アイアンガーヨガ

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。8月31日㈪から9月5日㈯までの満員状況とお知らせです。お知らせからです。7月8月と2か月分前納お月謝でお越しの方にお知らせします。6回分か7回分のお月謝をお支払いいただいております。そのうちでお休みをされた分は1回のみ9月に繰り越しができるとお伝えしております。ご入会時にお伝えしました通りと同じで、繰り越しが残っておられる方は必ず次月の第１回目のレッスン参加日に自己申告の上で消

​皆さんは床に座る時、どんな風に座っていますか？実は、ヨガの基本である「あぐら（スヴァスティカアサナ）」、正しく座るのが意外と難しいポーズなんです。「背中が丸まってしまう…」「ずっと座っていると腰が痛い…」そんな悩みをお持ちの方へ。今日は、骨盤をスッと真っ直ぐに立てて、猫背を根本から改善する「正しいあぐらの座り方」をご紹介します！なぜ「骨盤を立てる」のが大切なの？骨盤を正しく立てて座るだけで、身体にはこんなに嬉しい変化が起こります。•姿勢改善：猫背や反り腰がスッキリ解

​桜が咲き、新しい年度が始まる4月。一歩踏み出す足取りを、もっと軽くしてみませんか？実は、私たちの「歩く・立つ・座る」という日常のすべての動きの要は「股関節」にあります。「最近、夕方になると足が重い…」「歩くとすぐに腰や膝に違和感が出る」そんなお悩みがある方は、もしかしたら股関節が正しい位置から少しズレたまま頑張りすぎているかもしれません。股関節の「はまり」が明暗を分ける？股関節は、骨盤の受け皿（寛骨臼）に太ももの骨（大腿骨）がカチッとはまることで安定します。•はまっ