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日頃のステップ効果あり。先週のこと、ゴールデンウィークの半ばに、難しいステップのレッスンを受けました。先生は帰省されていたのに、代行を出さずに通常通り、レッスンをしてくださいました。難しいステップですが、先生は、いつもより、(いつもに増して)難しいことをわかりやすく、安全性にも配慮し慎重に誘導してくださったように思いました。差し込みもたくさんあり、覚えることもたくさんあり、ムズカシイのですが、先生が指導法を工夫し努
私のパーソナルトレーナーは、私の心と身体を知る、◯、◯、◯、、。パーソナルでセルフケアする私の専属トレーナーは、自分💕わ、た、しほんとうは、、自分のことを一番知っているのは自分のはずなんですけど、本当に切羽詰まったりギリギリにならないとできない自分、何をどうしたらいいのか曖昧な自分、結局は続けられないという難関にぶつかる自分、そんなときのスポーツクラブ!!インストラクターさんとの何気ない会
タイトル通り肉離れしました幸い軽度で歩行は出来てますがしばらく安静にした方が良いとのことでしたとりあえず1週間休みます9/4港北中村優子IR横須賀綱川IR9/5横須賀未定9/6レアレア東戸塚未定9/7メインアリーナ中村優子IR港北志水聖子IR9/8武蔵小杉田澤修平IRです。9/9の戸塚サークルは出来ないかもですまた追ってご連絡します。
2月の最初のサークルは今年最初の小籔栞大インストラクターのサークルでもありました。地元からはかなり離れた場所でのサークルは結構しんどい思いもありますが、それを吹き飛ばす若さいっぱいのレッスンでした。関西の若手インストラクターの中ではほぼ毎月来られている方です。コリオは難しいですが、リードの上手さかかなりのところまで出来るようにしてくださるのでその分身体はガタガタですが鍛えられます。ありがとうございました。
どうもこんにちは!!チャチャ田澤です!!新年度ですね!!というわけでスケジュールを発表いたします!!月曜日10:00-10:45わらわらふじみ野14:30-15:00オウカス新船橋ピラティス15:15-15:45ピラティス19:00-20:00オーエンス健康プラザボディシェイプライト火曜日9:30-10:30富士通スタジアム川崎ファットバーナーエアロ(どなたでも参加できます)10:45-11:30富士通スタジアム川崎美ボディストレッチ(どなたで
おはようございます🌞また更新が空いてしまいました🙏12月サークルも無事(⁉️)に終わりましたいや、無事では無いですね横須賀サークルで事件が起こりました。前日にマイクを一晩しっかり充電してきたのにいざ使おうと思ったら電源が入らないのです何をやっても無理。ここのスタジオのマイクはあるのですが有線なんですハンドマイクは使った事あるけど有線は無いよーでも仕方ないのでそのマイクを使ってやることに。やはり準備運動の時点で可笑しな事にw手を動かす度にコードがバチンバチン鞭のようになって
振付最終日。いつもより長く完成形で舞ってもらってたら…シューズが片方ポーンと脱げてしまっていつもはやらないヒールジャックをやってたんだけど時間も押してたのでもう片方も脱いで靴下でやったの♡こんなこと初めてだったなwwwいつも通り汗びっしょでお見送りしてたら来週も楽しみにしてま~すって何人かのメンバーさんに言われたけどまだ振付なんにも作ってないので逆にプレッシャーって胸を押さえながら言ったら大丈夫!大丈夫!って。笑でもまあ出来なかったらまた同じのやる予定
『甘え』が、健康な精神の源になる。(みなもと)前回のブログ、スタジオの自分、認めてほしい理論②コフート(精神科医)自己心理学理論、自己愛、自己対象、欲求を満たす。その続きになります。今回は『甘え』土居健郎の『甘え理論』(精神科医、精神分析家)結局のところ、欲求を満たす人も甘える人も同じ人?って思ったり、、わがままと甘えって同じ??甘えられてばかり!って思う方いらっしゃるかも。、、、、、、、、
明けましておめでとうございます㊗️2024年もAKKOを宜しくお願いします。年末からバタバタしておりましてブログの更新がまたあいてしまいました🙏クリスマスに始まり仕事納めにお正月と予定を詰め込み過ぎまして楽しかったけど超絶バタバタであまり記憶がございませんここ2週間ほどの写真をいくつかとても充実した休暇でした。しかし事件は起こりました。これ、初詣に向かうところベージュのコートを着てるのが旦那今年42歳後厄初詣に向かう道中にスリックバック(別名空中ウォーク少し前からS
毎週火曜日は雨が続いています。私が担当するゴールドジム浜松町のレッスンは一本目が9:20からと早い時間にスタートします。時間と場所が選べる仕事なのに、大きな荷物を持って遅延ばかりの満員電車に揺られたまに心折れそうになることがありますが、お客様が『満員電車に乗ってでも来て良かった!』と笑顔を見せてくださると、私もこの枠を担当して良かったなと心から思います。ひと足先にCLAPの新作が届きました。今月はデニムのチェック柄。一目見て、ホワイトに合わせて爽やかに着たいなと思いました。
相変わらず球場に足を運んでいますが昨日初めて、ファールボールが直撃しました。今まで、隣の席に飛んできたことは4回。身体に当たったのは実にこれが初めてでした。当たったのは右大腿部。一回のドラゴンズの攻撃時田中幹也選手の出身校をスマホで調べていたらカリステ選手のファールボールが上から降ってきました(その直後ホームラン)。痛い痛いと言ってはいましたがまぁ大したことないです。腫れ上がって黒くなっていますが、本日のTIPNESS東武練馬のレッスンは無事終了いたしました。スクワット動作
こんにちは、ぞのちです\(´ω`)/レギュラーレッスンスケジュールの更新です。エスフォルタとの契約が3月末で終了になります。よって木曜夜のエスフォルタ渋谷でのエアロウォーク初中級の担当を終了させていただきます。5年半、ご参加ありがとうございました😊2024年4月~のレッスンスケジュールは以下の通りです火曜日ジョイフィット春日部20:00~20:45ZUMBA®21:00~21:45初中級エアロ←レッスン変更水曜日イオンスポーツレイクタウン店19
ところで、スタジオの立ち位置で事前のウェブ予約ってありますね、わたくし、あまり立ち位置にこだわらない方なのですが、今回はちょっと言いたくなりました、、、、、、、、ウェブ予約って、事前に立ち位置を予約するわけですから、人によっては予約開始オンタイム、秒で予約合戦、場所の取り合い、早いもの勝ち、これは世の常、、、、、、最近出席したスタジオレッスン、難しいステップのクラス、予約時点でほぼい
イベント、Tシャツ販売の宣伝から始まるレギュラーレッスン。最近のエアロビクスのレッスンで許してほしいことレッスンが始まる前にイントラさん、マイクを使ってスポーツクラブと全く関係のないイベントの宣伝さらにTシャツの販売についてサイズ感、大きさの説明、音楽の販売の件とか。毎回そんな宣伝から始まるレッスンって???追っかけとかファンではない人もいるレギュラーレッスンですよテンションがどんどん下がるんですよ
腕の乱れは身体の乱れ、こころの状態が見え隠れ、、ところで、最近のエアロビクス、ステップエクササイズも、振り付け以外の腕の使い方、とくにイントラさんと、愛好家さん、、似ているように見えるステキですが特徴があったり、腕の動かし方もいろんな意味があると思い調べてみました。振り付け以外の腕の使い方、全身をコントロールする腕の動かし方について再確認。エアロビックダンスエクササイズ指導理論より引用
連投すみません🙏港北から遥々来て下さったYさんがサークル会場の近くで一杯🍺やってるとご連絡頂いたのでリハビリの後にお邪魔しちゃいましためちゃめちゃ丁度いいスタンプあった🤣イケメン過ぎる14時からやっている沖縄料理の居酒屋さんでした初めてちゃんとした沖縄料理食べた沖縄行った事ないしクックパッドで見てテキトーに作った自作ゴーヤチャンプルしか食べた事なかったので本場のゴーヤチャンプル美味しかった😋エアロやオアシスやサークルの話など濃い時間を過ごせました🍻ではではこちらはプラ
MIZUNOWAVEDIVERSELG4の限定色が発売になったということでいつもお世話になっている上野スポーツジュエンさんに伺いました。今回は原色系とパステル系、2色展開。私は迷わずパステル系を選びました。パステルの方が合わせるウエアの色を選ばなさそうかな、と。22.0-22.5サイズは5月予約分も埋まりそうということでご予約がまだの方はお早めにどうぞ。CLAPの大人気の新作、デニムチェックもまだ在庫がありましたよ。こちらはジュエンさんの新しいブランド『steeq』のトップ
こんちはーGWのお知らせですー5/3(金)オアシス武蔵小杉13:10〜エアロコンボ4514:10〜ステップコンボ45祝日プログラムにて休講5/6(月)オアシス港北10:15〜エアロコンボ45AKKO→杉山由香利IRオアシス横須賀14:35〜エアロシンプル3015:25〜エアロコンボ45AKKO→大貫IR以上です。その他はいつも通りございます。さて、肩のその後ですが最初に感じた印象通り病院🏥との相性が良いみたいでリハビリも順調です。結局大きな病院で撮ってもらえ
行けるスポクラナッシンgoo,,,,,少し辛口?コメント?ところでわたくし困っていることがございます9月からのスポクラが決まらないのです体験レッスンを受けここにしよう!って思ったクラブにいわゆる追っかけさんが追っかけてきたきゃーーーーーーーーーーとうとうここにも?もうどうしましょう行けるスポクラありません!!追っかけさんは不思議だーどこのスポクラ行ってもなぜ?同じ人がいる?1日、何時間エアロ?レッスン終わってからイン
プロ野球、開幕しましたね。夜テレビを付けたらプロ野球が観られることがとても嬉しいです。今シーズンも推しチームが良い結果を残しますように3月のエアロビクス有料クラス@TIPNESS東武練馬にご参加くださった皆様、ありがとうございました。ちょうど昨年4月からエアロビクス有料クラスを担当させていただき1年間が経ちました。また4月からも続けさせて頂けることをとてもありがたく思います。ご参加くださった皆様、心から感謝しております次回は4/21(日)に開催いたします。因みに5月も3週目に開催
ただいま横須賀サークル終わったばかり疲れたけど楽しかったー今日のサークルは暫く来れなかった方が来てくれたり港北から遠征してくれた方がいたりで嬉しい続きでした✨これから紹介して頂いた整形外科が近くにあるのでこのままリハビリへ向かいます。外に出て天気の良さと気温の高さにビックリ暑いけど気持ちいいーお気に入りの眺めの良いスタバを眺めながらファミマのアイスコーヒーを飲む🤣ケチ根性🤣コンビニのアイスコーヒーで十分満足なんです私😂肝心のリハビリはというと良い病院に当たったのか良い
まーた更新があいてしまったもう2月も中旬に差し掛かりそうですね早いわぁ〜もう毎日があっという間で24時間じゃまったく足りてないですそーそー今月から様子見ですが戸塚のサークルをエアロ45分ステップ45分にしてみました。ステップやりたい人もいたけどステップ出来ないって人もいてそれが残念😢どうしたものかサークルは楽しく無事終了🎶ちょっと台がボロかったけどw滑りやすかった方は分厚い緩衝材?ホームセンターで売ってるやつがオススメです。わからない方は聞いて下さい関係ないですが
昨日をもってステップエクササイズの指導を引退しました。TIPNESS東武練馬で隔週で8年くらい?担当させて頂きました。来週からはエアロビクスのみのクラスになります。こちらもどうぞよろしくお願いいたします。そして18年担当させて頂いた、木曜日セントラルときわ台お昼のエアロビクスのクラスは土曜日にお引っ越しします。最初はご参加10名様くらいだったこのクラス、40名様弱来ていただけるクラスになりました。ご参加くださった皆様、今まで本当にありがとうございました。土曜日は時間も遅いこともあ
ゴールデンウィークのレッスンのお知らせです!ご都合がつきます方は是非お越しください♪4月29日(祝月)@レアレア市川(旧ルキナ市川)⚫︎12:45〜13:30エアロ初級⚫︎13:45〜14:45ピラティス5月4日(祝土)@ゴールドジム南船橋⚫︎16:10〜16:40エアロ入門⚫︎16:50〜17:40エアロ505月5日(日)@SDフィットネス銚子⚫︎11:30〜12:45美尻&シェイプエアロ(有料)⚫︎14:20〜14:50アクアビクス5月6日(祝月)@
今年もゴールドジム浜松町のビルに大きなクリスマスツリーが飾られるシーズンになりました。ここのビルのツリー、階毎にあるのですがめちゃくちゃ綺麗なんですよ。浜松町店の冬のスタジオはとっても寒いです。暖めて皆様をお待ちしていますが、これからの時期羽織もの持参だと過ごしやすいと思います今、ゴールドジム全店でスタジオスタンプラリー開催中です。10個貯めるとプレゼントがもれなく選べます。スタジオレッスンに沢山参加してスタンプを貯めて下さい私のあとの枠、美軸ラインレッスン担当のyuka先生とTATR
5月発売のWAVEDIVERSEの限定色ですが、上野スポーツジュエンさんでは5月予約分が完売になっているサイズもあるようです。悩まれてる方はお早めに
今日は14日ぶりのノーエアロビクスDAYでした。今朝起きた時、今日はエアロミュージックを聞かないんだと思ったらほっとした自分がいて、そんな自分に少し驚きました笑いくら大好きでもお休みはあった方がいいのかもしれませんね。そんなクリスマスイブはセントラル上池袋店でボディケアストレッチの代行レッスンでした。久し振りの上池袋店でした!上池袋店では養成コースでお世話になった松澤泉美先生にお会いできました階段から降りてくる松澤先生は宝塚のスターみたいでした私の永遠の憧れの先生です。お忙しい
今日はレッスンで履いているシューズのご紹介です。私が15年以上履いているMIZUNOWAVEDIVERSEにはLITE2というローカットモデルがあります。いつも履いているハイカットのLG3に比べ、足首が自由に動きつま先ポイント動作がスムーズに出来るところが私はとても気に入っています。嵩張らないので荷物を小さくしたい日にも大活躍です。ベルクロなので着脱も楽々です♪上野スポーツジュエンさんで試し履きできますよ。上野スポーツジュエンBENEXBENEX|総合スポーツショップスポー
頭の中でコリオを復習短期記憶を繰り返すと記憶力UPエアロビクスの振り付けをすぐに覚えるために理解する!!コリオグラフィー(振り付け)の作り方エアロビクスは特定の運動効果を得るために実施するエクササイズ(運動)であり、目的に合わせたプログラミングが重要課題となる。動きを選択し、それらを組み合わせて、1つの動作から次の異なる動作へと次々につなげていくことで、一連の動きの流れ、すなわちコリオグラフィーができあがる。コリオグラフィーは
【2024年4月〜レッスンスケジュール】※赤字は変更点(火曜日)@パワーハウスジム•10:30〜11:30ピラティス@ゴールドジム南船橋•13:45〜14:15エアロ入門•14:30〜15:10エアロ40(水曜日)@千葉公園ヨハスアリーナ•11:30〜12:30かんたんピラティス&ストレッチ@SDフィットネス旭•19:25〜20:10シェイプエアロ•20:30〜21:15ピラティス(基礎)(木曜日)@SDフィットネス銚子•10:00〜11:00シェイ