まごわやさしい

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鮭のバター焼き鮭のバター焼き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

・シチュー・3種やみつききのこ・半熟卵旨塩だれ・たたききゅうり・キウイ

昨年買えなかった念願？のヤングコーンを皮付きのまま素焼き😋皮の柔らかい部分まで甘くてンまい🤤んだけど…食べるトコ少ない〜😢※色文字は無人直売所の野菜豚肉の生姜焼き豚肉・新玉ねぎの茎・キャベツ/砂糖・酒・醤油・おろし生姜しらすおろししらす（冷凍保存）・大根/醤油絹さやのきんぴら絹さや・にんじん・ごま/白だし・醤油新じゃがとそら豆の甘辛煮新じゃがいも・そら豆/砂糖・酒・醤油皮付きヤングコーンの素焼きヤングコーン・スナップエンドウ・紫大根の甘酢漬け（作り置き

こんにちは。今日はスラペコ食堂からお届けです。「まごわやさしい」炊き込みごはんメニューをご用意しました😊・炊き込みごはん(ごぼう、にんじん、しめじ、しじみ)・三つ葉と山芋入り卵焼き・サバの漬け焼き・ナスとピーマンの南蛮漬け・アスパラの明太マヨソース・やみつききゅうり～まごわやさしい～ま(豆類)、ご(ごま、ナッツ類）、わ(わかめなど海藻類)、や(野菜)、さ(魚)、し(しいたけなどきのこ類)、い(いも類)これらの食材をまんべんなくよく取り入れることでバラン

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますブリの照り焼きブリの照り焼き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

ひとりごはんが終わってしまって通常モード😅↑サラダがちっさくなっただけであまり変わってない😂ズッキーニとニンニクの芽の麻婆はひき肉の代わりに豚こま肉を使って食べ応えアリ😋※色文字は無人直売所の野菜ズッキーニとニンニクの芽の麻婆豚肉・ズッキーニ・ニンニクの芽・グリンピース/麻婆豆腐の素じゃがマヨ新じゃがいも・スナップエンドウ/マヨネーズ野菜スティックとニンニク味噌󠄀間引きにんじん・キュウリ/ニンニク味噌󠄀（作り置き：ニンニクの茎/砂糖・酒・味噌󠄀）小エビと新玉

アスリートワンプレート料理教室６月のレッスンまごわやさしい発酵バランス食で体調を整えよう！こんなお悩みはありませんか？●疲れがぬけにくい●集中力が続かない●体調を崩しやすい●成長期の子どもの食事の栄養バランス●スポーツでのスタミナを強化したい●怪我をしやすい身体は毎日の食事で変わりますアスリートのための食事はすべての人の身体づくりの基本アスリート食の理論をベースに特別な食材ではなく家庭で誰にでも続けられるお料理をお伝えします

おはようございます！モグ美です。blogにお越しくださりありがとうございますミャクミャクバージョンのひっぱりだこ飯♡1月下旬に予約してようやく順番がきたので受け取りに行ってきました！笑この器が欲しかったんですよね〜実は最近、自分でも思ってたんです。ちょっと暴食が過ぎるな、と。（それに伴い顔の二重顎も立派に育ってきました💦）食べることは大好きなので一応バランスよく食べようと気をつけてはいるものの仕事のストレスも相まって好きなものを好きなだけ食べちゃうな状況になるこ

5/13(水）朝から晴天今日も日中は夏日ということで五月にしては蒸し暑い一日でした。今日は幼児クラスからの1歳児シフト！また夕方には幼児クラスの保護者対応等バタバタした一日でした^^;夕方、雷が鳴りどしゃ降りの雨…朝からあまりの良いお天気にいつものお天気チェックをおこたり…💦で、雨に濡れて帰ってきたはるなのでしたー◇お家の夕ご飯（旦那様用）”鶏もも肉のニンニク醤油焼き”、ほうれん草と人参の白和え、茄子ときのこのピリ辛炒め、冷やっこ、小松菜とあさりの香味和

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鶏もも肉の漬け焼き鶏もも肉の漬け焼き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

・カニクリームコロッケ・かぼちゃ煮物・原木椎茸バター焼き・サラスパ・紫キャベツマリネ・大根お味噌汁ワンプレート楽チン☺️椎茸が好物の私の為に父が原木椎茸を育ててくれています。毎年春と秋に送ってくれます。香りが濃くてとっても美味しい😋

ひとまず昨夜でひとりの夕飯はおしまい😶もっと…コロッケとかカツ丼とか唐揚げとかいろいろ…ふだんは作らない料理を食べたかったなぁ🙄次回のひとりごはんに期待😁※色文字は無人直売所の野菜ズッキーニの花のベーコンチーズポテト詰めベーコン・シュレッドチーズ（冷凍保存）・ズッキーニの花・新じゃがいも・レタス・ニンニク・小麦粉/塩・ブラックペッパー・オリーブオイルスティック野菜とゆでそら豆キュウリ・間引きにんじん・そら豆/ニンニク味噌󠄀（作り置き：ニンニク/砂糖・酒・醤油・ごま油）

学生長男お弁当野菜と豚肉炒め昨夜の取り置き卵焼きカニカマつくね冷食ささみフライ冷食わかめごまご飯『まごわやさしい』を、たまに考えます全部入ってるかな？って。でも、作った後に、なので意味がないのですがきのこ🍄‍🟫と、豆類は🫘🫛苦手な長男なのでナス🍆カボチャ🎃寿司以外の魚🐟etc…一緒に調理してもお弁当箱に詰める時はそれら抜きです何でも食べてた子供時代がまた戻る日は来るのかな〜一つだけ入れた絹さや残してくるかも〜週末も…朗らかに、軽やかに暮らしに笑

昨日のお家ランチは、久しぶりにお弁当〜定期的に、タレがしみたご飯が食べたくなーーる。なんかアレなので（笑）作っていただきました😊26.05.14まごわやさしいwappa弁当〜お品書き・ゴーヤと新玉ねぎの豚バラ巻き・ターサイのニンニク炒め・筍のグリル・焼きラディシユ・だし巻きたまご・人参しりしりー・小松菜の煮びたし・マカロニサラダ・大学芋・もち麦ごはん・水なすと茗荷の浅漬け・塩ふき昆布メインはいつかの晩ごはんのあまりの肉巻き。焼肉の

「豆乳、ごま、きなこ…良かれと思って毎日食べてました…！」「目から鱗でした！」そんなコメントもいただいた、今日のコラボLIVE、たけかわゆうきさんと「妊活と更年期の食の共通点」についてお話ししました。今回かなり多かったのが、“良かれと思って続けていたもの”についてのご質問。・油を使わない調理法って？・ごまやきなこってどうなの？・サプリや漢方は体に優しい？・鉄剤やあのミネラルの液体は？さらには、「子宮も卵巣も手術して全

糖質さんに「今日は敢えて休みを入れてたの？」と訊かれました。大谷翔平さん登板日を予測して今日仕事入れてないのかと思ったようですGWあったから、今月は出勤日が少ないんです～。今日はいい試合だった。観られてラッキー１６日土曜日京都３Rタワワ初コンビ１１Rガロンヌ２０２４．５．２５京都でコンビ組んで９着以来のコンビ１２Rショウナンラリー初コンビ１７日日曜日東京３Rインサラータ前走１５着１０Rショウナンヤッホー前走１１着１２

とりあえず、どこでランチ食べるかとなると第1候補が、たべるやである。なにしろ、高くなくて、品数豊富。味が濃くなく、毎日できれば食べたいくらい。この日のメインは肉が鶏もも肉の香草焼き魚がサバのゆかり焼き副菜がさつま芋と竹輪の煮物小松菜ともやしのごま和え枝豆、ソーセージ、コーンのなんか。メインは肉をオーダー。約7分後登場。筋トレしている私には頼もしいタンパク質豊富そうな主菜。副菜もバランス良い。昼も夜もメインをかえて、ここで食べ

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますカツオのたたきサラダカツオのたたきサラダ豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

・ピーマン肉詰め・原木椎茸バター焼き・だし巻き卵・紫キャベツマリネ・フルーツトマト・ポトフ・スイカとオレンジ

茶碗１杯分の白飯に具材をたくさん入れたら増えた😅半分以上は野菜なので全部食べても罪悪感ゼロ🤣…でも食べ切れんかった😅制限している相方がいないので揚げ餃子や焼売も解禁😁※色文字は無人直売所の野菜焦がしニンニク醤油味の炒飯豚肉・ロメインレタス・にんじんの葉っぱ・長ネギ・ニンニク・ごま・白飯/中華だし（顆粒）・醤油小エビと新玉ねぎの葉っぱのチヂミ小エビ（乾物）・新玉ねぎの葉っぱ・卵・小麦粉・片栗粉/白だし・ポン酢（砂糖・醤油・酢・レモン汁）揚げ餃子と揚げ焼売餃子（作り置き

2026.05.14(木)晴れ今日の鬼嫁弁当⚫︎チキンカツ⚫︎バサのフライ⚫︎ポテサラコロッケ⚫︎モロッコいんげん天ぷら⚫︎玉子焼き⚫︎からし菜炒め⚫︎ポン酢昆布これから毎日エアコンを稼働すると思うので今のうちにフィルター掃除朝から掃除機かけてジャブジャブ洗って干してます換気扇掃除も済ませましたあれ？今日誕生日だよね？結婚27周年の記念日だよね？なんでこんな日にしゃかりきに動く？脚立を使う時は危ないから夫のいる時にするのが私流（笑）怪我したらいけないしね

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鶏もも肉のニンニク醤油焼き鶏もも肉のニンニク醤油焼き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

・スナップエンドウとエビ炒めも・だし巻き卵・ひじき煮・ほうれんそうごま和え・はむきゅうり玉葱マリネ・大根人参お味噌汁・もずく酢・マスカットとスイカ

食のことって、ママにとっては本当に切実。自分自身が「これいいかも」って思っても、家族が納得してくれるとは限らないんですよね。ラボメンバーさんからも、「油を抜く必要性を家族に理解してもらうのが大変だった」そんな話を聞くことがあります。先日のラボ質問会はこちら特に思春期って、“体にいいよ”ほど嫌がったりして（笑）今日はそんなことを思いながら、野球の大会へ向かう息子に朝からおにぎりを作っていました。ネギ豚醤

サラダを少しだけサイズダウン😅ひとりごはんだとサンドイッチが１種類しか作れない😶（いつもは２種類を半分ずつ）あと…作り置きがなかなか減らないからずっと同じモノ😶※色文字は無人直売所の野菜チキンガーリックステーキサンド鶏むね肉（冷凍保存）・ニンニク・レタス・食パン/砂糖・酒・醤油・酢バカでっかいサラダグリンピース・そら豆・スナップエンドウ・絹さや・キャベツ・新玉ねぎ・わさび菜・にんじんの葉っぱ・間引きにんじん・レタス・サニーレタス/ごまドレッシングなどセロリと紫大根のピ

2026.05.13(水)くもり今日の鬼嫁弁当⚫︎豚肉の味噌炒め⚫︎玉子焼き⚫︎明太ツナポテトチーズ油揚げボート⚫︎サラダチキン⚫︎塩昆布、梅干し毎週火曜日は午後出勤の夫私はお休みですお昼を食べてから出勤するのでお弁当はありませんお弁当作りは週4日前日の夜作っているので朝はゆっくりできます節約の為買い物は出来る限りせず家にある食材だけで「まごわやさしい」栄養バランスを取り入れた献立を考えています食材が不足してくるとめちゃくちゃいい加減（笑）ポテトサラダを作

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【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鮭の醤油みりん焼き鮭の醤油みりん焼き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

・ししゃもフライ・茄子うまいうまい焼き・ボイルウインナー・きゅうり中華和え・豆腐ネギワカメお味噌汁・スイカ

5/9(土）朝から晴天で強風^^;洗濯物が飛ばされそう家事を済ませ歩いて近所を徘徊笑笑いつもの平凡な土曜日に感謝です◇お家の夕ご飯（旦那様用）”鱈ときのこのホイル焼き”無限きゅうり、切干大根の煮物、鶏カツ、新じゃがいものフライ、白米（写真なし）、野菜スープ、酢玉葱、冷やっこ、ご馳走様でした5/10(日）今日もいい天気ゆっくり起床朝から次男は池袋に行くと言って出かける。主人は負傷した足がまだ完璧でなく家で療養中^^;なので恒例のお散歩はまだ