アイアンガーヨガ

​「朝はスッキリしてたのに、夕方にはもうパンパン…」「靴下の跡がくっきりついてる…」そんなふうに、脚のむくみに悩んでいませんか？特に梅雨の時期は、気温や気圧の変化で、体に余分な水分がたまりやすくなり、冷たい飲み物や冷房もむくみの原因に。でも、安心してください！今回は、特別な道具もスペースもいらない、壁だけを使った簡単なヨガポーズをご紹介します。たった10分、寝る前に壁に脚を預けるだけで、驚くほど脚が軽くなりますよUrdhvaprasaritapadasanawithb

​寒くなると、私たちは本能的に身体をギュッと前に縮めて暖を取ろうとします。そのまま身体を動かさずに放置していると、巻き肩や猫背になりやすく、肩こりや腰痛の大きな原因に……！外から帰り、重いコートを脱いで肩を解放してあげたら、次は「内側」も開いてあげましょう。今回は、隙間時間で手軽にできる巻き肩改善セルフワークをご紹介します準備するもの•壁または窓枠（引っ掛けられる場所があるとより効果的です）やり方：ShoulderCareStep1→壁の横に立ち、足は腰幅に開

​毎日寒い日が続きますが、身体が縮こまっていませんか？寒さで肩をすくめていると、肩甲骨周りがガチガチになり、代謝も落ちてしまいがちです。そこでおすすめなのが、「アームバランス」のポーズ！腕だけで支えるのではなく、全身の筋肉をバランスよく使うことで、一瞬で身体を芯からポカポカに温めてくれます。このポーズで得られる冬の嬉しい効果•基礎代謝アップ（冷え性対策に！）•二の腕・全身の引き締め（冬太り解消に！）•姿勢改善（巻き肩・猫背のケアに！）初心者向けではありませんが、

​「新しい環境でなんだか疲れが取れない…」「日中の眠気や身体の重さが気になる…」そんな風に感じていませんか？新年度がスタートして1ヶ月。4月下旬は、環境の変化による緊張や、春特有の激しい寒暖差で自律神経が乱れやすい時期です。そんな「春の不調」をリセットし、心身を軽やかに整えてくれるのが「逆転ポーズ」です。逆転ポーズは、ただ逆さまになるだけではありません。心と身体を土台から立て直す、素晴らしい効果をもたらします。今この時期に知ってほしい3つのメリットをご紹介します。​1.自

​こんにちは！埼玉県富士見市（みずほ台駅徒歩4分）にあるヨガスタジオ、「Yoga-StudioA（ヨガスタジオエー）」を改めてご紹介します。「身体が硬くてヨガなんて無理…」「肩こりや腰痛がずっと続いている」「運動不足だけど、激しい運動は苦手」そんな方にこそ知ってほしい、このスタジオの魅力。一度足を踏み入れると、きっと「ヨガのイメージ」が変わりますよ！1.世界中で愛される「アイアンガーヨガ」が体験できる​ヨガスタジオエーの最大の特徴は、世界的に有名な「アイアンガーヨ

2026年5月アイアンガーヨガ名古屋市千種区自由ヶ丘クラス、田原市大草クラス、名駅クラススケジュールのご案内⭐︎最終更新日5月14日アイアンガーヨガクラスはヨガがはじめての方もお身体に不安ある方もご気軽にご参加ください。色々なそれぞれの可能性を感じて行けますように対応していきます。まずは体験クラス（初回2000円となります）をご利用く