ウルトラマラソン

今日のせんむ♡マニアな皆さんおはようございます😃今朝のパークランで日焼け止めを首の後ろに塗るのを忘れたせいで痛い。パークランもマイホース持参。周回毎（4キロ）に↑この状態w7時から走り始めたけど、その時点ですでに30度蒸し暑い💦パークラン24分44秒先週はパークランをちょっと頑張っただけで身体に熱がこもってダウンができなかった。なので夏のあいだパークランは頑張らない。アップ1周→パークラン→ダウン3周しかし先週に続き今日も暑かったねーーー参加された皆さんお疲れ様でした♪

こんにちは！のんです。きょうは夜ラン中に雷&どしゃ降り先週の今頃も同じような天気だったなあ⋯今夜の「真夏のアレ」の皆さんは雨大丈夫かな？（2週連続徹夜ランはさすがに自信なく参加見送りましたみちくさオーバーナイトレポ、やっと最終回です。ゴール写真を撮ってもらってからは、ゴールエイドノンアルビールとかペットボトルのお茶がいっぱい。冷たいそうめんも美味しかった（イッキ食い）ボランティアをされていたさくらさんにご挨拶できましたが、スマホのバッテリーが切れてしまい写真撮れない大失態長時間に

こんにちは！のんです。なかなか終わらないみちくさオーバーナイト60kmレポ、続きです。行路も残り3分の1。5km毎にコンビニ寄っては走りを繰り返していましたが、いつの間にかヘッデンのバッテリーが切れ、おまけにスマホの電源も落ちてしまったヘッデンは7時間持つと聞いていたけど光量が強い設定になってたかなースマホはモバイルバッテリーにつないで復活を待つしかない。運の悪い事にガーミンとポラールのバッテリーも同時に切れた記録はちゃんと残るんだろうか？ココまでしかなかったさらに、、、今まで眠

今日のせんむ♡マニアな皆さんおはようございます😃今さっき帰ってきてブログを更新する時間がないので練習日誌。月曜日はヤミレン。せっかく昨日頑張ったのに今日サボると意味がない（わりとマジで）今日も暑いので軽いアップと本メニューのみ。サロマ前なんて本メニュー前に最低10キロは1人でアップしてたなんて今では考えられないww本日のメニュー10周ペース走＋100✕10本✕2セット＋1000TT10周ペース走（設定1周2分5秒ペース）100×10本1セット目繋ぎゆっくりなので楽々、2セ

『久々の平地ラン』今日から8月。7月は坂ばかり走ってましたが、ようやく平地解禁です。河川敷とも思いましたが、ちょっと日差しに恐れをなして、午前9時頃、木陰もある公園に向かいました。まぁ、暑熱順化は徐々に。坂もちょっとだけ混ぜて、総上昇は106m。公園で水浴び、コンビニでは水分補給。スピードはキロ6分がやっと。公園も、暑かったですね😅さて、5月に立てたザックリ目標は・・・5月ひたすら距離6月ジョグのスピードUP7月ひたすら坂道8月暑熱順化9月丹後

おはようございます昨日あまり寝られずだったので、今日は休足日。明日たくさん走る予定だし、ちょうどよし。足の痛みがなく走れたーなんて話を聞くと嬉しくて。今自分がどこも痛くないとついつい足の痛みがなく走れていること、感謝するのを忘れてしまう。日々感謝しようふと自分のブログを振り返ってみるとしんどかった時期は2024年11月の終わり～かなり辛かったのは3週間位。でもその後もかなり長い間ちょいちょいは怪しかった。(走り始めて一番辛かったのはこの時でした。)病院行っ

冒頭からごめんなさい。昨日綴った「交通事情」。大会のオフィシャルサイトを読み返してみると、会場たる志津温泉まで、前日および当日レース後、シャトルバスの運行があったとか。(山形駅～志津温泉間→50分ほど)志津温泉に前泊する方向けの交通手段のようですが、めっちゃめちゃありがたいですねｼﾗﾝｶｯﾀ移動は土曜日。川崎～東京～山形で13時40分ころ到着バスの存在を知らなかったため←そのまま駅のレンタカーで志津温泉に向かいます。ここで声を大にして伝えるべ

こんばんは！今週の土曜日の夕方〜日曜日の朝にかけて、2026・真夏のアレが開催されますらんな〜さんの告知によれば、距離は72kmとのこと。私もらんな〜さんのブログの画像を参考にルートを作ってみました。距離は70.0kmらしいです最大標高は120m程度でほぼフラットなはずです。ただし、茂原街道は、狭い歩道があるか、歩道すらなく狭い路肩を走らざるを得ない場所が多く、かつ街灯は設置されておらず真っ暗だった記憶があります。この界隈は高校生〜大学生の頃に、ママチャリやクロスバイクで良く走ってい

こんにちは長々と続いた、第31回OverNight60kmみちくさウルトラマラソン備忘録もやっとこさ、ラストの『無駄話と振り返り』になります。無駄話ゴール後に、アルコールを含めた、好きなドリンクをいただけます。今、アルコールを飲んだら倒れそうだったので、ノンアルコールビールをチョイスッ！！そして、やっとボランティア参加のさくらさんにお会い出来ましたテキパキと動かれており、私たちの荷物を素早く持って来て下さいました♪ありがとうございます。写真を忘れたのが、痛恨の極み

レースレポ。かなりかなり遅くなりましたが3月28〜29日、神宮外苑24時間走を走りました。既に記録は載せましたが、193.117㎞で準優勝(記録は自己ワースト)ここ1年は世界選手権に向けた選考ポイントが取れる24時間走のレースに何度も挑戦。神宮外苑、弘前、益田、千歳青葉。そのうち2本は脚の痛み・坐骨神経痛・ぬけぬけ病の症状でリタイアが2回。リタイアしたレースも走り切ったレースも、痛みが悪化して振り出しに戻る…。結局世界選手権にも全く手が届かず悔しさの残るレースばかりだ

本日、サロマ湖100kmウルトラマラソンに出場しました！結果は⋯⋯8時間53分25秒！（ネットタイム）やりました、サブ9達成しました！最高気温15度程度と、気候に恵まれたからと言われたら、そこまでですが😅、このチャンスを活かせて良かったです！さて⋯⋯飲むぜ〜〜！

こんにちは！のんです。きょうは仕事帰ってから走りました。満月かな？めっちゃ明るいみちくさオーバーナイトのレポの続きです。5時45分から40人ずつぐらいに分けてスタート。ジルさん・tamさん・love子さん・TRACKTOKYOのＭさん・わたしの5人でゴールの箱根湯本を目指しますキンゾーさんは最後尾にいたようです。せっかく応援に来たのに「並走は禁止」と運営のアナウンスがあったため道路の反対側を走っているやんやんさん写真ありがとうございます！19時を過ぎてだんだん暗くなって

木曜日の定例バナナラン🍌ゲストにアイスの人が参加🍨今日はお昼にジムでガッツリ下半身筋トレしたのと昨日のポイント練で脚が激重💦💦バナナランお疲れ様でした♪おはようございます😃詳しい日付けまでは覚えてないけど約1年前こんな夢を、、、前後の話しは忘れてしまったけど、数人の小人たちが夢にでてきて「良いことあるからねぶた祭りに行け」って私に言ってくるわけ（実話）で、起きて速攻でSさんにこの話をして「来年ねぶた祭り行くか？」って聞いたら即答で「行く」と返答ww※去年のドジャースタジアム

昨日の速報にはたくさんのいいねありがとうございました。今回もデータからレースを振り返るところから始めていきます。ぽねこが過去に参加したのは60km→2022,2023,2024100km→2025過去データも出しながら比較します。当日の天気、気象庁のページから抜粋。1時間ごとの間人（たいざ）の天気です。60kmだと50kmくらい、100kmだと90kmくらいの場所に位置しています。今年は通過することができませんでした（泣）間人のカニは有名らしいです(*´艸`)いつかラン抜きで

「マラソン徒然なるままに」では日々考えることや取組むことを書かせて頂いています。ウルトラマラソンだけでなく、フルマラソンでも飲み物選び次第では気持ち悪くなる時ってありますよね～。僕はスポドリとアミノバイタルゼリーだけが多かったのですが、気持ち悪くなる時も多くて、対策を色々考えて、特に今年は経口補水液以外も色々試して来ました。先日から経口補水液が弱アルカリ性と書かせて頂いた中で、ルイボスティーもアルカリ性と紹介しました。面白いことにルイボスティーのpH値は探しても明確に出てきません。水

6月の走行距離は、サロマ湖100kmがあったのにも拘らず、261.6km右股関節周りの不調を治すのと、疲労回復を優先させた為です。好調ならば、もう少し走りたかった！さて、サロマ湖100kmでアウトソールが取れてしまったアディゼロEVOSLWovenですが...ステップスポーツのオンラインショップでは対応できず、1週前にadidasに発送しました。まだ返事がありません...どうなるやら？以下、時間走を除いたウルトラマラソンの記録です。今回のサロマは80km以降に撃沈し、約7

今日のパークラン終わってからのダウンジョグ中にサカナクションの話題になり、、、マリさん「去年リセールでサカナクションのコンサート行ってよかったわよー」Kさん「15年くらい前まだ小さなライブハウスでやってたサカナクションのライブ行きましたよ」他にも名前を存じ上げない方も「コンサート行きましたよ、バッハが好きなんですよー」なに？みんな！そんな簡単にコンサートチケットゲットできるもんなん？こちとらファンクラブ抽選全ハズレなのに、、、でもなんか、今日のお昼発表の一般抽選が当たってる気がして

第10回南房総100km・75kmみちくさウルトラマラソン「前編」コース図エイドメニューゴール地点を含めて100kmは21ヶ所、75kmは17ヶ所(告知には18ヶ所と記載あるが4ヶ所マイナスなので17ヶ所のはず)受付は前日に済ませているので、現地に着いて4:45分までに荷物を預けて5時の出走に間に合えば良い。今回、走っている最中は、画素数は低いが撮影が安易である「アクションカメラ」を主に活用し、景色や撮影スポットなどは立ち止まって、画素数が良い「スマホ」を活用するため2台持ちで挑

こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOの練習会でした。雨と雷がすごくて中止かと思ったけど、止みましたメニューは200m×15本で、1セット5本ずつ3種類に分かれてます。①200m全力×5レストその場で1分②200m（4'15/km）×5つなぎ200m（5'20/km）③200m（4'15/km）×5つなぎ100m（5'20/km）個人的には①セット目が一番キツかったみちくさオーバーナイト60kmレポ、続きです。第1エイドを出たあとしばらくすると、湘南国際マラ

こんばんは！GarminからCOROSに乗り換えて数年経過しますが、昔のデータを見るためにはGarminアプリを開かないと見れないのが面倒でした。GarminからCOROSへのデータ移行方法は私も把握していたのですが、面倒で手つかずでした。今回、GarminのデータをCOROSへ移行しましたので、移行方法を紹介しますGarmin側の操作①GarminのWeb版でログインする②以下のURLをコピペしてWebページを開くhttps://www.garmin.com/ja-JP/ac

早いもので、第23回丹後ウルトラマラソンから10日経ってしまいました。いつのまにか気温が下がり、すっかり秋にとなっていました。今回の反省とまとめです。いくつかのトピックに分けて書いていこうと思います。練習不足andノープランすぎ実は、昨年の段階で2025年は100kmを走ろうと考えていました。そして京丹後から卒業することも決めていました。もし100kmを完走するとなると、サブ8はマストと思うも、昨年は8時間7分。それでも60kmのコースPBでしたが。キロ10近くなっていた3

こんにちは！のんです。きょうはアートスポーツ本店で開催の「ウルトラマラソン完走クリニック」に参加してきました。お店の開店前の朝８時半からだったので、早めに御徒町駅に向かうと…やんやんさん主催の山手線一周イベントご一行と遭遇朝８時に御徒町のパンダ前に集合だったそうで…全くの偶然の一致でした。すごい人数！！私は走らないのになぜか掛け声伯爵が一緒に写真撮ってくれました行ってらっしゃーいさて、「ウルトラマラソン完走クリニック」はアートスポーツの2階での座学。来月の横須賀・三浦みちく

完走メダルが貰える大会(個人調べによる)・ウルトラマラソン:33大会・フルマラソン:63大会・ハーフマラソン:7大会・30km:1大会・25.1km:1大会・23.75km:1大会・10マイル(16km):1大会・10km:2大会・2.5km:1大会・リレーマラソン:1大会・距離自由設定:1大会日本国内:全112大会.............................................................................

「フルマラソンを上手く走りたい」その22〜ウルトラマラソンを走る時にこんなアイテムがお勧めですまだまだ本調子まで回復していない僕ですが、あおもり桜マラソンをキッカケにサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんのお役に立てれば、と思い、連載を再開しました。今週は体のケアを書こうと思いましたが、やっぱり多くの方が関心を持たれるのは、自己ベスト更新やタイムを伸ばしたいと考える方が多いことを考えています。今週末は野辺山や彩の国といったウルトラや100マイルレースがありますから、ウルトラの話を書

今日は早起き成功しました😄早起きの理由はどうしても30kmをこのタイミングでやりたかったからです。今回はノンストップ30k。40kmを走った時の反省を踏まえて、いくつか確認したいことがあったためです。『「ストップ＆ゴー」では鍛えられない？ウルトラランナーの筋持久力』今日はずっと曇り空でしたが、走るには良いコンディションでした。今回も長時間動き続ける練習をしました。今日はコース開拓しつつ、青海方面まで行って戻る感じにしまし…ameblo.jp前回走った40kmは街中をゆっくり

奈良ウルトラマラソン、遂に詳細情報出ましたね＆ゼッケン等届きましたね！調子に乗って早速着て走ってきました🏃‍♂️ラン記録はまた別途。めっちゃ楽しみ！と言いたいところですが、不安しかありませんｗさて、詳細情報まだ見切れていませんが、詳細出る前にざっくりな攻略考えてたので、まずそれ記載。今度詳細確認しながら改めて攻略の解像度上げていく。としましょうかね。●Start～10km：キロ6、1時間微妙に登ってはいるが、平坦として普通に走る。5kmエイドは歩いて給水。10k

「マラソン徒然なるままに」では、日々考えることを書いていますが、今日は普段とは違う具合で書かせて下さい。先週の「フルマラソンで成長したい」は先週土曜に書きたい内容が２つありました。１つは今週の「フルマラソンで成長したい」で書こうと思いましたが、広がりが少ない内容でした。なので、「マラソン徒然なるままに」を借りて、書かせて頂きたいと思います。また、今日からの「フルマラソンで成長したい」は日曜企画でＯ脚の話を書きますと言いました通り、そちらを書かせて頂きます。ややこしてく、すみませ

やっと！？暑くなってきましたね～🥵💦本日は坂リズム走♪の日。今回から、坂道＋階段も導入です。坂リズム走、スタート！です🏃いつもの坂コースから変更。大日坂↗↘↗↘↗↘↗↘ヒーハーヒーハー鼠坂↗↘↗↘↗↘ヒーヒーハー附属校坂（コクリコ坂）↗↘↗↘↗↘ひぃぃィ゙～ハー簸川神社↗↘↗↘↗↘ヒハヒハ網干坂↗↘↗↘ヒャーヒャー氷川坂↘↗↘ビ〜ヒャーここから通常ジョグコース🏃神田川仲之橋から階段って

こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM＜企業理念＞人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗こんにちは！BASICSトレーナーの下山です。毎年この時期、ランナーの方からよく聞く言葉があります。「暑くて全然走れない…」「

今日のせんむ♡マニアな皆さんおはようございます😃先週に引き続き今週もひるがの高原。今日はランコレの練習会に便乗。スタート時の気温22度。最低目標6周、最大目標8周（1周5キロ）出来れば3時間は走り切りたい。結果なんとか3時間やりきった（嬉しい）日差しが出てくるとやはりキツい💦6周目はかなりへたばってた。7周目なんてゼーハー言ってたから、、、コレ見ると最後ビルドアップしてたのか、全然気がついてなかった。毎日40度近い名古屋で3時間走は絶対無理。ひるがの行ってよかった😃