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靴のご相談から、インソールのお話になることが多く、何かよいインソールはないかな、と思っておりました。皆様共通のお悩みとして「試してから買えたら良いのだけれど、試着できるところがない！口コミを読み、あとはもう一か八かよ！で買う」とのことでした。多くの方が一か八かでインソールをご購入されていたそうです。お試しの機会をいただきありがとうございました。スタジオのヨガ仲間も喜んでおります。私も皆様の驚くお顔がうれしくて、みんなで明るい気持ちになりましたね
5/29朝更新イメージエクササイズ#2805こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。おへその目、開いてる？【お腹引き締め】姿勢のととのえ方お腹の肉を『まぶた』に例えてみましょう。あなたおへその目は、開いていますか？だらりと力を抜いて腰を丸めているとお腹の肉が垂れ下がり、まぶたがつぶれて目を閉じた状態になります。では、まぶたを開けるにはどうしたらいいでしょうか?わき腹·お腹·背中を縦に長く引き伸ばすとお腹の肉が持ち上がりつぶされていたまぶ
5/19夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。とっても楽しいSUPヨガで、一日があっという間でした！【奥多摩新緑ヨガサップ報告】『森林に癒されました～♪奥多摩新緑ヨガサップ【ライブ配信】鳥の声・水の音もお楽しみください』5/18朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。森林に癒されました～♪奥多摩新緑ヨガサップ【ライブ配信】鳥の声・水の音…ameblo.jp▲昨日のブログでライブ配信の様子をご紹介した『
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中
ナマステ〜🙏ジェイシュリラーム🙏こんばんは🌇今日も元気にヨガ🧘♀️をお伝えしました〜新潟市もようやく🌸の開花宣言❣️でも…スタジオの中庭の🌸はもう7分咲き〜カーテンを開けて🌸を愛でました〜インド🇮🇳旅回想〜今回のおもしろ話^_^今回初めて泊まったホームステイいわゆる民泊で…オーナーさんが言われたことオーナーさんは私のお隣、長身の男性インド人はストレスを受けない！何故ならストレスを与える方だから！！と…フツーに笑顔で言ってた〜え〜⁉️イン
5/27夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【股関節・ひざ】痛み・ゆがみを予防する「足姿勢エクササイズ」【動画】✅️О脚である✅️歩く時、左右に重心がぶれる✅️片方の膝が痛いなど、脚のゆがみや痛みが気になりませんか？加齢とともに症状が気になってきた場合【姿勢のクセ✕筋力低下】でエスカレートする可能性があります。歳を取ると、筋力が衰え徐々に体重を外側にかけて脚を開いて立つようになります。それは、脚を閉じるよりも開
5/28夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。今が旬の花畑2ヶ所！秩父ヨガ撮影旅↑水鏡が美しい長瀞の川。ライン下りの船が見えます。ここは岩畳の景観が有名です。秩父エリアは5月下旬の今の時期に自然の見どころが満載なのでアウトドアヨガの撮影へ行きました。2年前から計画していたのですが天気の良い日と私のスケジュールが合わなくてようやく今年実現しました。岩畳から徒歩10分ほどの所にハナビシソウの花畑があります。ワンちゃん連れで写真を撮っ
とにかく暑がり。メイクちょっと嫌なのも暑いから。一瞬一色紗英になる話です。このごろ1年の８割は暑くないですか。お店が存在する町に出かける用事があったので用もないのにお店に入る。用はなかったはずなのに、用って降ってくるのですね。だいぶ愛用しているアンドビーがリニューアルしていました。なんとまあ、クールタイプという、顔がひんやり！？アンドビーリッチモイストクールタイプ？用ができたわ、買うわ。今ブルーをたまに使っているのですが、まー１年使
3/31夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。『肘の向き』で体型が変わる｜肩のケガも予防する姿勢【ショート動画】まずは下の四つんばいの写真をご覧下さい。手前の人の【肘の内側は前を向いて】います。中央の人は【肘の内側が向かい合わせ】になっています。通常の肘の内側の向きは【向かい合わせ】です。"気をつけ"をした状態がそうですね。↑肘の内側を前に向けるには、手のひらを前に向けることになるので、不自然でしょう。ですが、肘の関節がゆるく【過伸
1/27朝美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。イメージエクササイズ#2788ピラティスをするとトイレが近くなるのはなぜ？「ピラティスの時はいつもトイレに行きたくなるんです。太極拳の時はそんなことないのに···」ピラティスと太極拳をしているお客様が素朴な疑問を投げてくれました。それはずばり、腹筋を使うからです!!しかもその腹筋は腹横筋という内臓を直接取り囲むインナーマッスルなので膀胱や腸を直接刺激し尿意や便意を感じさせやすくします。普段、私達
ナマステ〜🙏ジェイシュリラーム🙏おはようございます☀️一昨日の東京での集いルネサンス元アドバイザーが大集合〜多分2014年に解散したかな10年以上ぶりに集まりました〜アドバイザー同期でめちゃめちゃ色々なことを教わったひろみさーん「そんなこと二度と言うな〜」と言われたけど〜私は今でも大切にしている気づきがあるから感謝の想いは永久保存ですフィットネス業界の重鎮中尾和子さんまだまだ現役でめっちゃきれいだった〜新人の頃は滅多切りにされて怖かったなぁ〜「お
4/14朝更新こんにちは。自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【ひとり参加歓迎】府中あじさい散策＆古民家ヨガ｜6/21(日)開催雨でもしっとり癒されるあじさい散策＆古民家ヨガ梅雨だからこそ、自然や自分に向き合えるリトリート6月21日(日)開催します♪ひと雨ごとに新芽が成長し葉っぱが生き生きとしてきました。色とりどりの花や旬の植物を眺めるだけでも心が潤う季節雨でも楽しめる古民家ヨガ企画ですひとり参加大歓迎！ひとり参加ですがいいですか？ご質問をいた
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談自分の体と向き合う時間取れていますか？ヨガで身体を整える時間は未来の私をつくる時間5年後、10年後もイキイキとやりたいことを楽しむために一緒に整えていきませんか5月の全体スケジュールです♪🌿オンラインヨガ40代からの体調管理に✨詳細は
ナマステ〜🙏ジェイシュリラーム🙏おはようございます昨日は５レッスン🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️学びの翌日だったので伝えたい想いが溢れて溢れてまだ上手く言葉にできないままですがとても良いエネルギーでレッスンできましたヨーガ療法学会研究総会での学びは多く感動する場面が多々ありました🙏今回はトラウマがテーマ私のクライアントさんの中でも身体の不調の原因はトラウマが原因ではないかと診ているケースがいくつもあります繰り返し起こる頭痛や眩暈便秘も
5/13朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【湘南の風に癒やされる】二宮満開早咲きコスモスヨガ｜7/20(月祝)開催珍しい夏咲きのコスモス畑海を一望する丘から眺める癒しのヨガを7/21(月祝)海の日に開催！冷房の風ではなく『自然の風が心地よい』と最後に感じたのはいつですか？店も駅も公共施設は『暑い』と感じる間もなく冷房を入れて不自然な寒さを感じることが多いものです。木陰や風通しのいい家で自然の風を通して寝転んでいる時の快適さ
