ウルトラマラソン

今日は記事の入替えをさせて頂きました。それは、らんなーさん、サムさん、みやみさんが企画された「真夏の夜の夢」のニューバージョン「真夏のアレ」に加えて頂いて、昨日から走っていたからです。参加された皆さんが色々お書きのことと思いますが、今日はこの週末の練習内容として僕が取り組んでいましたことを書かせて頂きます。明日の「フルマラソンを上手く走りたい」では、僕が転倒した話を含めて書かせて頂きます。宜しくお願いします。今回の僕が試していましたのは、冷たい飲み物を飲まない作戦でした。そして、酸

「フルマラソンを上手く走りたい」その91〜「真夏のアレ」を満喫させて頂きました今日は前日からの続きもあって、順番を替えさせて書かせて頂きます。普段はこちらで週末の練習内容を書かせて頂くのですが、前日に水分補給や補給食について書かせて頂きましたので、今日はこちらで、「真夏のアレ」について書かせて頂きます。昨年のことでした。毎年８月第１週の週末に行われるそうですが、昨年は弟子が参加したものの、僕は土日連続でグリーンラインを走りました。今回は弟子から誘われましたので、参加させて頂きま

こんにちは！のんです。きょうは夜ラン中に雷&どしゃ降り先週の今頃も同じような天気だったなあ⋯今夜の「真夏のアレ」の皆さんは雨大丈夫かな？（2週連続徹夜ランはさすがに自信なく参加見送りましたみちくさオーバーナイトレポ、やっと最終回です。ゴール写真を撮ってもらってからは、ゴールエイドノンアルビールとかペットボトルのお茶がいっぱい。冷たいそうめんも美味しかった（イッキ食い）ボランティアをされていたさくらさんにご挨拶できましたが、スマホのバッテリーが切れてしまい写真撮れない大失態長時間に

本日は週末ロング生活化。3時間30km走。銀河100kmに向けて、キロ6km前後でゆっくりラン。皇居&神田川沿いラン、スタート！です🏃半蔵門から桜田濠何かのリレーマラソン大会？この暑さ🥵で全速力は💦皇居を3週。そして…神田川方面に移動。神田川仲之橋から今回、初めてランニングベストを着用。フラスク2本、細かい給水で口の中が乾かないだけで…ストレスもダメージも違いますね！口に少し含むだけで蘇

ゴールしました順位についてですが、知人からは上位は間違いないでしょうとスタート前に冗談で言われていましたが、私本人は全くそんなの論外でとにかく無事に完走したいとそれだけを願って安全走行していましたなので、33kmのエイドで2位女子と大差が無いと聞いて本当にビックリしたそんなに私が速いわけない！もっと抑えて走ったほうが良いのか？とか考えちゃいました２つ目の大きな峠道の40km過ぎくらいで2位の方を抜きました1位の女子は全然見当たらず、さすがトップは速いなぁと感心していたら80km手前で逆

レース翌日のダメージはなかなかのもので、前太腿パキパキのパンパンでしたなので、日曜は新横公園で無理やりのペース走、515で3時間予定も、この夏一番の気温にノックダウン、、、1257-1308-1310-1305-1304-1315-(347)/2.5km最後は耳がボワァーンとしたので、大事を取ってストップしましたその後はダウンジョグ5ｋｍしてから、こちらで塩分＆カロリー補給！横浜家系ラーメン駒岡家・ラーメン店★3.89・大倉山(神奈川県)駅東口から徒歩

第２回千葉ウルトラマラソンの夜５０kmの部に参戦してきました結果は・・・１位でゴールしました！速報では、スタッフの手違いがあり３位になってますが＊直してくれるとは言ってたけど、本当に直してくれるかどうか怪しい(笑)タイムは５時間２０分３３秒４９.１kmのところがゴールタイムです平均ペースキロ６も切ってないのに、１位って…こんなタイムでスミマセンって感じこれで、来年以降は夜５０kmの部には出ません勝ち逃げ

あのですね、あんまり天気のことを書くとじじくさいから書きたくないんだけど、、、今日の名古屋暑すぎじゃね💦💦最高気温40度超えてないけど今年1番の暑さだった気がする。お昼外少し歩くだけでふらっとするレベル、コレ全国的にそうだったのかしら？そんな中名古屋で走ってる人いるからビックリ（死んじゃう）18時34分で37度⁉️おはようございます😃朝5時起床、昨日書いたとおりひるがのへれっつらごー♪12時45分に名古屋で用事があったので、さっと行ってささっと走ってサッと帰ってくる。んっ？どうだ

登山の時、昼ごはんとしてアルファ米を使う時があります。大概は尾西食品の保存食を使います。それは持ち運びが軽いからもありますが、僕は思ったよりも美味しいとか、賞味期限切れが激安で買えるなんてこともあって、試して来ました。僕は中でも、わかめごはん、ドライカレーが好きですね〜数年前から、水を入れることなく食べられる、ミドリ安全「そのままご飯」の存在を知りましたが、試したことがなかったんです。今週は信濃町の激安ショップで２個100円で売っていました！これはマルヤスより安くて、買わない訳には

3日前の夜、所持しているシューズのリストを更新してみました。ズームフライ4とペガサスターボ2の4代目は、アウトソールがかなり擦り減っており、とりあえず、シューグーで補修。客観的にみて改めて思ったのは、ジョグ用シューズと、ウルトラマラソン練習用のシューズが足りないやはり、アディゼロEVOSLWovenを買おう！本当は、もう少し粘ってから購入予定でした。欲しかったアルゼンチンカラーがステップスポーツのオンラインショップにてGWクーポン対象商品！10%割引！今購入した方が得だ！【

金曜日は休足日という名のアクティブレスト。陽が落ちてからスタートしたとは思えない暑さと湿度。県庁の前の温度計で33度だったからそこまで高くはないんだけど汗だく💦💦💦おはようございます😃2026年7月まとめスイム1キロ×15日筋トレ30分×16日ラン455キロ休足4日6月末にサロマがあったので7月前半はサボり気味。7月8月はオフシーズン。距離455キロは満点💯パークラン大高緑地4日26分48秒11日22分27秒25日21分34秒その他イベントなし8月も目標は

弘前24時間走から約2ヶ月。前回のブログ更新からも約2ヶ月経ちました。5月23〜24日に出場した弘前24時間走レースレポを書かなければ前に進まない。ありのままを書き殴りたいけれど、その時の感情だけで書いてしまうと後々後悔するだろう…。レースから時が経ち、気持ちも落ち着いた今、弘前24時間走を振り返りブログを書きます。ってそんなに追い詰めてたとかではなく、のんびり過ごしてたらこんなにあいてしまったぬけぬけ病の症状がほぼなくなった！左の坐骨神経痛が軽くなった！右膝も違和

『月間獲得標高7000mに王手』とりあえず、今月のモチベーションは、Garminの7月の総上昇を7000mにすることのみ。昨日は疲労を考慮して、近場で細かいアップダウンジョグ。総上昇は124m。沢山上り下りする割に、あまり高度を稼げません。ちょっと虚しい笑今日は、秋かと思うほどの涼しさ。これはチャンスと思い、小さなアンパンを一つ頬張り。早朝ラン。あまり時間はないものの、少し離れたプチ峠へ出掛けました。時間短縮のため、行きだけ公共交通機関を利用。スピード的にも

今日はランのお話です。全カテゴリーで走力劣化が顕現している私。所与だった年３回の１００キロはもう折り合いをつけて、より距離の短い大会に切り替えることにしている。そういう心持のところに、秩父地方で７５キロの大会があることを認識した。皆野町をベースとする『みなの天空ウルトラマラソン』という。この大会の私の評価は８／１０。・終了後のダメージが強烈で、本文を書いているレース4日経過時点でもまだ足腰が戻らない。それだけ頑張ったのかもしれないが、コース特性が預かっているところも多い。

こんにちは！５月１０日の母の日に、奈良県の山奥で行われた大台ヶ原マラソンを走ってきました。激坂を含むほぼ上り坂オンリーのコース。標高差１２４０m、２８kmの山道は初めての経験。傾斜１０％のトレッドミルや階段走などで準備しましたが、走るまではドキドキでした。大会当日は天候にも恵まれ、風も心地良く、山の緑が印象的な絶景や数多くのエイド支援に助けられました。地元の方の応援にも励まされましたが、そもそも大会を主催した上北山村の人口は４００名。そんな少人数で私たちランナーを受け入れて

••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「ウルトラマラソン編」10個獲得一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しているので、時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。1、第5回水都大阪ウルトラマラニック70km2013年4月21日2、第30回宮古島ワイドーマラソン50km2020年1月19日3、第1回君津ウルトラマラソン57km2021年5月8日4、第10回東尋坊愛

ウルトラマラソンに出場すると起床が早いのでトレイの時間も通常とタイミングが違うため大が出ないことが多い走っていたらガスも溜まってきて気持ち悪くなります。走ってる途中に何度もトイレに行っても出ないので大きな時間ロスすることが多いので知り合いの薬剤師さんに相談しました。今大会で初めて使ってみた「ガスピタン」前日夕食ごに１錠飲んで翌朝は快便しかし、走ってる途中でもしたくなる小もかなり近くなる…今回の結果をもとに次回は色々策を練り直し

今日の事は前の記事に書いたので、ここからは第32回奥武蔵ウルトラマラソンの振り返り今回はレース後ゴール後は無事10分切りできたのと、ウルトラ連戦だった昨年より速くゴールできた事にホッとして、ゴール地点のエイドで舘山会長らとノンアルビールで乾杯🍻その時のスタッフとの会話で、後続はかなり離れている事を知る。参加賞のTシャツは今年も緑。完走賞はとん汁と牛すじ煮込みその後はスピードキュアとプロテインを補給してリカバリーして、埼玉医科大学のブースでマッサージ。このマッサージ中に総合2位の

本日は北海道マラソン教室メニューは1キロアップの後、10キロのタイムトライアル8キロで差し込みがきて、2キロ歩い終了最近、スピード上げると差し込みくる。講習会の後は、親睦会

今日のせんむ♡マニアな皆さんおはようございます😃今朝のパークランで日焼け止めを首の後ろに塗るのを忘れたせいで痛い。パークランもマイホース持参。周回毎（4キロ）に↑この状態w7時から走り始めたけど、その時点ですでに30度蒸し暑い💦パークラン24分44秒先週はパークランをちょっと頑張っただけで身体に熱がこもってダウンができなかった。なので夏のあいだパークランは頑張らない。アップ1周→パークラン→ダウン3周しかし先週に続き今日も暑かったねーーー参加された皆さんお疲れ様でした♪

やっと！？暑くなってきましたね～🥵💦本日は坂リズム走♪の日。今回から、坂道＋階段も導入です。坂リズム走、スタート！です🏃いつもの坂コースから変更。大日坂↗↘↗↘↗↘↗↘ヒーハーヒーハー鼠坂↗↘↗↘↗↘ヒーヒーハー附属校坂（コクリコ坂）↗↘↗↘↗↘ひぃぃィ゙～ハー簸川神社↗↘↗↘↗↘ヒハヒハ網干坂↗↘↗↘ヒャーヒャー氷川坂↘↗↘ビ〜ヒャーここから通常ジョグコース🏃神田川仲之橋から階段って

こんばんは！今週の土曜日の夕方〜日曜日の朝にかけて、2026・真夏のアレが開催されますらんな〜さんの告知によれば、距離は72kmとのこと。私もらんな〜さんのブログの画像を参考にルートを作ってみました。距離は70.0kmらしいです最大標高は120m程度でほぼフラットなはずです。ただし、茂原街道は、狭い歩道があるか、歩道すらなく狭い路肩を走らざるを得ない場所が多く、かつ街灯は設置されておらず真っ暗だった記憶があります。この界隈は高校生〜大学生の頃に、ママチャリやクロスバイクで良く走ってい

こんばんは！現在使用しているCOROSですが、突然充電できなくなってしまいました2〜3週間に1回程度の充電で十分だったので、充電が10%ぐらいになったら充電しているのですが、今日充電しようと思ったら充電できませんでした。カバーをしていたこともあり、端子は見た目ではピカピカで綺麗。新品の充電ケーブルを使ってもダメ。充電器側を複数変えてみてもダメ。接点スプレーをしてもダメ。全設定リセットしてもダメ。諦めることにしました長く使えたから良しとします現時点での電池残量はたったの11%の

アディダスのシューズは、2014年の北海道マラソン、大阪マラソン、富士山マラソンでアディゼロジャパンboost2を履きました。まだ4時間切れなかった頃の話です。その他、ほぼasicsでしたね。ヴェイパーフライの出現とともにNikeのシューズに変更！最近では、去年のつくばのADIOSPRO4を試しましたが、METASPEEDEDGETOKYOが予想以上に良過ぎたので、今シーズンも迷いなく、METASPEEDEDGETOKYO中心で走ると思います一方、asicsで履きたいと思う

こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOの練習会でした。雨と雷がすごくて中止かと思ったけど、止みましたメニューは200m×15本で、1セット5本ずつ3種類に分かれてます。①200m全力×5レストその場で1分②200m（4'15/km）×5つなぎ200m（5'20/km）③200m（4'15/km）×5つなぎ100m（5'20/km）個人的には①セット目が一番キツかったみちくさオーバーナイト60kmレポ、続きです。第1エイドを出たあとしばらくすると、湘南国際マラ

今日のせんむ♡おはようございます😃火曜日は定例バナナラン🍌サロマ前のバナナランで軽々30キロオーバー走ってたあの走力どこいった？？？たったの17キロなのにめちゃめちゃキツい💦💦終わって自宅に帰ってきてぐったり（わりとマジで）信号に止まるたびにシャツが絞れる、完全にサウナ要らずwwバナナランお疲れ様でした♪久しぶりにNIKEのシューズを購入！カラーがカッコいい😎ステップで安売りしてたアルファフライ3@12700調べたらNIKEはこのアルファフライ3が新発売になった時に買って

神宮外苑24時間走翌日昨日は何時間寝たのだろうか…13時間くらい寝たのかな。カラダの痛みや体調の不調はいつもほど無く、比較的しっかり眠れました足の爪は3本死亡。水脹れでパンッパンになりました。(いつもより本数少ない！！！)レース翌日の今日はお休みをいただき、カラダを休めるべく箱根に行って来ました箱根登山鉄道のスイッチバック、久々に体験したー！！お目当ての箱根ホテル小涌園までは小涌谷駅から1.2㎞。しかもほぼ急な上りすごくキツかった。(特に爪の水膨れが…)アクティブ

とにかく秋エントリーできるウルトラを探さにゃならんと❗️慌てて検索するけど間に合いそうなのが丹後60k美祢秋吉台ウルトラ100kあたりうーーーーん。。。いろいろ考えると丹後かと思いきや…多分、運営の雰囲気やイメージ的には好みは絶対に美祢秋吉台かなと…しかし、遠い…。。。そして、何故か西に行ってしまうよなぁ。。謎🦭🪨マラニックが良かったけどないしこの美祢秋吉台は、オフロードのコースが出てくるのと（大丈夫かな❓）鍾乳洞？の区間は走り禁止🈲ありがたいことにエイドが

木曜日の定例バナナラン🍌ゲストにアイスの人が参加🍨今日はお昼にジムでガッツリ下半身筋トレしたのと昨日のポイント練で脚が激重💦💦バナナランお疲れ様でした♪おはようございます😃詳しい日付けまでは覚えてないけど約1年前こんな夢を、、、前後の話しは忘れてしまったけど、数人の小人たちが夢にでてきて「良いことあるからねぶた祭りに行け」って私に言ってくるわけ（実話）で、起きて速攻でSさんにこの話をして「来年ねぶた祭り行くか？」って聞いたら即答で「行く」と返答ww※去年のドジャースタジアム

8月2日㈯〜3日㈰に開催された第1回の『千葉ウルトラマラソン』に参加してきました。まずはコースと制限時間の確認。①夜の部（約50km、2日22時〜3日7時）幕張海浜公園わんぱく広場～ZOZOマリンスタジアム～千葉公園～千葉市立郷土博物館～青葉の森公園～おゆみ野四季の道～薬湯市原店②昼の部（約50km、3日7時〜16時）薬湯市原店～千葉ポートタワー～千葉市動物公園〜加曽利貝塚～有吉南貝塚跡地〜草刈古墳群～薬湯市原店③通しの部（約100km、2日22時〜3日16時）①②を続けて走る