ブログ記事6,399件
昨夜、ブログをアップした後に、先生からエスメの動画が送られてきました。ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン下手くそだけど、思ってたよりは大丈夫だった!!ウチのお教室は、大人にはバリエーションなんて踊らせてくれないので、発表会やおさらい会で踊ってる人が羨ましいです。でも、今回はコロナの影響でいつもの規模の発表会が出来ない為、希望者はバリエーション踊れます。モチロン、ビビって希望してませんけどね(笑)でも、1曲を踊り切るって、本当に上手くなると思う!!立川北口店14時45分からマ
おはようございます٩(*´꒳`*)۶昨日はやたらとクシャミ(>д<).;':ハックション!花粉症の薬を飲むのを辞めたから❓黄砂の影響❓昨夜からまた花粉の薬飲み始めました💊🌼🌼🌼🌼🌼🌼この前TVで人気の麺屋さんやってたのを見ててL👀k久しぶりにラーメン食べたくて🍜幸楽苑へ行ってきた✌️私は背脂ラーメン美味しい😋♥️ダァはスタミナラーメン2人とも味玉をトッピング餃子🥟安定の美味しさだわ😋小ぶりだから1人で5こ位食べれそうだけど😅半分こですダイエットしてるならラ
ダイエット食事記録1日目(初日)ダイエット初日まずはこのブログを続けることから始めたい。。。あまりにも継続ということが苦手な私。やるからには続けたい、、、!食事記録開始です!!朝ご飯。夫がサンドイッチを半分ずつ食べたらしく、残りをくれたのでそれを主食にしました。あとはいつも食べてるものを。ヨーグルトは蜂蜜かけてます。豆乳はいつも100〜200mlです。チョコは95%のにが〜いチョコです。ポリフェノール摂取サプリも朝飲みます。ビタミン関係と、今日から飲み始めたエクオー
ダイエット食事記録2日目ダイエット2日目です。昨日は少し運動しただけで体が悲鳴を、、、なまりすぎてますね、、、でも早めにぐっすり眠れました。友達にもらった蒸気ホットアイマスクをつかったのですが、めちゃくちゃ良かった、、、これはいい、、、ということで今日買いに行ってきました。ゆずか無香料しかなかったので、こちらに。メルカリとかにも安く売ってたのでいろんな匂いを試してみようかなあと思います!【Amazon.co.jp限定】【大容量】めぐりズム蒸気でホットアイマスク完熟ゆずの香
今日は無断キャンセルする訳にはいきません!!いつもはいいと思っているって事じゃないですけど………子宮温活ヨガこのレッスンでは"腸腰筋"をメインにアプローチをして、子宮や卵巣への血液循環を促し自分の力で子宮を温めます!カイロや腹巻で体の外側から温めても内臓の冷えは取れません。また、子宮の冷えの原因は骨盤の歪みだけではなく、筋力の低下や血液循環なども大きく影響しています。骨盤周辺を丁寧に動かしながらゆったりとした呼吸を入れ、お腹の奥の方がじんわりと温まってくる感覚をお楽しみください♪〈
身長163センチのあほみですが、20代の一番細くて締まってた頃は体重が45キロでした(今や大昔の話)20代の時までは、お腹が出る人の意味が分からないってくらい(←今思えば嫌なやつ)、夜中に焼き肉食べようがスイーツ食べようが、何食べても全然太らなくて私は太らない体質なんだ~なんて思っていましたが、、、30代中盤からは食べたら食べた分、肉が付き始めました全然太らない体質なんかじゃなかったで、ここ数年はもう諦めて、中年になったら細すぎるより肉がある方が若く見えるしいいのよ~なんて開き
おはようございますmahaloです昨日は久しぶりの残業でした残業の日は特急電車で帰ると決めていますが本当快適すぎます食事の記録です朝食:全粒粉パン🍞(自家製)コーヒーランチ:唐揚げ&生姜焼きのお弁当🍱帰宅中:ロイヤルミルクティー夕食:サラダチキンブロッコリー納豆マルセイバターケーキ今朝の体重52.1㌔前日比−0.5㌔スタート時(59.7)から7.6㌔久しぶりに52キロ台脱出したい✨
こんにちは!タイトルの通り、産後ダイエットを始めました。ダイエットしようと決意したのは、先日、産後初めての生理がきたから。妊娠前の身体に戻ってきてるんだ、と。で、自分の体型はどうだ?と思いまして。余談ですが…血液量が多くて、ちと不安あと、親友2人もすごくスリムなんです身長160cmちょっとなのに40kg前半!ボインなのに他はめちゃ引き締まってる!2人とも痩せの大食いという羨ましい体型私、そろそろこのままじゃヤバいな!と。赤裸々に今の体重を公表すると身長:160㎝体
今年の夏、自分の写真みて只今、ゆるゆるダイエット中ゆるゆるダイエット中・・・このビールがイチオシダイエットの内容お風呂上がりのストレッチ2日に1回、腹筋50回お菓子を減らすはい、ゆるゆる継続は力なりっていうじゃない?そして、↑ダイエット思い立った日↑本日変化なし。。。そもそも腹筋はあるのか?コツコツゆるゆる頑張ります
去年の夏に、NASH〜非アルコール性脂肪性肝炎〜と診断されたマチャソさん。(ミスチル花〜mementomori〜のスタイル)肝臓の数値が悪いことから、エコー検査を受けたところ、脂肪肝です、真っ白ですといわれまして。お肉なら褒められるやつです。A5ランクの肝臓ですね。食事療法しかありませんと言われたのでしぶしぶダイエットを決意。食べることが人生の目的であるマチャソさんにとってこれに勝る苦行なし。とりあえず野菜から先に食べる。アマニ油をかける。お菓子を減らす←これ毎食後お菓子
体重測定(ダイエット初日)2024.1.15体重測定しました。その他の数値も。やばいですね。基本情報身長163.5年齢アラフォー測定結果(ダイエット初日)2024.1.15体重101.2体脂肪39.6内脂肪レベル25骨格筋率21.0体年齢67基礎代謝1829BMI37.5これが基本になります。ここから開始!!スタートっっ!!頑張るよー!!体重測定は週一〜不定期でやります。とりあえず見た目が変わればOKな気持ちでいきます!数字を見て
↑ヤクルト1000、スーパーでも買えるようになってきたのが助かる6月~7月は売り切れ祭りさてさて、今日から9月。来月は健康診断私が毎年お世話になっている健診センターは、体重増加に厳しいこの時期は、健康診断の為のダイエットだわ↑2022.9.1↑ダイエット決意時うーん…変化なし。コツコツ頑張るのみ
ゆるゆるダイエット中~つ、遂に体重計に乗る覚悟ができましたずっと現実逃避していたい…数値化って大事よね…きっとマイナス100g、、、誤差やないかい体重は全然変わっていなかったゆるゆる過ぎるダイエットそら、そーか腹筋は↑今日↓ダイエット前うーーーーーん、、、変化??コツコツ頑張ります
ゆるゆるダイエット継続中。バターサンドは定番よねさてさて、今週の体重はおーー、減ってるそんなことより、ゾロ目が嬉しい腹筋は、、、。変化なし。腹筋、行方不明コツコツ頑張ります
こんばんわ🙇♀雨がすごいですね(泣)昨日と今日とグランピングしてきてたので、明日から真面目にダイエットします!!↓グランピングの食事〜
こんばんわ去年ダイエットブログ再開宣言して、ソッコー更新せず(笑)実はジムは1年続いていますが、成果が全然出ていないので、ダイエットを見直し。もう食べなくても痩せないしなんなん!?ってところから、ちゃんと食べる系ダイエットを約一ヶ月前から始めてます。お酒も禁酒ー😭基本あすけんの💯を目指した食事!作り置き冷凍弁当🍱を活用してます!とりあえずキリが良いわけではないが、今日から記録の再開を始めますー!!(アメブロのパスワード分からなくて入れなかったのが、やっとログイン出来たwww)体重
2024年1月14日朝:バナナ、コーヒー昼、夕:差し入れ弁当やおつまみなど4歳年下の独身女友達が昨年、心臓の具合が悪く2度にわたり入院、手術が続いた手術も無事に終わり、仕事にも復帰したものの、仕事のため不規則な生活もとから自炊をしない彼女のマンションに差し入れ弁当を作って顔を出してきたもう一人の仲間も含め、この3人はヨット選手をやっていた20代の頃からの古い付き合いで現在の住まいも神奈川、埼玉、東京と近県で、何かあれば互いに行ったり来たりする仲が続いて
ゆるゆるダイエット6日目まだ体調が本調子ではなかったのでたくさん寝てのんびり過ごしましたお腹もあまり空かず…。(普段体調悪くても食欲だけはめちゃくちゃあるのでめずらしい)食べ過ぎて悩むこともあるけど、お腹が空くって幸せなことなんだなぁ出来たこと◎よく噛む◎自分を褒める
⚫️食欲を抑える方法3選40代からのゆるゆるダイエット高橋勝己です。夜中に腹減って、どうしても我慢できないときってありますよね。また、ダイエット頑張ってるけど、どうしてもお菓子を食べちゃう。そういう時、どうやって食欲を抑えるのか?食べたい欲を抑えるには、どうしたらいいのか?僕が、1年間かけて、20キロダイエットした時の、コツ、を3つお話しますね。1.自分の好きなものを、食べていいルールを決める。ダイエットって、ある程度の期間をかけてやるものです。
インスタ動画で脚やせトレ30秒1種お腹痩せトレ1分1種簡単に今日は昨日よりかしんどくない昨日なんかめちゃくちゃしんどかった('ω';)仕事終わり今日はカツオのたたき食べて鉄分補給したぁ('-'鰹)з
こんばんわ昨日からアメブロの記録を再開したので、一応ここでは2日目の記録ということで!!💦今日の記録です🖊朝の体重・55.8kg朝・プロテイン系グラノラ(バナナ半分、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ)・コーヒー昼・豚の生姜焼き弁当(豚の生姜焼き3枚、マンナンご飯、ブロッコリー、枝豆)間食・ふかし芋夜・ダイエットカオマンガイ(自作冷凍弁当)・サバのみりん干し・ところてん・味噌汁今日はジムがお休みなので、自宅で軽くダンベル運動と、スクワットをしますー✋
1月31日朝:どら焼き、お煎餅、チョコレート、コーヒーこれは食事とは言わない。。。。昼:日高屋野菜たっぷりタン麺、餃子これを食べても「前菜終了」という感じくらいで、まだまだ食べられる!!もちろん我慢するけれど。。。なんで、こんなにお腹が空くのだろう帰宅後、間食:マドレーヌ2個、コーヒー夕:自宅作業に追われて、昼の外食に続きテイクアウトで「オリーブチキン」2月1日朝:コーヒー昼:弁当持参おにぎり(梅)(夕方用に赤飯のおにぎり)卵焼き(卵2
1月9日朝:クルミと蜂蜜のスコーン、コーヒー昼:オートミールのキムたまチーズ豆腐、卵、キムチ、シュレッドチーズ、醤油、ガラスープコーヒー夕:ライブ弁当とんかつ弁当大盛り、ハイボール2杯間:シュークリーム、みかん、柿の種ライブ会場に可愛いAIロボットがいて先日の下見で顔を覚えてくれたのか今日は、やけに懐っこく抱っこを迫られた1月10日休日朝:磯辺焼き2枚低脂肪ヨーグルト(プルーンコンポート)昼:お汁粉ゆであずき(パルシステム
ゆるゆるダイエット5日目昨日は朝起きてからずっと眠くてなんか変だなと思っていたら昼過ぎ微熱が出ました前日たくさん食べたのもあり食欲はあまりない感じこんな日は、休むことを優先で過ごします出来たこと◎朝のストレッチ◎よく噛む意識◎自分を褒められた
体重84,6kgBMI34,3体脂肪率43,7%(肥満3)内臓脂肪レベ11,5(やや過剰2)基礎代謝1570kcal昨日風呂前87overやたわ笑昨日も食べたなぁ水も飲んだし💧💦カフェオレ飲んだしw飲み食い辞められへんw🐷🐽今日は仕事ぅ😭頑張ろぉ🔥
1月25日朝:味噌汁(ゴボウ、人参、高野豆腐)、コーヒー昼:弁当持参おにぎりチョリソー、炒り卵、ナッツソース小松菜の塩昆布あえシュウマイ(パルシステム)夕方食べる分のおにぎりも持参夕:スープストックでカレーセットバターチキンカレー(キヌア玄米)白いんげん豆のミネストローネ夜:帰宅後、結局食べなかった夕方用に持参したおにぎり1個とりんご、チョコレート1684Kcal、59点1月26日朝:ドトールエビグラタンのミラノサンド、コ
はじめましてD☆1ダイエットコンテスト財務委員会委員長鶴田眞希(つるたまき)39歳です。仕事はPRプロデューサーをしております。PRプロデューサーとは。。企業、お店、商品を世の中のたくさんの方に知ってもらうためにメディアやSNSを活用し、広めていく手法を考える仕事です。世の中には、たくさんの良い商品がありますでも、それを知ってもらうために認知活動が必須です。その、お手伝いをさせていただいております。さて、さて、自己紹介はこのあたりにしまし
1月18日朝:コーヒー昼:おにぎり七草ちりめん、炒り卵いちごストロベリールイボスティ夕:エビそば、餃子間:板チョコ1月19日仕事が忙しく、夕方までまともな食事をする時間がなく過ごした一日朝:コーヒー、いちご昼:ポン・デ・ケージョ2個、コーヒー2杯夕:勝烈庵で大勝定食この倍くらいは食べられそう我慢したけどさ。。。帰宅してからマロングラッセ、りんごチョコレート、コーヒー1月20日ベッドに入っても、珍しく眠れず夜が明けてしま
コンニチハ。奏音のカナです。台風が来てたんだっけ?と思い出せなくなるほどいいお天気です。一昨日はものすごい雨風でシャッターを一度も開けずに過ごしました。昨日はお昼前には雨が止み午後は晴れ間が広がり暑くなりました。そして今日は快晴。気温がぐんぐん上がっております。湿度もだいぶ高くなってきました。熱中症に注意して水分補給をしっかりと忘れずに今日をお過ごしくださいませ。さて。水分補給といえば…先日、痩せる努力(ダイエット)をすると書きましたが本日で4日目に突入いたしま
4分プランク1種巻肩解消ストレッチ1種ですぅ😭めんどくさいがやる(´ε`;)笑後は麦茶久々作る(͜茶・ω・)͜茶水出しでポット2つですぅw家で作った方が安いのはわかる🥺めんどくてやってなくてやっと重い腰あげ(´∀`∩)↑age↑これからもっと麦茶消費量上がるから作っておく節約(⊃👛⊂)ギュしなきゃw