アイアンガーヨガ

​桜が咲き、新しい年度が始まる4月。一歩踏み出す足取りを、もっと軽くしてみませんか？実は、私たちの「歩く・立つ・座る」という日常のすべての動きの要は「股関節」にあります。「最近、夕方になると足が重い…」「歩くとすぐに腰や膝に違和感が出る」そんなお悩みがある方は、もしかしたら股関節が正しい位置から少しズレたまま頑張りすぎているかもしれません。股関節の「はまり」が明暗を分ける？股関節は、骨盤の受け皿（寛骨臼）に太ももの骨（大腿骨）がカチッとはまることで安定します。•はまっ

​GWも終わりに近付き、日常が戻ってきますね。この時期は、連休の疲れや朝晩の気温差、さらには湿度の変化などで、なんとなく身体が重だるく感じたり、やる気が出なかったりしませんか？身体が重いと感じると、どうしても視線が下がり、背中が丸まりやすくなります。この「丸まった背中」は、呼吸を浅くし、さらに疲れを溜め込む原因にもなってしまいます。そこで今回は、今の時期にぴったりの「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」をご紹介します！このポーズは、背中をスッと伸ばして姿勢を整えるだけでなく

​「ヨガ」と聞くと、ポーズの美しさや身体の柔らかさが必要だと思っていませんか？実はヨガには様々な種類があり、アプローチもそれぞれ異なります。今回はB.K.S.アイアンガー師によって考案された「アイアンガーヨガ」に焦点を当て、初心者の方にこそ知ってほしい3つの特徴をご紹介します1.「身体が硬い」はメリット！道具（プロップス）で無理なく深まる「身体が硬くてポーズがとれないかも…」という不安は、アイアンガーヨガでは不要です。•プロップス（道具）の活用：ブロック、ベルト、ブラ

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。明日3月30日㈪、31日㈫は第5週目のためレッスンはお休みをいただきます。お間違え無いようお願いいたします。4月ですが月の真ん中4月16日㈭、17日㈮、18日㈯は大村と金曜日担当の森谷講師がワークショップ参加のため臨時休講とさせていただきます。木曜日は4月30日の第5週目に、金曜日土曜日は5月に5週すべて行って振替レッスンとさせていただきます。ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いい