ウルトラマラソン

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですさぁぼちぼち練習再開だーと思ったんですね。でもね、高山用の靴がない。形から入るタイプなので、靴が決まらないとやる気が起きない(ただの言い訳)しかーし！ウルトラマラソン用の靴がビシッとハマったことが一度もないこれ正解！と思える靴に出会わない。どうしたら良いのか。途方に暮れる。あ、AIに聞いてみよう。またまたCopilotさんに聞いてみた。ウルトラマラソンに最適なランニング

••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「フルマラソン編」29個獲得一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しています。時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。1、第1回神戸マラソン2011年11月20日2、第1回京都マラソン2012年3月3、第3回奈良マラソン2012年12月9日4、第34回篠山ABCマラソン2014年3月2日5、第6回大阪マラソン

こんばんは！昨日、奈良ウルトラマラソンの開催が発表されました数年前から、奈良万葉ウルトラマラソンとしての開催を試みていましたが、一旦仕切り直しになり、その翌年は音沙汰なし。。ずっとこのページのままでしたそして突然の発表になりました開催の概要は以下の通り開催要項奈良万葉ウルトラマラソンのコース上には以下の市町村があると発表されていましたが、今回発表されたコース上の市町村はこちら。コースも大きく変わったようですね以上から推測される100kmのルートを作ってみました距離は100.

完走メダルが貰える大会(個人調べによる)・ウルトラマラソン:35大会・フルマラソン:62大会・ハーフマラソン:5大会・30km:1大会・25.1km:1大会・23.75km:1大会・10マイル(16km):1大会・10km:2大会・2.5km:1大会・リレーマラソン:1大会・距離自由設定:1大会日本国内:全111大会.............................................................................

「マラソン徒然なるままに」では日々考えることを書かせて頂いています。土曜5/24は弘前ウルトラマラソン100kmを走って来ましたが、先に書かせて頂きました通り、今回の僕は初めてadidasPRO4を履いて、ウルトラマラソンを走りました。PRO4の感想だけではちょっと勿体ないですよね〜今回の弘前は48時間走、６日間走が前日5/23正午から行われて、24時間走が5/24正午にスタートしました。一周1250ｍですから、同じランナーさんに何度も抜かれたり、何度も抜く形でした。折角なので

「マラソン徒然なるままに」では、普段の僕が考えたり、取り組んでいることを紹介させて頂いています。今日は僕が使うGARMINのウォッチフェイスについて紹介します。過去には何度か替えたことがあるのですが、数年前からはこちらをずっと使っています。但し、表示項目などは自分好みに替えています。■僕はウォッチフェイスにDataLoverを使っていますスマホにGARMINCONNECTIQアプリをインストールして頂いて、CONNECTIQを動かしますと、下に４つのメニューが出ます。ここで、検

こんばんは！先日、ステップスポーツのネット販売でADIOSPRO4を見ていたところ、何とほぼ全色全サイズ在庫ありで、しかも割引とPayPayポイント付与で約26%超の割引があることが判明しましたそして、ついポチッとしてしまいましたが、7500円割引相当で購入できました早速重量測定（27.0cm）ヴェイパーフライネクスト%2よりも10g重く、メタスピードエッジ東京やヴェイパーフライ4と比較するとかなり重いシューズです。靴紐はほどけやすいのかなと思いましたが、むしろ逆で脱ぐ時に解けなく

昨日のお昼12時から、今日の12時まで、北海道の千歳青葉24時間走に出場してきました。トラックぐるぐる24時間結果は194.401㎞で女子2位(誤りがありそうで現在問い合わせ中)アジアオセアニア選手権の最後の切符を距離(223㎞)で獲得しようと臨みましたが全然届かずただ、膝痛でまともに走れず(歩けず)、レースの目標ペースのキロ6分を切って10㎞以上走れたのが、レース4日前痛みのある膝が本当に持つのか？こんなに練習不足で走り切れるのか？と言う不安しか無い中では、十分な

早いもので銀河ウルトラから1週間過ぎ…疲労感はさほどですが、走りの繋がりの動きがバラバラで足がついてこないためスピ練習は封印神田川沿い中之橋週末にはスピ練習を再開したいです🏃昨日は父の日。大好きなアゲアゲ串かつに🏅のお手紙を頂きました。いつも子どもたちから…母の日はお花にプレゼントに手紙。父の日は手紙のみです（笑）理由を尋ねると…プレゼントの出どころの原資は父…父から父に贈るにことになるから！？…とか💦母強し✨

新幹線で向かってます！レースは明日だから当然のこれw青森ちゃく！初弘前城やっぱ、飲むよねー12時には6日間走と48時間走がスタートしています！100kmは明日5時24時間走は明日12時そんなレースの速報サイトはこちら↓大会速報sokuho-nipponit.japaneast.cloudapp.azure.com乾杯だぞ！

「フルマラソンを走る体作り」その51〜あなたは速筋のパワータイプ？遅筋のスマートタイプ？確認してみませんか？僕もいよいよ春シーズンから秋からのマラソンに向けて、目線を移す時期になりました。秋のレースは丹後ウルトラからスタートですが、体調も良くなっていますので、色々取組みたい思いもあります。この「フルマラソンを走る体作り」では、秋の大会に向けて体作りや練習方法、故障箇所の改善など、少しでもお役に立てる情報を提供できたらと思っています。今週は筋肉質と走り方との組合せを考えた時、意外

先月の全日本マラソンランキングに続いて、昨日は日本ハーフマラソンランキングが発表されましたね。今日の「マラソン徒然なるままに」はこのハーフマラソンランキングについて書いて行きたいと思います。まず、検索ページはこちらです。https://runnet.jp/runtes/ranking/smpHalfMarathonRankingSearchAction.doハーフマラソン1歳刻みランキングランナーズは走るあなたを応援します。ランナーズは走る人のための雑誌として1976年に創刊。国内

行ってきまーーーす♪2025IAU24HWorldChampionships18-19OctoberAlbi,France参加国数47か国参加人数398名男子46か国226名女子41か国172名10月18日10時スタート（日本時間18日17時）10月19日10時タイムアップ（日本時間19日17時）コースはこんなここに色々載ってます2025IAU24HWC-IAU-InternationalAssoc

１週間の記事で１番気楽に書かせて頂くのが、この【日曜企画】です。春になり、ウルトラマラソンの時期を迎えています。僕は来週末が弘前ウルトラマラソンですが、ウルトラマラソンのレースプランって、皆さん、どうされていますか？僕は昔と今ではレースプランの考え方が随分違っています。少し振り返りながら書かせて頂きます。フルマラソンでも多くのランナーさんはレース後半にペースが落ちると思います。ウルトラマラソンではレース後半のペースダウンはもっとハッキリしています。特に初めの頃は初体験が多いですし、

初めてのウルトラ完走となりました渥美半島ウルトラネイチャーラン。正式なリザルトが出ましたので、確認してみることにしまーす。73kmの部は、347名が出走しまして完走273名、完走率は78.7％でした。そして、僕の順位のほうはこちら。なんと107位。めっちゃ頑張ったじゃん。完走証の左側に区間タイムと順位が記載されてまして。AID10が40～60kmで区間58位、Finishが60～73kmで区間64位。40km以降で53人も抜いてるらしい。いやー。初のウルトラでこれ

5月18日(日)野辺山ウルトラマラソン大会42キロに参加してきました今年で連続４回目ですいつものようにスタート近くの野辺山荘に宿泊し、2:30に起きて、3:30に朝食朝早くから、美味しい朝食の用意ありがとうございます4:55にスタートです少々曇っていますが雨の心配はありません寒くもないし、ウルトラ日和です野辺山宇宙電波観測所はコナンの映画で一躍人気が出て、たくさんの人が来ているそうです私の大好きなレタス畑ガスって先が見えませんじわじわと登りになるにつれ足が出

こんばんは！茨城100kから2日経ちました。左足で着地すると足裏に痛みが走りますが、概ね人並みの速度で歩けるようになりました痛みも回復傾向なので、週末には良くなっていると思われます茨城100kのレポを進めますデータ編完走率が発表になりました。強風だったものの低温だったためか、完走率はやや高めでした個人の順位とラップ順位も発表になりました。私のアスビブ番号は20X番なので、総合順位の方がかなり上。申告タイム順で番号が付与されているので、申告タイムよりもかなり良いタイムでゴー

チャレンジ富士五湖のエイドの食べ物の情報が見辛いので、62kmだけに修正。まだ見辛い食べられそうな物だけをリストアップ。こんなに食べないと思います(笑)実際は、うどんとバナナが主食になるでしょう。62kmだから、エイドは短時間で済ますかも。コップやボトル持参なのが面倒です4/20チャレンジ富士五湖【3LAKES62km】5/24第4回弘前ウルトラ【公認100km】にほんブログ村

４月に行われる山寺蔵王ウルトラジャーニー110キロ。山寺蔵王ウルトラジャーニー|山形ウルトラマラソンマラソン大会山寺蔵王|Japan,Yamagata,山形市山寺蔵王ウルトラジャーニー【公式】山寺をメイン会場としたウルトラマラソンを開催。山形県内各所を巡ります主催／山寺観光協会共催・企画運営／Jog＆Trailyamadera.zao-ultrajogtrail.wixsite.comキラキラ輝くチャレンジ富士五湖と同日にひっそりと山形県で開催

今日は子供の日です。昨日、私は橘湾岸スーパーマラニック2025、L173キロの部に出場しています。昨年はE217にエントリーしていましたが、気温が異様に高くなる予報に怯んでDNSにしています。2023年はE217キロの部に7時スタートで出場しましたが、89キロの伊王島エイドでリタイアしています。2022年は自身の故障のため出場していません。今回は完走に拘る事に徹しようと考えて、L173キロの部に出場する事を決断しました。スタート時間も早めの7時にしました。深く考えずに決めたスタート

昨日の速報にはたくさんのいいねありがとうございました。今回もデータからレースを振り返るところから始めていきます。ぽねこが過去に参加したのは60km→2022,2023,2024100km→2025過去データも出しながら比較します。当日の天気、気象庁のページから抜粋。1時間ごとの間人（たいざ）の天気です。60kmだと50kmくらい、100kmだと90kmくらいの場所に位置しています。今年は通過することができませんでした（泣）間人のカニは有名らしいです(*´艸`)いつかラン抜きで

普段のフルやハーフマラソンでは目標を見つけて後ろについて走る、というコバンザメ作戦が苦手で常に単独走で走っていたんですけど。今回のウルトラでは、良い塩梅の目標を見つけてついていく、という走り方をすることができました。今後のフルやハーフでも、活かせていけるといいんだけどな。さて、渥美半島ウルトラネイチャーラン。レポートは中編、10kmから再開です。10→21km1時間58分9秒ラン1時間49分51秒(キロ9分59秒)、エイド8分18秒さ、ここからの11kmが前半戦

さてさて、、、、行って来ました。見沼UpStream62㎞。寒風、強風が吹きすさぶ中。。。既に波乱の展開が薄っすら見え隠れしますが、、、はじめてのレースだったのでレース展開は一旦置いておき、、概要から入りましょう。見沼UpStreamってこんな大会です↓で、コースを地図に落とすとこんな感じ↓スタートして見沼代用水西縁を数キロ南下→見沼代用水東縁へ→

カロスペース３に、出場レースのルートを無事にダウンロードできましたが、ぶっつけ本番で使うのも怖いので試すことにしました。カロスのアプリで「ルート作成」からスタート地点をタップして、次に曲がるポイントでまたタップ、を繰り返し、あっという間にルートができました。自宅から仙台二高を超え澱緑地というところまでいく目をつぶってでも走れるくらい慣れたコースです。ウォッチに送ります。で

100㎞マラソン10回完走まであと4回今まで完走した6回の100㎞マラソン2016えちご・くびき野100㎞マラソン2018サロマ湖100㎞ウルトラマラソン73.1%2019サロマ湖100㎞ウルトラマラソン74.2%2022えちご・くびき野100㎞マラソン2024えちご・くびき野100㎞マラソン2025四万十川ウルトラマラソン地元のえちご・くびき野なら遠征もないのでのんびりと10回完走を達成しようと考えていたが来年の大会で終了😭来年

早いもので1週間以上経ってしまいましたが…第25回奥熊野いだ天ウルトラマラソンのソースカツ、じゃなかった、総括です。カフェインと水分取りすぎに注意！レース編でも触れましたが、この2点が最大の失敗でした。これさえなければ・・・と思うところです。コーラはいいカフェイン＆糖分補給になる反面で、刺激が強すぎると。だからこその、コラー！ってなるやつです。ダジャレーズ鉄板ですが。後半にちょっと、が良いのかもしれません。飲み物も、特に限定のジュース！となると貧乏性故に飲まないと！と思ってしま

こんにちは✌🏼😁Ariです。12月15日（日）はウルトラマエストロに向けての最終戦→沖縄100kmウルトラマラソンでした🏃‍♂️‍➡️目標10時間以内を掲げて挑戦しました！１つ言えることは過去1覚悟を決めてたこと。気持ちもしっかり作りました。スタートがAM5時だと暗いことを想定し何度も練習で意識しないで走って1km/5分。最終確認1日30km×5日=150km→158.44km。まだ足りなくて32.28km→1km/4分40秒。ここまでやって10時間以内に入らなかったら納得できる

毎日のあれこれを書かせて頂いています「マラソン徒然なるままに」では、日々起こるあれこれについて書いています。今日はたまには時間を見つけて、100円ショップを探検しないとダメだな〜って話です。僕もまだダイソーしか見ていないので、Can★DoやSeria、Wattsをはじめ、色々な100円ショップを見たいなぁと思います。■キッカケは弘前100kmでした弘前では個人エイドが置けるのですが、前日移動の場合、自分で氷を用意できないんですよね。ホテルの部屋に置かれた冷蔵庫は期待できませんが、

「マラソン徒然なるままに」では毎日、考えることや出会ったことを書かせて頂いています。今日はスロージョギングでゆっくり走ることがランナーとしての完成度を高めるという話を書いて行きたいと思います。前にも使ったことのある言葉ですが、「たかがジョグ、されどジョグ」です。更にスロージョギングはジョグより更に遅いです。どなたでも、気楽に走れるかと思います。でも、速く走れる方は「そんなにゆっくり走る意味がない」なんて言われる度合いが増えるように感じます。■レース中に失速し始めるとガクッと落ちませ

ゲッゲッゲゲゲのゲー♪この歌で全てを察していただけたかと思いますので詳細は必要ないですかね？笑そんな感じでサブテン獲得のため8度目の挑戦をしてきましたが、サブテンと口にするのも恐れ多いほどに、とんでもないタイムでのゴールとなりました。今回の挑戦で、僕の体力走力ではサブテンを達成することが不可能だということが分かりました。認めざるを得ません。それにしても、挑戦すればするほど遠退いていってしまうのは仕様でしょうか？説明書を探しているのですがちょっと見当たらなくて。サ