ふくらはぎ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元エアロビクスのインストラクターです。現場で、ベテランさん（長く故障なく動けている人）の動きには特徴があるな〜と、いつも思っておりました。それが、コレ↓足の甲を伸ばして足を持ち上げている。エアロビクスは足でカウントを取るので地面を踏

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんと私の共同ブランドme&Reの公式サイトに1周年のご挨拶が載っておりますvol.12me&Reは1周年を迎えることができました今回はいつもお世話になっているブロガー様をお招きして、ささやかながら1stanniversaryeventを開催させていただきまし

24日のふくらはぎ日めくりカレンダーのポイントは重要箇所ですよ😊エコノミー症候群の予防に、車中泊の方や同じ体勢をずっと取っている方は準備体操からやりましょう伸びをして腕を回して膝裏とそけい部をゴムゴリしてからやりましょうね24日のふくらはぎ揉みは？ふくらはぎとアキレス腱を伸ばす老廃物が流れやすくなり高いデトックス効果が期待できます！STEP.1息を吸う壁に両手をつき、左足を前に右足を後ろにする鼻から大きく息を吸っておくSTEP.2息

こんにちはふくらはぎ脂肪吸引をして１週間が経過しましたふくらはぎの脂肪吸引なんですが、ほとんど痛みもなく通常通りに過ごせています走ったりもできますし歩き方がおかしいとかもないと思います座る時にも普通に動作はできますが、正座はできません（流石に痛い）横すわりか、足を前に出して座る形で座っています椅子がある方は問題なく生活できると思います座っているときはなるだけ足が下にこない様にしないと浮腫むので私は部屋で座るときはゲーミングチェアに座っている

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。※昨日、この記事の日付設定を間違えたまま、下書き中の未完成のものを投稿しておりました見ていただいた方、おかしいところあったと思います。大変失礼しました。今日は完成版を投稿します。昨日のは下書きだったので、いろいろ加筆しています！先日投稿した、このストレッチ身体には”太りやすい動かし方”があり（※もちろん、体質や食べているものの影響も受けます）効果が出やすい運動は「普段動かせていない場所を動かす」意

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・足裏の使い方が上手かどうか？・つるつる足裏な使い方かどうか？チェックする方法です！サンダルの季節になり足裏、かかと、気になりますよね。このブログには以前より「かかとガサガサが改善されました！」「タコが取れま

アンニョンハセヨ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°💛チョンダムビョル美容整形外科です！当アカウントをご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️ししゃも足太いふくらはぎボトックスのように耐性なし脚のラインは明らかに目の行くべき要素の一つです。きれいな脚のラインを見ると、どうしても目を離しにくいのが事実です。美しい体つきは、ただはっきりとした目鼻立ちだけでなく、脚のライン、人体

今日で三月も終わりですね。私はまだ熊本です。あと数日コッチの予定。三月いっぱいまでが熊本の予定だったんだけど、母の洋服の整理とか庭の草取りとかあれこれやってたらもぉぉぉきりないきりないきりない💦いいかげんキリつけて東京に帰らなきゃ💦そんな中、一昨日は十日ぶりにバレエのレッスンに行きました。そしたら。ふくらはぎがメッチャ攣る！💦久しぶりのせいもあるだろうけど、とにかく酷い。ルルべしたら攣りそうになってマックスまで踵を上げられないっ💦足首さ

さてさて！今日はね…わたしのところにわりと悩みとしてやってくる"ししゃも"問題に向き合っていこうかなと思います！ふくらはぎが大きくて靴何を合わせていいか分からないっっ！！これわりとすごくよく聞くんですけど、実はわたし…ふくらはぎマジやる気なくて…笑下半身は膝までの場所をうまく隠せたらめちゃめちゃ痩せて見えます。笑笑だけどししゃモデルが同じコーデをすると…(※ししゃモデル→ふくらはぎにししゃもを飼ってるモデル)キュッとしまった膝で裾が切れるとその下にボンっとふくら

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする？！足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番

こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。ふくらはぎとむくみについての記事の続きです。＜この記事の続きです＞１→効果を出す秘訣！しんどさよりもイメージと方向２→むくみ予防・ふくらはぎを細くする足の使い方ふくらはぎを細くするにはキュッキュッと力をいれる筋トレよりもまずはタルンという緩む力も知ろう！ということでした。以前の記事で紹介した膝を曲げてかかとを引き上げるエクササイズですがどうしてもどうし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております【お知らせ】大好評いただいておりますふんわリセット骨盤ガードルはおかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売を開始しております。すぐに欲しい方のお手元にお届けできず申し訳ありません。以前、このブログやInstagramで公開したところ「効果がすごかっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も、いただいたご感想を紹介しますねいつも皆さまありがとうございます！効果出てます！はじめまして(^^)いつもblogとメルマガでお世話になっている者です。意識することの凄さを実感しています。やってることが正しいのかあまり自信がなかったので

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております（フリー素材）先日お会いした方が、こんなご報告をくださいました。むくみが酷過ぎて、毎晩マッサージしないと、足がダルくて寝れなかったのに・足指を動かして・仰向けで足をブラブラさせて・ついでに足パカをやっていたら足首がキュッと引き締まり（人生初のアキ

ぴったり合う靴のサイズを知ってむくみやからだの不調を整えませんか？靴と足のコンシェルジュ豊後由美です、家の中の平らなところを歩いていてつまずくことありますせんか？自分では足を上げて歩いているつもりが、上がっていなくてつま先が突っかかったりするって危ないですよね。やだ～！なんて照れ笑いでごまかしたりして…これって、大きい靴を履いていて、足を引きずるように歩いている方に多いんです。大きい靴を履いているっていう自覚のない方が多いんです。中敷きの取れる靴

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今までにも何度かお見せしたこのビフォーアフター＜左の写真＞産後、インストラクターに復帰して、ピラティスを指導しながら「ピラティスやっていたら姿勢が良くなりますよ〜脚が細くなりますよ〜」と言っていた頃。ピラティスエクササイズをやるのは上手かった（はず）＜右の写真＞インストラクターをやめて１年後。ピラティスなんぞもう忘れた、たまにやると次の日筋肉痛という頃。ママ友に激写された一枚。（無意識状態です）

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、太ももの付け根前側をスッキリさせる方法を記事にしました。太ももの付け根といっても前側だけでなく内側・外側・後ろ側があります。今日は、太ももの付け根内側・外側をスッキリさせる方法です。太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子（だいてんし）と呼ぶのですが・大転子周辺（下）が出っ張っている人（骨自体はそんなに移動しませんので、大転子周辺にお肉が付きやすい人、

ずっと欲しいと思っていた、ふくらはぎのマッサージローラー。↓こーゆーやつです。画像はAmazonさんからお借りしました。でも、Amazonで探すと似たような形状のモノも含めて価格が1500円前後します。これは、飽き性のワタシにはちょいと勇気がいる金額···で、つい先日、久しぶりにDAISOの大型店舗にナンカ面白い新商品あるかな～ってな軽い気持ちで行ってみたところ、あったで～～～330円(税込)商品です。これをDAISOでこの価格で買えるとはなんと有難い···ロー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております何かしら、めっちゃ体を酷使しなきゃいけないシチュエーション、ありますよね。普段から、こういうことを意識して生活していれば身体の負担はラクだよーというお話です。コメントをいただいています。↓↓いつも見てくださり、ご報告もありがとうございますドカ雪、大変で

3度目のふくらはぎボトックスをしに韓国みにょんクリニックへ🏥ここはトリビューでたまたま見つけた銀座のクリニックなのですが、ふくらはぎボトにかなり先生が力を入れられてます症例写真が物語ってる実は10年前くらいに安さに惹かれて別のクリニックでやったことがあるのですが、あまり効果を感じず筋トレしてるのと下半身重心おもめの骨格ウェーブのため、今年のはじめに内外にボトックス入れてもらいました！それぞれ250単位づつだったかな？条件が違うのでわかりづらいとは思うのですが内側のモリッと感がだいぶな

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいただいたご質問をシェアしますね仁美さん、こんばんは。いつもブログやメールマガジンを参考にさせてもらっています。毎日、小さな「目から鱗」があって、とっても楽しいです！ですが、ふくらはぎを緩めるトレーニングは、10分ぐらい格闘してみたものの感覚が掴めませんでした(>_<)お尻と膝をいろんな

映画あまろっくには映画『あまろっく』公式サイト2024年4月公開！「人生に起こることは何でも楽しまな！」関西出身の豪華キャストで贈る、笑って泣いてロックに生きるご実家ムービーhappinet-phantom.com『こむら返り』の話がちょこっと出てくるんですが（誰もそんなエピソード覚えてへんやろからこのぐらいのネタバレはいいでしょう）、こむら返りであってコブラ🐍返りちゃうからなってそのこむら返りは腓返りと書きまして、腓というのはふくらはぎ、腓腹筋のひ、ですねそこまで言うてくれます"

明洞ミューズクリニック(旧Slim&YoungClinic)の肥満(脂肪、セルライトなど)、ボディーライン、体型(僧帽筋、二の腕、太もも、ふくらはぎなど)を改善するための様々なプログラム！-ボトックス、ルシェイプ、トリプルボディ、メガスリム注射、ボディシューリンク、ウルフィットなど**その他、詳しくはメールまたはLineでお願いします。**明洞ミューズクリニックのすべての費用はTaxFreeの価格で、別途のTaxRefund申請は必要ありません。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか？靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ！…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ふくらはぎ痩せについてはむくみ改善という点で色々と記事にしておりますが…＜例えばこんな記事たち＞→【ボディメソッド47】ヒールを履くコツ⭐︎足の甲でヒールを履くんだよ！→【即効性アリ】ふくらはぎが速攻でヤバイくらい劇細に！友達からも「痩せた？」と言われた運動はコレ！今日は、骨格をまっすぐにしてふくらはぎをほっそりさせるコツです。左：インストラクターとしてとにかくガンガン動

前日の記事にて師匠が私の脚をまじまじ見て放った言葉が「ふくらはぎの形がなんか変な筋肉がついてる」とえ〜〜〜マジっすかどゆこと？ってくいついたら「ふくらはぎが左右で形が違う」とぬぁにー後ろだから自分で見れないしーあーまた脚のライン作り直しかぁ帰りにも師匠と一緒になり改めて「今日、ふくらはぎびっくりしたよ！」「ずっと見て来たけど、あんなことになってるなんて気づかなかったわよー」と言われてしまった去年左膝を痛めて筋肉の使い方が変わったのかもね〜と

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元フィットネスインストラクターで現場ではいろんなレッスンをしておりました。一般的なエクササイズでは「膝を伸ばして踏ん張って」…と普通に言いますが”共通言語のある人”との間では「膝を伸ばして」という言葉は使いません。「膝を伸ばして」と言わ

**その他、詳しくはメールまたはLineでお願いします。**明洞ミューズクリニックのすべての費用はTaxFreeの価格で、別途のTaxRefund申請は必要ありません。**すべてのイベントはミューズクリニック明洞店単独実施です。明洞MuseClinicの脂肪分解注射(ピンクペット注射)で手軽に部分痩せ明洞ミューズクリニックの脂肪分解注射(ピンクペット注射)とは、脂肪細胞自体を溶解し破壊することでダイエット効果を期待することができる施術方法です。皮下脂肪へ

ふくらはぎは、右足左足それぞれ内側と外側に分かれている（今回は、主に腓腹筋）足指で踏ん張るときふくらはぎの内側にも外側にも力を入れたいかかとを上げ下げするトレーニングカーフレイズをやってみる通常は、つま先を正面に向け足指(指の付け根も)全体で踏ん張る→ふくらはぎ(腓腹筋)全体を刺激つま先を内側にすれば拇指球ぼしきゅう(親指側)で踏ん張る→ふくらはぎ内側を刺激つま先を外側にすれば小指球しょうしきゅう(小指側)で踏ん張る→ふくらはぎ外側を刺激よく歩き、走り、跳び、登れ

メガ割の時全くのノーマークだったのに買ってしまったものがあります。スカルピグのヨガリングヨガリングって何？！というところから始まり調べてもあんまり分からずwただふくらはぎに良さそう…ってことでふくらはぎコンプレックスな私はまんまと購入してしまいました。こんな感じのカーブを描いた硬い輪が届きます。笑ふくらはぎにはめるの結構難しいw足首から滑らせるようにして装着してます。↑夫の足ですw素肌よりも、レギンスとかの上からの方が圧倒的に装着しやすいです！で、効果としては