ウルトラマラソン

火曜日、鍼治療に行ってきてだいぶ楽になりましたが、まだお尻の奥の方に嫌な凝りが残ってる感じですまだまだ良くなるまで日にちがかかりますね早く痛みから解放されたいです〜さあ、スタートからDNFまで一気に書きます5時にスタートしてしばらくはなちゃんと千葉組のみんなと一緒に走りますしばらくするとみんなバラバラにみんな私より先に行ったようです早くも最初のエイドに到着食べないけど思わずとってリュックに入れます(笑)山中湖の看板あと4kmもう疲れてきたので、ここでアミノバイタル補給します

チャレ富士ゴール後、最後はEさんとすうとんさんと再会色々会話した後、別れを告げ、着替えます。100kmの後の着替えは動作がかなりゆっくり。時間がかかる...着替え終わって帰ろうとすると、ひろぽんさんに会えた！今回は途中で会えなかったけれど、無事に好記録で完走出来て良かった！自分は連泊なので一人で外へ。地面が濡れている。雨が降った？雨が降る前にゴールするのが裏目標でした。バスで100km専用駐車場へ。ホテルまで意外と遠いゆっくり歩きます。ゴール後の豚汁は美味しくいただけたけ

娘達とわかれ39km地点の伊良湖緑地公園エイドへ向かうどんな道を走っていたかというとやっぱり海が見えるとテンションは上がりますコケそうな道は本当苦手のぼったり下ったり…そのぶん景色は最高に良いんですよね伊良湖岬こういう道でトレイルでのダメージが響いた太ももが辛かったよ〜『ナイスファイトぉー！！！』明るく出迎えてくれたエイドでしたどのエイドも手作り補給食が多かった渥美半島ウルトラネイチャーランは全て愛に溢れるエイドでした鯛飯おにぎりこのどら焼き何個食べたんだろ美

じんじんビリビリする足を引っ提げ西湖から精進湖へと進みます。68キロの精進湖畔駐車場エイドでラッキー給食のエクレアゲット半分でしたが、この量で十分♪今回、エイドでは水分ばかり摂っていました。ポカリが美味しすぎて。ポカリを飲みすぎたせいか、塩タブレットがしょっぱく感じるほどでした。精進湖は小さい。すぐに終わって、此処から先は118キロのみが行く本栖湖へ。この本栖湖が長かった～富士五湖では一番奥に位置するこの湖、観光客も走るランナーも少なく淋しい。アッ

完走後3日目でやっとジョグ8km再開できましたが体重が3kg増（全身浮腫のため）でめちゃくちゃ重いです。お腹の調子も復活途中で内蔵疲労が抜け切れていません。レース翌日の午後が筋肉痛のピークでして職場の階段を手摺りに掴まりながら横這いで下降中、患者さんから「大丈夫ですか？」と心配されてしまいましたもう、いい歳なのでレース前後1日くらいは休暇をくださいチャレ富士は例年なら河口湖町周辺に前泊するのですが昨今の宿泊費高騰で夜チェックイン（午前中仕事帰りに直行）して午前3時にチェックアウトな

少しずつですが、人間の生活を戻しつつあります…皆さんへのコメントお返事、ブログ訪問、もう少しお待ちくださいm(__)m…スタートして、最初は那智の滝の階段を歩いて上ります。ガーミンを押し忘れ、階段の途中で慌てて押したのでした(^_^;)※画面借りましたコース図。最初の7㎞は登りです。今回の走り方として、35㎞地点あたりまでは上り坂はゆっくりでも歩かないでいこうと思っていました。そうでもしないと完走できないと思ったので・・・。登り後〇Kmという案内が時々出てきます。それでも

昨日は月曜定休日前日の夜はお寿司を沢山食べました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日は藤枝市蓮華寺池公園へ行ってきましたの、前にこちらへ腹ごしらえ麺屋燕·4.2★(880)·ラーメン屋〒427-0053静岡県島田市御仮屋町８７７０maps.app.goo.glやってきました藤枝市藤の花を見に行ってきたのよ見頃でしたよ〜天然です何を飲んでいるのかと言うとゆずジンジャーしかし色んな種類の藤の花が咲いておりました香りも良かったよ〜

月曜4/22は筋肉痛！しかも、大腿四頭筋が筋肉痛です。その理由は身体が後ろに倒れていたからです。レースが終わった処で大腿四頭筋の疲れに気付きましたが、友人から頂く写真を見て、客観的に見られました。写真はスゴく役立ちます。ありがたいですね。自分のフォームを見て反省でした。今回は意図的に普段走るペースより落としました。これから100kmにも取り組むからです。課題出しは大切なことでした。スロージョギング（キロ６〜７）と距離走（3:40〜4:00/km）だけでなく、もっと広いスピードでも走

今日から数回、チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書いて行きます。すみません！その間は何日か「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて下さいまず、走り終えて感じますのは、もう少し積極的なレースをすれば良かったなぁということです。標高がどう影響するか？が気になり、初めてのコースで走りやすさが分かりませんでした。更に、股関節や内転筋などのコリや疲れから強い練習ができなかったので、今回は練習と思っていたからです。これはすべて「たられば」です。今後のレースでは悔いなくゴー

今ここに生きるマザーヒーラーmackyです吉祥寺から朝刊です先日は富士五湖ウルトラマラソン100キロに挑戦。（現地到着2:30、フォトスポットにて）結果は５６キロ地点の第三関門の制限時間に間に合わず、そこであえなく終了、、、（１００のハーフしか走れずウルトラランナーにはなれませんでした）（朝4:45スタート）（日の出）（富士山）（桜が満開）（豚汁）ノリと勢い、憧れでエントリーして元々、実力もないのに無謀ではありましたが。寸前に練習で脚を故障してましたが（テーピング

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ前半です。前日は、19:38にベッドへ。過去、最も早い。起床時間は1:38なので、6時間布団の中にいましたが、なぜか2回もトイレ小へ。寒かった？COROSPACE2(カロスペース2)のデータでは、4時間だけ寝ている。ホテルから100km専用の駐車場まで歩いて行くと、暗闇の中に人が...attokoさんでした(笑)前日の予習したそうなので、バス乗り場まで付いて行きますバスに乗ろうとしたら、ひろぽんさんと遭遇3人で会場へ

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデですさてお待たせしました。振り返り❶❷ブログのアクセス数が1000を越えるという反響で驚いております(通常は400くらいです)ハプニング続きの事前準備でしたが、小雨の中スタートしました。「9時には雨も止むだろうから・・・」だけを頼りに。。受付を開始しました。高台にある福富は雨では無く雪・・・

走る気出ねーわなんて思いながらなんだかんだ元気にスタートした私娘撮影娘達が居てくれたからだね笑顔でスタート出来ましたなんだったらテンション爆上がり‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧めちゃくちゃ綺麗な景色でした10km地点『道の駅あかばねロコステーション』エイドは充実しておりましたいちごは最高に甘くて美味しかった3個🍓🍓🍓頂きました玉子焼きチョコレートをポケットに入れ直ぐにエイドを出ました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣

皆さんのブログ訪問、コメントのお返し…全く追いついておらず申し訳ありませんm(__)m少しずつできればと思うのでお待ちください。…当日のレースレポです。レーススタート5時。宿へのお迎え3時39分。逆算して…2時半にアラームを設定しました。登山の時のような時間帯です。おにぎりをパクッとな（笑）するも、体に入っていきません…ぽねこ、普段のフルマラソンの朝もそうなのですが、朝からガッツリ食べられないのです。学生時代の登山の時は、朝からお茶漬けやねこまんまを食べるのにやっとだった

速報にたくさんのいいね、コメントありがとうごさいました早速ですが、レポ行きます！今回は前泊・後泊の贅沢な旅でした！ご一緒したのは千葉組Rinkoさん、ゆきたろうさん、スギちゃん茨城組jさんと自分。成田に集合して出発jさん、運転ありがとうございましたーゆきたろうツーリズムであちこち観光に連れて行ってもらいました富士山どーん浅間神社新屋山神社金運の神様。願掛けまくり、厄落

おはようございます筋肉痛のピークは越えたと思われる大会後３日目です。雨も降っているので３日連続ランオフです。いよいよウルトラ100K。２０日は富士吉田へ前日移動です。実は１９日は大阪出張でヘロヘロでした。２０日移動は、女性陣に囲まれ、ワイワイとおしゃべりしながら楽しい移動です。まずは、sayoさん邸に迎えに行き、次は、ちきさん邸。その次は、はなちゃん邸。今日のプランは、まずは自分たちのランチタイム。浜

速報にたくさんのいいねコメいただき…ありがとうございました昨日(22日(月))☔☁️昼前には無事にとちぎーに帰ってきました🙌身体はバキバキだけど…意外と元気です🤗皆様のレポを読みながら…それぞれにドラマがありますね😂😣🙌nanakoも道中色々ありましたが…チャレンジ出来てホントに良かったです💕チャレ富士前日(20日(土))はじめまして〜の山中湖へ…大会当日は曇り予報☁富士山見れないかも😥富士山見たいし〜下見ドライブ朝、7時前にとちぎー出発🙌やっぱり八王子ジャンクション

こんばんは！チャレンジ富士五湖後は当日の夜遅くに帰宅して、明け方5時半に起床して会社へ。全然疲れが取れていないうえに、酷い筋肉痛で辛いです1週間ぐらいは走れないかもしれません。。こんな状態なので、皆さんのブログにお邪魔できておらずすみません🙇‍♂️さて、チャレンジ富士五湖の過去のデータを見ながら、タイムに与える影響を考えてみました。ただし、当てはまるのは私に近い体調や体格の人だけだと思いますので、皆さんにとってはあまり参考にならないかもしれませんまずは、各種データのまとめと相関係数

チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて！レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で

【多摩川ネイチャーレポ～80km】40km地点を折り返し、再び来た道を戻る。単純な折り返しコースなので、参加しているすべてのランナーとスライドできます。折り返したばかりのころは、100kmゼッケンのランナー。まだまだ残り長い道のりですが、お互いのエールで元気の交換。さらに10km行かないくらいに、80kmの部のランナーがスライドしてくる。我々より1時間遅いスタートでしたが、もうこんな所まで来ている。足取りも、まだまだ軽い様子。更には黄色いゼッケンの60kmの部の

日曜4/21はチャレンジ富士五湖3LAKESに参加しました。詳しくはレースレポートに任せて、今回はレース後の話をあれこれ書いていきたいと思います。ゴール手前で足を引きずるランナーさんを抜かしたのですが、ゴール後の話で、友人でした。先週の彩湖ウルトラは彼も僕も招待選手(2023年は優勝と準優勝)でした。僕は断ったので、今週参加なら断ったか？と聞いたら、参加して、4h24mだったと言うんです。レベル高いなぁと驚きました。疲れが抜けなくて、最後に崩れたと話していました。その後、レース中に一緒

続きです😊4LAKESの1つ目…「山中湖」が終わり次は「河口湖」だねこっからは知ってる🙆3LAKESスタート直後の下り坂だ〜💦この写真📷撮ったのが8時40分😊スタートから4時間10分程🏃9時までには…河口湖へ向かうこの道に入ってたらいいな〜なんて思ってて…めっちゃ順調にきてる😍(フルマラソンなら終わってるな〜なんて思う😅ウルトラあるある🤣)「富士河口湖町役場駐車場」45キロオレンジ🍊おにぎり🍙お菓子はポッケへ😄走ってる時のコーラさいこー🙌「河口湖」に来た〜晴れ間☀が

チャレンジ富士五湖100km、無事完走してきました！タイムは11時間47分32秒...完走しただけ偉いということにしましょう...100kmのタイムの目安はフルマラソンの3倍と聞いたことがあったので、10時間(キロ6ペース)でいけるでしょ！って思ってたんですけどねー半日も走っているといろいろなことを思ったので、覚えているうちに書いていこうと思う。一つ目は、メインの競技の距離より長い距離を走ることの意味を感じた。私のメインの競技であるフルマラソンでは、自分で決めたペースで歩かず走り続ける

チャレンジ富士五湖完走から２日。昨日の筋肉痛がピークで徐々によくなってきました。ウルトラ翌日は家族で焼き肉食べ放題、ビール飲み放題👍翌日体重測ったらウルトラマラソン直前より2キロも太っていました💧あんなに走ったのに💧それにしてもボランティアさんは素晴らしかった。エイドでは明るく元気もらえたし、10キロ毎の計測地点では「ナイスラン!」、「いいペースですよ〜」などホントにありがたかったです。運営さんもありがとうございました。前回の記事で終わりの予定だったのですが次回参加した時用に（また

え〜っとまだマラソンシーズンなのかもう短距離ウルトラシーズンなのかビミョーな時期ですが本日はかすみがうら長野マラソンあるいはチャレンジ富士五湖や水都大阪が行われていたとか参加された皆様お疲れ様でした〜♪えっ？自分？？？なんかねぇやる気無いってのもあるんだけど昨日は(金土日の３日間)ピザハットさん600店舗達成記念でピザ３種類(Mサイズ)がなんと６００円だったので(TAKEOUT)ジャガマヨコーン夜食としていただきました〜♪(^o^)引き籠りカウチ

明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネスで3㎞だけトレッドミルで走りました仕事終わり、そのまま車で移動山梨に着くと目の前には富士山がドドーーンと富士山を見るとテンション上がる小作で夜ごはん着いたら20組くらい待ちでした時間も無いし、他に行こうかとも迷ったけれど、店内は広くて回転も良かったのでそのまま待つことに。大好きな豚肉ほうとうとごはんでガッ

チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く、途中からはエイドでしっかり休みながら痛み止めを飲み騙し騙し走っていたけれど、第5の湖、本栖湖に入る手前から痺れが脚全体に走り続け、ゆっくり歩くのがやっとな状態にここでリタイアを決意しました。ここまで後悔のないリタイアは初めてかも。そのくらい『ダメ！』な状態でした。今後、どうすべきか考えていかないと。カラダは元

４月２３日の奥熊野ウルトラの個人編です。まず私のラップはこう。～5キロ3104（登り：ペース緩め）～１０キロ301210116（８キロから下りへ）～１５キロ283512952（下り）～２０キロ275515747（下り・・・全盛期より１０分以上遅い・・・）～２５キロ303922826（平地、楽に走る）～３０キロ332330149（軽い登り基調、デポでジェル補給）～３５キロ3113

今週末から僕の今年のウルトラマラソンが始まります。マラソンシーズンから切り替えるため、使うアイテム変化します。今日は僕がウルトラマラソンで使うアイテムを紹介したいと思います。今週は練習です。アイテムや対策、あるいはペース設定は秋に向けてレースをこなしながらアップデートしていきたいと思います。■ウエストベルト走り始めた頃はウエストポーチを着けていましたが、揺れるんですね。その後は前後にポケットの着いたウエストポーチにしました。前後にあった方がバランスを取れるからです。でも、今はウエスト

昨日書き始めたので今日から２回で四万十川ウルトラマラソンの攻略法を・・・今年開催されるのかどうかまったくわかりませんがいつ開催されたとしても少しはお役に立てるかなあと思います。あまりレベルの高い話は出来ませんので完走からサブ１０くらいまでの話ということでこれより上のレベルの方は聞き流してください（＾＾；今日はレースの中身ではなく・往復に関すること・前日の過ごし方についてまずはアクセス・・・電車か自家用車ということになります。電車はJR高知駅から