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ナマステ〜🙏ジェイシュリラーム🙏ただいま〜^_^2人とも元気に帰国しました〜ナイニタールからデリーへは車移動６日間お世話になった車が不調になり急遽、途中で車＆ドライバーさん交代まだ26才の彼とーっても優しくて親切でずーっと心地良かった^_^もちろん安全運転お別れするのが寂しかった〜「またいつ来ますか？」と聞いてくれて「またきっと来ます」と答えると「神様がまた会わせてくれるでしょう」と…信仰心が深く休みの日には瞑想をするというまた会いたい人が増えま
4月のレッスンスケジュール長い寒い冬もようやく終わりに近付きましたね。4月は職場や家庭や学校など環境が変わる方も多いです。その為に知らず知らず疲労が溜まり、良質な睡眠が取れなくなったり、ストレスで過食になってしまったりすることが多くなります。自覚のない疲労は急な体調不良につながります。スタジオマリカでは、程よく気持ちよくカラダを動かし、呼吸を整えて自律神経を癒しぐっすり眠れるレッスンを沢山取り揃えています。まずはご興味のあるレッスンを体験してみて下さいね。お申込みはオフィシャルL
ナマステ〜🙏ジェイシュリラーム🙏こんばんは🌇静かな夜🌉雪❄️が降り積もってきました20時現在の雪❄️風がなくこんな静かな雪❄️は降り積もる雪❄️ですね私も少しずつ雪国のことが分かってきたような…^_^明日は朝、雪かきからスタートかなぁ〜今日も無事にお仕事てきたことに感謝🙏明日も無事にレッスンできますように🙏早く帰って明日に備えます皆様もお気をつけてnamaste🙏
靴のご相談から、インソールのお話になることが多く、何かよいインソールはないかな、と思っておりました。皆様共通のお悩みとして「試してから買えたら良いのだけれど、試着できるところがない！口コミを読み、あとはもう一か八かよ！で買う」とのことでした。多くの方が一か八かでインソールをご購入されていたそうです。お試しの機会をいただきありがとうございました。スタジオのヨガ仲間も喜んでおります。私も皆様の驚くお顔がうれしくて、みんなで明るい気持ちになりましたね
3/25朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。ローカル花見散歩｜西武線＆五日市線【ライブ配信】▼以前のブログで『秩父·あしがくぼの氷柱｜来年アウトドアヨガ【動画】』2/16夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。秩父·あしがくぼの氷柱｜来年アウトドアヨガ【ショート動画】冬…ameblo.jp電車で通りかかって、車窓から川沿いの桜並木が見えて桜が咲いたら行きたいと思っていた場所です。撮り鉄さんに
1/21夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピー・スペシャリスト美宅玲子です。【猫背解消】「棒」を使った肩＆背骨のストレッチかんたん4選【動画】「ショーウィンドウに映った自分の姿が思った以い上猫背で老けて見えた。」経験はありませんか？姿勢は無意識で、猫背は知らないうちに進むので気づいた時には肩が固まっていた、なんてことも。自分の姿勢に気づき固まらないようにほぐすツールとして"長い棒"は優秀です。✅️身体に当てた時に、自分の背中や肩が丸まっているとよく
昨日はいつも通り午前中のエアリアルヨガからのピラティスに行こうとしてたけど、どうも気持ちが乗らず。ピラティスはおやすみ。自分にしては珍しいので、ここは尊重しようと。一昨日、友人からAHKAHのロゴが変更になって、リブランディングされるというニュース記事が送られてきて、結構ショックで笑ひとつの時代が終わった…。20代後半に東京に引っ越した時は、AHKAHに行けるから嬉しかった笑（理由が若いな。）AHKAHのものは、ちょっとずつ集めて。20代の頃使ってたアクセサリーは使わなくなったりして
土曜日に、グラングリーン大阪のうめきた温泉蓮さんに行ってきました３月のオープン前にチケットを購入していたのですが、なかなか行けてなくて、気づいたら期限が切れる寸前でした気づいてよかった〜入り口今年できたグラングリーン大阪の南館３階にあります。ＪＲ大阪駅方面から行く時は、ルクアとルクアイーレの間のエスカレーターから地下１階に下りて、グランフロントのファミリーマートの所で左折、そのまま道なりに進んでいくと、ＪＲ大阪駅の西口改札があり、そこを過ぎるとグラングリーン大阪南館のトムキャット
3/24夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。バランスが取れる！ストレッチしやすい！布サポートポーズ【エアリアルヨガ動画】「片足立ちするとグラグラしやすい」「ヨガポーズで身体が硬いのが気になる」そんなお悩みはありませんか？ヨガには、ポーズを安定させリラックスして深めるためのツールがいくつもあります。■ヨガブロックTEEYARヨガブロック2個セット無臭の高級素材高密度/硬い2サイズ23x15x7.2cm(230g
3/24朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【イルミネーションヨガ】レインボーブリッジ夜景ウォーク＆絶景ヨガ2ヶ所｜5/31(日)開催海の上から東京の夜景を間近に！絶景ビーチヨガ×2で心も体も解放される休日5/31(日)に開催します♪あなたは、レインボーブリッジを歩いて渡ったことはありますか？実は、レインボーブリッジはエレベーターがついておりほとんどアップダウンを感じずに約30分で渡り切ることができる初心者に嬉しい遊歩道なんです。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中
2/20朝更新イメージエクササイズ#2791こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。片方のわき腹がたるむ「ゆがみ」姿勢の直し方片方のわき腹がたるむ理由「右側のわき腹だけたるんでいるんですよ。これをどうにかしたいんですけど。」皆さんは同じようなお悩みはありますか？この質問をくれた方は姿勢のゆがみがありました。✅️右肩が下がる✅️左に膝を倒す横座り✅️右足に重心を乗せて立つ皆さんは横座りや重心のずれ肩が下がるクセはありませんか？こ
1/27朝美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。イメージエクササイズ#2788ピラティスをするとトイレが近くなるのはなぜ？「ピラティスの時はいつもトイレに行きたくなるんです。太極拳の時はそんなことないのに···」ピラティスと太極拳をしているお客様が素朴な疑問を投げてくれました。それはずばり、腹筋を使うからです!!しかもその腹筋は腹横筋という内臓を直接取り囲むインナーマッスルなので膀胱や腸を直接刺激し尿意や便意を感じさせやすくします。普段、私達
ナマステ〜🙏ジェイシュリラーム🙏おはようございます^_^今朝の✈️で新潟へ福岡空港を飛び立つとすぐに日の出☀️福岡滞在中はずーっと晴れてました☀️雪❄️☃️がない世界はとーっても快適ですね…またまた雪❄️☃️の世界へ戻ってきました人には必ず責務があります自分が果たすべき役割それをダルマといいます今の私のダルマは…いちばんに家族のサポートだと思っていますそして私のカルマはヨーガを伝えること🧘♀️カルマとは行い業のことです前世からの
ハンモックフィットネスプラムライン®スイングヨガ®エアリアルな運動ができるスタジオエアリアル町田プラムラインいつも本当にありがとうございます。エアリアルヨガの「高さ」はとても大切エアリアルヨガやハンモックフィットネス。実は、とてもとても難しいポイントがあります。それは布の高さの調節です。初めての方は意外に思うかもしれませんが、この高さの調整がレッスンの質を大きく左右します。スタジオによって条件は
いつも「早い早い」言ってますが２月は特に早いですね栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です取り急ぎ…【knitido+】（ニッティドプラス）グリップソックス入荷しましたまた改めてご紹介しますが「これ欲しい♡」ってものがあれば取り置きできますからご連絡くださいね【他お知らせ】代行レッスンとクラス終了のお知らせ『代行レッスンと＜金曜日＞TSUTAYAPi
1/29夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【東京·立川】4/5（日）開催！青空お花見ヨガ＆絶品スープカフェ昨年の桜は入学式シーズンまで長く楽しめました。今年も4月初めに残った桜を愛でながら、原っぱでヨガをしましょう♪暖かくなってくる季節川沿いをのんびりお散歩し鴨や魚、タンポポや新緑原っぱのふわふわの感触を楽しみ「気持ちのいい穴場を教えていただきありがとうございます。その後1人でまた来て、のんびり
