まごわやさしい

アスリートワンプレート料理教室11月のレッスンまごわやさしい発酵バランス食で体調を整えよう！こんなお悩みはありませんか？●疲れがぬけにくい●集中力が続かない●体調を崩しやすい●成長期の子どもの食事の栄養バランス●スポーツでのスタミナを強化したい●怪我をしやすい身体は毎日の食事で変わりますアスリートのための食事はすべての人の身体づくりの基本アスリート食の理論をベースに特別な食材ではなく家庭で誰にでも続けられるお料理をお伝えします

10月のカフェめぐり２回目のご紹介「心ん」こころんまごわやさしいを基本とした古民家カフェ平日でしたが、ランチタイムにはお客さんが次々と相変わらずの人気店ですランチメニューは一択のみ今回のメインは｢ハンバーグ｣でしたお魚料理も選べましたが今回は､ハンバーグをチョイス小鉢料理も充実ノンアルコールの甘酒も美味しかったですご飯は､玄米ご飯1杯までおかわりOKでした食後には、デーザトもついてますかぼちゃのプリンが付いてきて、大満足2回目でしたが、美味

おはようございます。いりこを黒豆のお菓子(？)を使って簡単に作れる炊き込みご飯まごわやさしいが揃った炊き込みご飯なんです炊き込みご飯には、我が家では必須の贅沢ローストだしやすまるを今回はパックで使用しています▶購入はこちらから(タイアップ)材料お米…2合分イリコ豆…50g乾燥人参・さつまいも…各10gしめじ…1/2袋塩昆布…15-20g(置き換え不可)やすまるだしパック…1袋醤油…大さじ1水…2合分⁡仕上げ用いりごま…大

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！まごわやさしい親子丼定食作ってみました～試合が近づいたらエネルギーを充満したいのでごはんがたくさん食べれる丼料理はとっても

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです骨を強くする！まごわやさしいお弁当を作ってみました圧迫骨折・腰の痛みで退院後も調子があがらずの母にお弁当を届けてみましたしんどくてお料理をする気にもならないとラーメンを食べていたので気になって・・・↑もともととてもお料理好きだったのにーー病気がちの高齢者あるあるですしんどくてお料理ができないちゃんと食べない

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますきのこたっぷり肉団子きのこたっぷり肉団子豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！

食事で身体と心を整えて夢を叶える！身体に優しい料理教室のさっちんです身体を温めて骨・関節を強くするまごわやさしい鮭ときのこのとろろシチュー定食作ってみましたやっと秋らしくなり朝晩の風は寒いほど日中は暑くても身体を温める食材も増やして秋の身体を作ってゆきたいです日中気温が高くなる日もまだまだありますがそんなときは「柿」を食べておきましょう冷やす作用＋エネルギー源＋喉や肺を潤す風邪予防ビタミンACも

昨晩も糖質さん、延々録画した番組を観まくり、「バラエティーようやく終わってやっとドラマかよリアタイで観ればいいだけの事なのに」と思いながら観てたら本人途中で寝落ち。録画しまくった番組、バラエティーは興味無い所は飛ばしまくって、観てたけどちゃんと観たいであろうドラマで寝落ち。毎度これ。リアタイで観てたら、２１時のドラマは時間的に寝落ちてなかったと思われるけど、毎度毎度これ。いい加減学習しなよ・・・。お蔭で、楽しみにしてた、「ポリティカルパン」まだ観てないんだけど２２時

食事で身体と心を整えて夢を叶える！身体に優しい料理教室のさっちんです9月スタートのアスリート料理アドバンスプランナー養成講座がスタートしましたまずは基本の食事！で・まごわやさしい+お肉+果物・旬の食材を取り入れるを意識してゆきます講座では献立を考えるワークがありお互いに見せ合いっこなどもしますすると新しい発見があります自分1人の頭だといつものパターンの繰り返しになるけれどそんなお料理もいいそ