オートミール

ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄努力が実り始めた8月今日は10時半に起きたよ。洗面所で身支度を整えて🚾🪥🪮サブのスマホ📱でリベ大YouTu

お取り寄せしていた、ブラムリーアップルが届きました。すぐ食べたくて、レンチンでプレザーブにしてギリシャヨーグルトにオートミールで朝ごはん☕︎クッキングアップル、こちらの🍏大きくってね、、今シーズンは、不揃いにしましたら小さなりんごもありました。大量にジャムなどに加工するなら、皮を剥く手間を考えれば大きめが良いのかしらね。さて今日は、最終日の英国展に行くつもりが朝から偏頭痛で人混みはやめました。近所に買い物に出たついでに、、栗屋さんへオープン合図の看板🪧が出ていました。早生たんざ

今月、振り返ってみたらブログの更新できてませんでした今月はアイスや菓子パン、スナック菓子など、ほとんどやめましたおやつの代わりに、小魚やナッツを。パンの代わりには、オートミールに無糖ヨーグルトをかけて食べてます。やめて驚いたのは、プラスチックのゴミを入れるゴミ箱が一つ減ったことわたしってどれだけ食べてたんだ～（結構、大きめのごみ箱）お菓子をやめたのはいいけれどあいかわらず腹囲は変わりません先月は90㎝今月は89㎝1㎝しか減ってないサイズが変

朝はスコーンとプロテイン300kcal間食和菓子きんつば130kcalお昼カルディの十割蕎麦蒸しささみ2本小松菜と人参のナムル600kcal夜は牛プルコギたっぷり鮭ミニサイズ塩焼き千切りキャベツポン酢でアボカド大玉半分わさび醤油梨とシャインマスカット鍛高譚ソーダ割250mlオートミール30g←写真なしオートミールに水入れてレンチンしてプルコギ丼みたいに食べました。おいしかった夜800kcal計約1800kcal寝不足と暑さで疲れたから筋トレ休もう

ふわっと風が抜ける夜のキッチン、窓辺のバジルがいい香りを放っていて、ほんのり幸せな気持ちになります。そんな日常の中で、最近のお気に入りがパン屋で教わった「オートミール入りチキンハンバーグ」。オートミールの効果で、口に入れた瞬間ふわっと溶けるようなしっとり感があって、バジルの香りが優しく鼻をくすぐるのがたまらないんです(⌒∇⌒)夫も「今日のハンバーグ、いつもと違って美味しいね！」とニコニコ顔。そんな笑顔にはつい頑張りが湧いてきますよね。だけど、私はこのお気に入りレシピに、もうひと工夫したくなっち

ぶーちんonInstagram:"*いつかの#おうちカフェランチココナッツミルクとバナナチップ入りオートミール粥チキンファヒーター風のチキン炒めにんじんマリネ野菜サラダゆで卵炭酸水-----#おうちごはんクリエイティ部#フーディストノート#おうちごはん#ダイエットごはん"mikiguma0526onAugust31,2026:"*いつかの#おうちカフェランチココナッツミルクとバナナチップ入りオートミール粥チキンファヒーター風のチキン炒めにんじんマリネ野菜サラダゆで卵

当ブログにお越しいただきありがとうございます。今日は食費の節約について書きたいと思う。最近はお米が去年より安くなったが、それでもオートミール（オーツ麦）という麦が安い。10食分で500円くらい。オートミールと水を深めの容器に入れ、電子レンジ調理で2分半。家計がピンチの時には助かるなぁと思っていた。※ツルハグループ限定※日本食品製造日食管理栄養士おすすめオートミールロールドタイプ(1000g)シリアルヘルシー食品食物繊維※軽減税率対象商品楽天市場

本日の昼食です今日はお休みで朝の運動後に入浴をしてから昼食を作りました朝の運動は有酸素運動で20ｋｇの重りを背負い5ｋｍ程加重ウォーキングしました🚶休みの日は朝と夜の2回に分けて運動をして体を鍛えるようにしています食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っています少し前から昼食に以前食べていたオートミールを足しましたが空腹感が減りました🌾体調と体重の変化を観察しながら少しづつ食事の内容を変えています健康的な食事と運動を続けて健康的な

カロリーやばいけど、たまに食べると美味しい。メロンパンとかも美味しいからなー。オートミールはじめて2週間目。今日は、卵雑炊にして食べた。明日はヨーグルトかなー。オートミールの。オートミールレシピ本買おうかな。カップ麺も買ったんだー、緑のたぬきと赤いきつね。まだ、食べてないけど。今日は、朝訪看さん来て午後は、ヘルパー。りんご酢ダイエットも始めたけどまだまだ、効果わかんない。1ヶ月は、様子見ないとって情報。とりあえず、夕飯後か、夕飯中に飲んでます。炭酸割りの方が美

仕事の日のお昼は、だいたいこんな感じのお弁当です。主食は米化したオートミールが定番。ふりかけをかけたり、梅干しをのせたりして、その日の気分で少しだけ変えています。おかずは、冷凍のとり天・ナゲット・むねからなど、糖質や脂質が比較的控えめで、簡単なのに満足感があるものを選ぶことが多いです。そこに卵焼きや前日の晩ごはんの残り、キャベツの千切りやレタスなどの葉物を少しプラス。朝から何品も作る余裕はないので、ほぼ詰めるだけ。5分くらいで完成する超手抜き弁当です😂見た目も

風を朝晩感じますね🍃同僚が異動になりました💐餞別にオートミールチョコクッキーを作りました。🍫市販品を渡すと何を渡したか忘れてしまいます。しかし、手作りは渡したときの相手の反応や何を作ったか、覚えています♥今回も渡したら早速食べてくれて、美味しいと感想聞けて嬉しかったです😊夏は慌ただしくなりがち。少しずつ季節がめぐり、秋が近づき、これからに思いをはせるのもいいですね💚お読みいただきありがとうございました💐

こんにちわ。本日のお弁当。相変わらずのオートミール稲荷。オカズは豪華じゃね？！朝ご飯は30日が賞味期限だった糖質OFFの食パンでハムエッグチーズサンド。焦げましたꉂ🤣𐤔昨日はさー散々な日でさ。用事があって旦那と車に乗って信号待ちをしていたら対向車線から来た車がうちの車のミラーと接触。ゴンッって当たって車体も揺れたほど。でも相手の車は何事も無かったように走り去っていく。ミラーには立派な傷。旦那がカンカンに怒って😡😡追っかけて『今うちの車のミラーにぶ

昨日(8/30)は日曜日。ゆっくり寝よーと思っていたけど、普段どーりに目が覚めて早起き。アイスコーヒーtime。主人が起床してから、主人は洗車。ほとんどやらない❗️ってくらい、洗車をしない。今回は、お盆で帰省時に虫の死骸が半端ないなので、洗車を。わたしは、その間に、リビングのエアコンのお掃除を。フィルターが乾くまでに、本体の掃除機かけ、拭き掃除と、可能な限りをやるが、限界あり😵さらに、TV周り、TVボードの片付け、お掃除。食器棚の上などのお掃除も。キッチンの

アラ古希食いしん坊なおばちゃんと喜寿の夫の朝ごはん３連発蕎麦粉のガレット8/24コーントルティーヤタコス8/26サバサンド8/27夫のおやつフロランタンを焼きましたパン大好きな夫は市販のパンを食べていますグルテンフリー生活の私は、米粉や玄米粉、オートミールでパンを焼き、その他ガレット、タコス、パンケーキ…あれこれ工夫して朝ごはんを楽しんでいます大腸に心配のある方、アレルギーのある方、グルテンフリーに興味のある方の参考になれば幸いです

朝(6時頃)♡⃛ハムチーズサンド🥪お昼(12時頃)♡⃛エネルギーゼリー🍇夜(19時頃)♡⃛オートミール🍚♡⃛きんぴらごぼう♡⃛いわし味噌煮🐟♡⃛きつねうどん♡⃛ひねり揚げ明太マヨネーズ風味

オートミール30、サバ味噌、みかん、こしあん少し、コーンスープ、白米50、プロテインアイス、アイスクリーム子供が残した牛丼少し食後の体重43.75今日は食後、子供達つれて末っ子のリクエストのお散歩。ポケモンゴーやりたくてしょうがないらしい。私は歩けるからオッケーだけど、ポケゴーやりながらだから速度遅すぎる😂😂😂それでも子供達は夜外に出ることもそんなにないから嬉しそう。帰りにジュース買ってあげて終了。まだみんなとこうやって歩けるの、嬉しいなー😊【在庫処分価格！】米10k

ラグランダファミリオやすとものどこいこで訪れたLaGrandaFamilio中崎町のシリアル。☆フルーツグラノーラ腸活に重点を置いて開発している。有機JAS認証された厳選原材料をメインに手作りしている。食物繊維をバランス良く豊富に含んだオートミール、無添加ナッツドライフルーツを加えることで最適な栄養バランスに仕上げた。おやつ感覚で楽しんだりスムージーヨーグルト、チーズ、サラダフレッシュフルーツのトッピングとしても。

モラタメで森永乳業の「はじめてのベビーフード」主食タイプ3種を、お友達のお子ちゃんにプレゼントにしました♪・トマトとにんじんのリゾット・いちごとバナナのオートミール・ぶどうと紫いものオートミールの3種類です。離乳食というと、月齢に合わせて食べられるものや硬さなどを考えながら準備する必要があるので、忙しいときにも手軽に使えるベビーフードは便利ですよね。今回はプレゼントだったので、3種類の味が楽しめるようにセットで渡しました。パウチタイプなのでかさばりにくく、ち

見栄えが悪すぎるし洗う時間を低減するためにラップひいてて申し訳ないんだけど安定のプロテインパンケーキ何故か買っていたオートミールパウダーがあるので最近は米粉→オートミールですが若干消化時間が遅いような（すぐお腹が減るかどうか）全粒粉でつくったら、そもそもホットケーキミックスだととってもおいしいんだろうなとオフ期に思いをはせながら、こんなにパンっぽいものを食べられるなんて幸せな減量期だと幸せを感じる今日この頃。３食これだと調子狂う気がするので一食のみ取り入れています

本日の昼食です今日は夜勤明けで帰って来てから入浴後に昼食を作りました食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っています食事は魚と野菜を中心に良質な脂質と低GIの糖質を摂る様に心掛けています体調や体重の変化を観察しながら少しづつ食事を変えて行っていますしっかり食べてゆっくり休んで夜勤の疲れを取ります🏠健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の昼食🥗ロウカット玄米の炊き込みご飯赤魚の干物と納豆豆乳オートミ

ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.8.29昨日のダイエット記録です。いつもの時間(当日の23時台)に投稿できなかったので、遅れての投稿です。(雑用が多すぎて、ブログを書く時間を確保できない🥲私の時間の使い方が下手な

いいね押してくれてありがとうございます✨今日はすげぇ久しぶりにごはん🍚で甘酒を仕込んだでo(^o^)o最近はずっとオートミールやったからな昔のブログにも書いとるけど米を常備してないんや😁そもそもワイは毎日米を食わねぇから買っても使い切れねぇ(´△｀)なので以前はパックごはんを使っていたが値上げ以降はご無沙汰やったその点オートミールは激安パックごはんの半値以下やで😙とはいえワイ的にはごはんで作る甘酒の方がコストはかかるが好みやな(*^ーﾟ)甘みが強いのにスッキリとし

数あるブログの中から来てくださって、ありがとうございます☺️このブログでは、42kgをキープ中のリアルな食生活や、お弁当作りの時短術、楽天で買ってよかったもの、旅行やホテルレビューなどを発信しています。忙しい毎日でも、無理せず続けられる「毎日が少し楽しく、少しラクになる暮らし」を、一人暮らし目線でゆるっと綴っています🌿「楽天スーパーセール、何を買えばいい？」「せっかくならセールでお得になるものを買いたい！」「買い回りしたいけど、欲しいものが思いつかない……」

今日は小雨続きのロンドンでした。連日、公園とか買い物に出掛けていたら疲れてしまったので、今日はずっと家にこもりました🏠家にいるとベビーの昼寝時間が後ろにずれて、いつも22時までには寝ますが、今日は午後の昼寝が18時半までになってしまって、やっと23時に寝てくれました。やっぱりせめて午後の昼寝は外に出して、ベビーカーのゆらゆらでサッと寝かせたほうがいいみたいです。ずっと家にいたので、離乳食の用意がしやすくて、今日はすごい品数を食べさせました。朝はバナナ、オーツ、ヨーグルト。昼はきゅうり

投稿へのいいねありがとうございます！韓国生活４年目のリアルな暮らしを記録しています✏️気軽に読んでいただけたら嬉しいです！おはようございます今日は久しぶりに料理系の記事です。我が家には２年ほど前に買って、なかなか減らないオートミールが製造日表記のみで賞味期限が書いてないのですが、いい加減終わりにしたいので話題のレシピに挑戦しました。クエーカーオートミール4.52kg（2.26kg×2袋）オールドファッションコストコ業務用大容量楽天市場▲

曇り。26度、32度。本日の歩数：8,987歩0時半、結局、寝付けなかった。3時間半睡眠か、まあ良いや起きよう。体重を測る。58kg。0.5kg増えてしまったな。モーニングルーティンを済ませ、洗面所を掃除する。YouTubeで久しぶりにあきのさんのドラクエ5RTAの配信を観た。1時、コンビニに行く。甘くないイタリアーノを買った。193円。帰宅して、飲む。頭が冴えるな。その後、ChatGPTと今後の勉強方針を決める。9月から、TOEICの勉強を再開します。玄関と外廊下を掃き掃除し、4時

ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄雨が降り、寒かった午後今日は9時頃に起きたよ。歯磨きなど身支度をして🚾🪥🪮2日ぶりのリベ大YouTubeを

朝(7時頃)♡⃛ハムチーズサンド🥪14時半頃♡⃛カントリーマアム夜20時頃♡⃛オートミール🍙♡⃛うどん手さばで健康大根おろし煮🐟♡⃛お菓子(貰った)

今日の夜ご飯オートミール、無糖こしあん、キムチゆで卵、卵焼き、鶏皮、トマト、サバ味噌白米100、プロテインアイス、オリゴ糖など食後の体重43.55【3袋セット】玉三北海道産小豆のさらしあん（こしあん）150g粉餡粉あん和菓子材料さらし餡和粉国産国内産こし餡あんこ粉楽天市場1,279円${EVENT_LABEL_01_TEXT}さらしあんパウダー/150g【富澤商店公式】楽天市場705円${EVENT_LABEL_01_TEXT}

はじめに目次はじめに①コレステロール低下＆心血管保護②ダイエットに最適！③抗酸化物質が豊富④免疫力を高める⑤食物繊維が豊富まとめ感謝の言葉サポートアイテム目次を開く朝の朝食選びに悩んだり、手軽に美味しく体調を整えられる理想的なメニューを探してはいませんか。健康や体型維持のために朝食を見直したいと思っても、何を食べれば効率よく栄養を補給できるのか分からずに困っている方は非常に多いのではないでしょうか。朝のエネルギー補給