オートミール

紫キャベツのお味噌汁。キャベツの紫色とお味噌の茶色が混ざり合ってあんなおぞましいもの２度と作らない朝ごはん右上から時計回りにアーモンドミルクカフェラテサラダ菜の花ベーコン炒め冷奴オートミールパン夜ごはん麦茶トマト菜の花ベーコン炒め新玉ねぎカレーマリネカブの肉じゃが風玉子のせ納豆オートミールごはん菜の花美味しかった〜オートミールオーガニック1kg（250g×4袋）話題のダイエット食材アメリカ産の有機オートミール食物繊維や鉄分が豊富で置き換えに

【季節のお楽しみオンラインレッスン／Rawドーナッツ】こんにちは！自由が丘ロースイーツ教室オンラインのブログへようこそ♪新たな季節のお楽しみレッスンでは、小麦粉・卵・乳製品・白砂糖不使用の油で揚げない、とってもヘルシーなRAWドーナッツ動物性食品を一切使わない人と環境に優しいプラントベースの新しい感覚のドーナッツです！ダイエット中の方、ヴィーガン、ベジタリアン志向の方、アレルギーなどで乳製品や卵、小麦グルテンを控えていらっしゃる方、糖質が気

今朝も8時に起きたよ。昨日の朝よりも、少し楽に起きれたよ朝のやることやって🚾🪥8時25分から、YouTubeで本寿院の住職の法話と勤行に参加して🙏朝食ハイ、ドン！(笑)白だし豆乳スープの、アルファ化米と炒り米とオートミールの朝粥、リンゴ🍎ミカン🍊ブドウ🍇マンゴー🥭の飲むヨーグルトがけ、コーヒー☕でした😋その後はキッチンを片付けてから、神棚と御霊舎のお参りをして🙏💥🙏💥午前中は少しノンビリしてオヤツは、これ、キッチンを片付けながら、20分ほどで作ったんだよ🧑‍🍳

5月2日木曜日晴れ5月に入りました。世間はGW真っ只中でしょうか。今回は4月の振り返りをしていこうと思います。精神と時の部屋精神と時の部屋といえば、悟空が修行するアレです。私の場合は誰かとの闘いに向けてではないですが、一人アップグレード期間でした。4月の最初の週こそ人に会ったり予定がありましたが、2週目以降は自分と向き合う時間を毎日とっていました。読書でいえば本を15冊くらい読み(自己啓発、エッセイ、小説、脳科学など幅ひろく)、ほぼ毎朝15分ほど瞑想する時間をとりました。オ

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🌞こんにちは・こんばんは🌙訪問ありがとうございます日々の料理や外食アニメやドラマや映画のことダイエットや健康のこと愛犬のこと料理は失敗多数だけど負けずに頑張る約２年かけて６７㎏→５0㎏へ減量２サイズダウンただいま休酒中・・・雑多な内容ですがよろしくです今日の昼食さばのトマト煮しめじと長芋のバター醤油中華きゅうりサラダ酢納豆オリーブオイル入生くるみはちみつシナモン豆乳ヨーグルトりんごアップルサイダービネガー

今日のランチは、ありもので胃に優しいランチにしましたキノコのスープを少し別鍋に移して、、、そこにオートミールを入れて卵もポトン。きのこのスープにはミニ紅白餅を入れて合体スープにオートミールや卵を直接入れると濁ってしまうので、分けて作って合体しました。冷凍してあった青梗菜も足したので彩もいいですね食後のスイーツは浜松で買ったうなぎサブレの抹茶チョコレートかけ『う』が可愛い😍

어서오세요〜辺境の韓国ホリック主婦ブログにご訪問下さりありがとうございます♡昨日の晩ごはん残り物かきあつめて、ワンプレート。サムゲタンとオートミール納豆オムレツ最近パパっちのいない夜は、このオムレツを主食にしてます。卵、米化オートミール、納豆、チーズ、ネギを全部混ぜて焼くだけの、タンパク質オムレツ結構お腹にたまります明日から連休だ〜い＼(^o^)／今のところ、ノープラン先月の出費がやばすぎたから、遠出は諦めてます『セレブリティ』トップインフルエンサーたちが富や

いつも見ていただいてありがとうございます☺最近はまったオートミールせっかくなら、もっと簡単にもっとさりげなく使えないか…と考えてみましたというのももともとがめんどくさがりな私😆いろいろ材料準備したり分量計ったりってかなり億劫それだけで気持ちが萎えてしまう(´艸｀)そんな私が辿り着いたのがいつもの野菜炒めにプラスしたもの本当にいつもの手間がかからないなんなら焼肉のタレで味を付けた野菜炒めにオートミールをさらさらと入れただけでもみんな何も気付かずむしろいつもより美

こんにちはのらきんぎょです先日実家にお買い物を頼んだ物で手作りグラノーラを作りましたオーブンではなく簡単にフライパンで炒る方法珍しくレシピ的な物覚え書きとして書いておきます10食分材料・オートミール400g○オイル80g○糖80g・お塩2つまみ作り方①オイルと糖分をフライパンに入れ加熱②グツグツ言い出したらオートミールを加えヘラで混ぜながら炒る③全体的①をオートミールが吸い、混ざったらお塩を加えざっくり混ぜて火を止める④完全に冷めたら完成保存容器に

訪問していただきありがとうございます🙏今日はささみの鶏ハムで自分弁当です🐔１本だけ残っていたささみを鶏ハムにしました✨鶏むね肉に比べてサイズもミニですし、時短で作れます🤭もうすぐこどもの日なので焼売の皮で兜も作りました🎏豆ごはんおにぎり（オートミール）ささみの鶏ハムハムエッグスナップえんどうスパイスソテー鰯の生姜煮お花大根きゅうりのぬか漬け紫キャベツの甘酢漬けかまぼこ焼売の皮兜今日頑張れば明日からGW〜🎵４連休です🤭ファイトでーす💪皆さま素敵なGWお過ごし下さ

おはようございます。6:30起床。ベッドを整える🛏️6:40すいとうを作る。(コーヒー)6:50朝食コーンフレークオートミールはちみつ🍯バナナ🍌ヨーグルト牛乳🥛食パン🍞コーヒー☕️7:20歯磨き🪥身支度。7:30洗濯。7:40娘が学校に行くのを見送る。7:50洗濯物を干す☀️8:10トイレ掃除。8:20ブログを書く。8:30病院へ行く。今日も元気に起きられました。ありがとうございます。今日は、久しぶりにいい天気になったので、洗濯物がよく乾きそ

おはようございます今日はからあげご飯はオートミールご飯です作り置き用の保存容器が汚れたり実家に持ってたりして足りなくなりましたでも、今まで使っていたサイズの容器がもう売っていなくて・・ぐるぐる回ってこちらを購入ちょっと小さいのですが、6個で100円なのでお得感はあります離乳食小分けパック（１００ｍＬ、６個）jp.daisonet.com110円商品を見るこの容器に、100均で購入した厚手のアルミカップを置いてちょうどぴったり昨日の残り物を入れてみまし

食事と運動記録朝ごはんオーバーナイトオーツ・オートミール30g・チアード大さじ1・豆乳100cc・はちみつ小さじ1チアシードホワイト200g×3袋セット送料無料国内製造品高品質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼ごはんお腹がまったく空かなかった！・さつまいも100g夜ごはんおいし〜・ばぁばの鯖カレー＋ゆで卵・キヌア玄米・サラダ・食後にタニタの杏仁豆腐運動おやすみいいいい

先日、グラノーラ専門店のカクキウェンズデイで購入したオートミールスコーンくるみメープル💕いわいさんのコーヒー💕気になっていたオートミールスコーン🥰自宅近くのスーパーにはクロテッドクリームが無かったので生クリームといちごジャムを添えていただきました😋ザクホロッとした食感と滋味深い味わいでめっちゃ美味しかったです😍他にも種類があったので色々試してみたいと思います😉

最近夕食のホットオートミールで、牛乳を使う機会が増えています。みそ汁の代わりに使うことがよくあるからです。タンパク質を始め、ビタミンDやカルシウム等の様々な栄養が豊富な牛乳は、ダイエットに役立つことができます。豆乳もですが、オートミールに牛乳を加えて混ぜ合わせて料理することがダイエットとしても勧められるというわけです。牛乳のおかげで、ホットオートミールはタンパク質等の栄養をより豊かにすることができました。さらにきな粉も加えることでタンパク質や食物繊維等の栄養を高めて、じっくりと味わうこ

今日から５月ですね。来月健康診断があり頓挫気味のダイエットをなんとかしなきゃと思い直してるティアラです。最近TikTokliteがダイエットのつよーい味方になってます。おトクなキャンペーンに参加して、特別報酬を今すぐGET!簡単なタスクをクリアして、報酬を毎日GETしよう！lite.tiktok.comダイエットで検索すればたくさん情報が詰まってる。しかも動画見ながら稼げるし。実は先日紹介したこちらもTikTokliteで見つけました。今日はオートミールでお好み焼き

こんばんは今日のごはんです朝ごはんは海老の卵粥風オートミールお昼ご飯はあすけんレシピ麩の卵とじうどん定食本当はご飯のレシピでしたが卵とじをうどんにかけていただきました夕ご飯もあすけんレシピ鶏ささみのピカタ定食最後までおつきあいいただきありがとうございました☆ﾟ･:,｡*:..o○☆(＝⌒▽⌒＝)*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*遊び方の勉強をしているんだお

いつも見ていただいてありがとうございます☺今日から５月爽やかな気分とはほど遠いぐずついた天気からのスタートそして、なんの罰ゲームかと思うほどなぜか全員が朝５時起きをしたので保育園に行くまで時間があるわ、あるわだいぶ甘い匂いを漂わせているバナナを発見したので普段だったら絶対しないけどバナナを使ってお菓子作りでもしようと挑戦する気になった私これも朝５時起きのパワーかなオートミールクッキーが食べたいと言う子どもたちのリクエストに答えようとバナナオートミールクッキーのレシピを検

今朝も8時過ぎには起きたよ。起き抜けはかなりしんどかったけど、朝のやることやって🚾🪥靴下を履いて、バーモントドリンクで水分を採ってから、毎朝8時半から始まる、本寿院のYouTubeでの朝勤行に参加したよ🙏それが終わってから朝食を作ったよハイ、ドン！(笑)鶏ガラ豆乳スープの、アルファ化米とオートミールの朝粥、リンゴ🍎ミカン🍊キウイ🥝ブドウ🍇の飲むヨーグルトがけ、コーヒー☕でした😋キッチンを片付けてから、神棚と御霊舎のお参りをして🙏💥🙏💥今日は2日前からカスタムして

こんばんはm(*__)m身体が資本、健康第一それがモットーのワタクシ5月に突入、先月よりも勢いを増してやっていかなあかんところですな(ﾟ∀ﾟ)今年のGWはぽっかり谷間があいているけど、こちらまったく関係ないのでして、ハイ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ま、とにかく、今日の出来事、いってみますか_φ(˙꒳​˙)◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆https://twitter.com/s20___kpgc10/status/17855819

🌞こんにちは・こんばんは🌙訪問ありがとうございます日々の料理や外食アニメやドラマや映画のことダイエットや健康のこと愛犬のこと料理は失敗多数だけど負けずに頑張る約２年かけて６７㎏→５0㎏へ減量２サイズダウンただいま休酒中・・・雑多な内容ですがよろしくです今日の昼食醤油ラーメン酢納豆オリーブオイル入生くるみはちみつシナモン豆乳ヨーグルトりんごアップルサイダービネガーノンアルビール醤油ラーメン今日は眼科の

昨日は、ゴールデンウイーク中の買出しです。とにかく休み中は、どこも混んでる。なので、まず「ロピア」で買物。牛乳や珈琲やこの所買えてないので「卵」とやはり「豚肉」の買出し。その後に「島忠」に行き、猫達の買出し。10,520円。余分に買っておかないと不安になる。そこそこお金かかるけど、やっぱり必要経費だわね！写真１枚目は、ティッシュは、「コットンフィール」一押しです。ペットシートも必需品。２枚目は、「洗剤大２個」「ワイドハイター」「ガム」「猫草２回用×３個

オートミールと言えば水溶性食物繊維がたっぷり！腸の中でゆっくり進み腸の奥にいる善玉菌にエサを与えてことができるその善玉菌たちが短鎖脂肪酸を出してくれるのですが※短鎖脂肪酸とは簡単に言えば脂肪の吸収をおさえて、脂肪を燃やしてくれる優れもの！！とにかく、^-^朝食と夕食にオートミールやもち麦ごはんなどの雑穀米をとると…1日中脂肪燃焼と脂肪の蓄積を抑えられるという･:*+.\((°ω°))/.:+食べない選択はない(笑)もちろんオートミールだけ摂れば良いとい

今日のお昼ごはん。私のお昼ごはんでよく見る感じのやつ。厚揚げの甘辛煮大根と豚肉の煮物サラダ酒粕入りなめこ汁おやつは、昨日と同じオートミールとバナナチップのクッキー。私が食べたくて作ったんだけどこれ、相方さんも好きで、彼もちょこちょこつまむのでもう明日にはなくなりそうです。

こんにちは5月は雨のスタート☔5月の秀樹カレンダーbychiharu今日は、元々は出勤だったのだけど、後輩から今日と明日のお休みを、代わってもらうことは出来ますか？と、昨日聞かれ。明日家庭の都合で、休みたいそうだ。明日の2日は、お墓の掃除をしにいこうかな、と思ってたくらいで、誰とも約束しているわけじゃないので、まぁいっか…と思い。私は今日お休みして、明日から4連勤😅お墓の掃除は、6日の月曜日にしましょ！今のところ、曇りの予想なので、かんかん照りじゃ、嫌なので〜草むしりもあるし、万

昨日の朝の海はパスしてゴロゴロ朝ごはんにはオートミール🥣それからココナッツ🥥これはおでんみたいな物だったホテルに戻ってホテルのカフェでインドネシア語レッスン（スタッフとのお喋り）しているとおじさんが来て話しかけてみたら話が弾んで、エビの養殖してるからあげるからおいでとものの5分くらいでたくさんのエビ頂いた🦐ホテルで料理してもらってナシプティと頂きました！今朝は少しゆっくりしてから海へ入った朝ワンコ今日もオートミールバナナが昨日のより熟れてて甘かった

おはようございます。7:30起床。ベッドを整える🛏️7:40ゴミ出し。7:50娘が学校に行くのを見送る。8:00朝食コーンフレークオートミールはちみつ🍯バナナ🍌ヨーグルト牛乳🥛ドーナツ🍩コーヒー☕️8:20歯磨き🪥8:30妻が仕事に行くのを見送る。8:40トイレ掃除。今日も元気に起きられました。ありがとうございます。今日は仕事が休みです。天気も雨なので、家でのんびり過ごしたいと思います。雨が降ってくる前にゴミ出しができて、ちょっとラッキーでした。

こんにちは！はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog007#昼飯#vlog#ダイエット#健康#健康美#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#寿司#カレー#ボヤキvlog007#昼飯#vlog#ダイエット#健康#健康美#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#寿司#カレー#ボヤキ２５年以上、体重体型が変わらないオジサンの「普段の食事」を公開してます。短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内容です

どうも。布団を干そうとベランダに出たら、お向かいのおばさまに1時間話しかけられ、首をすっかり日焼けした女、美々子です。今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフGWも中学生娘氏は毎日部活で、どこにもおでかけできませぬ。むしろお弁当づくりという、新たなミッションを賜った美々