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［PR］楽天通販ヒップフィッターの口コミを調べてわかったことは、良い意見では「これが無くては長時間座れない」とあります。年齢とともに、いつのまにか少なくなったお尻のお肉。イスに長時間座ってるとお尻が痛くなりますね。良い口コミが多いけど、悪い口コミでデメリットを知っておくと損しません。こちらでは口コミを詳しく分析し紹介しています。興味があったら読み進めて頂けると嬉しいです。⇒ヒップフィッター2個セットをロッピング楽天リーベイツで見るヒ
こんにちは、mihoです2月です！毎年2月はあっという間に終わってしまうので毎日を大切に過ごしていきたいーーーーーー今日のヨガでは特にお尻の筋肉を伸ばしていきました最初のストレッチで股関節太ももお尻を緩めてエカ・パーダカポタアーサナ（半分の鳩のポーズ）で臀部をストレッチ骨盤を調整し股関節を柔軟にして気持ちよかったですーーーーーーーーー本日もA-YOGAで一緒に
【荊棘（けいきょく）】土曜日の「ぼっちトレイルラン」では、棘のある草（低木）に痛めつけられました。約１㎞にわたりブルドーザ道を覆っていた、イバラのような草（低木）。丁度スネの高さに蔓延っていて、逃げ道がありません。地獄でした。冬季だから草は少ないと油断して、スネの部分を素肌のまま走ったのが悪かった。スネがひっかき傷だらけ。いっそ血まみれになってたらネタとして笑えたのだけど、中途半端に白い傷がついただけ（笑）。そこそこ痛いのに、致命傷にはならない。いったいどうゆうプレイやねん？
芸能界で活躍されています、森脇さんの膝の手術について私なりの見解です。ランナーでもある森脇さんなのですが、走り方自体がランナーの方にありがちな内旋位を主体とした膝の内捻りを多用する走り方になっています。まあ、走り方など、人それぞれで走る動作自体が誰にでもできる事ですので気にもしない人がほとんどだと思います。しかしながら、では何故、人生後半において、健全に歩ける方と、歩けない方がいるのでしょうか？加齢による老化が主な要因とはいえ、元気に歩ける方と、歩けない方の差があまりにもあり過ぎます。
「フルマラソンを走る足作り」その23〜腰や頭の高さを上げて走ることって速く走る上で大切です秋に向けて「フルマラソンを走る足作り」では、ランニングフォームの気づきになることや、練習方法を紹介しています。昨年のことでした。僕は「光学」という機関誌に広告を載せて下さる企業さんがいないかと、展示会で色々なプースを回っていました。そんな中である企業の社長さんから「君は広告が集まると何かベネフィットがあるのか？」と聞かれたんてす。冷静に考えれば、「何のベネフィットも生み出さないことに力を入れる
こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）ですスクワットは下半身を鍛える王道種目ですが、意外と多いのが「手首が痛い」というお悩みです。バーベルを担いでいると、どうしても手首にストレスがかかりやすく肩や肘まで痛みが広がることもあります原因のひとつが「握り方」だけでなく「手首の角度」にあります。握り方の違い―サムアラウンドとサムレススクワットのバーベルの握り方には大きく分けて2種類あります•サムアラウンド（
お花の写真を見に来て下さる方、星のネタに付き合って下さる方、ランニングの様子をのぞきに来て下さる方など、皆さんありがとうございます。皆さんのブログも楽しみに拝見していますよ～。今後ともよろしくお願いします。今日はランニングに活かせる「真下着地ドリル」をご紹介します。●日曜日はドリルをしました。私のランニングコースは写真のように、ピストンコースです。1㎞ちょいを走ったら、あとはスタート地点まで戻らなければなりません。でも「ゆっくり走るのイヤイヤ症候群」をこじらせてるの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。年々垂れてくるお尻…若い頃は、ちょっと筋トレをすれば、ヒップが引き締まり、上がっていた人も加齢とともに筋トレが直接効かなくなってきた気がする…という方は多いです。その理由は・代償動作・動きのクセこのブログでもよく紹介している簡単にできるヒップアッ
●お尻の筋肉の名前と役割「殿筋群」と言われるお尻まわりの筋肉は複数の筋肉で構成されています。一番大きな筋肉が「大殿筋（だいでんきん）」、その深部にある筋肉が「中殿筋（ちゅうでんきん）」、さらに深部には「小殿筋（しょうでんきん）」という筋肉があります。また、股関節を外旋（外側に脚を回す・向ける動き）させるための「外旋六筋（がいせんろっきん）」と呼ばれる小さな筋肉等があります。大殿筋殿筋群の中で最も大きな筋肉です。また一番強い力を発揮します。脚の付け根の外側あたりから腰に近い部分まで付き
