーキを作ってみたり『何故、体脂肪が増えた？反省＆対策を考えてみた』シニアにとって筋肉量を増やすことは至難の業せめて減らさないよう死守したい2025年末にかなりいい数字をたたき出し、ほくそ笑んで安心していた『今月の…ameblo.jpこれを買ってみたりいろいろ工夫してやっております

【ニトリ】鉄フライパンニトリの鉄フライパンを使い始めて約1ヶ月！『ついに二代目購入【ニトリ】鉄フライパンをゲット「初心者にもオススメ」』鉄フライパン大好き鉄フライパンを使い始めて2年以上経ちました🍳『【鉄フライパン】使用から1年で職人の道具みたいになる』鉄フライパンを使い始めて1年経ちまし…ameblo.jpほぼ完成しました(育ちました)使用頻度他の調理器具を使う日もあったけれど『自宅で簡単に沖縄気分♪この季節はせいろ料理が最高！』沖縄の食品少し前に楽天で

ウス！トレ男っす！いきなりだけど、オイラは今、猛烈にピンチっす。給料日まであと1週間あるのに、財布の中身が3,500円しかないっす。しかもプロテインがちょうど切れてるっすよ！でも、トレーニーにとって「空腹」は「死」を意味するっす。筋肉が分解される恐怖で、夜も8時間しか眠れないっす！「金はない。でも筋肉は維持したい。つまり、安くてタンパク質がいっぱい入ってるものを食えばいい」これが真理っす。安く買えば、お金はかからないということっすからね。というわけで、オイラはママチャリをフルパワーで

ご訪問いただきありがとうございます高齢出産アラフィフ主婦Saraですよろしければ、前回の記事もどうぞ『誕生日の前にバースディパーティー』キンモクセイの季節ですねこの時期はクンクン、クンクンワンちゃんのように嗅覚を研ぎ澄まし道を歩きますあの匂い、懐かしく感じるのはワタシだけ？！香り…ameblo.jp最近の運動不足でお腹の贅肉を気にしている旦那さん先日オールブラン買っていい？と聞かれたので「どうぞ」と返答

皆さまアンニョンハセヨ✨韓国の無印良品で買った「オートミールの入ったとうもろこしスープ」前回買って美味しかったのでリピで買って来ました作り方は簡単！お湯を入れて混ぜるだけ火も鍋も要らないお湯は150〜200mlとあるお好みでどうぞこがねは真ん中の170〜180mlを入れて見ました袋から粉を全部器にだしますお湯を注ぐ今回は170〜180mlくらいにしてみたスプーンでダマを潰しながら混ぜた2分混ぜるとあるだんだん馴染んできた良い感じつぶつぶはオートミールやコーン

朝食の定番として親しまれていたケロッグのコンボが店頭から消えてしまい、あのカリッとした食感が恋しくなっている人は多いのではないでしょうか。私もあのオレンジ色の箱を見ると、朝の空気まで思い出すくらい好きでした。食卓にあるだけで、なんだか安心するシリアルだったんですよね。今回は、ケロッグコンボ生産中止理由は？代わりになるシリアルと食べた体験談まとめ！として、私のリアルな体験をお話ししますね。実は、いつでも買えると思っていたので、特に買い置きもしていませんでした。だから最

みなさんこんにちは♡いつもすずかのブログをお読み下さりありがとうございます♡文京区OLのすずかです🍓ここ半年くらいいろいろな方法でダイエットをしてきました。1日１食ダイエットやジムに通ったダイエット家トレなど一通り試しました…１食ダイエットは見事に太りました。食べないと、栄養が足りないのでその分１食でたくさん食べたりストレスになったりしますだめでした。あと、ジムも難しかったですねしっかりパーソナルに通って正しいフォームを身につけた上で重量をかけてダイエットをし

「スクールベストを買いたいけど、何色が人気なのかわからない…」そんなふうに迷っている高校生や保護者の方も多いのではないでしょうか。制服のカラーはさまざまで、ベストの色選びは思いのほか迷いやすいですよね。結論からいうと、・定番で失敗しにくいのはネイビー（紺）とグレー・女子はオートミールやベージュなどのラテ色系も選ばれやすい・男子はネイビー・グレーがコーディネートしやすい（校則でカラーが指定されている場合は、購入前に必ず確認するのが安心です）この記事では、高校生のベス

忙しい朝や外出先で、手軽に温かい食事を楽しみたい。でも、毎回スープを準備するのはちょっと面倒…。そんなときにぴったりなのが「お湯だけスープジャー」という新しい使い方です。熱湯を入れて持っていくだけで、あとはフリーズドライやインスタント食品を加えるだけ。洗い物も少なく、時短にも節約にもつながるから、忙しい人の味方になります。この記事では、そんな便利なスープジャー活用法と、おすすめレシピや長く使うためのコツまで詳しく紹介していきます。お湯だけスープジャーってどんな使い方？スープジャーって、お

お米の値段が気になってきたのに、毎日の食事はちゃんと満足したい。できれば食費は下げたいけれど、味気ない食事や、すぐお腹が空く置き換えは避けたい。そんなときは、無理に我慢するよりも、主食の選び方を少し変えるほうがラクです。実際、白ごはんの代わりになる主食は意外と多くあります。しかも、安く続けやすくて、保存しやすくて、アレンジまでしやすいものを選べば、食費の負担を抑えながら満足感も落としにくくなります。先に結論を言うと、毎日の置き換えで失敗しにくいのは、オートミール、パスタ

キャベツ×オートミールをメインに焼くあやのさんレシピ◎これもリピートしまくり！めちゃくちゃ美味しい◎ウスターソースだけどね！笑豚肉もいれるからタンパク質もとれるよ！低糖質レシピを試してからやはりお腹の調子が良い◎笑キャベツはキャベツ×卵だけのキャベツ焼きとかも作ったけど固まらない…笑オートミールいれたら固まりやすかった！！！のも嬉しいかも！！意外とすぐできるし楽ちん~♡リピートリピートレシピです◎

本日の体重こんにちは。環綺です。夏休み、子どもとお出かけすることあると思います。昼ご飯も外で食べたり・・・。私は、持込み可能な場所での飲食の場合は、私の分のみ基本的に現地で買わずに、家で作って行きます。その際持って行くものは「嫁にもろてプロテインマグケーキ」です！「嫁にもろてプロテインマグケーキ」って何？筋トレ系YouTuberちゃぴさんが考案したプロテインが美味しく食べられる簡単ケーキです。ちゃぴさんとはこの方

こんにちは、美月です三連休食べすぎました。周期的なタイミングと重なって体重が…なので朝ご飯をオートミールにして連休の食べすぎた分を調整したいと思います。一時期流行りましたよね、オートミール。私も例に漏れずしばらく食べてたんだけどいつのまにか冷蔵庫に入れっぱなしになってました。アララオーガニックジャンボオーツ800gAmazon（アマゾン）それが最近、食事管理に意識を向け始めたことでオートミールが食卓に上る頻度がまた高くなっていますお茶漬けの素で食べるのが一番好

〘オートミールミニバイトアソート〙コストコで購入した「オートミールミニバイトアソート」のご紹介です。オートミールミニバイトアソートオリジナル&チョコレート25g×40袋個包装お菓子大量コストコ通販送料無料楽天市場2,890円エス・エス・ビーオートミールミニバイト(オリジナル+チョコレート)1000g×40袋SSBRichyOatmealMiniBiteAssorted,Original&ChocolateFl

オートミールって太るの？オーバーナイトオーツ生活を始めてから、オートミールを食べる機会がかなり増えました。その話をお友達にしていると、たまに聞かれるのが…「オートミールって太るってきいたけど、大丈夫？」という話。私も最初は少し気になっていました。オートミールって健康食品のイメージはありますが、炭水化物なので食べすぎればもちろん太ると思いますただ、半年ほど食べ続けてみて感じたのは量を決めて食べれば太る感じはしないということ我が家では、朝のオーバーナイトオ

マイプロテインのソイプロテインが気になっている。植物性のプロテインで体づくりやダイエットを始めたい。でもフレーバーが6種類もあると、どれを選べばいいのかわからない。1kgの大容量を買って味が合わなかったら最悪です。結局どの味が飲みやすくて続けられるのか、口コミを見ても評価がバラバラで決めきれない――そんな状態ではないでしょうか。先に結論を言うと、マイプロテインのソイプロテインアイソレートで最もおすすめなのはアイスラテ味です。コーヒーの香りが大豆の風味を自然にカバーしてく

①クイックオーツオーバーナイトオーツにはクイックオーツがおすすめです。最初は粒がしっかりしたオーツを使っていましたが、クイックオーツの方が水分を吸いやすく、もっちりした食感に仕上がります。朝にはちょうどいい柔らかさになるので、今はずっとクイックオーツを使っています。オーガニックを選ぶようにしていますオーガニックオートミール4kg(800g×5袋)クイックオーツインスタントタイプ有機JAS認証【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール送料無料】こめたつ自然の蔵

5月は、気温差や疲れが出やすく、なんとなく食事が乱れやすい時期です🌿そんな時におすすめしたいのが、毎日のごはんに「プレバイオ食材」を少し足すこと。プレバイオとは、腸内の善玉菌のエサになる成分を含む食品のことです。管理栄養士ゆきなべとして、5月の食習慣づくりにおすすめしたい食材は玉ねぎごぼうオートミールどれも身近で、忙しい日でも取り入れやすい食材です☺️まずおすすめしたいのは玉ねぎです🧅玉ねぎは100gあたりエネルギー約33kcalたんぱく質約1.0g脂質

３step米粉レシピさとみわです今日は、自動調理ポットを使った、ほったらかしで完成するとっても簡単な「南瓜とオートミールのポタージュスープ」を紹介します。使った自動調理ポットはこちら。アマゾン：https://www.amazon.co.jp/dp/B0F7XT5VZ6楽天市場：https://item.rakuten.co.jp/newshinelife/foodmarker02/ヤフーショッピング：https://store.

オートミールと米粉のスコーン小麦粉不使用のスコーンです米粉とオートミールがベースで、甘さ控えめザクザク食感が楽しいですグルテンフリーなので安心して食べられます実は一度作ったのですが、家族に好評でリクエストされたので再び作りました作り方ボウルに材料をすべて入れて混ぜます。米粉、オートミール、きび砂糖、ベーキングパウダー、たまご、米油、水です。それらを一口サイズにまとめます。天板にクッキングシートをしき、その上に並べます。180度に余熱したオー

▎INGREDIENTSAFETY|AcidicNoteアトピー性皮膚炎の肌に、何を使えばいい？助けになる成分・避けるべき成分を、研究データから整理するCosmeticIngredientsforAtopicDermatitis—Evidence-BasedGuideアトピー性皮膚炎（AD）は、単なる「乾燥肌」ではない。かゆみ、赤み、炎症の繰り返し——その根本には、皮膚バリア機能の構造的な異常がある。だからこそ、スキンケア成分の選択が、症状の安定と悪化の

こんにちは。環綺です。マイプロテインで作る、「嫁にもろてプロテインマグケーキ」にハマっていましていろいろなフレーバーでプロテインケーキを作っています。気づけばシリーズ化できるぐらい実験を重ねています。今回はレビューするのは・・・「ナチュラルバニラ味」vs「バニラ味」！違いが気になっていたのです。見た目＆作り方香りも色も、ほぼ同じ。同じ分量の・オートミール・ベーキングパウダー・オオバコ・無調整豆乳を入れました。よく混

夜ご飯食べすぎましたこんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインは「チョコ味派」の私が比較実験してみようシリーズ第3弾！！です。第1弾はこちら。『【チョコ好き必見】マイプロテイン「ダークチョコ味」試してみた！ナチュチョコとの違いも比較レビュー』今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近

人生、カップ麺やカレーばかり食べてるわけにもいかないので、朝食にオートミールはちゃんと続けてますよ(笑)。毎日毎日新しいレシピで作ってるわけじゃないので、そういう時はブログに載せるのを割愛しているだけです。そんな中、今朝は手なりではあるけど意外とまだやってなかった、というレシピです。ワタクシ、昔からヒガシマルうどんスープを愛用しています。TVCMで「うっうっ」って言ってるやつです(笑)。関西風のいいうどんスープになるんですよね。ただワタクシ、これをそのまま使う事はありません。ヒガシマルうど

先週のお買い物で、ルビーキウイを初めて見たので、買っておきましたいつもキウイは2週間くらいしないと柔らかくならないので、ルビーも一緒だろうと、とりあえず触ってみると、、、既に完熟はやーい入れてみました真ん中が赤くて、初見だとキウイには見えないルビーキウイ1個いちご3個バナナ1本小松菜3本ケール1/4枚ヨーグルト大3豆乳200ccオートミール大4オリゴ糖大1キウイそのものの味をみていないのでわからないんだけど、やはりオリゴ糖を足さないと、ちょっと酸っ