ゆるゆるダイエット

一昨年から夫が筋トレにハマり近所のジムに行くようになり1年で8キロほど痩せた会う人会う人に「痩せたね」と言われるのが羨ましくて私もダイエットを始めた運動不足なのは否めないのだがまずは食事を気をつけることに炭水化物を減らす朝は100ｇ程度昼はしっかり食べて夜は食べない雑穀米やもち麦をプラスして炊くパンや麺類は1週間に1～2回程度野菜多めを意識する朝は緑の野菜＋トマト＋魚か卵野菜中心の味噌汁たまに納豆お昼はあまり気にせずに食べたいも

『【体重公開】産後のゆるゆるダイエット7ヶ月目！』継続するためにゆるゆるダイエット自分に甘い私は、継続することが大事！と魔法の言葉をいいことにゆるくダイエットをしてました。なぜ7ヶ月目のタイミングでブログを書…ameblo.jp遺伝子博士の解析の結果が届きました！今後のダイエットをどうしたらいいか考えるためにやりましたが、結果やってよかった！驚きの診断結果でした。一部ですが載せておきます。糖質を取って太りやすい遺伝子ではないという結果に逆に、脂質や筋肉不足で太りやすい体質で一度太ると

こんにちは！タイトルの通り、産後ダイエットを始めました。ダイエットしようと決意したのは、先日、産後初めての生理がきたから。妊娠前の身体に戻ってきてるんだ、と。で、自分の体型はどうだ？と思いまして。余談ですが…血液量が多くて、ちと不安あと、親友2人もすごくスリムなんです身長160cmちょっとなのに40kg前半！ボインなのに他はめちゃ引き締まってる！2人とも痩せの大食いという羨ましい体型私、そろそろこのままじゃヤバいな！と。赤裸々に今の体重を公表すると身長：160㎝体

こんにちは。今朝の体重は60.0kgまた60キロ台になっちゃったー💦でもねこういう1キロ内くらいの上下変動をしながら長いスパンでみたらちゃんと順調に減っていくんですよね。ついつい目の前の結果だけ見て「あー増えてしまった」とか思いがちだけどちゃーーーんと目標には着実に近づいているから大丈夫♡記録をつけているアプリの3ヶ月表示や１年表示に切り替えて「うんうん、ちゃんと痩せているよね」と自分をほめています。これは

体重77,9kgBMI31,6体脂肪率38,3㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,0(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍(ﾟｰﾟ)ｳ(｡_｡)ﾝなんかめちゃへたw昨日は昼トースト🍞(5枚切り1枚+バター)夜バタートースト(5枚切り1枚)ひきわり納豆1パック間食チョコスコーン3つ(小)チビメシはギョーザ🥟生姜ご飯と卵とじ風の冷食弁当🍱あと小籠包にしたぁあと味噌汁あとさっき朝イチ歯磨き~ホワイトアンドホワイト使ってみたぁちび曰くあたすぅの歯

身長163センチのあほみですが、20代の一番細くて締まってた頃は体重が45キロでした(今や大昔の話)20代の時までは、お腹が出る人の意味が分からないってくらい(←今思えば嫌なやつ)、夜中に焼き肉食べようがスイーツ食べようが、何食べても全然太らなくて私は太らない体質なんだ～なんて思っていましたが、、、30代中盤からは食べたら食べた分、肉が付き始めました全然太らない体質なんかじゃなかったで、ここ数年はもう諦めて、中年になったら細すぎるより肉がある方が若く見えるしいいのよ～なんて開き

こんにちは。毎日ブログに細かい記録をしていこうと思ってるのにすぐにさぼる私💦その時の感情や体調を忘れないようにできるだけ残していきます。さてほんとにいつ以来？？めっちゃ久しぶりの数字（体重）♥それでも、まだ60キロオーバーなんだけどね。昨日と今日、両日とも64.6kgでした。もう5年以上は65キロを切ったことないはず。ここ数年はもうやけくそ気味で体重計にも乗らなかったし。60キロ切れる～っていう希望が湧

リベルサス•サノレックス•防風通聖散でゆるダイエット開始して1年で−10kgその後フェードアウトして5ヶ月で＋4kgサノレックス＆防風通聖散1日2回で再チャレンジアラフォーまるた、ゆるダイエット開始して1ヶ月経ちました。サノレックス＆防風通聖散1日2回(朝食前と15〜16時の間)運動は全くしない朝ご飯とお昼ご飯は制限してないけど夕ご飯は炭水化物をとらない日多めお菓子も制限なし(と言ってもサノレックスが効いててあまり食べれず、チョコ2個とか)今回は前回よりもサノレックスが効いてて、

こんばんは疲れた時は甘いもの…甘いものが夕食になったりする私ですが←これは甘さひかえめなのですが神戸のお三時タイムチーズケーキ♡これ好きですこれが500円は嬉しい珈琲のお供にこのチーズケーキ？このチーズケーキのお供に珈琲？紅茶でいただいても…あっさりなので濃厚なチーズケーキ！ってかんじのがっつりチーズケーキがお好きな方は物足りないと感じるかもしれませんあっさりチーズケーキも好きです冷やした方が好きです…………………ゆるゆるダイエットは？？してますゆるーーーくして

ヤバいです。仕事が肉体労働過ぎます同年代の女性も居ますが…みんな長い期間この仕事を続けているなんてスゴ！！難しくはないけど体がキツイ。もう無理…と思ってヘナヘナでやった日も。でもコレずっとやってたら痩せるな…今、妊娠時と同じかそれ以上の体重になっておでこにも肉がついた感があるデブ期マックスのわたくし３月半ば頃から【あすけん】を再び利用して、ダイエットを始めました。（有料版）そんなに急いで痩せたくない＝ゆっくり痩せたい＝無理なダイエットはしたくない＝ある程度は食べたい笑という

ご無沙汰しておりました、はなうさぎです。すっかりリベルサスも諦め、しぶしぶパーソナルトレーニングを申込みまたゆるゆるダイエットを開始していました。そこで今回は運動と友達に教えてもらった、メトホルミンのジェネリックのメトグルコの薬で「ゾメット」を飲み始めることにしました。ゾメットは、インドに本社があるインスタファーマ社が製造・販売している糖尿病治療薬でメトグルコのジェネリック医薬品です。主にⅡ型糖尿病の方が適用になという、リベルサス的なお薬です。さてさて今回は何日続い

昨日77㌔代に行ったご褒美メシ？で久々ピーナツチョコ食うた🍫5つ入ってたから(40ｇ)3つ食べ2つ残したその2つの匂いで癒される(◦ˉ˘ˉ◦)ꉂ🤣𐤔食べなくても行けるかも\/\/Ww𐤔ʷ🤣ّʷ𐤔wW\/\/節約になってダイエットにもなるなぁ(￣▽￣;)なんかおもろない？ꉂ🤣𐤔ちょこの匂いめっちゃ癒されるぅ

先日、無事にマルツの納骨を終えた弟夫婦、従姉妹と一緒にマルツが好きだった『平作』にも行ってきた年に何度か行っていたお墓参りの帰りにはマルツと一緒に、このうどん屋さんや近くのショッピングセンターの中にある手芸用品店へマルツの刺繍材料を買いに立ち寄った悲しさや寂しさは、どこかに置いてきてしまったただただ、ポッカリとあいた隙間だけが時々、身にしみる早く、時間が過ぎてしまえば良いと思う婦人科検査と整形外科診察のため朝一番で病院へ行った日光に満ちた春の爽

こんにちは♪子どもがまだ小さいので春休みなどの長期休暇はお休みできるように働いているのですが、仕事が休みだと1ヶ月に1キロ太るのがここ最近の流れで🤣子どもおいてピラティスにも行けないから運動全くしなくなっちゃう💦今回はゆるゆるダイエットもしてるし、仕事がなくてもカロリー消費して行こうということで、最近やってるのがこちら💁‍♀️まず、ごはん食べた後はこの動画のどちらかを🎥3分で終わるし、なんならお皿洗いながらできる✨お昼ごはん食べた後はこれ🏃‍♂️たくさん食べた罪悪感をなくして、血糖

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございますさゆりのゆるゆるダイエットに欠かせない、ハイカカオチョコレート。チョコレー

最近のスープ蒸し野菜や鍋料理と同じく出番の多い汁物シチューやスープで腹膨らまし作戦ですな彩りは今ひとつだけど味は美味しいスープマッシュルームスープじゃがいも、オートミール、長ネギ、オーツミルク、コンソメで作ったマッシュルームポタージュバターを使わなかったのでマッシュルームの風味が際立つ中華風オートミール雑炊豚ミンチ、ナッツソース、ニラ、ザーサイ、ピータンサラッとしたオートミール雑炊ひき肉とはいえ少量でも肉が入ると腹

すごい色のスープ豆を茹でると真っ黒に近い焦げ茶の茹で汁になる煮こぼさず、その黒い煮汁をそのまま使えとショップのインド人女性が教えてくれた先日の阿佐ヶ谷方面への散歩の時に立ち寄ったスパイスショップで『ホースグラム』という豆を買った初めて買う豆Horsegramは英語名ガハットダルというのがもともとの名前らしい和名で『ヒマラヤふじ豆』乾燥に強く、南インドやミャンマーなどでもよく利用されるそうだレシピを調べても、あまりいろいろ出てこないその中で「

パート17時まで食べたものこのアイスが今お気に入り〜🐕️散歩コースの公園にも、桜🌸がだいぶ咲いてきましたではまた〜

弊社ブログにご訪問いただきありがとうございますフォロー＆いいねありがとうございますおはようございます今朝は…雨ですよ何なら昨夜から降り続いています一応10時くらいからは止むみたいですが、その後も曇り予報なので洗濯物は乾かないだろうなぁ～今日は室内に干して様子を見ようと思いますとか言っていたら…あれ…ブログ書いてるうちにすでに止んできてる…洗濯物どうしよう悩みどころだわ

パート16時まで食べたものみかん🍊ドデカミンゼロ

お元気ですかこんにちは。米こそ大事！えっちゃんです。アメリカに来て困ったことの一つ、米を選ぶ。あるのよね、安くでさ、そこそこのが。来た当初はその安さにびっくりしたくらい。でも肝心の味がどうかなのよ。一位はやはり日本人にメジャーな田牧米なんだけど、これは高い！そこまでこだわる家じゃないから我が家、いーの、もっと安いので。そして試した錦。これは粒が大きすぎて我が家は苦手。ミルキーウェイ。これは我が家には甘すぎ。もみじ。粒ちっちゃい。ぼたん。粒のサイズは良い！味は日本の

パート17時まで今日食べたものチョコレート3粒54kg台に戻したいので、今日は控えめに抑えましたではまた〜

筋トレストレッチしましたぁᡣ(・⩊・)今日も1日つっくんいねえ〜わ(；꒳​；)とか思って帰り居た(+。+)後ろ姿だけ見た|д👁)…そんだけやけど嬉しす🥰😳💗ひと目見れて良かった♥️(*^_^*)良かったぁε-(´∀｀*)ホントは顔面見たかたけど後ろ姿だけでも見れてしあーせだなぁぼかぁスーハースーハーできなかたꉂ🤣𐤔居ないと思て居るから釘付けになちゃたぢゃん🤣また来週までつっくんお預け(*°∀°*)/◤•ω•◥(∪・ω・)ｸｰﾝ😮‍💨😮

40歳になって理想の体型になれない！って諦めてませんか？考え方を変えるだけでリバウンドしないゆるゆるスピ・ダイエット日本中のダイエッターを経験とスキルと思考の力で救うスピ管理栄養士の森脇麗心です。プロフィールはこちら潜在意識を変えて楽しみながら痩せつつほしい人生を手に入れよう！本気で痩せたい人の人生をまるごと叶える森脇クリエイトヘルス代表管理栄養士の森脇麗心（れみ）です。40歳を過ぎて自分が憧にな

筋トレしましたぁ🙃今日はのんびり𝐝𝐚𝐲なので早めにwなんか胸が張ってるw月1始まるのか？わからんwあさりご飯小分けしたヤツ‪🍘‬にして置いといて2個食ってもたw美味い😋炊き込みご飯好きには堪らん(*´﹃｀*)んで用事行き帰宅した🚴雨はほんの少し降ってた✋傘もカッパも要らんくらいんで粗熱トリトリ中だたメシ冷凍庫へ𝙸𝙽(･д･｀*)ｵﾅｶｽｲﾀｧ今晩のちびメシはパスタキューブでなすしめじベーコン🥓入れて作る予定🍝初めてなので美味いかは知らん笑

パート12時まで食べたもの牛乳ヨーグルト薄皮ツナマヨネーズ×2牛乳カニカマ明太サラダ（セブン）あんドーナツ×4ようかんみかん🍊ミートソースパスタ🍝（冷食）明日、あさっては外食が楽しみです明日は友達作りのオフ会（男女）に参加します。みんな初対面なので、緊張しますリア友になれますように❣️ではまた〜