ゆるゆるダイエット

知人・友人から忘年会のお誘いラインが来ます。誘ってもらえるのは嬉しいけど、休日出勤やら何やらで予定が合わず１つも参加できない平日は無理。半休使ってまで忘年会に行く気は無いし。私はお酒が飲めないけれど忘年会は楽しみでした。居酒屋のメニュー好きだしみんなでワイワイも好きだったからでも最近は忘年会で5000円〜6000円払うならディズニーに行った方がいいと思うようになってしまいました。ディズニー行ったら6000円ではすまないですけれどね。

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今朝の体重47.6kg昨日の朝食クロワッサンいただいた柿カフェオレ街はクリスマスですね〜く診察の結果、前回の検査結果の数値より少し下がっていたのでこのまま投薬治療継続です。次は年明けの診察です＼クーポンで820円OFF／【YOLUヨルシャンプートリートメント3点セット】シャンプートリートメントセットヘアオイルヘアマスクヘアミストヘアパックヘアミルクトリートメント洗い流さないトリートメント[セール〜12/1123:59][セール〜12/26

きのこの和風マリネを作りました参考レシピ。【きのこの和風マリネ】簡単作り置き|レシピサイトNadia好みのきのこ２〜４種類をいためて、味付けするだけの簡単つくりおき。冷蔵庫で５日くらい日持ちもするし、食べ切れそうになければ冷凍保存もできます。きのこはミネラル食物繊維などが豊富で、とってoceans-nadia.com舞茸としいたけを使いましたきのこはヘルシーで、食物繊維も豊富だからゆるゆるダイエット中のワタシはたくさん摂取したい食物です

アラフォーゆるゆるダイエット2025/5月スタート(1年半経過)156㎝68㎏→現在だいたい50㎏暴飲暴食をやめ、ゆるく筋トレ、運動お久しぶりお久しぶりお久しぶり………………ですダイエットその後の記録をしようと思ってだいぶ経ってしまいましたあれからなんやかんやだいたい50kgでやらしてもらってます運動はというとやったりやらなかったり…今のところ2日にいっぺんはやりたいなーっと思いながらほんまにゆるーーーーく筋トレを少し…あとは尻トレをとり入れましたアラフォーの尻

リベルサス•サノレックス•防風通聖散でゆるダイエット開始して1年で−10kg(リベルサス4ヶ月半で−6.4kg＆サノレックス1回目5ヶ月半で−3.6kg)その後フェードアウトして5ヶ月で＋4kgサノレックス＆防風通聖散1日2回で再チャレンジして2ヶ月で−3kgインフルで中断そのままフェードアウトして3ヶ月で＋2.5kg3回目のゆるゆるダイエット開始！1ヶ月目→−1kg2ヶ月目→−1.2kg3ヶ月目→−0.4kg合計−2.6kgサノレックスお休み中運動は全くしない朝ご飯とお

我が家は毎日朝ごパンタイムが早いのでランチまでにどうしてもお腹が空いてしまうアタイ。今日から私はもう少し遅い時間に朝ごパンタイムにしようと思ってたのについついいつもと同じ感じで夫さんと一緒に食べてしまった💦あちゃーやっちまったなーでも今日は強い味方チョコレートがあるのだー！（昨日夫さんが買ってきた）それを食べて空腹を誤魔化しつつランチタイムに突入できたらいいなてか、体調不良で10kg近く落ちた体重ですがもう10kg近く戻りました腹と足が

おはようございますご訪問、いいね、フォロー、そしてポチッとしていただき、ありがとうございます🧴いつも感謝しておりますカサカサ肌を撃退数年前から、冬になると足のスネ辺りがカサカサして、痒くなり、皮膚科に通うようになりました約３年前にダイエットを本気で頑張っていた時(今はもう、ゆるゆるダイエットです)、足痩せマッサージの動画を観ながら、見様見真似でマッサージをはじめました。そして、動画のYouTuberさんが、ご使用されている、ボディオイルを発見しました『ロイーシェ』楽天でも購入でき

我が家はちょっと特殊な仕事の零細自営業国民健康保険なので毎年市から「特定健診」のお知らせが届きます私と旦那さんは、いつもそれにオプションも諸々付けて受けています今年はバタバタしてて予約できませんでしたが、来年の2月に予約を取りました目次決戦は2026年2月3日何キロを目指す？家族の意見は…現実的なゴールを設定弛んでた心を引き締める決戦は2026年2月3日忙しくてずっと先延ばしにしていたのですが気付いたら今年が終わりかけていたので意を決して、

こちらもぜひ読んでね『ゆるゆるダイエットはつづく…冷凍バナナがおススメの理由とか』こちらも読んでね『我が家にやってきた、ゆるゆるダイエットの相棒の話』こちらも読んでね『私のゆるゆるダイエット話～お菓子はやめません』そして、私のゆる…ameblo.jp『朝活の一環としておすすめしたい「ホットヨーグルト」の魅力とか』どんどん寒くなってきたけど、美容と健康の為にと続けているおいしいヨーグルトの摂取。朝からヨーグルトは苦手と思い込んでいたんだが、蓋を取って、６００Ｗで30秒温…ameb

久しぶりに、近所のコストコ再販店へ。コンビニくらいの規模感のお店なんだけど、小分けにされた商品がずらっと並んでいて、さながらミニチュアコストコって感じ。たまに覗いてみると、やっぱり楽しいんだよね。ボロネーゼとブルーベリーマフィンを、早速今日のお昼にいただきました。カロリーはまあ…見て見ぬふり。ジャンクフードは正義！ですからジャーナリングを習慣にしてから、朝晩10分ずつのヨガも始めたんだけど、一向に痩せなくて。意識高いんだか低いんだか？手帳に書きながら「まあいいかw」。そのくらい

不安障害で休職中のmomoです。今日は10日に1度の体重発表の日！結果は…53.7kgでした👏前回からの体重アップ😓勿論、身体が回復した結果？と思いたいです😓本当に、発熱は辛かったです😂回復してくれた私の身体には心から拍手👏（自分で👏）そして、熱が出る前に受けた子宮がん検診は「問題なし」の合格通知✨これが一番の朗報です😍あとは健康診断…。空腹時血糖値の高さにビビる私…。無事でありますように🙏神様に祈る日々です😌もちろん健康第一と分かってるんですが、美味しいもの

夫と暮らしていた頃、仕事のストレスで気づけば15kg増。あの頃の私は、体も心もいっぱいいっぱいで、毎日がただのサバイバル。でも、仕事を辞めて「よし歩こう！」と一念発起。頑張って10kg落としたところまではよかったんです。あと5kg！そこからが、いや〜〜〜痩せない。ピタッと止まるのよ、不思議なくらい。その後、夫と喧嘩して出ていかれ、そこから2年ほどネガティブ沼にどっぷり。まあ、5kg増えますよね…ええ、増えましたとも。

こちらも読んでね『我が家にやってきた、ゆるゆるダイエットの相棒の話』こちらも読んでね『私のゆるゆるダイエット話～お菓子はやめません』そして、私のゆるゆるダイエットは続いている。おいしいヨーグルトは仕事帰りラス2を…ameblo.jp野菜室で黒くなりかけていたバナナを見てふと思いついて、輪切りにして冷凍してみた一番大きいサイズのジップロックに輪切りのバナナを重ならないように並べて入れてそのまま冷凍庫へ。冷凍なら長期的な保存が可能冷凍することでポリフェノールが

こちらも読んでね『私のゆるゆるダイエット話～お菓子はやめません』そして、私のゆるゆるダイエットは続いている。おいしいヨーグルトは仕事帰りラス2をスーパーで買い占めたやっぱり、売れ筋ね。[冷蔵]ダノンジャパ…ameblo.jp最近ポイ活を頑張っていたら、ついにずっと気になっていたエアロバイクをゲットできたのよ！ポイント交換だから、機種を選べないもののカラーもお気に入りのレッド申し込んでから暫く経っていたし、今か今かと待ち望んでいたんだけど、外出先から帰ったら

ここのところ順調です。体脂肪量も最低値を更新しました3月1日→12月7日体重55.4Kg→51.7Kg（－3.7Kg）筋肉量37.7Kg→38.5Kg（＋0.8Kg）骨格筋量21.5Kg→22.1Kg（＋0.6Kg）体脂肪量15.4Kg→10.9Kg（－4.5Kg）体脂肪率27.8％→21.0％（－6.8％）今回、初めて部位別体脂肪量ってやつで体幹の脂肪量が100％

そして、私のゆるゆるダイエットは続いている。おいしいヨーグルトは仕事帰りラス2をスーパーで買い占めたやっぱり、売れ筋ね。[冷蔵]ダノンジャパンダノンビオヨーグルトプレーン・加糖75g4個Amazon（アマゾン）そして、お菓子も袋を開けたら、食べきっていたのをやめたのよ。単純だけど、これは本当に大事一日の摂取量を決めてるだけで大丈夫最近はまりだしたのがコレ東ハトハーベスト香ばしセサミ32枚入Am

こんばんは無職のアラフォー元OLです今日はゆるゆるダイエットの経過報告をするよ詳細はこちら『ゆるゆるダイエットを始めたよ』こんばんは！職業訓練校に通う無職のアラフォー元OLです実は、先週の木曜日からダイエットを始めました…とは言っても朝食をプロテインに変えたのと、ビールを糖質ゼロ…ameblo.jp11/13から平日の朝食をプロテインに置き換えるダイエットをしてましたダイエットと言いながら体重は測ってませんそれから置き換え以外何もしてませんあ、それは嘘だなお犬様のお散歩を普段

もう何年もダイエット中です。なかなか劇的に痩せません。腹圧禁止なのでほぼ出来る運動もありません。数年前に担当医からこれ以上カロリー減らさないでねって言われました。これじゃ痩せないですよね。今は腹圧かからない（運動後に痛くならない）ストレッチをするだけ。食事は一生続けられる無理のない範囲で。それでも子宮体癌の手術から10キロ以上痩せたんですよ。まぁもともとが酷いんですけど。それでもちょっと嬉しいです。あとは何故かサイズダウンして以前着ていたサイズよりちょっとダウンしたのも嬉しい

ダイエットしてるのに作っちゃったおまい、痩せる気あるんか？作る時に見た、チョコと砂糖、バターの量見たか？おからだからっていいってわけじゃねぇ！うめぇw一個味見したけどウメェw明日からちょっとずつ食べて行こう🎵ちなみに、今日は私の命の生命線であるイオンシートが壊れたかもしれなかったから、点検に来てもらってたら、サウナ行けなかったイオンシートは結局壊れてなかった明日は酒とつまみと映画やせねぇなw痩せてる人は必ず運動してるもん！私してない！サウナも代謝上がるって言うし、ゆるゆ

体重が減っています。目標設定を変更したから。なんですけど、どっちかって言うと仕事が忙しくて、昼食が抜けることが多いせい。時には昼食と夕食が抜けてしまうこともある以前だったら、夜何時になろうが帰宅してから食べていたさすがに、このダイエット期間は、夜10時過ぎたら食べないと決めているとは言え、あまり空腹では眠れないだろうし、間食程度のものを食べてから（食べながらのことも）帰宅する結果、体重は減っているのだが内容的には、せっかく少し増やしていた筋肉

またまた久しぶりの投稿今日はおうちご飯まだまだゆるゆるダイエット進行中お陰様でダイエットは成功頑張って現状維持してるょ冬は太りやすいから要注意へへ〜

そういえば、最近、私のYoutubeのおススメになぜか若い頃の森高千里さんが出てきたので、観てみたらまあ～完璧な美しいスタイル・・・（森高千里さんの美しさは静止画じゃあまり伝わらないので、ぜひ動画を堪能してほしいです。）私、学生の頃って158㎝で平均48kg位と今よりはずっと痩せていたのですが、それでも自分の体型が嫌で痩せたくて痩せたくてもう必死でした。ちょうどバブルの頃でいわゆるボディコンな服が流行ってて、森高千里さんみたいなほっそ～い綺麗な脚の女性がテレビだけでなく一般庶民にも

＼ご訪問ありがとうございます／人生100年時代折り返し中無職アラフィフのりんこです。昨年33年間勤めた会社を退職しました。予定していた人生設計から急な方向転換。何も準備せずに勢いで辞めました！これからの人生を心身ともに健康にゆる～く楽しく自分ファーストで生きるために健康管理、資産形成等々勉強して実践中！お役に立つような記事は書けませんが、「いいね」「コメント」で交流できたら嬉しいです今年の初めからゆるゆるダイエットを始めゆっくりではあるが体重は順調に減

こんにちはいつも見てくださりありがとうございます地方在住の4人暮らし長男👦サッカー好きな6歳現在頑張っている事デュオリンゴ、ヤマハ、サッカー、水泳長女👧可愛い物好きな3歳現在頑張っている事七田式プリント、トドさんすう、水泳母👩基本的に面倒くさがり教育7：料理3：掃除0。趣味は漫画父👨仕事命。嫁の尻にしかれてる家では資格勉強か寝てる💤長男👦カタカナのテスト、23点だったーあと2点で半分取れたのにー※50点満点算

リベルサス•サノレックス•防風通聖散でゆるダイエット開始して1年で−10kg(リベルサス4ヶ月半で−6.4kg＆サノレックス1回目5ヶ月半で−3.6kg)その後フェードアウトして5ヶ月で＋4kgサノレックス＆防風通聖散1日2回で再チャレンジして2ヶ月で−3kgインフルで中断そのままフェードアウトして3ヶ月で＋2.5kg3回目のゆるゆるダイエット開始！サノレックス1ヶ月目→−1kgサノレックス2ヶ月目→−1.2kg合計−2.4kg間違えて上書きして消してしまった為、内容を思い出し

ゆるゆるダイエットを万年意識して生活している者です。現在の体重65kg～66kg(毎朝測定)、身長156cm弱。(小太りです)コロナ禍に暴飲暴食して体重10kg増一時は68kgまで肥えました運動らしい運動はしていません。(週4日位、7000歩程歩く程度)朝昼晩おやつ、しっかり食べます(食事管理アプリ「あすけん」を少し活用)1600kcal／1日を目指してます。外食も多く(誘われたら断りません)、食べたらしっかり太るタイプです。体重を公開することで、自分への励みになればいいと

来月のファンミに向けて、ゆるゆるダイエットをしていて１ヶ月くらいで２キロ落ちました急激にやるとリバウンドをするので、夕食時に炭水化物を食べず、量も少なめにするだけのダイエットモドキです。お酒の量は変わっておりません長男がコンビニでけしからんモノを買ってきました。つい誘惑に負けて食べました〜めちゃくちゃジャンキーで美味しいジャンキーバンザイ🙌ダイエットは明日からまた頑張ろう

昨日は午前中病院受診へ✋️薬をもらって帰宅したら11時過ぎ💦その後すぐにお昼ご飯作りお昼ご飯食べてから旦那さんと買い物がてら外出♬最初は車の洗車して愛車をピカピカに✨️途中コンビニ寄ってシュークリームを食べその後ロピアへ✋️ロピアは区内にはなくて区外に行けばあるけどうちはいつも市外のロピアまで約１時間かけて行っています♬夜ご飯は娘の好きなマグロを買って帰宅(´ー｀)あっという間の１日でした💦ただただ車に乗っていただけなので体重は前日よりだいぶ増えてしまいま

今日は１日引きこもりでした💦唯一出たのは夕方にゴミ捨てに行ったくらい💦ちょっと前に風邪は治ったはずなのに朝起きたらくしゃみと鼻水💦たぶんアレルギー性鼻炎なのかも（泣）夜寝る前に薬飲んでピタッと症状が落ち着いたら間違いなくアレルギー💦年々体が弱くなっている気がするし毎年病院行くたびに異常が見つかり病院のはしご😢まさか50歳手前でこんなことになるとは全く予想外💦今は更年期の症状がいつ出るんだろうかとドキドキ💦今年はホルモン値調べてないけど間違いな