むすびん

今日は仕事休みました。早朝からお天気大荒れ。雷と大雨。一瞬やったけど凄かった…午前中しばらく小雨が続いてたけど、ようやく落ち着いたー。空は小次春グレー。※コジの胸元の色がグレー…午前中に、お買い物へ。小次春を埋葬するための土と土を覆うためのお花と草。ついでに屋上菜園のキャベツと白菜の苗。コジをお迎えした７年半ぐらい前のブログ。雛、生後４ヶ月。まだうぶ毛な小次春。性別も不明だった。たくさん笑わせてくれたコジ。お茶目で好奇心いっぱい、平和主義。噛むときは絶対に優しく甘

今日は結婚記念日なので、昼飯がてらに炉端に行きました。大和西大寺で、こんなイベントやってて。能登半島地震復興支援出張炉端少しでも、復興の後押しになれば、とこちらのイベントの炉端に行くことにしました。カニにほっき貝、牡蠣牡蠣殻が、そこいら中で爆発イカ、タコ、とろサーモン、フランクの串刺しビールもいただきました。地元の日本酒がたくさん用意されていました。豚串、牛串、ベビーホタテも美味かった2人で12000円ほど頂いてきました。満足です12時〜21時テントの中での炉端焼き。

塩麹チキンステーキと彩り野菜高タンパク、食物繊維もたっぷり摂れる！チキンステーキ、旨っ身がプリップリ、ジューシーて柔らかい。彩り野菜はバジルソースで和えられている。かぼちゃ、人参、さつまいも、レンコン、ブロッコリー、プチトマトと盛りだくさん米は玄米ご飯と雑穀ご飯が半分ずつ。紫キャベツの酢漬けがなかなか良い仕事してる。うすあげの味噌汁と合わせて頂きました。見た目にも良いランチになりました。幸せ〜ちなみにこのお弁当は604kcalなかなかの高カロリーやのぉ追いトレ【３分の階段の

2026/02/19(木)バドミントン教室今日はバドミントン教室かぁ。先週ダブルスゲームしたけど試合にならんかったまだ早かったな今夜は基礎練習に戻そう膝の回復プラン色々調べて色々やろうとしてて気持ちばかり先走ってた。でもやっぱり最短で治すには安静結局そうやねん。だから、やれば膝が2倍に腫れてしまうバドミントンからは離れる事にした。3週間という短期間で回復させるために実行すること。バドミントンはしない(膝の完全安静)やっぱ、完全安静やねん…でも

禁酒生活珍しく続いています。ゴールは50日です。禁酒11日目（土）なので朝からバド試合。試合後は夜練習へ行った。１日中バドしても便秘がまだ続いてて腹が張って張って…ｷﾂｲ。今夜の飲み物は炭酸水。禁酒12日目岐阜でバドミントンの試合。試合後、仲間と外食、体育館近くの台湾料理店で辛い台湾味噌ラーメンと台湾チャーハンを食べてしまった…やりすぎたか。引き続き便秘で腹が張って張って…禁酒したら便通が良くなる（正常になる）と書いてあったが、嘘なのか！？そしてあんなに食べたのになか

太さの図今朝のこと相変わらずビールを飲み倒していて飯もめ〜ちゃ食っててジョギングも全然していないのでカラダ、どうなった？と久々に計測してみた▼恐ろしい数値でした正常、ではあるものの理想からだいぶかけ離れてせっかく絞ってたのにあっという間に戻りました体重は数年前の50キロ台に戻り体脂肪率は約２９％笑っちゃういわゆる、コチラ▼ポニョポニョやんし事態を重く見たので何とか体脂肪率を25％まで落としにかかりますビールやめたらすぐ体脂肪減るでって言われる