アイアンガーヨガ

​こんばんは。今日は朝から雨が降り、ジメジメと湿気が強い1日でしたね。そんな悪天候の中、本日のヨガスタジオエーアイアンガーヨガクラス風景「湿気で身体が重だるい」「肩が凝っている」との声があったので、逆転のヨガポーズを中心に背中上部(肩甲骨、僧帽筋、胸椎)を意識して動かしました肩周りをただ動かすだけではなく、様々なヨガポーズの中で脇の下(前側、後側)、腕(上腕、前腕)の動きから背中上部を首から離す。例えばアルダシルシャアサナ(写真右上)はサーランバシルシャアサナ(頭立ち)の準

2024年1月名古屋市千種区自由ヶ丘クラス、田原市大草クラス、名駅クラススケジュールのご案内⭐︎最終更新日1月5日アイアンガーヨガクラスはヨガがはじめての方もお身体に不安ある方もご気軽にご参加ください。色々なそれぞれの可能性を感じて行けますように対応していきます。まずは体験クラス（初回2000円となります）をご利用ください。⭕️名古屋市千種区自由ヶ丘アイアンガーヨガクラス

​こんばんは。朝は雨がパラパラと降っていましたが、午後からは晴れて気持ちの良い気候でしたね。本日のヨガスタジオエー、アイアンガーヨガクラス風景今週は「身体の機能を回復させる」事を目的に、積極的にプロップス(道具)を使い委ねる練習。ブロック、壁、ボルスター、ブランケットなど様々な道具の安定感を使い、身体を安定させる。例えばイスを使ったParsvottanasana(写真右上)では、後ろ脚のかかとを壁につける事で下半身が安定し、頭をイスとボルスターに預ける事で脳がリラックスする

​昨日から真夏のような暑さが続いていますね。寒暖差が強い季節の変わり目は花粉症や不調が出やすかったりと、体調管理が難しい。そんな中ヨガスタジオエーには、ヨガを始めたばかりの方や定期的に通うようになった方も増え、皆さんの変化を共有出来る事を嬉しく思っていますここで、定期的なヨガの練習で生徒さん達が感じた効果を３つ、まとめてみた定期的なヨガの練習で生徒さん達が感じた効果を３つ、まとめてみた①巻き肩改善週1回のペースでスタジオに通って下さる、2児のママでもある生徒さん。慢性的

2023年11月アムステルダムのアイアンガーヨガ指導員のmotomeさんに会いに行き日本人の生徒さんと一緒に練習してきました🇳🇱運河の国オランダ🇳🇱実は初日は台風で豪雨でしたが最終日は晴れてこの景色IyengarYogaアイアンガーヨガ身体のスタミナを補い歪みを改善するのに適したヨガ世界中で認知度が高い流派ですヨガのポーズのもつ効果を最大限に引き出すため、いくつかの道具（プロップス）を使いながら、あらゆる人がYOGAの恵みを受けることができるようにYogachrayas

​GWもスタートし、今日は真夏のような暑さでしたね。まだ暑さに身体が慣れていないと、身体が重だるく感じたり疲れやすい。身体の疲れはそのまま放置していると、自律神経のバランスが乱れて身体が重だるく感じる。自律神経は血管や内臓の働きを担っているため、バランスが乱れると代謝や排泄機能も低下しやすくなる。そうなると水分は下肢にたまり、脚のだるさやむくみを感じます。脚は心臓から遠い場所にあり、血液の流れが悪くなり重力がかかる為水分も溜まりむくみやすい。通常、頭が上、脚が下の状態を逆

アイアンガーヨガはきびしいの？アイアンガーヨガとはアイアンガーヨガは、生徒がヨガのポーズを練習するのをサポートするために、プロップス(小道具)の使用をし精度、アライメントを重視するヨガのスタイルです。B.K.S.アイアンガー師によって開発されました。師は、1930年代にヨガを教え始め、世界で最も影響力のあるヨガ教師の1人となりました。アイアンガーヨガでは、ブロック、ストラップ、ブランケットなどのプロップを使用して体を支え、適切な位置を

​こんばんは。日中は晴れて、清々しい1日でしたねヨガスタジオエーは、ゴールデンウィークも通常通りオープンしております。ここで、週1回のクラス参加を約3ヶ月続けた、男性の生徒さんの変化をまとめてみます。先日のヨガスタジオエー、アイアンガーヨガビギナークラス風景普段はデスクワークが中心で、腰痛に悩んでいた男性の生徒さん(以下Aさん)以前はスポーツクラブに通っていた事もあったそうですが長くは続かず、最近は運動不足だったそう。長時間座っていたり同姿勢で作業をしたりすると必ず腰痛に

もう3月も半ば。もう春の暖かさと日差となってます。最近、ARTE(仏独共同出資のテレビ局)で放送されているBBC制作番組「ソールズベリー毒殺事件」を見ました。ついこないだお亡くなりになったナワリヌイ氏が毒をもられた時も衝撃的でしたが、それ以前、2018年イギリスの小さな町で、毒殺事件が起きてます。覚えていらっしゃる方も多いと思いますが、その時の模様がドラマ化されています。当時の緊迫感や脅威が生々しく再現され、非常によく出来たドラマです。もし、日本で放送される事があればオススメの番組です。N