アイアンガーヨガ

はじめにアイアンガーヨガは、しばしば「アーサナを重視するヨーガ」と理解されがちである。しかしB.K.S.アイアンガー自身の著作、特に『ヨーガ・スートラ』註解を精読し、実践と照らし合わせて読むとき、そこに示されているのは、単なる身体訓練の体系ではなく、意識の成熟とその具現化を往還的に捉えるヨーガの全体像であることが明らかになる。本論では、アイアンガーヨガのプラクティショナーとしての立場から、彼の語る修練の道を、プラクリティからプルシャへの上昇、そしてプルシャからプラクリティへの下降という

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです稲美ヨガ教室パドマ12月後半のスケジュール【場所】稲美町役場から徒歩2分詳しい場所はお問い合わせ時にお伝えしています。【日にち】12月15日、２２日(月曜日）【時間】１３時２５分から１４時３５分【持ち物】ヨガマット、バスタオル３枚、水分※ヨガマットがない方はお貸しします。※まずは体験レッスンへ！体験レッスンは無料です。

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。12月15日(月)から20日(土)までの満員状況をお知らせします。12月15日(月)19時半クラス空き816日(火)10時クラス空き711時半体力アップストレッチクラス空き319時半クラス空き617日(水)10時クラス空き318日(木)13時半クラス空き819時半クラス空き319日(金)10時クラス空き520日(土)9時クラス空き311時クラス

皆さまおはようございます今朝は東京のみならず全国的に冷え込み気温も上がらない様子加えて北風が突風となり体感温度は更に低いのでは？青森の地震の影響を受けた皆さまにとってタイミングが悪く体調維持が心配ですどうかご自愛下さいますよう気持ちが負けないようにと祈っております心身を整えることに関して私は通いたい場所と先生がいらっしゃいます東京のお隣で神奈川県の葉山✨頑張って通えないわけではありませんが長きに渡り通いとおすにはやはり無理かと。。。それでメールを頂戴しております毎

ここには書き残せないけど、事情が明らかになってきた餌やりのおじさんの事ただ外猫達は毎日ご飯を待っている急に頼まれた女性も戸惑いながら毎日餌やり続けてくれてるボランティアの世界を知らなかったご飯はこの女性の持ち出しそして私の知ってる子達以外に4，5匹いる事10匹前後？クロちゃんも食べに来てるらしい私は何もできないけどご飯の寄付をこれでいいよね･･･『12月身体を整えるヨガ』日中は陽射しが暖かい日もありますが、朝晩はすっかり冷え込んできました。寒い

​急にグッと冷え込んだここ数日。「あれ？なんだか腰が重い…」「ギクッ！痛い！」なんて経験ありませんか？実はその腰の痛み、冷房が原因かもしれません。寒さで身体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。特に腰まわりの筋肉は冷えやすく、知らないうちにガチガチになっていることもそれが腰痛を引き起こす大きな原因の一つです。でも大丈夫！今回ご紹介するヨガのポーズで、固まった腰まわりをじんわりほぐすことができます。さっそく一緒にやってみましょうPavanamuktasana

先月22、23日とインドのアイアンガーヨガを体験したくて大阪まで行ってきました。2日間のアイアンガーヨガ体験を終え、万博記念公園へ。大迫力の芸術美。岡本太郎のパンク精神爆発！｢人類の進歩と調和」をテーマにした万博に反発していたという岡本太郎。この太陽の塔は、技術の進歩や発展ばかりを追い求めている姿勢に疑問を投げかけ、根源的な生命力や人間性を表現したそうです。大なり小なり長いものに巻かれたくない思いは私にだってある。岡本太郎の反骨精神に勇気をもらいました。万博記念公園をで

明石二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。12月8日㈪から13日㈯までの満員状況をお知らせします。12月8日㈪19時半クラス空き８9日㈫10時クラス空き５19時半クラス空き７10日㈬10時クラス空き111日㈭13時半クラス空き７19時半クラス空き３12日㈮10時クラス空き５13日㈯9時クラス空き３11時クラス空き８お知らせ新年会を開催します。2026年1月10日土曜日

✨アイアンガーヨガの「意識の七段階」とは──他のヨガには見られない独自の深い体系についてヨガの古典『ヨーガスートラ』には、「心（チッタ）の働きを静止させることがヨガである」と記されています。しかし、心がどのように変化し、どんな段階を経て静寂に至るのか──その“内面のプロセス”は古典の中では具体的に説明されていません。この部分を、独自の洞察と膨大な実践経験によって明確な“体系”として示したのが、アイアンガーヨガの創始者B.K.S.アイアンガー氏です。彼は、アーサナ（ポーズ）や

​季節の変わり目によるだるさ、疲れやすさ、免疫力の低下など、心身の不調を感じていませんか？実は、普段無意識にしている「呼吸」に意識を向けるだけで、これらの不調をケアし、健やかに過ごす手助けになります。皆さんは、安静時1分間に何回呼吸をしていますか？正常な呼吸回数は12回〜20回と言われていますが、もし20回を軽く超えている場合は、呼吸が浅くなり、酸素摂取量が減少しているかもしれませんその状態が続くと、疲れやすさ、集中力の低下、イライラ、不眠など様々な症状を引き起こしやすくなり

クロちゃんの姿を見なくない1か月ぐらいかなぁ他に餌場に行ってしまったのか･･･今のメンバーはグレーの子、サビの子サビの子のちび2匹そしてチビクロちゃんはご飯をもらいに来てるみたいまだ団体さんの捕獲は来てないようで、水とちゅ～るだけは準備して周囲を見てる毎日『12月身体を整えるヨガ』日中は陽射しが暖かい日もありますが、朝晩はすっかり冷え込んできました。寒いと肩も凝りますよねインフルエンザも思いのほか、流行が早まってる気がします気を全…ameblo.jp

教室では後屈のアーサナも少しずつ動きやすくなってきたけど、以前ほどにはまだまだ動けてない整形外科の先生には回復が早いとは言われてるが、一般的に1年かかるらしい･･･1年かぁヨガはモリモリの筋肉はつかない深い所の筋肉を強くし、しなやかで強い筋肉を作る普段使われていない筋肉をアーサナで鍛える事で少しずつ養われていく硬くなってしまった筋肉も柔らかくなるその筋肉によって関節も守られるその恩恵を感じながら練習する日々『12月身体を整えるヨガ』日中は陽射しが暖

​突然の寒さに身体が縮こまっていませんか？朝起きるのがつらかったり、手足の冷えを感じたり…。そんな時こそ、ヨガの「立ちポーズ」の出番！いくつかの立ちポーズを繋げて呼吸に合わせて流れるように行うことで、全身の筋肉を使い、血行を促進します。特に大きな筋肉を動かすため、体内で熱が効率よく生まれ、身体の芯から温まるのをすぐに実感できますよ。特別な道具や広いスペースは不要。この冬、朝の立ちポーズを日課にして、寒さに負けないポカポカでエネルギッシュな身体を手に入れましょう！Prep

​寒い日が続くと、私たちの身体は自然と肩をすぼめ、背中を丸めて縮こまりがちになります。気がつけば背中や肩甲骨まわりがガチガチに固まり、猫背や姿勢の崩れにつながっていませんか？そのまま放置すると、血行が悪化して冷えや疲れが取れにくい状態になってしまいますそこで今回は、仰向けで寝たままできる、背骨に「マッサージ効果」をもたらすヨガポーズをご紹介します。写真のステップ(1)〜(4)のように、鋤のポーズ（Halasana）を目指す一連の流れは、固まった背中を優しくストレッチし、背骨の

今年も残り1か月を切りました皆さんにとってどんな1年だったんでしょう？私はここ数年？では、問題の多かった1年でもね。悪い事が続いたら上がるだけやん？年内は毎日穏やかに過ごせますようにそして来年の楽しみを考える毎日『12月身体を整えるヨガ』日中は陽射しが暖かい日もありますが、朝晩はすっかり冷え込んできました。寒いと肩も凝りますよねインフルエンザも思いのほか、流行が早まってる気がします気を全…ameblo.jp

2025年12月アイアンガーヨガ名古屋市千種区自由ヶ丘クラス、田原市大草クラス、名駅クラススケジュールのご案内⭐︎最終更新日11月30日アイアンガーヨガクラスはヨガがはじめての方もお身体に不安ある方もご気軽にご参加ください。色々なそれぞれの可能性を感じて行けますように対応していきます。まずは体験クラス（初回2000円となります）をご

先週は大阪で開催されたIyengaryogaConventioninOsakaに参加してきました。会場は難波にあるエディオンアリーナ大阪。全体的に簡素な感じ。自分にはない真面目さが全面的にでていた。今までに経験したことがない独特な雰囲気。参加者を喜ばせようとか、楽しませようとか、邪なサービス精神はいっさいなく、ヨガ道一本！の潔さを感じました。アイアンガーヨガを受けた感想・アイアンガー先生のスピリットを感じることができた。・アーサナ完成に向けた動きを一つずつ確実に

​「標準体重なのに、なぜか下半身だけが太く見える」「上半身とのバランスが悪い…」そんなお悩みを抱えている方は、もしかすると股関節や骨盤の位置のズレ、そして下半身の筋力不足による冷えやむくみが原因かもしれません。冷えやむくみは一時的なものだと諦めていませんか？実は、立って行うヨガポーズの練習は、むくみ改善だけでなく、あなたの下半身の悩みを根本から解決するカギを握っています。ここでは、アイアンガーヨガの「立ちポーズ」を実践することで得られる、素晴らしい3つの効果をご紹介します効

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。お知らせです。12月20日㈯午後1時から45分間の無料体験会を開催します。このクラスはヨガを始めて行う方、初心の方のクラスです。もちろん慣れた方もご参加いただけます。ぴいち現会員様もご参加いただけます。ヨガに興味をお持ちの方がおられましたらぜひご紹介ください。よろしくお願いいたします。12月1日㈪から6日㈯までの満員状況をお知らせします。12月1日㈪19時半クラス

筋トレに真面目に通ってる週3は難しかったりで、週2ペースかなついでに空いてるスペースでヨガ自分の弱い部分もわかって筋力をつけたいところはがんばっとりますブログに書いておけば、さぼらないような気がするのは私だけ?『12月身体を整えるヨガ』日中は陽射しが暖かい日もありますが、朝晩はすっかり冷え込んできました。寒いと肩も凝りますよねインフルエンザも思いのほか、流行が早まってる気がします気を全…ameblo.jp

​季節の変わり目や寒くなると、「立ち上がる時」「階段の上り下り」で膝にズキッとした痛みが走ることはありませんか？この時期に起こりやすい膝の痛みや不調の多くは、血行不良や下半身の冷え、股関節周りの硬さが原因かもしれません痛みがあると動くのが怖くなりますが、そのままにしておくと悪化する一方、、、。でも今回ご紹介するのは、寝たまま壁に脚を上げるだけでできる、回復ポーズ「ヴィパリータ・カラニ」です。このポーズは、脚のむくみや疲労を取り除きながら、全身の血流を穏やかに促進します。写真

いろいろありすぎて･･･いつも来てくれていた餌やりおじさんある日からパタリと姿がなくなり、時間的に合わないだけかと思っていた。数日後、女性の方が餌やりに来てる見かけた駐車場に着くと彼女が近づいてきて事情を聞く事に（車の下に水を置いてるのを知っていたから）詳しくは書けないんだけど、おじさんは団体のボラさんで来れなくなり、突然その女性に餌やりを頼まれたとの事団体さんに捕獲の依頼はしてるけど餌やりは自費餌やりだけならまだしも自費では･･･子猫たちはまだまだ可

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。11月25日㈫から28日㈮までの満員状況をお知らせします29日㈯は第５週目のためお休みです、お間違え無いようにお願いいたします。11月25日㈫10時クラス空き６19時半クラス空き３26日㈬10時クラス空き113時半(体力アップストレッチクラス)空き３27日㈭13時半クラス空き８19時半クラス空き３28日㈮10時クラス(代行大村)空き５

日中は陽射しが暖かい日もありますが、朝晩はすっかり冷え込んできました。寒いと肩も凝りますよねインフルエンザも思いのほか、流行が早まってる気がします気を全身に巡らせて、免疫力を上げて年末に向けて元気に過ごしたいものです身体と心の声に耳を傾けながら、元気に過ごせるよう身体を整えていきませんか？12月4日，18日，25日（木），12日（金）10：30～12：00初級・入門の少人数クラスです心と体と呼吸に丁寧に向き合いながら一緒に練習しましょう一

​11月になり、朝晩の冷え込みで「なんだか体が重い…」「背中がこわばって動きにくい」と感じていませんか？寒い時期は身体が自然と縮こまり、背中や体側の筋肉が硬くなりがちそのままにしておくと、血行不良や呼吸が浅くなる原因にも。今日ご紹介するヨガポーズは、背面を反らせ、さらに体側もストレッチできる後屈ポーズ。このポーズで、冬を迎える前に背中と体側をしっかり解放し、心も身体も軽やかに整えましょうDhanurasana(ダヌラアサナ)Dhanura→弓asana→ポーズやり方

​最近、鏡を見て「なんだか疲れて見える」「実年齢より上に見られがち」と感じていませんか？その原因、実は姿勢にあるかもしれません猫背で背中が丸まっていると、それだけで肩が内側に入り、首が前に出てしまいます。この姿勢は見た目を老けて見せるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。今日ご紹介するこのポーズは、普段意識しにくい背中の筋肉をしっかりと使い、グッと胸を開く感覚が得られます。背中を動かして胸を開くことで、-5歳に見えるシャープな印象と疲れにくい身体を同時に手に入れ

​気温がグッと下がり、本格的な寒さを感じる季節になりましたね。寒くなるとつい身体が丸まり、姿勢が悪くなったり、冷えやすくなったりしていませんか？今回ご紹介するのは、たった1分で体幹と下半身を同時に強く出来る、壁を使ったヨガポーズです。必要なのは壁一枚だけ。空気椅子のように静止するこのポーズは、見た目以上にハードですが、体幹の奥深くまで効き、全身の代謝アップを促してくれます。姿勢が整い、腰痛予防にも！さあ、写真を見ながら正しいフォームで挑戦し、冬を乗り切る強い身体を作りましょ

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。お知らせです。チケットでお越しの方へチケットの使用期限切れ日時から1か月以上レッスンへお越しがありませんと休会費用が発生します。入会時にお伝えしております通り、退会をされる際も退会される月の前月までが連絡期限ですので当月退会は不可です。休会費用をお支払いいただくことになりますのでご注意ください。よろしくお願いいたします。11月17日㈪から22日㈯までの満員状況をお知らせします

季節の変わり目、急な寒さで「なんとなく身体がだるい」「よく眠れない」「気分が優れない」といった不調を感じていませんか？それは、自律神経が気温の変化に追いつけず、乱れてしまっているサインかもしれません頑張り屋さんのあなたの身体は、気づかないうちに疲れを溜め込んでいます。今日ご紹介する「スプタスヴァスティカーサナ」は、ボルスターなどの補助具を使って全身の力を抜く究極の回復ポーズです。深く呼吸をすることで、乱れた自律神経を穏やかに整え、内側から身体をリセットできます。特別なテクニッ

​寒さで身体が縮こまり、なんだか気分も晴れない…そんなお悩みはありませんか？寒い時期は、無意識に身体に力が入ることで血行が悪くなり、冷えやむくみ、さらには便秘や代謝の低下といった不調につながりがちそこで今回ご紹介したいのが、全身の巡りを改善してくれる「ねじった三角のポーズ（パリヴリッタ・トリコナーサナ）」胴体をねじるこのポーズは、内臓をマッサージして温めることで、冷え切った身体の内側からポカポカに！さらに滞りがちな血流を促し、溜め込んだ老廃物をスッキリ流してくれます。背中の