アイアンガーヨガ

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。4月27日㈪から5月2日㈯までの満員状況、あわせてゴールデンウィークイベントの満員状況もお知らせします。4月27日㈪19時半クラス空き３28日㈫10時クラス空き４11時半(体力アップ・ストレッチ)クラス空き３19時半クラス空き８29日㈬祝日のためお休み30日㈭13時半クラス空き６19時半クラス空き２5月1日㈮10時クラス空き１０

​こんばんは。桜の便りが届き始め、いよいよ本格的な春の訪れを感じる季節になりましたね。3月下旬。卒業や異動、新生活への準備など、周りの環境が目まぐるしく変わる時期でもあります。「なんだかソワソワして落ち着かない」「年度末の忙しさで身体がガチガチ……」そんな風に、心と身体のバランスがちぐはぐになっている方も多いのではないでしょうか。春は、冬の間に縮こまっていたエネルギーを一気に解放する季節。今のうちに余分な強張りを手放して、新しい風を通すスペースを作っておきませんか？今

​「ようやく春本番！…でも、なんだか身体が重だるい、疲れが取れにくい」と感じていませんか？4月下旬は、新年度の緊張がふっと緩み、隠れていた「冬の間に固まった老廃物」や「心身の強張り」が表面化しやすい時期です。「筋トレを頑張っているのに、なぜか身体が硬くなる一方で、柔軟性が実感できない…」そんなお悩みを抱えている方にこそ、今、アイアンガーヨガという選択肢をご提案します。筋トレより「整う」。アイアンガーヨガの魔法世界中で愛されるアイアンガーヨガは、単なるストレッチではありません

​桜が咲き、新しい年度が始まる4月。一歩踏み出す足取りを、もっと軽くしてみませんか？実は、私たちの「歩く・立つ・座る」という日常のすべての動きの要は「股関節」にあります。「最近、夕方になると足が重い…」「歩くとすぐに腰や膝に違和感が出る」そんなお悩みがある方は、もしかしたら股関節が正しい位置から少しズレたまま頑張りすぎているかもしれません。股関節の「はまり」が明暗を分ける？股関節は、骨盤の受け皿（寛骨臼）に太ももの骨（大腿骨）がカチッとはまることで安定します。•はまっ

​こんばんは！Yoga-StudioAの太田あゆみです。急に汗ばむような陽気になったかと思えば、冷たい雨が降ったり。4月下旬、皆さんは体調を崩されていませんか？「朝、起きるのがだるい」「なんとなくやる気が出ない……」もしそう感じているなら、それはあなたの怠け心ではなく、急激な寒暖差による「エネルギーの消耗」かもしれません。私たちの身体は、気温の変化に適応しようとするだけで、想像以上にパワーを使っているのです。そんな時こそ、無理に動くのではなく「回復のヨガポーズ」でセルフ

​「新年度のバタバタを乗り越えて、ようやく一息……」そんな4月下旬。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？日中は汗ばむほどの陽気かと思えば、朝晩は冷え込んだり。さらに、新生活による目に見えない緊張の「ツケ」が、どっと身体に出やすい時期でもあります。•なんだか朝から身体が重い•やる気が出ない•夜、寝つきが悪く、何度も目が覚めてしまうもしそんな不調を感じているなら、それはあなたの根性が足りないわけではありません。原因は、無意識のうちに「浅くなった呼吸」にあるかもしれませ

​「朝はスッキリしてたのに、夕方にはもうパンパン…」「靴下の跡がくっきりついてる…」そんなふうに、脚のむくみに悩んでいませんか？特に梅雨の時期は、気温や気圧の変化で、体に余分な水分がたまりやすくなり、冷たい飲み物や冷房もむくみの原因に。でも、安心してください！今回は、特別な道具もスペースもいらない、壁だけを使った簡単なヨガポーズをご紹介します。たった10分、寝る前に壁に脚を預けるだけで、驚くほど脚が軽くなりますよUrdhvaprasaritapadasanawithb

✨アイアンガーヨガの「意識の七段階」とは──他のヨガには見られない独自の深い体系についてヨガの古典『ヨーガスートラ』には、「心（チッタ）の働きを静止させることがヨガである」と記されています。しかし、心がどのように変化し、どんな段階を経て静寂に至るのか──その“内面のプロセス”は古典の中では具体的に説明されていません。この部分を、独自の洞察と膨大な実践経験によって明確な“体系”として示したのが、アイアンガーヨガの創始者B.K.S.アイアンガー氏です。彼は、アーサナ（ポーズ）や