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おはようございます!昨日の記録です!朝の体重・55.6キログラム朝・グラノラ・コーヒー昼・とん汁・おでん・山菜そばをシェア夜・焼き肉・ビール②杯・ハイボール⑤杯くらい??大山登山しんどかったー点数さいてー😂
お元気ですかこんにちは。米こそ大事!えっちゃんです。アメリカに来て困ったことの一つ、米を選ぶ。あるのよね、安くでさ、そこそこのが。来た当初はその安さにびっくりしたくらい。でも肝心の味がどうかなのよ。一位はやはり日本人にメジャーな田牧米なんだけど、これは高い!そこまでこだわる家じゃないから我が家、いーの、もっと安いので。そして試した錦。これは粒が大きすぎて我が家は苦手。ミルキーウェイ。これは我が家には甘すぎ。もみじ。粒ちっちゃい。ぼたん。粒のサイズは良い!味は日本の
昨夜、ブログをアップした後に、先生からエスメの動画が送られてきました。ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン下手くそだけど、思ってたよりは大丈夫だった!!ウチのお教室は、大人にはバリエーションなんて踊らせてくれないので、発表会やおさらい会で踊ってる人が羨ましいです。でも、今回はコロナの影響でいつもの規模の発表会が出来ない為、希望者はバリエーション踊れます。モチロン、ビビって希望してませんけどね(笑)でも、1曲を踊り切るって、本当に上手くなると思う!!立川北口店14時45分からマ
こんばんわ✨今日の記録ですー✍朝の体重・56.5キログラム(泣)増えてる〜〜朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・鶏むねソテー・味玉・ブロッコリー・たけのこご飯のおにぎり🍙間食・高カカオチョコ2枚夜・鶏むねそぼろ弁当(玄米、炒り卵、枝豆)・ところてん・なめこ汁ジムで有酸素運動を260キロカロリーぶん
こんばんわー今日の記録ですー✍朝の体重・56.1キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・カオマンガイ弁当間食・ふかし芋夜・カオマンガイ弁当・若竹煮・味噌汁早く寝ますーーー
こんばんわ去年ダイエットブログ再開宣言して、ソッコー更新せず(笑)実はジムは1年続いていますが、成果が全然出ていないので、ダイエットを見直し。もう食べなくても痩せないしなんなん!?ってところから、ちゃんと食べる系ダイエットを約一ヶ月前から始めてます。お酒も禁酒ー😭基本あすけんの💯を目指した食事!作り置き冷凍弁当🍱を活用してます!とりあえずキリが良いわけではないが、今日から記録の再開を始めますー!!(アメブロのパスワード分からなくて入れなかったのが、やっとログイン出来たwww)体重
やっとBMI20を切りました!!٩(๑•ㅂ•)۶うぇーい昨日のバレエ。1番合ってるブロックを履いたんだけど、なんだか合わない……σ(oдolll)グリシコと交互に履いてたから??と思ったんだけど、なんだかブカブカ感が………これは……もしかしたら、体重減で足も痩せてサイズが合わなくなったとか??ここにきてポワントジプシーはヤバい。ブロックが合わないとなると、グリシコを履きこなすしかないけど、どうする自分……今日もパパがお弁当作ってくれました❤昨夜になって、明日お弁当作ってあ
体重測定(ダイエット初日)2024.1.15体重測定しました。その他の数値も。やばいですね。基本情報身長163.5年齢アラフォー測定結果(ダイエット初日)2024.1.15体重101.2体脂肪39.6内脂肪レベル25骨格筋率21.0体年齢67基礎代謝1829BMI37.5これが基本になります。ここから開始!!スタートっっ!!頑張るよー!!体重測定は週一〜不定期でやります。とりあえず見た目が変わればOKな気持ちでいきます!数字を見て
紀伊國屋で見つけたトリュフ味のミックスナッツトリュフ味やトリュフ塩が大好きそして原材料が安心これは試してみるしかないトリュフの風味がたまらない塩分は結構控えめ普段は素焼きのミックスナッツを食べるのですがこういう風味がついたものたまに食べるの新鮮で嬉しい〜お酒のおつまみにもよさそう
こんばんわー今日記録でーす!朝の体重・55.4kg朝・プロテイン系グラノラ(バナナ、ヨーグルト、キウイ、きなこ、豆乳)・コーヒー昼・鶏ハム・ブロッコリー・ゆでたまご・プチトマト間食・ふかし芋夜・まい鮭弁当(竹脇まりなさんレシピ)・ところてんでしたーーー!!!来週からの作り置きダイエット弁当は、そぼろごはんがメインー!!!
こんばんわ今日のダイエット記録です!朝の体重・55.7kg朝・プロテイン系グラノラ(バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、ハチミツ、豆乳)・コーヒー昼・鶏ハム・ブロッコリー・ゆでたまご・プチトマト間食・ふかし芋夜・まい鮭弁当(竹脇まりなさんレシピ)・味噌汁(とうふ、人参、ナス、ほうれん草)・ところてんでしたー!!
こんばんわ昨日からアメブロの記録を再開したので、一応ここでは2日目の記録ということで!!💦今日の記録です🖊朝の体重・55.8kg朝・プロテイン系グラノラ(バナナ半分、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ)・コーヒー昼・豚の生姜焼き弁当(豚の生姜焼き3枚、マンナンご飯、ブロッコリー、枝豆)間食・ふかし芋夜・ダイエットカオマンガイ(自作冷凍弁当)・サバのみりん干し・ところてん・味噌汁今日はジムがお休みなので、自宅で軽くダンベル運動と、スクワットをしますー✋
2月21日朝:玄米パフ30㌘+低脂肪ヨーグルト100㌘+ジンジャーシロップバナナコーヒー昼:マグロのごま醤油漬け丼白米200㌘、大葉、海苔玉ねぎスープ(インスタント)間:カカオ75%チョコ+フリーズドライのいちごチョコ夕:かき玉うどん天ぷら(さつまいも、いか)焼き鳥6本1990Kcal、10点2月22日朝:コーヒー昼:キンパ弁当キンパの他にもチャプチェやチヂミ、他にもおかずも入っていてボリューム満点のお弁当だった夕:書道お稽古帰
いつもと同じく🙋♀️30秒と1分のトレインスタの動画より
ゆるゆるダイエット12日目やっと体力回復今日は雨だったので1日家でのんびりしました腹7分目、8分目の感覚ってむずかしい〜ちょっと食べすぎた感できたこと◎YouTubeで有酸素と筋トレ◎よく噛む◎湯船に浸かる◎自分を褒める今日も素敵な1日を過ごしてください
体重83,8kgBMI34,0体脂肪率43,1%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalはいwまぁ増えてないだけましやなだらだらして食べなかったら良いだけw運動なんてカンケーねーw食べもんやわなw間食ないだけででかそうw
ゆるゆるダイエット11日目旅行の疲れがとれず仕事もハードだった為ぐったりモードいつもより早く就寝できたこと◎YouTube背中トレーニング◎よく噛む◎腹8分◎自分を褒める今日は雨朝のお散歩は出来なさそうなのでお家でYouTubeの有酸素運動をしてみます
*****中2の秋から不登校の中3娘。中高一貫の高校への内進を諦め自分のペースにあった通信制高校でリスタートすることを決めました。*****※アメンバー申請についてはこちら→★をクリック!いつもありがとうございます♪今回は、私のゆる〜いダイエットの続編。前回のお話→「継続は力なり・・・となるか?」ダイエットを決意した話→「ダダダダイエット・・・」あれから3ヶ月半。まだ腹筋やってますYO!一日最低5回と言いながら、今の
2月27日朝:コーヒーのみ弟から「Mayがコロナに感染して、病院から帰って部屋で寝てる。マルツどうしよう?」とラインが入ったどうしようと言ったって、弟もマルツも感染している可能性大だから今更、マルツを連れてくるわけにもゆかず、1〜2日は三人とも自室でそれぞれ過ごし様子を見ることにした。その間の食事に困らないように、仕事帰りにデパ地下に寄ってすぐに食べられるものを3人分見繕って届けた。昼:現場に行く前に腹ごしらえ肉まん(パルシステム)2個コーヒー夕:オリ
ゆるゆるダイエット9日目(2日目めずらしくお腹が痛い。)久しぶりの生理痛のせいか食欲があまりない。と思いきや、昼旅行先でお昼ごはんにお寿司を食べたら全然食べられたお昼ごはんと夕飯の間隔が短かったので少し苦しかったけどしっかり食べました前日寝不足もあり早めに就寝できたこと◎YouTube背中トレーニング◎よく噛む◎自分を褒める足湯中いい感じに撮ってもらった
身長163センチのあほみですが、20代の一番細くて締まってた頃は体重が45キロでした(今や大昔の話)20代の時までは、お腹が出る人の意味が分からないってくらい(←今思えば嫌なやつ)、夜中に焼き肉食べようがスイーツ食べようが、何食べても全然太らなくて私は太らない体質なんだ~なんて思っていましたが、、、30代中盤からは食べたら食べた分、肉が付き始めました全然太らない体質なんかじゃなかったで、ここ数年はもう諦めて、中年になったら細すぎるより肉がある方が若く見えるしいいのよ~なんて開き
コンニチハ。奏音のカナです。台風が来てたんだっけ?と思い出せなくなるほどいいお天気です。一昨日はものすごい雨風でシャッターを一度も開けずに過ごしました。昨日はお昼前には雨が止み午後は晴れ間が広がり暑くなりました。そして今日は快晴。気温がぐんぐん上がっております。湿度もだいぶ高くなってきました。熱中症に注意して水分補給をしっかりと忘れずに今日をお過ごしくださいませ。さて。水分補給といえば…先日、痩せる努力(ダイエット)をすると書きましたが本日で4日目に突入いたしま
おはようございます٩(*´꒳`*)۶昨日はやたらとクシャミ(>д<).;':ハックション!花粉症の薬を飲むのを辞めたから❓黄砂の影響❓昨夜からまた花粉の薬飲み始めました💊🌼🌼🌼🌼🌼🌼この前TVで人気の麺屋さんやってたのを見ててL👀k久しぶりにラーメン食べたくて🍜幸楽苑へ行ってきた✌️私は背脂ラーメン美味しい😋♥️ダァはスタミナラーメン2人とも味玉をトッピング餃子🥟安定の美味しさだわ😋小ぶりだから1人で5こ位食べれそうだけど😅半分こですダイエットしてるならラ
2月11日先日の第1弾食卓応援に続き、第2弾同じメンバー3人で再び集会小松菜とちくわの胡麻和え出汁、醤油、ラカント、すりごま、ごま鮭と野菜の焼きびたし焼いた鮭をピーマン、れんこん、ナス、さつまいも、人参、三つ葉などの野菜と一緒に漬け汁に漬けて持参漬け汁は出汁150ミリリットルに対し酒、醤油を各大さじ1、みりん、ラカントを各小さじ1、すだちがなかったので代わりにレモン汁人参の粒マスタードサラダお酢、クルミオイル、粒マスタード、蜂蜜、胡椒、レーズンコーンと牛肉と玉ねぎの
ゆるゆるダイエット13日目仕事でちょっぴり精神的に疲れたからか食欲が夕飯をしっかり食べた後まだ食べたーーいうーん。明日の朝おいしくご飯をたべたいしなぁ。ちょっと運動してみようYouTubeで軽ーい筋トレ♪食欲落ち着いたー暴走モードだと難しいかもしれないけどちょっと冷静になれたり気持ちに余裕がある時はこれから運動してみようできたこと◎まだ食べたい時に運動◎YouTubeで筋トレ◎よく噛む◎自分を褒める今日も1日楽しみましょう