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訪問介護の移動中の風景♪古い公団の団地内には、様々な花が版を押したように今年も同じ場所で咲いていたほんの少し遠回りして花を見上げるワタシ！癒される香りともにささやかな幸せを感じる瞬間ださて整形外科にて身体の測定をしてからこれではいかん‼️と決意しゆるゆるダイエットを開始した！今日で４日目だスマホに食事記録を記入している私は働いているので普通の専業主婦より少しカロリーが多い（一日の適性摂取カロリー）普通→1,850私72歳→2,000いきなり過度なダイエ
パート15：30まで食べたものもう何日か過ぎたので、この日のことはほぼほぼ記憶にないです😂とにかく老眼が進んでスマホの文字打つのも辛いとです😭ではまたー
我が家。朝食は8時過ぎなので‥因みに今日の朝食ね。『#平日の朝食ピザトーストプレート♡』おはようございます久々にピザトースト作ってしまいましたあ、昭和の喫茶店の味に近い気がする〜テキトーにソース作ったんだけど💦なかなかソレっぽい感じになったよう…ameblo.jp2人共お昼になってもお腹が空かない事がある。今日Isetandoorで届いたクリーム白玉ぜんざいを息子が見て「もうコレでランチ良くない？」って事で、クリーム白玉ぜんざいとお煎餅がランチ込みに💦白玉もちもちです💖最近、あ
太ったんですよね。。2年前のコロナで激ヤセ（一般的に普通よりポチャですがw）した時に子供の友達からも「③君のお母さん痩せたねー」と言われるほどでしたのに｡｡｡見事に返り咲きまして。なんなら妊婦の時より太ってまして。。。もう何年も愛用しているGパンが私の体型維持のバロメーターになっているのですけどね。ボタンが立派に閉まりません笑ほら⬇なのでヘアーゴムでとめています。横からアングル。これ、力緩めてます。これ、持ってる筋力フル出力で凹ましてます笑⬆力抜いてこうなると、手が2枚入りま
体重75,8kgBMI30,8体脂肪率37,1㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,5(標準3)基礎代謝1570㌔㌍うん😊微増🐘退院3日目w昨日はちび学校からの〜あたすは朝からブログ書きw意外と時間かかった笑んでうだうだして早めの昼食べて(唐揚げ弁当ご飯大盛り🍚)昼寝爆睡😴うだうだして洗濯して昼間暑すぎるから夕方に買いもん🌇5時くらいやたけどまだ暑かった(´；ω；｀)夜はインスタメシでガパオライスにしたぁレシピの倍量作って今日の昼メシにするぅ後はエリン
アラフォーゆるゆるダイエット156㎝68㎏→だいたい50㎏(約11ヶ月経過)暴飲暴食をやめ、ゆるく筋トレ、運動中一応、ただいまの目標は48㎏ですが約3ヶ月くらい50㎏と49㎏を行ったり来たり…1番軽くて48.8㎏でしたんーなかなか50㎏が消えてくれないすぐ現れやがってなんとかもう50㎏は見たくないのだが…生理前の食欲はやっぱりすごいごはんモリモリ🍚箸が止まらない有酸素運動もまたしなくちゃならないか…まぁでも体重の数字より筋トレで引き締まった体を維持したいてそんな
リベルサス•サノレックス•防風通聖散でゆるダイエット開始して1年で−10kgその後フェードアウトして5ヶ月で＋4kgサノレックス＆防風通聖散1日2回で再チャレンジ中1ヶ月目→−2.7kg合計−2.7kgサノレックス＆防風通聖散1日2回(朝食前と15〜16時の間)運動は全くしない朝ご飯とお昼ご飯は制限してないけど夕ご飯は炭水化物をとらない日多めお菓子も制限なし(と言ってもサノレックスが効いててあまり食べれない)こんな感じのゆるゆるダイエットです。結果−0.3kg2ヶ月で−
パート17時まで食べたものまたまた食べすぎましたではまたー
パート17時まで食べたものチーズまんじゅうキムチ冷凍チャプチェ
パート17時まで食べたものホットクックで焼きそば意外と美味しかったではまたー
食べたもの若竹にてランチぜんざい付き今日は、こないだオフ会で初対面した、同い年の人と2人だけでランチしました🤗同い年とは思えないくらい、め🫶ちゃくちゃかわいい人です🫶ちょっと家が遠いので、なかなか簡単には会えませんが💦ではまたー
気になること好きなことをやる！！広島からこんにちはあいです。自己紹介こちら♡『あらためまして！広島からこんにちは☺︎』自己紹介広島からこんにちは！あいです。内面からキラキラ輝く女性を目指し日々実験中！！『決めたら叶う』で楽しくてワクワクするそんな生き方をしていきたいし伝えてい…ameblo.jp継続レッスンの様子はこちら♡『決めたら叶う』で楽しくてワクワクするそんな生き方をしていきたいし伝えていきたい🪄💫Instagramこちら♡先月の誕生日から本格的に強化してい
ベランダで育てているセージ。昨年買って、越冬して。今朝蕾がついているのを発見しました！どんな花が咲くんだろう？楽しみ♪３月から「49㎏になる！」と始めたゆるゆるダイエットの途中経過です。50㎏の大台に乗って安定してしまっていた体重。走るためには無理のない身軽な方がやっぱり速く走れるし足への負担も少ないです。一時期52㎏の瀬戸際までいきましたがこの１ヶ月間意識してやったことは①毎朝体重計に乗り、手帳に体重を書く。②甘いものをなるべく
食べたもの朝はヘルシーに、オールブランなぞ食べましたが、結局昼食までの間にお腹すいて…⬇ピザ1切れ塩ようかんトライアルで買ったですけどこれめっちゃおいしいです♡ランチは北のラーメンらう家で肉味噌ラーメン🍜おにぎり🍙普通盛りにしたけどめっちゃ量多かった！ミルクコーヒートライアルのモンブラン🌰かなりの量あるのに完食😂ドデカミン茎わかめスタミナ炒めいちごタルトアイスお気に入り♥️ラスク食べ過ぎですよーリバウンド怖い😱💦
久しぶりに、ロピアに行きました食べたものバカみたいに食べましたリバーウォークに新しくできたペットショップにいたわんちゃん🐕🫶🫶ではまたー
パート17時まで食べたものではまたー
川のある風景に気持ちが落ち着く仕事の関係で月に何度かこの川の橋を渡るあまり美しい川とは言えないけれど散った桜が川面に浮かぶこの季節は風情を感じる橋の向こうに広がる夜の街美しすぎないこの川が少し寂しげで良い
昨日夜バタバタしてて筋トレ忘れてた(ﾉ≧ڡ≦)☆今日はもうのんびしですぅ朝方喉痛い？って感じやったけど大丈夫そうです☺️起きたら大丈夫でしたぁ(*^^*)朝イチ洗濯して洗いもんして朝メシ昼メシしてブルーインパルス見よう思てて見てたけど中止らしく見れんかた😖💧✈ざんぬんw入院準備はちょこちょこ足して当日あと入れるもん位になってま凄い荷物ですぅ笑慣れてないから凄い量になてるw天気はいちお大丈夫やと思ってるけどわからん(´・ω・｀)雨でも☔大
先日ご紹介した『ガハットダル』玄米と一緒に土鍋で炊いてみた粘りが無い豆なのでパラパラの仕上がり次は白米と一緒に炊いてみようこの日のメニューはガハットダルと玄米の炊き込み（韓国のり、納豆）蓮根の甘辛煮もずく酢ししゃもミニトマト赤だし味噌汁（なめこ、青梗菜）見事なまでに茶色い食事昔、缶詰の豆でも経験あるけどこちら系の輸入食材、気をつけないと小石が入っている今日も危うく歯をダメにするところだった。。。
アラフォーゆるゆるダイエット156㎝68㎏→だいたい50㎏(約11ヶ月経過)暴飲暴食をやめ、ゆるく筋トレ、運動中3月後半から何とか49㎏台を保ってるほんで調子乗ってユニクロのあのJWなんとかっていう流行っているジーパン(ジーパンて言って大丈夫？笑)の22インチを購入店舗に実物がなかったのでユニクロジーンズを試着しえ、いけるやんとそのまま22インチで注文結果お尻に食い込む食い込む〜大丈夫かいなと何度も外でケツを確認し食い込んでる〜とはい、完全に調子に乗りましたな下
帰宅後きのこの山くて爆睡😴ちび飯作って爆睡😴起きたん12時wそれから風呂って🛁筋トレして動画見てたwもうこんな時間後はエンディングノートの手紙書いてた子供とおかん兄弟甥っ子病院の人にてかさホントさどした？つっくん…もうそれしか考えれん大丈夫かなぁ？？トイレで大号泣だたよしかも数十分篭ってたみたいやけどわからん何かあったんだろなまた復帰したら廊下で会ったらちゃんとお疲れ様です🍵言おうw今まで緊張して言えなかったのさ‼️復帰後は
パート16:30まで食べたもの今日は頑張りました🔥仕事してたら、社長から痩せた？と聞かれました「大丈夫？病気じゃない？！」と聞かれたので、自分でもそれで痩せたのかもと不安になりました😥wま、まだまだ細い訳ではなく標準体重なんですけどね💦ではまたー
パート17時まで食べたもの松露饅頭成金饅頭焼きイカチョコぷるぷるプリンとたっぷり苺パフェ🍨桜あんのタルト3切れベルギーワッフルいちご食べ過ぎではまたー
体重76,6kgBMI31,1体脂肪率38,7㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,0(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍いぢw体脂肪率増えたな😖💧まぁ(･֊•̀ก"ｼｬｰﾅｼ仕事翌日は減るから大丈夫🙃パジャマのユニクロのTシャツXLがまあまあ着れてる🤣お腹の辺りマシになてきたwもしかしたら久々GUとかユニクロとかの実店舗で服買える🐸まだかなぁちょっと近くの店舗に見て見て試着してもいいかなぁGU可愛いもんなぁ(♥ó㉨ò)ﾉ安いしwさすがにメンズ
体重…53.7kg体脂肪率…32.8%内臓脂肪レベル…4骨格筋率…26.3%体年齢…47歳基礎代謝…1172kcalBMI…21.8アンダーバスト…71cmへそ周り…75cmウェスト…67cm二の腕…26cmヒップ…87cm太もも…51cmふくらはぎ…32cm食べたものヨシケイで、ワンダおばさんのチーズケーキ購入(切る前に写真撮れば良かった)牛乳ブロッコリー🥦︎サラダワンダおばさんのチーズケーキみかん直方のチューリップ🌷祭りへ。
朝から買いもん行ってバナナ🍌ネーブルオレンジパックご飯🍚買って実家に寄り帰宅後洗濯し昼ご飯？覚えてへん🤣(フルグラか)ちび飯作り(竜田揚げ鶏ムネ肉)ちびの残りと味見に食べて買いもん２食パンヨーグルトひきわり納豆ゴミ袋コロコロトイレブラシ買って帰宅洗濯２してるぅwwwんで荷物整理しのんびしw今日は暑くもなく寒くもない天気wめっちゃ過ごしやすい(^^)最近は小腹空いたらひきわり納豆を食べてる😂後牧場の朝(ヨーグルト)小腹満た
パート16時半まで食べたものバナナ🍌テキトー弁当焼きイカ2/3夜桜見ながら🐕️散歩🌸今朝、痛恨のミス体重測る前に白湯を飲んじゃいました本当なら、あと200㌘ぐらい少なかったと思います何が何でも明日は53kg台にもっていきたいので、食事は頑張りましたではまた
アラフォーゆるゆるダイエット156㎝68㎏→だいたい50㎏(約11ヶ月経過)暴飲暴食をやめ、ゆるく筋トレ、運動中ここ最近1週間なんとか49㎏台たまーーーーに48㎏台になる時がでも昨日コンビニスイーツ我慢できなくて食べてしまったこれがまた、いま抹茶の誘惑がすごいんだ抹茶好きにはたまらないそんなこんなでプランクや腹筋やたまに有酸素もやりながらユニクロの22インチサイズが履けるようになりましたでも下腹がもっとぺったんこになってほしいやっぱりポコっと出とるんだよなぁ下腹
