アイアンガーヨガ

​皆さんは床で座る時、正座やあぐら、どんな風に座っていますか？実は、ヨガクラスの最初によく行うあぐらの姿勢（スヴァスティカアサナ）は、正座に比べて骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まって「猫背姿勢」になり落とし穴があるのです。逆に、正座は骨盤を起こしやすいものの、太ももやお尻の筋肉が硬かったり、膝が痛い方にとってはキツい座り方ですよね。そこで今回は、普段の生活でも役立つ「あぐらで座った状態での正しい姿勢（骨盤の立て方）」をご紹介します。骨盤を立てて座る「姿勢改善」3つのメリット

​皆さんは床に座る時、どんな風に座っていますか？実は、ヨガの基本である「あぐら（スヴァスティカアサナ）」、正しく座るのが意外と難しいポーズなんです。「背中が丸まってしまう…」「ずっと座っていると腰が痛い…」そんな悩みをお持ちの方へ。今日は、骨盤をスッと真っ直ぐに立てて、猫背を根本から改善する「正しいあぐらの座り方」をご紹介します！なぜ「骨盤を立てる」のが大切なの？骨盤を正しく立てて座るだけで、身体にはこんなに嬉しい変化が起こります。•姿勢改善：猫背や反り腰がスッキリ解