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こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子ですこの頃の気候は「三寒四温‐さんかんしおん‐」といい、３日間ぐらい寒い日が続き、次の４日間は暖かいということが繰り返されます。寒暖差に体は対応しようと自律神経が過剰に働き、疲労感やだるさを感じやすくなる時期です対策は、暖かい日でも「まだ冬」という意識を持ち、体を冷やさないように心がけましょう最近、各地に専門店がオープンし、行列ができたりと外食市場でも注目されている【麻辣担】SNSやネットでも辛旨スープとして流行っているのを
しばらく蒸し暑い日が続きそうですね【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています揚げ出し豆腐揚げ出し豆腐トマトサラダズッキーニのチーズ焼きゴーヤとわかめの酢の物きんぴらごぼう豚バラ茄子里芋の煮物野菜のコチュスープ豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ
いやーやってきました、5DAYSプログラム最終日！！朝からテンションアゲアゲで起床しました昨夜、食後に舞茸食べたので（笑）心にもお腹にも余裕があり7時に子供達が家を出てからゆっくりおひとり様タイムプラントベースミール洋。準備食に和を食べたのでね、回復食は洋でござりんす。電子レンジでチンするだけで、は～いい香り歯ごたえとたべごたえのあるエリンギ・ブロッコリー。紫キャベツと人参のマリネ。っぽかった！！ラタトゥイユもどき。こちらでも大豆ミートが良い仕事してます胡麻だん
【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています姫鱈の唐揚げ姫鱈の唐揚げ豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！
ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！1月のアスリートワンプレート料理教室開催しました今月は胃腸を強化し、消化吸収力を高め身体の基礎をしっかり作るお料理を作りました
ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！冬の養生食！腎を補うまごわやさしいせいろ蒸し定食作ってみました寒波がやってきて寒い日が続いています冬を乗り越
みなさまGWはいっぱい練習できましたかー？わたしも、今期のGWはいっぱい走れました暖かくなり運動するのに気持ちの良い季節になりましたね新緑がもりもり！美しい景色がいっぱいです！しかしその分激しい長い運動や紫外線で身体が酸化しやすくなってくる季節でもあります身体の酸化を防ぐ抗酸化力の高いものを食べてゆきましょう抗酸化力が高いものは・旬の食材・色の濃いお野菜などです今日は
おはようございます昨日、福岡市博多区と神戸市垂水区で猿が出現したそうです🐒熊問題が止まないうちに次は猿人間の生活が動物達にどんどん脅かされていくなんて、誰が想像していたでしょうかラフランス梨今日は洋梨と和梨の食べ比べにしてみましたどちらの味も共通するところはあるのですが一番違うのはやっぱり食感ですまごわやさしい弁当今日は朝早い外出のためニューデイズのお弁当にしました！駅弁を探したのですが時間が早いため無しとりあえず体に良さそうなお弁当をセレクト！管理栄養士とは…期
アスリートワンプレート料理教室３月のレッスンまごわやさしいバランス食で体調を整えよう！３月は暖かくなる春の活動期にむけて準備を整えるとき身体の老廃物を排出し新陳代謝を高めてゆきます寒暖差の大きい中でもしっかり体調を整えて春の新しいスタートに備えてゆきたいですね☆どんな食材にどんな効果があるのかを知り「まごわやさしい+肉+果」のバランス食レシピを増やし健康とパフォーマンスの向上を目指してゆきましょうこんなお悩みはありませんか？●セミナーや
今日１月１７日はおむすびの日だそうです食事への感謝と、人と人のつながりの温かさについて考える日です▼本日限定！ブログスタンプ新潟県燕市にある小さなひとり出版社「おむすび舎」霜鳥英梨代表は食育指導士今年２０２６年３月１１日に１０周年を迎えますおむすび舎最初の絵本は『いのちのたべもの』（すでに５刷）シンガーソング絵本ライター中川ひろたかさんが文を書かれました。そして昨年１２月に新刊『まごわやさしい』が生まれました。ちょうどそのタイミングで、中川さんのお誕生日記念の講演会を開催します。
美味しく食べて飲んで、超超ご機嫌で向かった先はこちら界館内にある、さわ茶屋午後7時から22時まで焼酎とハーブティーが楽しめます。ハーブティーが4種類焼酎は米と麦が用意されていて、ロックでも、お湯割りでも、ハーブティーとブレンドしてもお好みで焼酎を楽しめるのゆずピールも置いてあって、無くなると随時補充してくれてました。気配りが素晴らしかったこんな景色眺めながらいろいろな味のブレンドの焼酎楽しんでました気に入ったのを2種作り部屋へお持ち帰り。おつまみが残念ながらな
