お尻の筋肉

わたくしが靴下を履いていると"先生が靴下はいてるー""先生も靴下持ってるんだー"とお客様にびっくりされますトレーニングする時は裸足だと退場処分になるのでソックスをはきトレーニングシューズをはいてトレーニングします今朝の小瀬レッスンのスクワットの時わたくしのお尻を見たダンサーのなおみちゃんにお尻を褒められましたやった！！今はノーショーソックスではなくクルーソックスNIKEの3足セットをいく度もリピートしています

🥋中野区空手道教室です🥋自由組手の時間は時々BGMをかけます❗️音楽組手のステップの効能一部紹介します。◉リズム感の養成:音楽に合わせて動くことで、技を出すタイミングや相手との間合いの調整能力が向上させます。◉フットワークの強化:股関節とお尻の筋肉、太もも裏や、アキレス腱のバネを連動させ、素早く動けるステップを習得させます。◉脳と体の連動:複雑な動きを、音楽のリズムに乗せ、🎶楽しみながら脳👍️を活性化させ、身体機能を高めます👵✊主に洋楽が多いですが、この日は外は寒くてテン

こんにちは☺️南柏駅東口の女性専用セミパーソナルトレーニングジム「ディオスタジオ」トレーナーのはるなです。前回の記事では、「『お尻にきました！』の一言が、いちばんうれしいんです」『「お尻にきました！」の一言が、いちばんうれしいんです✨』「お尻にきました！」の一言が、いちばんうれしいんです🍑✨トレーナーとして一緒に動いた翌日、「お尻がいい感じに筋肉痛です！」とメッセージをもらえると、本当にうれ…ameblo.jpというテーマで、お尻の筋肉痛がうれしい理由を書きました。今日はその“続

名古屋新栄で美尻レッスンを行っている今井裕子です。あなたのお尻もしかして「たれパンダ」みたいになっていませんか？後ろからお尻を見たら、お尻が左右にハの字のようになっている状態です。ショーツからお尻が左右の斜め下方向にはみ出ていたりします。（汗）たれパンダみたいなお尻の原因は、歩く時に、身体の後ろがわ太ももやお尻の筋肉がうまく使えていないからなのです。ポスチャーウォーキングは、体の後ろの筋肉を使います。使えていなくて、

リハビリに行ってきました。先週から階段や段差を登り降りすることと歩行時のバランスに気をつけてのトレーニングをするようになりました❗️やり始めた時は体幹のトレーニングもバランスをとる練習も階段での踏ん張る練習もそんなに回数もできなかったですが段々回数も増やせるようになってきました‼️今の課題はお尻の筋肉を鍛えることと足を曲げた際のふくらはぎの筋肉を鍛えることです。リハビリ担当の先生から家でも鍛えられる膝を曲げての踵上げと足を後ろに下げてのスクワットをやって欲しいと言われたので今日からやって

猫背が改善すると身長が伸びますそしてポッコリお腹が凹みます歩き方を意識するだけでスタイルは良くなります胸を張り、天井から一本の糸で引っ張られているような感覚でカカトから着地します歩幅はやや広く、さっそうと歩くと実年齢より10歳若く見える？？たぶんね背筋を鍛えると同時に、お尻の筋肉も鍛えられる以下の様なストレッチを寝る前に10回行うだけでもスタイルが良くなると思うよ続けることが大事今日も一日お疲れ様

太ももが張って疲れる…そんな時は、まず揺らして緊張をとるのがおすすめです。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me【①座ったまま：貧乏ゆすりでOK】座った状態で軽く脚を揺らすだけ。股関節の位置が修正されやすく、太もものハリが取れやすいです。【②もっとしっかりほぐしたいなら】①仰向けで寝る②足を高く上げて、太ももの力を抜く③力が抜けた状態でリカバ

私はお尻が平らです。凹凸を最小限に抑えたコンパクトなフォルム。今まではこの体型をそれほど気にしたことはなかったのですが（むしろ『お尻は小さくていい』くらいの考えだった）ここにきてわが腰痛の原因のひとつというか主な要因が『臀部の筋力のなさ』にあると指摘され。ふと気になって道ですれ違う人々のお尻の形を見てみると、なるほど私ほど盛り上がりに欠けるお尻の形をした人はなかなかいない。もうこれは老若男女を問わず・・・いや私の臀部、本当に直線的

昨日も行く予定でしたが行けなかったので今日は朝いつもより多く歩いてから午後リハビリに行ってきました‼️リハビリでは毎日のゴムトレーニングやスクワット、午前と午後のウォーキングもあって筋力や体力はあがってきてることを実感出来るようになってきています❗️今日のリハビリでは歩く際に外側に力が入っていてお尻の筋肉を使えてないことを指摘され足を真っ直ぐ踏み出して腕を降ること、胸を張って歩くことを言われたので明日から歩く際に意識して取り組んでいこうと思います。まだ改善できることがあるのがやる気につなが

休日に子供達と行ったお寺。階段登りました。お寺の全部の階段をあわせると700段位あるけど、最後の階段が総階段数の半分の350段もある。余裕だと思った。けど、早々に太ももとお尻の筋肉の限界を迎えた。途中で辞めるわけにもいかず登りきったそんな私を横目に子供はスイスイ登ってた下りは楽だろうと思ったけど、膝がもの凄くガクガクして大変だった。帰りの車もアクセル踏むのが辛かったで、本日ここ数年で1番の筋肉痛ふくらはぎが悲鳴をあげてる第二の心臓とよばれるふくらはぎ。もっと使わないといけ

《馬のお尻》愛し続けて30年…気づけば競馬記者に｢理想の名尻は筋肉がハート型｣と語る彼女､偏愛高じて身についた"勝ち馬見立てる観察眼"《馬のお尻》愛し続けて30年…気づけば競馬記者に｢理想の名尻は筋肉がハート型｣と語る彼女､偏愛高じて身についた"勝ち馬見立てる観察眼"「動くたびにギュッギュッてお尻の筋肉が盛り上がるんです」「お尻、ツヤツヤのムッチムチなんですよ」「ホント、いいお尻してるなあって」ひんやりとした風が心地いい11月某日。東京・品川区の大井競馬場で“お尻…toyokeizai.n

コロナ禍から外に出る機会を制限されて🚫寝たきりに近い患者さんが増えた事は間違い無く😑足は第二の心臓と言われてます。動かさなければ血流も止まります。足から静かに体の機能が失いまた低体温はいろいろな病気を発症します。ゆっくりでも歩くだけで足から身体全体が健康になっていき心身共に元気に🤭あとお尻の筋肉も、とても大切です。坐骨神経腰痛股関節お尻の筋肉を鍛えたら症状が治まったりして🤣🤣🤣薬💊に頼りたい気持ちもわかります。でもね薬は

スクワットが苦手な人に共通しているのが👉膝がグラグラする問題。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me実はこれ、膝じゃなくてお尻の筋肉が弱くて膝が内側に入っちゃうのが原因なんです。でも安心してください。解決策はめちゃくちゃ簡単。＼太ももにチューブを巻くだけ！／外側に抵抗がかかることでお尻の筋肉が自然に働き、膝がまっすぐ安定。“正しいスクワット”

🦍動物になろう🦒今日は月に一度の楽しい楽しい体幹の日本日は「動物になろう🦍🦒🐵」のテーマでお尻の筋肉を鍛えてみましたゴリラ🦍キリン🦒サル🐵のお面をかぶり、動物になりきってみんな大好き💩を足の間に挟んで便器🚽までいき💩をします(笑)時々、💩が落ちてしまって大変ちゃんと拾います(笑)仲良し3人組も頑張ります便器の取り合いもありました(笑)便器🚽に落ちてしまった子どもも・・・(笑)恥ずかしがりながらも楽しくお尻を鍛える事

鈴木指導員の挨拶が終わるとカメラが切り替わり能條さんが視聴者目線で微笑む。2️⃣鈴木創作回×裕平回というレアな組み合わせ🌰🤸‍♂️胸を高鳴らせながら軽く体をほぐしていく3️⃣ポイント☝️体操では太ももやお尻の筋肉を鍛え転びにくい体を作る思春期女子にはちと恥ずかしいが、割り切って取り組む4️⃣まとめはテレビ体操スケート大会♪スケーティングワルツ着目すべきはアシスタントの顔芸オーディションに受かる秘訣は「遊び心」だった…5️⃣ラジオ体操今回は指導者も実技に参加する🌰6️⃣ラジオ

皆様今晩は。今日から１２月。師走となりましたが今日はとても暖かな１日でした。朝から晴れの天候となり、昼頃には２１℃近くまで気温が上昇。街には上着を着ずに長袖シャツだけで過ごしている中高生や短パンだけで歩く女性がいる等１２月を感じさせない状況でした。予約・問合せはこちら本日の事例です。■概要・乳がん手術を経て、糖尿病治療を継続中だが体に起こっている様々な不調で困っている。「病院では今以上の改善は難しい」とさじを投げられた

１.なぜ、整体院は肩が痛い人にも「お尻」を見るのか？肩こりや首の痛みで整体院に来られたお客様が、施術で「お尻（殿筋）」を調整されて驚かれることがよくあります。「肩が痛いのに、なぜお尻を触るんだろう？」実は、あなたの慢性的な肩こりや腰痛の根本原因は、体の土台である「お尻の筋肉（特に中殿筋や大殿筋）」の機能不全にあることが非常に多いのです。人間の身体は、肩からお尻まで筋膜（きんまく）という全身タイツのような薄い膜で繋がっています。この繋がりが、一見遠い場所にある筋肉同士を結びつけていま

最近、40代、50代の女性が若返るためには筋トレが効果的だと聞き、とても興味を持ちました。筋トレを行うことで、お肌はみずみずしくなり、髪の毛もツヤツヤになるというのです。ただし、筋トレといってもジムに通って本格的なトレーニングをする必要はなく、日常の動作の中でも十分効果があると言われています。そこで私は、「ピアノの練習をしながら筋肉を鍛える方法はないだろうか」と考えました。鍛えるべき部位は、肩甲骨周りとお尻の筋肉です。まず肩甲骨についてです。ピアノを弾く前には、肩をぐるぐる回してほぐすこと

こんにちは、生活支援員のBですいや〜、寒くなりましたね朝が特に...この時期、私、腰が痛くなることが多いです...やはり、寒さから血流不足になりやすく体の各部の筋肉が硬くなることも原因なのかなと感じています...なので、個人的に特に硬くなりやすい太もも、お尻の筋肉をストレッチする時間を生活の中に設けるようになりました血流が良くなると体が温まり、気持ちも明るく前向きになる気がします！冬の冷えに負けないよう...自然のリズムに寄り添って意識的に生活にストレッチを取り入れていこうと

昨日の午前中、ここ↓に『何故お尻が筋肉痛？前日を振り返って納得だったこと』ある日、お尻が痛い。筋肉痛か？？前日、私は何をした？？と、筋肉痛の原因を知るべく振り返ってみました。珍しく、その日はジムのはしご。午後、地元ジムで…ameblo.jpお尻の筋肉が弱いのかもと書いたあとパーソナルトレーニングに行きました。すると！何ということでしょう！！希望したわけじゃないのにその日のトレーニングがお尻。ラストは、スミスマシンで鬼ヒップスラスト。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2214日女性からよく聞く声のひとつに「前ももが太くなるのは嫌だから、鍛えたくない」というものがあります。でも実はこれ、大きな誤解です。前ももを鍛えることは、健康維持という意味ではかなり重要なパーツです。まず、前ももはお尻の筋肉とチームで働きます。ここが弱いと、お尻との連動がうまくいかず

【足の冷え性の原因は下半身の〇〇】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「下半身の冷え」のお話❗️足の先が冷えて辛い😢冬になると足の指がしもやけになる😥これから寒くなると足先が冷える人は本当に辛いですよね😓分厚いソックスを履いても🧦足先が冷える人🥶お風呂に入っている時は、足先も温まっているけどあがるとすぐに足先が冷えてくる人🥶その足先の冷えの原因は

●お尻の筋肉の名前と役割「殿筋群」と言われるお尻まわりの筋肉は複数の筋肉で構成されています。一番大きな筋肉が「大殿筋（だいでんきん）」、その深部にある筋肉が「中殿筋（ちゅうでんきん）」、さらに深部には「小殿筋（しょうでんきん）」という筋肉があります。また、股関節を外旋（外側に脚を回す・向ける動き）させるための「外旋六筋（がいせんろっきん）」と呼ばれる小さな筋肉等があります。大殿筋殿筋群の中で最も大きな筋肉です。また一番強い力を発揮します。脚の付け根の外側あたりから腰に近い部分まで付き

お尻〜太ももの裏、なんとなく重い…痛い…そんな違和感、ありませんか？もしかすると坐骨神経痛の入り口かもしれません。CoCo-fit|LINEVOOMCheckoutCoCo-fit'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meその原因のひとつが、“筋肉による神経の圧迫”。つまり、ぎゅっと固まった筋肉をほぐすだけで神経への圧をやわらげられる可能性があります。✔狙うのは「お尻の筋肉」1.股関節を動かして“大転子”を

【股関節が痛い…その原因は“関節そのもの”だけじゃない？】歩くとズキッと痛む。立ち上がる瞬間や座る瞬間に股関節が引っかかる。長時間座っていると、立つときに痛む。このような股関節の痛みは、年齢や性別に関係なく多くの方が抱える不調です。しかし実は、痛みの原因は股関節そのものではなく、周囲の筋肉や姿勢の乱れから起こっているケースがとても多いのをご存じでしょうか？なぜ股関節は痛みやすいのか？股関節は、体重を支えながら大きく動く“負担のかかりやすい関節”です。さらに、骨盤・腰・太もも・

変形性股関節症の皆さま〜痛み止め💊どのくらいの頻度で服用されてますか？私はロキソニンが合わないのでセレコックス一択先月(10月)までは一日置きで週に3錠程で十分でしたここ最近は一日2回飲むようになってます症状が進んでますね手術予定入れてもらって正解だったと思います私の場合、立ち上がりに右脚外側に電気が走る痛みがあります⚡️数歩歩けば落ち着きますでも独歩で10分は無理です大腿の前面がギュギュっと絞扼して休まないと次の歩行ができません🪑最近になって、歩いてると

ご褒美をいただくようなことは、なぁーんにもしていません。じゃあ、ご褒美って何？ここのケーキを購入することが私にとって特別なので、謎にご褒美とつけたくなる。じゃじゃーーん全部、ひとりで食べるわけではございません。息子とお嫁さん、孫の分まで買いまして自分用はふたつ。左手前は、マロンミルクレープ。絶品でございました。さて、カロリーと言うのは摂取するだけでは肥満の素。高カロリーを食べるなら、消費はマストです。ラッキーなことに

だんなさんの腰痛が日に日に悪化の一途をたどっておりまする・・・腰ベルトを買いましたりストレッチをなさったり全然良く成りませぬ・・・「病院行かなあかんかなぁ～」と申されておりまする・・・だんなさんが昨日ネットでみつけられたのが・・・腰痛はお尻から来てるかも疑惑お尻ピップおいど腰じゃなくお尻が原因とな

今日は体のメンテナンスしっかり全身をほぐしてもらってその後にトレーニングお尻の筋肉が使えていないのと右と左のバランスが崩れているからそのあたりを意識したトレーニングをしました体のことを分かっているプロにマンツーマンでトレーニングをしてもらえるのは都度都度、修正してもらえるからめっちゃいいプルプルするけどトレーニング楽しい継続は力なりで筋肉なし子から筋肉あり子になるぞー

MAGNIFIQUE〜brushupfitness〜トレーナーRINAです娘の小学校では音楽会が開催されました🎵少し緊張した様子でしたが最後まで楽しんで取り組めていたと思います♡音楽を聴くと癒されたり元気をもらったりテンションを高めることも‼︎brushupでもトレーニング内容によってリラックスできる曲・気分を高める曲等様々な音楽をかけながら実施します頑張れない時も音楽があるだけで『よし、頑張ろう』っていう気持ちになります♡ぜひ音楽を取り入れながら美尻を目指し