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ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄痛かった朝今日は、9時半頃に起きたよ。昨夜から右膝の関節が痛かったんだけど、寝て起きたらますます痛くなったよ
このブログでも度々食事の事を書いていますが、春頃から食事を見直して、発酵食品を取り入れたりして、今は腸活をしています。自分の食事は毎日大体同じなので、それをAIに投げて、足りないものを聞きました。そして、今は腸活意識した食生活を数ヶ月やっているのですが、これが変化がありました。⭐︎お通じが良い⭐︎肌の調子が良いお通じは本当に変わりました。お肌も荒れなくなったのと、ちょっと質感？も変わった気がします。AIが、海藻が足りないからもずくとかでとりいれたら？とのことで、もずくかめかぶを取
こちら関東地方は、これから台風が直撃するという天気予報で繰り返し警戒するように呼びかけていますが、雨は結構降って来てますが、これから風が強くなってくるまさに嵐の前の静けさという状況です。昼間近くのスーパーで、明日は買い物に出られないと思うので、明日の分も買い物して来ました。パンは買わずに作るつもりでした。以前作ったオートミールのパンが美味しかったし、まだオートミールが残っていますので、これにしました。生地を2分割にして、1斤の食パン型にセットします。オートミールが入っている為、強
夏の終わりになって、「寝てもなんとなく疲れが残る」「食欲やおなかの調子がいまひとつ」「夏は麺類や簡単な食事ばかりだった」そんな方はいませんか？秋の始まりは、夏に少し乱れた食生活を見直すタイミングにもなります🍂そこで今回は、腸内環境を意識しながら、いつもの食事を無理なく整える方法を紹介します。最初にお伝えしたいのは、「夏の疲れ＝腸が原因」ということではないということ。疲れには睡眠、暑さ、食事量、水分摂取、生活リズムなど、さまざまなことが関係します。ですから「腸活をすれば疲れが
オートミールクラッカー☆まず、オートミールを７０グラム。そして酒粕２０グラム。コレをすり混ぜます。混ざってぼろぼろになったら、米油か、白胡麻油を１０グラム入れてよく混ぜます。そのあとヨーグルトのホエーを17〜１８グラム混ぜて、薄く伸ばして自由なかたちに形成したらあとは焼くだけ。160℃に予熱したオーブンで12〜13分…出来上がりでございます☆
たまに作る、オートミール粉砕粉のバナナ蒸しパンに、メロンパンのカリカリ部分の生地を作って乗せてみた。カリカリの部分といっても、砂糖の代わりにアルロースを小さじ1杯程度入れただけなので、あんまり甘くなくて、ただ生地を硬めにしてそこに、例の、、ボディビルダー型を刻印のように押したかっただけ(笑)で、できたのがこれ・・・4種類全部使いたかったので、色んな方向からスタンピング(笑)パッと見ごちゃついてるけど、じっくり見てくれたら、4人いますおレンチ
さて、3回の飲み会の内1回をキャンセルして、今日に挑みました。歯科衛生士研修生？「・・・」なんも案内してくれないの？でも、マスク取ったら、かわいいとは思うし許す。慣れてないから仕方が無いよね。先生「細胞診の結果は、5段階で下から2つ目で陰性」私「それがいいのか悪いのか分からないのですが」先生「歯科ではよくあります。」ということで、最初のハードルはクリア。そして、生検へ。高血圧もちなので、血圧測られたらいやだなーと思いつつ、それはなかった。歯科衛生士研修生みたい
秋の柔らかな光が車内に差し込むと、なんだかほっとした気持ちになります。最近は、夫とのちょっとした長距離ドライブが増えてきて、秋の景色を楽しみながらの移動がすごく好きになりました。ただ、そんな中で気づいたのが、助手席に座っているといつの間にか首や肩が疲れていること…。ウトウトしていると、首がぐらぐらして変に負担がかかっちゃうんですよね(=_=;)そこで出会ったのが、【最新改良版ネックピロー】なんです。子ども用として紹介されているグッズなのに、角度や幅が自由自在に調整できるから、大人の私たちでもし
姉妹ママあずですInstagramもやってます🎀→ぽちっ🩷これ、前から飲んでるわが家のお気に入りスープ♡気づけばこんなに減ってた🤣昆布と海藻の「とろりんスープオートミールプラス」✨夜ちょっとお腹すいたな〜ってときや、あと一品、ちょっとスープがほしいときにもよく飲んでる♡作るのも簡単で、カップに入れてお湯を注ぐだけ🙆♀️こういうすぐ食べられるもの、家にあると助かる🥹💕【50％OFFクーポンで1,620円★マラソン限定】[大袋]とろりんスープ昆布と海藻オート
スーパーに並ぶ、巨峰・シャインマスカット・デラウェア🍇「結局、何が違うの？」「甘いのはどれ？栄養にも違いがある？」と迷ったことはありませんか？今日は3種類の違いを比べながら、選び方・栄養・簡単レシピ・保存方法まで、忙しい毎日に役立つポイントをまとめます。🍇まず知りたい！3種類は何が違う？同じぶどうでも、味や食感、食べやすさにはそれぞれ特徴があります。巨峰黒紫色の大粒ぶどう。果汁が豊富で、しっかりとした甘みを楽しみたいときに向いています。シャインマスカット黄緑色の大粒ぶどう。
朝(6時頃)♡⃛ハムチーズサンド🥪お昼(12時頃)♡⃛エネルギーゼリー🍇♡⃛SOYJOY🍫🍋夜(19時頃)♡⃛オートミール🍙♡⃛チキンナゲット♡⃛いわし(貰った)🐟♡⃛十勝バターくるみスティック🥖
ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄少し寝坊しちゃった(汗)うん、11時だけどね😹w1度6時半に起きて、トイレに行って、2度寝したのがいけなかっ
【オートミール】お買い物マラソン開催中！✨楽天ポイント＆激安アイテム大量GET✨＜最大半額＆2,000円OFFクーポン配布中！ポイント最大47.5倍＞時短グルメ、防災グッズ、アウトドア、暖房器具、美容家電も超激安敬老の日特集！対象アイテム限定ポイント最大10倍＆最大200円OFFスーパーDEAL日用品や人気家電が最大50％ポイントバック送料無料1,000円ポッキリ＆2,000円以下グルメも大注目！24時間限定タイムセール！毎朝10時更新掘り出し物が見つかる
本日リベルサス7mg164日目💩リベルサスダイエットを始めてから悩まされてる事が1つ……それは【便秘】というやつそれまでは毎日快調快便内臓まで出ちゃってなぁい？大丈夫そぉ？ってくらい毎日出てたんだけどねぇ今は便秘が普通……自力で出ることももちろんあるけど、なんか硬い……握りこぶしみたいなw(食事中の方すみません水分も減ってるのかなぁ？？食べる量も確かに前と比べると減ってるし……炭水化物があすけんでいつも足りないって言われる💦我慢してるつもりはなくて、子供用のご
朝から洗濯！洗濯が家事で1番好き❣️…ってほぼ干すだけだけどさ。やっぱりドラム式にはまだしなくて良いかなぁ。掃除！嫌いだけど、休みにしかできないからするよ、一応。でも、最後までできない最低ラインで終了！お昼はつけ麺にしましたえ、こんな簡単なんだ！食堂でしか食べたことなかったけど、これからは家で十分かも！松田米司さんのやちむんつけ麺にぴったりだった💕GLADDで色々買ったのが届いてました。開けてないまま放置してた😅この包装が好きすぎる🥰ボダム様✨…思ってた
減りすぎ〜確かに昼スープパスタ、ブロッコリー、オートミール海藻スープでしたが…しかしもうすぐ健康診断だからこのくらいで望みたいなあ！！41キープ頑張ろ！！
続きましては‥オートミールdeオムライス1050円‥みたらわかるやろお的な完成度‼️チキンライスがオートミールライスでまんま白米の朝しかしない笑笑凄い完成度だ‼️更にタバスコでほんのり辛味が旨し♪レアチーズケーキ350円‥タルト生地も厚めでほんのり酸味が旨し♪ガトーちょこら350円‥ホイップクリームメープルシロップ付き濃厚チョコが絶品‼️更にメープルシロップをホイップクリームに絡めてのこれまたバカウマ過ぎる‼️アイスコーヒー中煎コーヒーが止まらない
おはようございますご訪問いただきありがとうございます朝ごはん紫キャベツ酢漬けヘルシーっぽいお好み焼き紅生姜マヨ鰹節のせ（キャベツ桜えびおからオートミール卵天かす）マヨをかけ天かすを入れたけど小麦粉使用せずソースかけずでカロリー控えめなはず先に紫玉ねぎの酢漬けを罪悪感軽減として食べました関東圏には台風が接近しているそうです🌀今日から5連休の方もいらっしゃると思いますシニア3人家族の我が家には関係ないなぁ明日は「彼岸の入り」
オーバーナイトオーツメニューMORNINGTIME今朝は、ブルーベリートマトオーバーナイトオーツ、全粒粉パンにソイラテですLUNCHTIMEお昼は、カツ重、ブロッコリーとむき海老の炒め物に高野豆腐です。DINNERTIME夜は、オクラ卵、カボチャ煮に黒ゴマきな粉オートミール粥です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとアイスソイラテ❣️ごちそうさまでした🙏
「オートミールは甘い洋風の朝食」という思い込みは、今すぐ捨ててしまいましょう。一番美味しくて飽きない食べ方は、お湯でふやかして「ただの白米代わり」としていつものおかずと一緒に食べることなのです。こんにちは！いつもブログを開いてくださりありがとうございます。9月も下旬に差し掛かり、秋分の日を迎える頃となりましたね。食欲の秋でお米が美味しい季節ですが、今回はあえて別の穀物のお話をしましょう。美容や健康に良いと流行し始めた頃は、フルーツや蜂蜜を乗せたおしゃれな食べ方が主流でした。
ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄じそう的に早起きしたのだ😸今日は8時半に起きたよ。身支度をして🚾🪥🪮抹茶きな粉ラテとバナナを食べながら、Y
朝(6時頃)♡⃛ハムチーズサンド🥪お昼(12時頃)♡⃛エネルギーゼリー🍇19時頃♡⃛チーズパン夜(19時半頃)♡⃛オートミール🍙♡⃛チキンナゲット
「朝、起きた瞬間から疲れている」「週末に休んでも疲れが抜けない」……。そんな「なんとなく不調」を経験したことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。管理栄養士である星穂奈美さんは「私たちの心と体は、日々の食事によってつくられています。今感じている疲れは、体が発している『もっと自分を大切にして』というサインかもしれません」と語ります。そこで今回は星さんの著書『疲れやすいオトナ女子を救うあなたの食習慣を変える100の提案』より一部を抜粋し、仕事もプライベートも全力で
こんばんは。ユウリのゆるゆるオートファジーダイエット記録18日目になります。朝→納豆わかめ卵汁、31アイススモール1つ材料→納豆、わかめ、卵、オートミール、味噌、かける生姜昼→サラダチキン150g、かける生姜の炒り卵、きのこ酢醤油100g間食→貰った饅頭夜→ちょっと小腹が空いてしまってゆで卵を2つ食べちゃいました😭日中→無糖コーヒー500ml帰宅して炭酸水500mlジム終わった後に記録を追加します。またまたスクショ失敗しましたここ2日間快便すぎるんですが理由が不明すぎてわか
「発酵食品は体によさそうだけど、毎日食べたほうがいいの？」「納豆もヨーグルトもみそも、全部取り入れたほうがいい？」健康や食生活を意識していると、こんな疑問が出てきませんか？😊最初にお伝えすると、発酵食品は「毎日必ず食べなければならない食品」ではありません。大切なのは発酵食品だけに注目するのではなく、毎日の食事全体のバランスを考えながら、無理なく取り入れることです。今日は管理栄養士の視点から、・発酵食品にはどんな種類がある？・毎日食べる必要はある？・「腸活」は発酵食品だけでいい？
こんばんわ♪昨日に引き続きMY_からコラボ新作ご紹介☆■オートミール■ブラック■イエローMY_FAITHxMYHENRYNECKL/STOP¥12,100FAITHxMY２度目の別注品番。FAITHは1897年にニューヨーク郊外で設立され、メンズのカットソーアンダーウェアを生地開発から製品縫製まで行っていました。当時のオリジナルサーマル生地を現代に落とし
ダイエットプロジェクトが始動しました！ガッチガチのダイエットはしないし、酒だって呑みますよ。ただし、一昨日は何となく休肝日にしてみましたが、昨日はちゃんと呑みましたし。さて、図書館でダイエットメニューの情報収集、そしてスーパーではダイエット食材を購入。カウンセラーから、食事における糖質の割合が、あまりにも多すぎると言われたので、糖質を減らしつつ、食物繊維を増やし、タンパク質も積極的に摂取すべく活動するのじゃ。
オートミールクラッカー☆香ばしく焼けました〜次回のブログで作り方載せてみまーす☆
今朝も涼しく晴れて、気持ちいい朝です。昨日の夜ご飯・もずく酢・納豆・もやしときのことサーモンの蒸し物・トマトもやしの上には「オールブラン」をふりかけています。以前、スーパー大麦やオートミールを食べてから、肌にぶつぶつと発疹が出たとお話ししました。病院で診察してもらうも、「食べ物が原因ではない」と言われまして。懲りずに、今度はオールブランを食べることに（笑）オールブランはヨーグルトやサラダにも合います。カリカリとした食感ですが、差し歯の私でも噛める（笑）スーパー大麦フレーク
ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄またやってしもた😹またついうっかり11時半まで寝てしまったよ😹でも今回は途中で目が覚めず、通しで8時間くらい
