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こんにちは!ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活日本で唯一の腸の学校®校長の加勢田です実は!便秘の方は血圧が上がりやすいとご存知ですか?便秘の方向けの血圧対策を3つご紹介します!便秘の方向け血圧対策①味噌汁は具沢山に野菜に含まれるカリウムが体内の塩分を排泄!さらに汁の量が少なくなることで塩分量を減らせて◎便秘の方向け血圧対策②料理の味付けを発酵調味料に同じ量を使っても半分程度に塩分を減らせる♪麹の
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaです良質の油やコレステロールを、どう摂取するか?そもそも、あえて取る必要がないくらいに、現代人は加工植物油脂を取りすぎていると思っていますがもし、必要性を感じていて、どうしても食べたい!なら汗植物のオイルをうまく活用する手段として、ナッツはおすすめします。加工オイルよりマシだしね。ただし・・・どうやってナッツそのものは消化されにくく(もちろん種ヤマメは、自らの繁殖のためにも食べら
Sidow先生のショート動画で「足りないとメンタルに影響する栄養素」としてオメガ3脂肪酸亜鉛ビタミンD鉄の4つがが紹介されてた。精神科医が教える!足りないとメンタルに影響する栄養素4選www.youtube.comただでさえメンタルが不安定になりやすい今の時期。栄養不足にも気を付けないといけないよね💦この4つって意識して摂らないとどうしても不足しがちなものだと思う。娘はグミサプリの鉄&葉酸マルチビタミンを摂取してるけどこれ
タンパク質と脂質「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューよりこの方の本やブログを参考にして、10年間の双極性障害を完治しました。プロテイン体重2倍gを1年続けることで、代謝疾患は完治しました。「タンパク質」の次に重要なものは、「脂質」だと思います。細胞=タンパク質細胞膜=脂質・オメガ6-セロトニン受容体を増やす・オメガ3-ドーパミン受容体を増やす・リン脂質レシチンーメチル基供給体=ドーパミン生産セロトニン生産ノル
ご訪問誠にありがとうございますこの毎日の暦は、老若男女万人共通の過ごし方です。今日のマヤ暦で気持ちよく穏やかにすごせるよう書かせて頂いています。どうぞよろしくお願いいたします浜松の母セッションメニューおはようございます17日の深夜の四国の地震。実家の愛媛でした。震源地に近い、南予の大洲ってとこなのでもぉほんとにびっくりして。私、パソコン触って作業してたんですよ。そしたら。お客様から「ご実家大丈夫ですか」ってLINEが。テレビ見て。えぇ~ってビックリしました。夜だ
「菌ちゃんげんきっこオメガ3強化タイプ」敬愛するヘアメイクアップアーティスト小田切ヒロが、旅先にも必ず持って行くとの、噂の「菌ちゃんげんきっこ」彼ご愛用の、オメガ3強化タイプをポチる。毎晩、キュウリ3本を、丸かじりしてる私。ベジタブルファースト的にいつも味付け無しだけど、今はお手塩皿に「菌ちゃんげんきっこ」を入れて...キュウリに付けながら食べてる~。ハマって、病みつきになってる感じ。お肌だけじゃないの。そうよ~幸せのホルモン、セロトニンの95%は、腸で作られる。不安を抑え
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。免疫は決して活性化してはいけません。これを聞かれると、一瞬「え?」と頭の中にクエスション・マークがいくつも点滅すると思います。これはいつもお伝えしているとおり、「免疫」という言葉が生命現象を表すのに不適切極まりない言葉だからです。私たちの体は、形態形成維持を行うことが進化の基本であり、生命のフローの中心にあります。形態形成維持は、活性化す
インチキ医学常識~飽和脂肪酸は体に悪い~20年くらい前の本には、”飽和脂肪酸は動脈硬化、心疾患、脳卒中の危険因子である”と書かれている。しかしこれは、卵は1日1個までとか、糖質60%がバランス良いなどと同等の大インチキなので理由を解説します。脂肪酸には、不飽和部位を持つ不飽和脂肪酸と、不飽和部位を持たない飽和脂肪酸がある。不飽和脂肪酸は不飽和部位により、オメガ3、オメガ6、オメガ9がある。不飽和部位の数により、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸がある。オメガ3系のEPAは5つの不飽和部
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。オメガ3という最も酸化しやすい油の危険性をお伝えすると、必ず「昔の日本人は魚を食べていた」が現代人よりも健康であったという推論の主張にぶつかります。それでは、現代の日本人は魚を食べなくなったので、EPAやDHAといったオメガ3とされる油は体内にほとんどないのでしょうか?日本の戦後(第二次世界大戦後)の食事事情は、諸外国よりもプーファ(多価不飽和脂肪酸、PUFA)、
アレルギー性鼻炎の治療ヒスタミンを溜め込み、体内炎症を起こしている状態。1)プロテイン+高タンパク/低糖質食糖質過多の食事はヒスタミン合成を促し、体内炎症を引き起こす。2)炎症を促進させる油を減らし、炎症を改善させる油を増やす炎症を促進=プロスタグランジン(PG)E2。炎症を改善=PGE1、PGE3。ジホモガンマリノレン酸→PGE1、アラキドン酸→PGE2、EPA→PGE3。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AD%E3
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のRieです我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは皆さん、ダイエットの為に脂質はなるべく摂らないようにしていませんか脂質は三大栄養素の一つです痩せやすい身体づくりをするためには脂質も大切な栄養素揚げ物などの食べ過ぎは、肥満や高脂血症などの原因になりやすいですが
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaですアトピー性皮膚炎や、慢性皮膚疾患、アレルギー。慢性疲労症候群を含む病態諸々。体質改善と銘打って『加工した何か』をプラスする療法は、食事療法であろうと治癒への導きはありません。。。。この20年、本当によく目にするのは・糖質を制限すること・油(加工油)を選択的に摂取すること・緑のものをよく食べること・水を飲むこと・たんぱく質を摂ること(=肉を食べること)・添加物に気をつけ
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaです今日は日本の猛暑を乗り切るレシピの一つを紹介します特にっ活動量やストレスの多い大人のレシピだよ。通常脳だとか心臓だとかのトラブルに(特に男性に)オススメのハチミツ”ヘザーHEATHER”ちょっと癖があるハチミツなのですが私のようなワーカホリックの女性にも絶対にオススメしたいハチミツですもちろんこのヘザーハチミツだけでも良いのだけどここにMaca・マカというペルーが原
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。コレステロールは、私たち生命体にとって欠乏すると生死に関わる必須の物質でした。ポスト総ワクチン時代では、うつ病や不安神経症などの精神的問題を抱える人が急増しています。特にミレニアル世代から下の若い人たちに、その傾向が顕著です。若い人も含めて、現代人の食生活の乱れは加速しています。日本では、揚げ物、炒め物や加工食品オンパレードです。
汗をかきやすい季節、汗疹でお悩みの方が増えてきました。こどもだけでなく、大人の汗疹も意外と多い。そんな時は迷わず日本創建の馬油をおすすめします。この馬油の何が良いかって、低温(人間の体温より低い)で抽出されているため、馬油に含まれるオメガ3(体内では作り出せないけど必要な栄養素.抗炎症作用があると言われている)が豊富に含まれている。我が家の7歳も汗疹ができた時は、馬油のお世話になりました。日中塗る時は、濡れたタオルで拭くなどで患部をきれいにしてから馬油を塗布。お風呂あがりにもぜ
週一サバ缶習慣はじめました。-オカン江口のダイエットラジオ|stand.fm文章はこちら↓https://www.facebook.com/100010752154570/posts/1360039334364459/?d=nstand.fm【週一サバ缶習慣はじめました。】脳はいつでもクリアにしていきたいものです。イギリスのラフバラー大学の実験結果では体脂肪量が多い人は脳が委縮していると言います。逆に、週1回焼き魚でも食習慣があると、脳の海馬が大きくな
血圧を下げたい~(上級者編)初級者編に加えて、5)オメガ3脂肪酸を増やすαリノレン酸、EPA/DHAのオメガ3は、プロスタグランジン(PG)3分泌を促し、体内炎症を軽減する。オメガ6を可能な限り減らし、クリルオイル、EPAなどを摂取。6)含硫アミノ酸硫黄(S)を含むメチオニン、システイン、タウリンは降圧作用がある。タウリン3000mg/day。7)B6血中ホモシステイン濃度を低下させ、体内炎症を軽減し、血圧が低下する。B50*3+B6,250~500mg。8)ナイアシン末
本日もシアトルよりお届けします。Yukakoです。いつもブリアナちゃんが飲んでる青汁の緑茶割り(アメリカの)コストコに青汁が売ってて買おうかどうか悩んで結局やめてしまいましたが、おんなじ青汁の小さい箱版が宇和島屋に売ってたので買ってきました。早速試してみた!一緒についてきたシェイカーで青汁をつくり別口に作っておいたKS緑茶が冷めた頃に一緒にしてストローで意外に美味しい!ちょっと最初は粉っぽいかな?と思いましたがよく混ぜることで
10月1日から意識的に食べ物に気をつけて過ごして毎日10品目のものを食するようにしています。お・・①オイル(生・オメガ3)・・②お米(80〜120g)ま・・③豆類、主にご・・④たまごに・・⑤肉(手のひら分)・・⑥乳製品(ヨーグルト等)わ・・⑦わかめ(一つまみ)や・・⑧野菜(350g)さ・・⑨魚(魚介類)手のひら分し・・⑩しいたけ(きのこ)(一掴み)く・・間食を食べるなら、くるみ(ナッツ類)(一掴みまで)これだけのものを食べようと思うとお腹いっぱいになります。
プロテイン+メガビタミンは凄いよ!その後夏にレビューをブログで紹介して頂きました。先生がご覧になっていたらいいなと願いつつ、その後を紹介します。高1息子→足の踏み場もない汚部屋の住人だったのが突然持ち物の9割も断捨離してすっかりキレイ好きになりました。だらしない反面、思春期に入ってから数分でも袖を通した服はすぐに洗濯機に放り込むような潔癖な面もなくなりイライラもほぼありません。イライラに関しては、私もしなくなって衝突もなくなったので相乗効果でしょうか。身の回りの管理能力も段違いに
iHerbで揃える発達障害を改善させるビタミン類(=頭を良くするビタミン類)*サプリを使用する前に、高タンパク/低糖質食+バターは必須。これを行わないとサプリを飲ませる意味がないし、これは親の責任。鉄:Nowアイアン36mg、1~2錠B群:NowB50コンプレックス、2~6錠(2錠で効果がなければ必ず増量すること)Nowナイアシン500mg、1錠(女の子なら100mg2~3錠)C:Ester-C500mg、2錠E:Nowミックストコフェロール400IU、1錠(iHerbで
iHerb。知ってる人も少なくないですよね。私は地味に7〜8年くらい前から利用している。そこまで健康オタクではない。大食いだけど、食べてもそこまで体重は増えないタイプで、栄養が蓄積されていない気がして、サプリを飲んでいるだって私、ホントに疲れやすい。疲れやすいと言ったら、「子供3人いるもんね」「子供がまだ大変な時期だもんね」とフォローされるけど、いやいや、子供関係なく昔から子育てにはあまり大変さを感じない。(可愛さが勝つ)ってことでiHerbを利用している
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。最近は、糖質制限やケトン食を主張してやまなかった様々な団体も、私の本やDVDを見て、「低血糖は体に悪い」というような趣旨などで徐々に自分たちの誤りを訂正しているという報告を数名の方から頂きました。きちんと間違いを謝罪して正しい方向に向かうことを祈るばかりです(^_-)-☆。さて、日本ではまだオメガ3神話が継続していますが、一方のオメガ6系のプーファは流石に体に悪いと
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。今回の新型コロナウイルス感染症(COVID-19)でも浮き彫りになったことは、感染症の本質は“免疫抑制”にあることでした。オンライン講義では、人工ウイルス、GEワクチン、5G、大気汚染だけでなく、日常の食べ物でも免疫抑制に誘導するものがあることをお伝えしました。5Gについは、ロックダウンおよび外出禁止によるネットの過剰利用によって、ネットの不具合が起こることで、設置が
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaです「今」のあなたが食べても健康を害さないもの「今」のあなたが食べるのを避けたほうがいいもの「今」のあなたが明らかに食べないほうがいいものこれらは、それぞれ違います。そしてその「今」は過去3年以上何を食べてきたかまたその食生活は過去5年以上なのか10年以上なのかその間に投薬がないか投薬の期間頻度量サプリメントや健康食品の種類頻度
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。「脂質(プーファ)」に関する過去の関連記事を随時アップしていきます。・オメガ3関連・脂質とガン・脂質とダイエット・脂質と食事・脂質と健康===========================これまでの糖のエネルギー代謝関連記事はこちらこれまでのCOVID-19関連記事はこちらこれまでのワクチン関連記事はこちらこれまでの鉄関連記事はこちらこれまでのが
次男が最近ハマっている『布団ちゃん』のYouTube。面白いと言うので、『布団ちゃん』が「アムウェイやってる疑惑」をかけられ困惑しているという動画を観ました。面白かったです(^_^;)その中で、「アムウェイの油に醤油を掛けると卵かけご飯の味がする。」という内容の話をしていたので試しにやってみることにしました(動画では"くるみ油"とありましたが、恐らく"エサンテ"の事?)。「油?家にあるやつかな?」アムウェイAmway2本セットアムウェイエサンテ4to1脂肪酸バラン
不整脈症例その後2020.6.6https://www.facebook.com/100002140147510/posts/2993153214099321/?d=nーーー不整脈治療、その2以前紹介した患者のその後の経過です。不整脈、高血圧も10日で完治したそうですhttps://www.facebook.com/photo.php?fbid=1962357147213933&set=a.768199359963057&type=3&theater(従業員の方からメッセンジ
Twitterやブログを参考にし、いくつかサプリを飲んでいるのでそれをご紹介させていただきたいと思います😌まず今までは薬局で買ったママルラという葉酸メインのサプリを飲んでいました。海外のサプリの方が効果が高そうだったのでiherbで購入しています。・ビタミンD2日に1錠、脂質のある食事と一緒にとっています。ビタミンDは着床に影響があるそうです。ビタミンD-35000IU240粒NOWFoods(ナウフーズ)楽天市場1,930円・葉酸この中にもビタミンDが含まれ