ゆるゆるダイエット

今日は半袖でOKな気温でした約束通り妹とランチへ私は一度行った事があったお店です写真の他に柿とモッツァレラチーズのカプレーゼも食べましたデザートは無しだったのでこれまたメチャクチャ美味しい『キャラメルタタンのシャルバート』を買いに行きました夕方のお散歩は夕焼けが綺麗でしたランチの後はGUへ私は人生初GUでしたえっとね一応試着してみたんだけど・・・GUだとＸＸｌ（3ｌ）だね物によっては3ＸＬ（4Ｌ）かなＧＵのには欲しいテイストの服は無かったU

この季節になると毎年フラダンスのステージラッシュです。先々週の地元のハワイアンイベントに引き続き今週末もステージに立つ予定ですがなんと３年前に作ったステージ衣装のファスナーが上がらないという緊急事態発生！『地元のハワイアンイベントと強制ダイエット』先週末は、地元のハワイアンフェスタに参加してフラのステージに立ちました🌺このイベントは屋外で開催されるので当日の朝に雨が降れば中止になるのです。イベント前…ameblo.jpこの３年間でしっかりパワーアップした私は５キロ近く

ステッパー14日目子宮全摘出のブログはこちら子宮全摘出ブログ『子宮全摘出腹腔鏡下手術入院1日目スケジュール』入院いよいよ入院5泊6日の入院になりますどうやら手術当日に歩くらしいマジかよお部屋は大部屋。私以外に2人の方がいました間取りは正確じゃないけど大体こんな感じ。…ameblo.jp食事は抜かずに食べたほうがいいと言うのは分かってるけど、体重変わらなかったり、増えたりするから心折れかけ〜でも運動とステッパーだけは毎日続けてる体重はかわらないけど、太ももとかふくらはぎが以前

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.6kg体脂肪率：41.3%◆お通じ：あり(少量)◆生理：4日目​​◆本日のごはん＆運動朝：・黒糖ドーナツ棒❲2本❳・はちみつパンケーキサンド❲1個❳昼：・白米❲茶碗1杯❳・目玉焼き❲

今日は会社の健康診断を受けるためにみなとみらいまで行ってきました。お天気が良いのでランドマークタワーが青空に映えてますね。(*^o^*)健康診断を受けたのはランドマークタワーを通り過ぎた少し先のビルの中にある「ウェルポートみらい」というところです。今年から会社指定の検診施設になったので行くのは初めてです。こちらの施設自体も今年、関内から移転してきたとのことでとってもキレイ。そして…肝心の健康診断の方は…というと、最後の悪あがきは全くの無駄だったよう

今日は朝から良いお天気～朝のお散歩も良い気分そして大好きな友達と美味しいランチ友達は健康（ダイエットも）に詳しくていつも色んなアドバイスをくれますそして、今回は「イヌリン」の粉末をお土産に頂きましたこーゆーのって気になっていても中々購入出来ずにいたのでメチャクチャ嬉しい他にも友達お薦めの「おからのビスケット」や「ドライなつめ」も購入お薦めの物はハズレが無いランチの後は可愛い雑貨がたくさん売ってるお店へそこにはお洋服も売っているのです

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.5kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：あり◆生理：3日目​​◆本日のごはん＆運動朝：・コストコディナーロール❲1個❳昼：セブンイレブン・梅おにぎり❲1個❳・ツナマヨおにぎり❲1

ステッパー13日目朝の体重61.2kg今日のステッパーステッパー-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこれとあと2曲やって20分楽しい🎶これで体重減っていってたらもっと楽しいのにな運動は頑張ってるんだけど、ほんと痩せない気長にやります子宮全摘出のブログはこちら子宮全摘出『子宮全摘出腹腔鏡下手術入院1日目スケジュール』入院いよいよ入院5

昨日は旦那の入院で夕方がバッタバタマウのビッコが治らないのが気になる届け物もあり再度病院へも行かないとなんだけど木曜日は休診だし金曜日はランチだし・・・今日行くしかないよね病院へは「18時迄には来ます」って言ったけど結局15分位遅れたマウはやっぱり捻挫してて痛み止めの注射と錠剤を処方されました行ったついでの爪切りもしてもらった旦那より猫の方が心配？ええ、その通り今日は【たまねぎソースの和風ハンバーグ】２３２㎉満を持して？のハンバ～グえっと★

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.7kg体脂肪率：41.1%◆お通じ：あり◆生理：2日目​​◆本日のごはん＆運動​朝：・コストコディナーロール❲1個❳・昨夜の残りのトマトバジルペンネ❲少し❳昼：・塩昆布おにぎり❲2個❳

旦那が風邪でダウン（その後肺炎で入院となった）久々に朝のお散歩へスタート時はお日様出てて「良い天気だね～」だったのに１０分程歩いた位にポツポツ雨が・・・空も見た丁度雨雲が～でも引き返すのも面倒なのでお散歩続行しましたよ小雨だけどまぁまぁ濡れてしまった本日は【メンチカツのトマトチーズソース】２５２㎉一瞬ハンバーグだと思って「小さいな」って思ってしまったメンチカツなので大きさは丁度良かったですトマトソースはあんまり好きじゃないのですがチーズ入りなので酸味

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.5kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：なし◆生理：1日目​​◆本日のごはん＆運動​朝：・コストコディナーロール❲1個❳・かぼちゃの煮物❲5切❳昼：・オムライス❲大盛り❳夜：・

雨降り・・・午後からは曇りの予報だけど・・・気温もぐっと低くなって衣替えと一緒にコタツ布団も出しました本日のお昼は【デミグラスのポークソテー】２００㎉ポークソテー？？そう言うには、これはちょっと厳しいよ(笑)副菜の茹でほうれん草は味が薄過ぎたのでデミグラスソースと混ぜて頂きましたそして今回もお豆が良いアクセントでした豆製品が良いのは分かっていても食べるのはお豆腐くらい、たま～に納豆なので。ミニトマト、ゆで卵冷凍おにぎり（もち麦入り鶏ごぼう）と

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：85.0kg体脂肪率：41.0%◆お通じ：あり◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・コストコディナーロール❲1個❳昼：・ふりかけご飯❲茶碗1杯❳夜：・白米❲茶碗1杯❳・肉野菜

午前中は暇だったので久しぶりに楽天購入品のレビューを書き書き思い立った時に一気に書くタイプ本日のお昼は・・・【カレイの煮付け風】２２８㎉流石にカレイは小さ目でしたね～２口で食べられそうだったけど５口まで頑張った(笑)お味は薄目の甘めだけど、とても美味しかったです副菜のお豆が満腹感を増すみたい茄子のみぞれ煮風とかぼちゃの煮物風は普通かぼちゃはほほ形のないペースト状でしたこれに冷凍おにぎり（寝かせ玄米）とゆで卵、ミニトマト（5個）更

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.5kg体脂肪率：41.7%◆お通じ：あり(少量)◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・コストコディナーロール❲1個❳・はちみつヨーグルト❲150g❳昼：・パンケーキ❲大4枚

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.8kg体脂肪率：41.2%◆お通じ：なし◆生理：-​◆本日のごはん＆運動​朝：・はちみつトースト❲8枚切2枚❳昼：長男のお誕生日会だった為記録なしたくさん食べてしまいました……夜：・

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.0kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：あり(少量&コロコロ)◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・白米❲茶碗1杯❳・韓国のり❲2バック❳・減塩鮭フレーク❲大さじ1❳昼：・ど

久々に「良いお天気～」です明日は美容院の予定だったんだけど昨日の夕方担当者さんからLINEで「インフルエンザになってしまった」と・・・困るだって白髪は毎日伸びてるんよ最悪1週間後なんて無理～結局違う店舗に電話してなんとか明日予約出来た（担当者はそこまでは対応してくれないのね）さてさて本日食べたのは・・・【さば味噌】228㎉これに昨夜の余りの鳥むね肉のみそ漬け焼きと冷凍おにぎりを足して562㎉★5個満点で★3.8ですサバは小ぶりだけ

お得活動、タダポチ、お小遣い稼ぎ楽しく活動してます💰⋈･････････････････････････⋈パニック障害で治療中A型作業所に通ってます🌷.*🌷.*🌷.*大好きなエンボス♥️エンボス長袖裾フレアトップスレディースメール便不可cocaコカ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このはちみつ大好き国産で毎回買ってます【30%offクーポン】国産純粋はちみつ500g[ポリ容器]国産はちみつ日本製はちみつハチミツハニー

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.6kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：なし◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・白米❲茶碗大盛り1杯❳・しらす干し❲沢山❳・韓国のり❲2パック❳昼：・冷凍のナポリタンパスタ

予定通り午前中（事務所）に届きました早速今日からいただきます12食だったのでギリ冷凍庫に収まったよｗ【鶏と野菜の黒酢あん】194㎉良い意味でいろいろ丁度良い味、若干薄味量、若干少な目でも、ダイエッターにはカロリー含め丁度良い因みに初回送料込みで1食539円（税込）です冷凍おにぎりと玉ねぎポタージュを足して440㎉とヘルシー（塩分は過剰だった）タンパク質的な食材が鶏肉しかなくてその鶏肉も小さ目が２個お野菜は充実していました（※副菜のメニューが載

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山あちゃ。です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.9kg体脂肪率：42.1%◆お通じ：あり◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・マヨケチャチーズトースト❲8枚切3枚❳昼：・白米❲茶碗1杯❳・納豆❲2パック❳・韓国のり❲8

昨日早速【しっとりラムレーズンサンド】を食べました思ってたより「軽かった」かなクリームもふわっとしてたしラム感は薄かったですペロリでした一緒にこれも買った明日、気温が高くなるそうなので明日のお昼の後に食べる予定あん＆バターにも弱いカロリーは201㎉許容範囲内今月はマイナス1kgでフィニッシュ今までで一番少ない・・・・来月も（現時点で）３件の外食の予定が決まってる・・・ゆるゆるダイエットの限界かっとりあえず年内は現状のやり方を続ける予定です

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.5kg体脂肪率：41.3%◆お通じ：なし◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・マヨケチャチーズトースト❲8枚切2枚❳・はちみつヨーグルト❲200g❳昼：・味噌煮込みうどん❲大盛り❳

コンビニに寄ってしまったついついスイーツコーナーを見てしまった・・・・気が付いたらお会計してたラムレーズンに弱いスイーツは200㎉以内なら大丈夫（何が？）だと思ってるのでこれは少々カロリーオーバーでも食べたいから食べる最近鶏むね肉に飽きて鶏ささみにしてみた(＾ω＾)同じ塩麴漬け焼きにしたけど意外にむね肉より食感が柔らかい気がするのだけど？気のせい？味は特に変化はないノンフライヤーも使わないとと思い（割引の！）豚肩ロース肉でロ

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：83.9kg体脂肪率：41.5%◆お通じ：あり◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・白米❲茶碗1杯❳・納豆❲1パック❳・韓国のり❲1パック❳昼：・冷凍のナスとボロネーゼパスタ❲1人前❳

これまでの体脂肪量、体脂肪率の最低値（最高値？）が出て、しばらくこれを更新することはないと思うので一旦記録しておきます。2025年3月1日→2026年9月27日体重55.4Kg→48.5Kg（－6.9Kg）筋肉量37.7Kg→38.7Kg（＋1.0Kg）骨格筋量21.5Kg→22.2Kg（＋0.7Kg）体脂肪量15.4Kg→7.5Kg（－7.9Kg）体脂肪率27.8％→15.5％（－12.3

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.0kg体脂肪率：42.3%◆お通じ：-◆生理：-​​◆本日のごはん＆運動​朝：・コストコディナーロール❲2個❳・目玉焼き❲2個❳・ウインナー❲2本❳昼：・白米❲茶碗1杯❳・納豆❲2

こんにちは。子育てを卒業して、今は定年退職したパパと二人暮らしのアラカン主婦です。趣味はガーデニング、美術館巡り、カフェ巡り。レトロ建築にも興味があります。お着物や洋裁も大好き♡老後資金のために、株式投資もコツコツ頑張ってます。あと、いつも「痩せる痩せる詐欺」をしがちですが、体重マイナス3キロが永遠のテーマです（笑）お気軽にコメントしてくださいね♪楽しみな熱海の１泊旅行『安定の楽しさ幼なじみとの１泊旅行＠犬山編