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こんばんわ今日はお休みでしたのでちゃんと記録しまーす今朝の体重・55.1キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・イカのお刺身・玄米とアサリの佃煮の炊き込みご飯の🍙間食・ふかし芋80グラム・高カカオチョコ・素焼きナッツ・じゃがぽっくるの小袋夜・玄米120グラム・鶏むねとしめじを梅紫蘇でソテーした物・ところてん・味噌汁今日はジムがお休みだったので、あまり運動できませんでした!!
昨日の午前休に続き、今日もお休みで嬉しい甘辛です✌♥載せそびれてた、ミスドのほうじ茶シリーズ🥰両方とも、息子と半分ずつ食べました🤗🤗🤗一応ゆるゆるダイエット中なので、前みたいに、一人で二つとかはナシwww上の写真はネットから🎵私は、生ポンデダブル宇治ほうじ茶がめっちゃお気に入りに〜リピしたい💖💖💖娘は今日は日帰りひとり旅を満喫してます😊私は、久々お休みの合った息子とお買い物かな🎵
4月6日朝:コーヒー、パイナップルケーキ1個、サクサクアーモンド2個、ヌガークッキー1個昼:もやしと卵のスープウェイパー、豆腐、ハリッサひじき煮人参、スナップエンドウ、れんこん、ごま油、麺つゆ餃子の残り7個夕:鱈のホイル焼きしめじ、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ、バター、ポン酢キャロットラペくるみオイル、くるみマスタード、オリーブ、レーズン、かいわれ大根白米200㌘ひじき煮(残り物)1605Kcal、35点4月7日朝:大根と切り昆布のスー
ゆるゆるダイエット21日目もう3週間経つんだぁあっというま!よく噛むは結構定着してきて嬉しい最近読んでおもしろかった本これだけ!脱うつごはんAmazon(アマゾン)メンヘラも血糖値の乱れで作られるらしい血糖値気になるなぁできたこと◎朝ジョギング、ストレッチ◎よく噛む◎腹8分◎自分を褒める今日も楽しい1日を過ごしましょう
夜中にこんばんわ!あすけんダイエットの記録です!!とりあえず写真のみ🙇♀
4月1日朝:黒こしょうカレービーンズマクドナルドグリドルソーセージエッグのセット(ハッシュ、コーヒー)昼:ワカメと三つ葉のオートミール粥(ウェイパー)野菜豆(パルシステム)夕:デトックススープ(と、勝手に呼んでみただけ)生姜、さつまいも、こんにゃく、えのき、人参、玉ねぎ、ゴボウ、味噌、麺つゆデットックスの定義体内の老廃物の排出を促す健康法。腸の調子を整えたり、発汗を促したりすることで老廃物の排出を促進する。↑のスープに入れた冷蔵庫に残っていた
3月26日、27日自宅での作業(ピアノの譜読み、練習、作譜)がハードでデリバリーで頼んだ品物をいつ、何を食べたかも記録なし2日間で食べた品々ドリア(なんのドリアかも記録なし)サンドイッチマグロ納豆丼ケバブ弁当、フレンチフライドリアデリバリーを頼むときには、いつも1店舗で二品以上をオーダーするので同じようなものを食べ続けるこうしたことが続くと、あっという間に体重が増加する塩分もカロリーも摂取しすぎる3月28日朝:コーヒー、コロッケパ
ゆるゆるダイエット18日目朝から眠くて眠くてタイマーをセットして仮眠とってみたすると、食欲が減った最近の食欲は眠気からくる食欲でもあったんだ何かを我慢するとどこかに反動がくるみたいこれからも身体の声聞いてみるできたこと◎ストレッチ、お散歩◎腹8分◎自分を褒める今日も素敵な1日をお過ごしください
ゆかりん45歳母親業ポンコツ二児の母身長163cm骨格ストレート上品なプチプラコーデを楽しんでますUNIQLOは上下ともLサイズの普通体型アクセブランドレスブリス店長です今日2回目の更新です♪1回目はコチラ『【GW日帰り旅】箱根で中学生息子と二人旅して来ました』ゆかりん45歳母親業ポンコツ二児の母身長163cm骨格ストレート上品なプチプラコーデを楽しんでますUNIQLOは上下ともLサイズの普通体型アクセブラ…ameblo.jpゆるゆるダイエット飯最近暴食が続
3月16日朝:ドトールクロックムッシュのモーニング昼:食べそびれてエクセルシオールカフェでさくらラテ16:00バナナチーズトーストクリームチーズ、はちみつコーヒー夕:もつ煮の残りにゼンブヌードルを入れてもつ煮ラーメン風3月17日地方へ朝:ミックスサンド、コーヒー昼:おにぎり弁当夕:コンビニご飯と赤ワイン3月18日地方にて朝:じゃがいもポタージュ(インスタント)、コーヒー昼:差し入れのおにぎりやサンドイッチ、フルーツ夕
ゆるゆるダイエット17日目睡眠不足や眠いと食欲するー夜寝つきが良くない方だったからお昼寝は極力しないようにしてたけど、(今は早起きで夜は泥のように眠ってしまう)眠くなったらタイマーセットして仮眠とってみようと思う自分の身体の声に従う大事できたこと◎ストレッチ◎自分を褒める素敵な1日をお過ごしください🫶
3月10日朝:コーヒー昼:モスバーガースパイシーモスバーガーフィッシュバーガーポテトゆずジンジャーエールカップいちごムースケーキ夕:マメロニミネストローネ風蒸し大豆、トマトジュース、豆腐、ゴボウ、生ハム、玉ねぎ、セロリ、ミックスシーフード日向夏3月11日朝、昼:ミニストップおにぎり2個(鮭、明太子チーズ)、プロテインバー、コロッケ、ワッフル(これは残ったので、夜帰宅してから食べた)コーヒー夕:ハワイアンカフェミニコブサラダジャスミンテ
ゆるゆるダイエット16日目疲れと寝不足からか体もメンタルもな日睡眠って大事できたこと◎ゆるーい背中トレ◎よく噛む◎自分を褒めるいろいろな事があるけど今日も楽しみましょう
こんばんわ!!今日の記録ですー✍体重・56.3キログラム全然落ちない〜朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・玄米の鮭枝豆しそおにぎり🍙・ふかし芋80グラム間食・味玉夜・鶏そぼろ丼・いわしの生姜煮・ほうれん草とわかめと豆腐の味噌汁運動・宅トレ40分(マリネス)・ジムで筋トレ15分・エアロバイク205キロカロリー消費↓家族は土鍋で牛ごぼうの炊き込みご飯🍚といわしの生姜煮がメインでした!普段少食の息子もパクパク食べてくれました😊✨
サボり魔くりのトレ久々いつもの30秒のと1分のwこれくらいもできない時ある💦サボり魔くり🌰
3月6日『ひだまりコンサート』スタート1月の100回記念ホールコンサートで15年間に渡って続けてきた企画ライブが一つ幕を閉じたそして、今月から隔月で別の新しい企画ライブをスタートさせることになりこの日が記念すべき第一回目のライブ朝:コーヒー昼:会場ご飯ミックスサンドインスタントのカフェオレデニッシュなど夕:打ち上げご飯焼き鳥もつ煮揚げなすなどハイボール3月7日朝、昼:惣菜パントルティーヤ(プロテイン)夕:
ゆるゆるダイエット15日目2週間経ったー3日坊主にならなかったわたしえらいなんと言っても"ゆるゆる〜"なのでダイエットしてる感があまりなく続いてる2週間の変化・きつめだったパンツのウエストに少し余裕ができた・顔がスッキリしたねと言われた・太ももに少し隙間ができた気がする・うしろ姿はまだまだ伸びしろあり引き続きゆるゆるがんばりますできたこと◎めちゃくちゃ歩いて疲れていたけどストレッチ◎よく噛む◎自分を褒める◎2週間達成今日も素敵な1日を過ごしましょう
こんばんわ!今日の記録ですー✍朝の体重・56キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・鯵の刺身・玄米120グラム・納豆、めかぶ、生卵間食・マックのベーコンポテトパイ夜・マンナンご飯・さばの味噌煮・切り干し大根の煮物・味噌汁・ところてんジムはお休みです。
朝から出かけて双眼鏡買い知り合いと話昼ご飯早めに食べて色々情報仕入れw帰宅途中買いもん😂ヤクルト焼きそば買い帰宅🏠んで早速洗濯をば🧺🧼んで今日も我慢の旅😣牛乳🐮🥛我慢したごろグラ我慢した✋よくやったあたす🙌💕我慢したのはしんどいけど病気になっちゃ元も子もない💦痩せないと病気になっちうw帰宅後ヤクルト水ガムで凌ぐw今日も無駄遣いせずに節約アンドダイエットになてるかな❓とりまやっぱ食べもんでダイエットやけど運動したくない(ง°Θ
おはようございます😃昨日の記録です!✍56.1キログラムまさかの💯でした!!朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・蒸し鶏(ポン酢)・ブロッコリー・ゆでたまご・玄米鮭枝豆しそおにぎり🍙間食・ふかし芋・高カカオチョコ2枚夜・こんにゃく麺のラーメンジムで有酸素運動を260キロカロリー消費して、サウナ入って帰りましたー!
ゆるゆるダイエット14日目食欲暴走『もっと食べたいー』の時運動したけどそれでも食べたいが出てきたから潔く食べた1日眠気あり雨の日は眠くなる時が多い☔️心なしかやる気も出ない気圧も低いそうなので天気と気圧のせいにしました話しながら食べてたら"よく噛む"ことがあまりできなかったけど会話が楽しかったからOKとする笑できたこと◎まだ食べたいの時に運動◎YouTubeでトランポリンと背中トレ◎自分を褒める今日はお友達と夜食事久しぶりにお酒飲むかも今日も1日楽しみま
3月3日朝:コーヒー日向夏、キウイ肉まん(パルシステム)3個昼:ほうじ茶ラテかき玉うどん天ぷら(エビ、いか、さつまいも)ごま団子2個夕:レタスとエビの炒飯きゅうりとクラゲの中華和え2080Kcal、21点3月4日朝:コーヒー、トマトジュースオートミール30㌘雑炊大根、椎茸、パクチー、もずく酢、ガラスープ、胡椒昼:納豆とたらこのパスタパルシステムの海鮮丼セット(サーモン、マグロ、甘エビ)、大葉、みょうが、オマール海老ソース、オ
ゆるゆるダイエット13日目仕事でちょっぴり精神的に疲れたからか食欲が夕飯をしっかり食べた後まだ食べたーーいうーん。明日の朝おいしくご飯をたべたいしなぁ。ちょっと運動してみようYouTubeで軽ーい筋トレ♪食欲落ち着いたー暴走モードだと難しいかもしれないけどちょっと冷静になれたり気持ちに余裕がある時はこれから運動してみようできたこと◎まだ食べたい時に運動◎YouTubeで筋トレ◎よく噛む◎自分を褒める今日も1日楽しみましょう
2月27日朝:コーヒーのみ弟から「Mayがコロナに感染して、病院から帰って部屋で寝てる。マルツどうしよう?」とラインが入ったどうしようと言ったって、弟もマルツも感染している可能性大だから今更、マルツを連れてくるわけにもゆかず、1〜2日は三人とも自室でそれぞれ過ごし様子を見ることにした。その間の食事に困らないように、仕事帰りにデパ地下に寄ってすぐに食べられるものを3人分見繕って届けた。昼:現場に行く前に腹ごしらえ肉まん(パルシステム)2個コーヒー夕:オリ
こんばんわ✨今日の記録ですー✍朝の体重・56.5キログラム(泣)増えてる〜〜朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・鶏むねソテー・味玉・ブロッコリー・たけのこご飯のおにぎり🍙間食・高カカオチョコ2枚夜・鶏むねそぼろ弁当(玄米、炒り卵、枝豆)・ところてん・なめこ汁ジムで有酸素運動を260キロカロリーぶん
いつもと同じく🙋♀️30秒と1分のトレインスタの動画より
体重83,8kgBMI34,0体脂肪率43,1%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalはいwまぁ増えてないだけましやなだらだらして食べなかったら良いだけw運動なんてカンケーねーw食べもんやわなw間食ないだけででかそうw
ゆるゆるダイエット12日目やっと体力回復今日は雨だったので1日家でのんびりしました腹7分目、8分目の感覚ってむずかしい〜ちょっと食べすぎた感できたこと◎YouTubeで有酸素と筋トレ◎よく噛む◎湯船に浸かる◎自分を褒める今日も素敵な1日を過ごしてください
こんばんわー今日の記録ですー✍朝の体重・56.1キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・カオマンガイ弁当間食・ふかし芋夜・カオマンガイ弁当・若竹煮・味噌汁早く寝ますーーー
紀伊國屋で見つけたトリュフ味のミックスナッツトリュフ味やトリュフ塩が大好きそして原材料が安心これは試してみるしかないトリュフの風味がたまらない塩分は結構控えめ普段は素焼きのミックスナッツを食べるのですがこういう風味がついたものたまに食べるの新鮮で嬉しい〜お酒のおつまみにもよさそう