まごわやさしい

一昨日の鶏肉団子と同じタネでかなり久しぶりの鶏つくね😋大葉を加えて味付けを変えるだけでまったく別物✌🏼※色文字は無人直売所の野菜鶏つくねの生姜醤油焼き鶏つくね（鶏むね肉・人参・長ネギ・しいたけ・ひじき・片栗粉/塩）・大葉・新生姜・キャベツ・スティックブロッコリー/醤油聖護院大根のそぼろ炒め煮牛鶏合挽き肉（冷凍保存）・聖護院大根・枝豆（冷凍保存）・片栗粉/砂糖・酒・醤油里芋の田楽風里芋・柚子/砂糖・酒・味噌󠄀紫色の大根（カブ？）の葉っぱの塩昆布炒め紫

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています豚バラ大根豚バラ大根豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！

原点に戻って亡母レシピのロールパンサンド😋（ただしハムがなかったので蒸し鶏を代用😅）シンプルだけどンまいんだなコレが😁※色文字は無人直売所の野菜手羽元と大根のガーリックステーキ風手羽元・大根・紫大根・スティックブロッコリー・ニンニク/塩・ブラックペッパー鶏肉団子と野菜のスープ煮鶏肉団子（作り置き：鶏むね肉・豆腐・長ネギ・人参・しいたけ・ひじき・片栗粉）・ベーコン・芽キャベツ・小蕪・人参・しめじ（冷凍保存）/コンソメ顆粒・塩・ブラックペッパースティックブロッコリーの茎

ご訪問いただき、ありがとうございます🙇雨が降ろうと雪が降ろうと…今日もサイコーのウォウォキング日和おひとり様は今日も地道に真面目に明るく価格ウォッチングウォーキング略してぇーウォウォキングを実施してまいります本日もリニューアルした地図をご覧いただきながらお楽しみください…AIクン漢字わかんないみたいですわさて本日のお題は今日はおひとり様んちは餃子の日たくさん作るよー…ということでかどやの純正ごま油200gそれでは早速行ってみよー🏃

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますひじきハンバーグひじきハンバーグほうれん草とあさりのお浸し豚肉とじゃがいもの炒め物銀杏入りたまご焼きチンゲン菜のバジルトマトスープ白菜と竹輪の和え物酢玉葱冷奴豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋

12/11(木）曇り時々晴れの一日年長クラスの担任の先生がコロナにかかりまた有休や指定休のシフトが重なってしまい昨日に引き続き年長クラス当番となるー^^;今日は午前中クリスマス会での劇の練習だったので午後からは園庭での活動今日は１７人の園児を一人でみることとなったいつもなら複数の先生方がいるのだが…💦園庭なので広範囲に園児が散らばるため子供たちに声をかけながら時には協力してもらいながら何とか無事怪我無く園庭の活動ができました◇お家の夕ご飯（旦那様用）”鮭の

久しぶりに鶏肉団子を少しだけ作り置き😄↑茹でた汁はみそ汁のベースに😁すでに冷凍庫がパンパンで、おせち用の食材入るかなぁ🙄※色文字は無人直売所の野菜鶏肉団子と野菜の甘酢あんかけ鶏肉団子（鶏むね肉・豆腐・長ネギ・人参・しいたけ・ひじき・片栗粉）・大根・スティックブロッコリーの茎・人参・片栗粉/砂糖・酒・醤油温泉たまご（作り置き）卵/麺つゆ（市販品）カブの葉っぱの塩昆布炒め聖護院かぶと小蕪の葉っぱ・ごま・塩昆布/ごま油大根の皮のきんぴら風大根の皮・人参・ご

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますエノキの豚バラ巻きエノキの豚バラ巻き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！

久しぶりのラーメンはお試しで買った鍋用の濃縮スープをベースにとんこつ醤油味😋本物のと豚骨ラーメンよりも油分控えめで優しい味になった✌🏼※色文字は無人直売所の野菜とんこつ醤油ラーメン豚肉・キャベツ・モヤシ・ニラ・人参・チンゲン菜・しいたけ（冷凍保存）・中華麺/とんこつ醤油鍋のたれ（市販品）・鶏がらスープ（顆粒）・胡椒温泉たまご卵/麺つゆ（市販品）小蕪の葉っぱのごま和え小蕪の葉っぱ・人参・ごま/砂糖・醤油・味噌󠄀焼き大学いもさつまいも・ごま/砂糖・酒

もう、糖質さんは「タンスの引き出し事件」終わったような感じですね・・・(-_-;)引き出し事件で頭が一杯だったから、「想定騎手」観て無かったけど、多分土曜日は中京だろうと思ってたらやっぱりそうだった。引き出し事件終わらないと、他の事が頭回らないんですが・・・。不器用なもんで・・・１３日土曜日中京１Rキタノシャカール前走２着期待中京のダートは前有利だから、先行して欲しいんだよな～。まあ、弘平さんの馬だろうな。３Rニシノミチアキ前走５着ブリンカ

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鮭のバター醤油焼き豚肉ジャガイモ炒め豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！

お試しで買った１人前分ずつの鍋のたれを使って野菜をたくさん入れたごま豆乳鍋😋鍋に入れる予定だったぶっとい長ネギはそのまま食べたくなって焼いて別盛り😅※色文字は無人直売所の野菜ごま豆乳鍋鮭ハラス（冷凍保存）・豆腐・にんじん・水菜・大根・春菊・白菜・しいたけ（冷凍保存）・昆布/ごま豆乳鍋のタレ（市販品）焼きネギ長ネギ/醤油里芋もちのみたらしあんかけ里芋・片栗粉/白だし・みたらしあん（砂糖・酒・醤油/片栗粉）ちくわと長ネギの辛子酢味噌和えちくわ・長ネ

12月のアスリートワンプレート料理教室開催しましたアスリート食でもパーティーメニュー簡単なのにご馳走風に見えるのも嬉しいちょっとお洒落に盛り付けるワンプレートです急に寒くなり風邪が流行る季節がやってきましたね今月は免疫強化する食材もたくさんまた血をつくり、巡らせる食材でエネルギー変換をうまく働かせ脳に血が巡ることでメンタルも安定します緑、赤、黒色の濃い食材を使ったのがpointですビタミンACがトップク

12/8(月）朝から晴天日中は２０℃近く気温が上がり気持ちのいいお天気でした年長児のTちゃん！とにかく”あー言えば、こう言う”女の子^^;今日は戦いました～（笑）可愛いんですけどね♡言うべきことは言います最後は特大絵本をホールで幼児クラス全員に読み聞かせしTちゃんとも仲直りすることができました◇お家の夕ご飯（旦那様用）”チキンカレーソテー”ブロッコリーとたまごのサラダ、冷やっこ、ほうれん草とあさりのお浸し、チキンカレーソテー、里芋と鶏団子の煮物、白米

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています巾着（きんちゃく）たまご）巾着（きんちゃく）たまご豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！

バター醤油焼きにした聖護院かぶは箸で持ち上げられないほどトロットロ😋豚肉の生姜焼きは山盛りの千切りキャベツでかさ増し😅↑肉がたくさんあるように見えるでしょ🤣※色文字は無人直売所の野菜豚肉の生姜焼き豚肉（冷凍保存）・新生姜（冷凍保存）・キャベツ・スティックブロッコリー・サニーレタス/砂糖・醤油・おろし生姜ニシンの生姜味噌煮と野菜の炊合せニシンの生姜味噌煮：ニシン（冷凍保存）・新生姜（冷凍保存）/砂糖・味噌󠄀野菜の炊合せ：人参・大根・舞茸（冷凍保存）・枝豆（冷凍保存）/

手作り味噌教室発酵食品ランチ・デザート＆レシピ付き手作りの自家製味噌には酵素がいっぱい★優しい甘みでそのままでも食べれてしまうハマる美味しさです。お味噌はアスリートの強い味方消化の良い形でたんぱく質摂取体温が上がり血流アップ！腸を整えてくれます♡練習前や試合の日の朝にはぜひ、手作り味噌のお味噌汁を飲むのがおすすめです酵素が生きている手づくりお味噌はごはん（でんぷん）の消化を助けてくれるのでお米をたくさん食べるアスリートにはとってもおすすめ★ほく

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チーズを乗せた食パンを軽くトーストしてるからチーズが接着剤になってラップを取っても崩れないウインナーロールサンド😋※色文字は無人直売所の野菜蒸し鶏鶏むね肉（冷凍保存）・新生姜・グリーンレタス/塩・酒・粒マスタード食パンの耳とキャベツの軸の豆乳グラタン食パンの耳・キャベツの軸・ベーコン・シュレッドチーズ（冷凍保存）・豆乳/コンソメ顆粒・塩・ブラックペッパー・バターキャベツの外葉の塩昆布炒め煮キャベツの外葉・塩昆布・ごま/ごま油紅芯大根の甘酢漬け（作り置

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますチキンカレーソテーチキンカレーソテー豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝します！

思いつくままに作ってたらどれが主菜でどれが副菜なんだか🤣でもどれもンまかった😋から無問題ってことで😅※色文字は無人直売所の野菜麻婆豆腐豆腐・牛鶏合挽き肉（冷凍保存）・長ネギ・素に付属のトロミ粉・/麻婆豆腐の素（市販品）とん平焼き卵・豚肉（冷凍保存）・おっちゃんの大和芋・キャベツ・鰹節/お好みソース（砂糖・中濃ソース・ケチャップ・オイスターソース）・マヨネーズスティックブロッコリーの茎のツナマヨ炒めツナ（缶詰）・スティックブロッコリーの茎/マヨネーズ３色

アスリートワンプレート料理教室１月のレッスンまごわやさしいバランス食で体調を整えよう！新しい１年のスタートを元気にすごしたい！身体づくりの基本は「胃腸を整えること」消化吸収力を高めて、栄養素をしっかり吸収エネルギー変換・身体の基礎作りをしっかり行ってゆきます！どんな食材にどんな効果があるのかを知り「まごわやさしい+肉+果」のバランス食レシピを増やし健康とパフォーマンスの向上を目指してゆきましょうこんなお悩みはありませんか？●セミナーや

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鱈のホイル焼き（バジルトマトソースとチーズ味）鱈のホイル焼き（バジルトマトソースとチーズ味）ほうれん草の納豆和えれんこんの挟み焼きみかんロッコリーと生ハムのサラダ里芋と鶏団子の煮物わかめと油揚げのお味噌汁酢玉葱冷奴豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻

12/5(金）お天気は良いものの空気は冷たくだいぶ寒くなってきた感じ幼児（年長）クラスから乳児クラスに移動する時必ずタッチを求めてくる年長さんの園児たち^^;それもめっちゃ強くそして満面の笑みで”痛いでしょうー⁉”という。奴ら、はるをなめているーーー笑笑でも可愛い愛のあるバイバイタッチである～◇お家の夕ご飯（旦那様用）”ししゃも焼き”切干大根サラダ、厚揚げのチーズ焼き、冷やっこ、野菜とさつま揚げのお浸し、ししゃも焼き、豚小間生姜焼き、白米、酢玉葱、豚汁、

いつもは１週間分のまとめ投稿だけれども今回は久しぶりの単独投稿久しぶりにあごだし中華そばを食べに行こうと思ったら、あごと金市朗がまさかのおやすみラーメンの富士屋は並んでる肉そばの藤七も並んでるもう、あそこしかないまごわやさしいワタクシにもやさしいそんな玄米定食玄米食堂番玄米と骨無し鯖の味噌煮定食口の中で、ほろほろとほどけていくようなやわらかな鯖の身。ぷちぷち、もっちりの玄米ご飯味噌汁は、粕汁に変更。具沢山で、このとろとろの食感が好き。小鉢いろいろお煮しめ、香の物、

野菜たっぷりなあんかけ焼きそばは麺に焼き色をつけて香ばしく😋汁物に使った「海鮮汁（の具）」の中身は８割以上ワカメ🤣※色文字は無人直売所の野菜あんかけ焼きそば豚肉（冷凍保存）・白菜・チンゲン菜・人参・しいたけ・中華麺・片栗粉/中華だし（顆粒）・鶏がらスープ（顆粒）・塩・胡椒・オイスターソースカニカマ入りニラ玉（ニラ入りカニ玉？）卵・カニカマ・ニラ・片栗粉/鶏がらスープ（顆粒）・塩・胡椒里芋の中華風煮っころがし里芋・人参・枝豆（冷凍保存）/砂糖・酒・味噌󠄀・オイ

昨日ご紹介した腸質改善お料理教室にドハマり中♡カレー編今日は腸質改善お料理教室にドハマり中♡まごわやさしい編です。「まごわやさしい」とは、健康的な食生活を送るための和食の基本的な考え方を示す言葉で、ま：まめ（豆類）ご：ごまわ：わかめや：やさい（野菜）さ：さかな（魚）し：しいたけ（きのこ）い：いも（芋類）の頭文字をとってつけられた言葉だそうです。里いもとひき肉のスコップコロッケ里いもを皮つきのまま、せいろで蒸

🌿飲み会対策🌿楽しく飲むために、整える日♡飲み会が増える季節。楽しく過ごすためにも、合間のメンテが大事。温かいものを食べたり、飲んだりする。少し伸びをして、「今の自分、どう？」って聞いていく。そして食べ過ぎない♪わたしは、"まごわやさしい"食材を意識した野菜たっぷりスープで調整するのがブーム楽しむ日も、整える日もどちらも自分のリズムで♪無理せず、優しくいきましょ〜〜〜#飲み会続き対策#飲んだ翌日の過ごし方#忙しい季節こそ整える#冬のメンテナンス#大人のセルフケア

今週金曜日のオフタリごはん〜金曜日は仕事早上がりでドロン！させてもらって、、アポっとってた転院先の病院見学行って〜そのままお見舞い行って、オットとほぼ同時に帰宅っぽい感じだったんで、メンイと言っていんか？お刺身と巻き寿司買ってきてあとは汁物作った以外は残り物祭りしたらえらいこっちゃになりました（笑）サルーーー！久しぶりにプレモルの香るエール買ったら、クリスマスを飛び越してお正月ラベルになってました😅🐎オットは香るエール、しろやぎはノーマルプレモルい

兄の事があり孫達とも会えずテレビ電話越しに見る孫達を抱きしめてあげたいと思ってしまうクリスマスプレゼントはお出かけだったのに…元々なかなか孫に会えない人もいるのに贅沢ですね…昨日クリスマスカードを送りました今年はごめんね…