アイアンガーヨガ

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます。6月のスケジュールをアップしております。ご予約やご変更はお早目をおすすめします。お知らせします。大村の私事なのですが、先天的股関節形成不全の治療で8月に股関節の手術を受けることになりました。そのため8月11日㈫の海の日から23日㈰まで臨時休講でスタジオは長期のお休みをいただきます。大村の術後ですがしばらくの間大村の担当するクラスは代行クラスとなります。生徒様には大変なご迷惑をおか

​​「新緑がまぶしい季節になりましたね。GWはいかがお過ごしですか？楽しい休暇なのに『なんだか身体が重だるい』『やる気が出ない』と感じている方も多いのではないでしょうか。これは、春から続いた環境変化の疲れが一気に出る『五月病』のような状態かもしれません。自律神経が乱れやすく、心身ともに緊張が残りやすい時期です。また、これから気温が上がり、薄着になる季節がやってきます。『冬から春にかけて溜め込んだものが、まだ気になる…』『夏に向けて、すっきりしたボディラインを作りたい！』

​「朝はスッキリしてたのに、夕方にはもうパンパン…」「靴下の跡がくっきりついてる…」そんなふうに、脚のむくみに悩んでいませんか？特に梅雨の時期は、気温や気圧の変化で、体に余分な水分がたまりやすくなり、冷たい飲み物や冷房もむくみの原因に。でも、安心してください！今回は、特別な道具もスペースもいらない、壁だけを使った簡単なヨガポーズをご紹介します。たった10分、寝る前に壁に脚を預けるだけで、驚くほど脚が軽くなりますよUrdhvaprasaritapadasanawithb

​立春を過ぎたとはいえ、2月上旬は1年で最も冷え込みが厳しい時期。「運動不足で身体が重い」「足元が冷えてなかなか温まらない」と感じていませんか？そんな時こそ、椅子を一台使って下半身の大きな筋肉をダイレクトに刺激しましょう！今回は、体幹と脚力を同時に鍛える「ヴィラバドラアサナIII（戦士のポーズ3）」の椅子バリエーションをご紹介しますなぜ2月に「下半身」を鍛えるのが効果的なの？身体の筋肉の約60〜70%は下半身に集中しています。寒い時期に下半身の筋肉をしっかり「骨に締めて」

​皆さんは床に座る時、どんな風に座っていますか？実は、ヨガの基本である「あぐら（スヴァスティカアサナ）」、正しく座るのが意外と難しいポーズなんです。「背中が丸まってしまう…」「ずっと座っていると腰が痛い…」そんな悩みをお持ちの方へ。今日は、骨盤をスッと真っ直ぐに立てて、猫背を根本から改善する「正しいあぐらの座り方」をご紹介します！なぜ「骨盤を立てる」のが大切なの？骨盤を正しく立てて座るだけで、身体にはこんなに嬉しい変化が起こります。•姿勢改善：猫背や反り腰がスッキリ解

​「なんだか最近、調子が悪いな…」と感じていませんか？もしかしたら、その原因は免疫力の低下にあるかもしれません。私たちは普段、頭が上で足が下の状態で生活していますが、ヨガの「逆転（インバージョン)」は、この日常の向きを逆さまにするポーズです。「逆さまになるなんて、ちょっと怖いかも？」と思う方もいるかもしれませんが、逆転ポーズには心身に嬉しい効果がたくさん！今回は、ヨガの逆転ポーズがもたらす、特に注目すべき3つの効果をご紹介します​①免疫力UP！身体の中から強く免疫力って何？

2026年5月アイアンガーヨガ名古屋市千種区自由ヶ丘クラス、田原市大草クラス、名駅クラススケジュールのご案内⭐︎最終更新日5月14日アイアンガーヨガクラスはヨガがはじめての方もお身体に不安ある方もご気軽にご参加ください。色々なそれぞれの可能性を感じて行けますように対応していきます。まずは体験クラス（初回2000円となります）をご利用く