お尻の筋肉

はい！珍しく本当に珍しく十数年ぶりのステップエクササイズ今時の流行りのステップは私にはできかねますが🤣昇降運動はできます🤣太ももの筋肉大臀筋お尻の筋肉鍛えましょ！体幹も鍛えられます。シンプルでたくさん動きましょ！多分、、もうステップはこれが最後かなーとか🤣🤣そして平日では初かな？ZUMBA®️です！すでに満員に近いらしいですが当日、空く場合もあります😅皆様のご参加お待ち致しております！

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！腰痛と膝痛、両方ある方も多くこられますそれぐらい悩まれている方が大勢いらっしゃいます【膝痛】膝の内側痛いひと、これやってみて#Shorts【整体院直輝公式ホームページ】▶公式HPhttps://mbj.lpseitai.com/seitai-naoki▶︎公式LINEhttps://lin.ee/q3M9OMpyoutube.com大阪府池田市の腰痛専門整体院

筋トレ、週に1回20分ほど続けていますたったそれだけ？と思うかもしれませんがパート、家事、子育てにおわれ起きてから寝るまでなかなか止まったり、座ったりする時間もないけれど必ず週に1回、金曜日、20分やるというのをコロナ禍の緊急事態宣言の頃から毎週必ず続けてますもちろん風邪を引いたりしたときは、休みますよなかやまきんに君からはじまり竹脇まりなさん大胸筋が歩いてるでおなじみバズーカ岡田さんあとは急におもしろキャラになった、しゃべるキウイの人（名前出てこない）山本先生色

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！ブルーライトの影響がへるかも？？ショートスリーパーがトレンドですが、ちゃんと寝ましょう！【豆知識】iPhoneの設定で睡眠の質良くなるかも？#Shorts#ショートスリーパー【整体院直輝公式ホームページ】▶公式HPhttps://mbj.lpseitai.com/seitai-naoki▶︎公式LINEhttps://lin.ee/q3M9OMpyoutube.

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！立っているときの重心を気にしたことがありますか？腰が痛い多くの方が、〇〇重心になっています【腰痛】この立ち方腰痛なるから辞めて❌#Shorts【整体院直輝公式ホームページ】▶公式HPhttps://mbj.lpseitai.com/seitai-naoki▶︎公式LINEhttps://lin.ee/q3M9OMpyoutube.com大阪府池田市の腰痛専門整

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！腰が辛い方は沢山いますが、中でも、朝起きる時痛い、、と言う方が多い印象ですお試しください！【腰痛】朝起きる時腰が痛い人これやってみて#Shorts【整体院直輝公式ホームページ】▶公式HPhttps://mbj.lpseitai.com/seitai-naoki▶︎公式LINEhttps://lin.ee/q3M9OMpyoutube.com大阪府池田市の腰痛専

腰が反っている姿勢は、一見きれいに見えても腰へ負担がかかることがあります☝️反り腰は腰痛やぽっこりお腹の原因になることもあります☝️姿勢を意識しながら、体幹やお尻の筋肉をバランスよく使うことで改善を目指せます💛無理なく続けることが大切です❣️トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あなたのペースで、無理なく続けられるようにサポートします🌿北堀江で、心も体も前向きになれる時間を。🤍女性専用パーソナルジムviviana🤍無理なく続けられる、あたたかいジ

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、腰痛改善ストレッチです！この３つが原因の人が多いです1つに対して2つのやり方を載せてます！やりやすい方を採用してください-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–naoki–mbj.lps

先日、お客様からこんなご質問をいただきました。「毎日歩いているので、お尻の筋肉はちゃんと使えていると思うんですが…。」今回は、このご質問について一緒に見ていきましょう♪歩くとき、お尻の筋肉は身体を支えたり、前へ進む力を生み出したりする大切な役割をしています。でも施術をしていると、歩いているのに、お尻の筋肉がうまく働いていないように感じる方にお会いすることがあります。そんな時、身体は動きを止めるのではなく、別の筋肉が代わりに頑張ってくれることがあります。例

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、節約にもなるし、エアコンの効率も上がるしそんな話をしたいと思います👍-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–naoki–mbj.lpseitai.com

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、悩んだらまず書けという内容ですシンプルですが、自分は何度もこれに救われてきました誰かに言うのもな、とか自分でなんとかしないと、とかAIに愚痴をぶちまけてもな、とか思うことは色々あると思いますが、とりあえず紙に書いてみてじゃあなんでそんな自信満々にそんなことが言えるのか？をはなしてます⬇️-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽

肩こりスッキリ8minShoulder&UpperBackStretch肩甲骨・背中・首をまるごとリセット。たった8分で上半身がふわっと軽くなる。Release.Reset.Refresh.肩こりや首のこわばりは、気づいたら1日々蓄積してしまいます。座ったままできる動きが中心なので、仕事の合間やデスクワーク後にもすぐできます。頑張って伸ばすよりも、呼吸しながら気持ちよく。それだけで十分です🌿—ThisSession8min#91肩こり解消ストレッ

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、どのタイミングで痛くなるのか？みなさんに思い出して欲しくてかきました痛みが出る少し前の行動そこに原因が隠れていることがおおいです自分では、無意識のうちにやっているけどもそれは、筋肉をたくさん使っている動作になっていないか片側に依存した動きになっていないかなどなど原因がわかれば、それに対するアクションが見えてきますのでシンプルですが重要な内容になって

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、坐骨神経痛についてです！長いこと触ってたり、最初は腰が痛かったのに気づいたらお尻から太ももの裏まで痛い。。そんなあなたに⬇️-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–naoki–mbj.l

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、なぜ初回割引をしているのか？僕の想いもふくめてまとめました大前提困ってる人のためですいろいろいったけど改善しない、でもなんとかしたいと思っているただ、いままで失敗してきたから、いきなり高いのはちょっととか通うにしてもまず受けないとなんともいえないそんな方のためにありますただただ、安いから行こーっと！という方は迷惑なので来ないでください-YouTu

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、セルフケアってめんどくさい、、なんでやらなあかんの？？そういった不満、疑問に対しての動画です-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–naoki–mbj.lpseitai.com

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、超絶シンプル！腰が痛いポイントを指差す➡️真反対のお腹側のポイントを指差すお腹を背中側に向かって垂直に押すこれだけ！⬇️動画もみてみてね👍-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–na

先週あたりからYouTubeで運動してるのですが、一日10分程度。じわーっと汗かきます。今日の午後は5分だけだったので、夕食後に再度30分バージョンをトライ。早歩きバージョンだったんだけど、10分でリタイアお尻の筋肉も落ちてるからか、早歩きしたらお尻が〜〜続きは明日⋯こんなんで体力戻るか不安だわー

名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。毎日本当に暑いですね～そして、この暑さで体のあちこちに「こんなところに汗がたまるの⁉」と驚くこと、ありませんか？なかでも多くの女性が密かに気にしているのが、お尻と太ももの境目にできるしわと、そこにたまる汗。座ったときだけでなく、立っているときにもできるこの境目のしわ実は年齢や体型のせいだけではありません。原因のひとつが、「姿勢の崩れ」と「歩き方」

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、肩痛くて上がらない人に試してほしいそんな内容です多くの方が、巻き肩の状態で、バンザイをする→色んな筋肉がひっかかる→痛いだから引っ掛かりを解除する戻りにくいように肩を開く筋肉を鍛えるゆるめる✖️きたえるが大事です🙆‍♂️-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人

寝たままお腹痩せ7minFlatBellyWorkout毎日7分。1週間でお腹の変化を感じる。ゆっくりコアに効かせる、かんたん寝たままエクササイズ。Slow.Core.Change.「激しく動かないと効果がない」と思っていませんか？ゆっくり筋肉にアプローチする方が、下腹のインナーマッスルにしっかり効く。これは科学的にも証明されていることです。毎日たった7分。寝たままできるから続けやすい。1週間後のお腹の変化を、ぜひ感じてみてください🌿—ThisSessi

医師によるメイラックスの処方中止から2年2ヶ月となり、体に違和感を覚えてから2年になります😱ここ1ヶ月、お尻の筋肉なんてほとんどなくなり、フニャフニャで筋肉が機能していないため、尾骨が飛び出し座る時はゆっくりでないと激痛が走るし、仰向けで寝るのも厳しくなってきました😰他にも特に下半身、足の裏の痺れや、太ももにも違和感があり、筋肉が塊になっています😰なかなか回復しないというか、筋肉減少はまだまだ進行しているようで、いつまで続くのか、これからどうなるのかホント不安になってきます😱

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、オススメセルフケアグッズをまとめました！３つのうち２つは安価で買えるものです👍Amazonで買うのも１つですが、ホームセンター、スポーツショップ、100均など回ってみてください-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、どこかで整体を受けたり、電気をあててもらったりその時は良いけど、またもどってしまう理由について語ってます結論〇〇が直っていないから-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–naoki–

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、ストレッチってどんくらいやったらいいの？っていう事を短くまとめてみました！-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com大阪府池田市の腰痛専門整体院直輝–naoki–mbj.lpseitai.com

脚が痛くて歩くのが大変、という男性の方から電話がありました整形外科に行って坐骨神経痛と診断され痛み止めと湿布を貰ったけど痛くて辛い、ということでしたうちは男性鍼灸師には話しにくい、とか治療が気になる、という女性のための女性優先の治療院です女性の方の予約が取れにくくなるのを避けるため男性の方はご家族やお友達、職場の方などご紹介の方のみ診ていますですがちょうど空きがあったのと声が切実でしたので来ていただくことにしました坐骨神経は腰から骨盤の中を通りお尻の筋肉の中を通って脚に向かう太い神経

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、反り腰からくる腰痛についてです！立つ時の重心がつま先にあり、体が倒れないように腰をそらすことで反り腰お腹やお尻の筋肉が弱くて反り腰色々ありますが、腰に集まる緊張を、このストレッチをする事で楽になりますこちらの動画を参考にされてください-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世

おはようございます朝から暑いですねゴミ捨てに行ってきましたが…汗だくですさてさて、本日は嬉しいご報告毎週通っている鍼灸院の徳田さんに「お尻の筋肉がついてきましたね」「押しがいがあります‼︎」なんて事を言われました今までは直接骨に触れている感触だったとの事そりゃそーだ使えてなかったんだから筋肉もつくはずもなく…検診のレントゲンの顕著なる変わり方も目視し頑張れる一言となりました継続は力なりでもね、子供たちの夏休みにもなり…アクアもお休み期間でプールから足が遠のいてる

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！本日は、首こり肩こりについてです！壁を見つけてもらったらできるストレッチなので、究極、トイレの個室とかでもできます笑このストレッチをすることで、首こり肩こり大体のものは改善できるかとおもいます加えて、肩や肋骨の動きが良くなる→腰が働きすぎない環境づくりができる→上半身を左右に捻っても腰が痛くないのような肩周りがガチガチなことが原因で腰痛という事もあるので

「お尻を引き締めたい」「丸みのある綺麗なヒップラインを作りたい」このようなお悩みを持つ方は多くいらっしゃいます🍑お尻の形を整えて、綺麗なヒップラインを作るためには、ただお尻の筋肉を鍛えるだけではなく、股関節を適切に動かすことがとても重要です✏️◆お尻の筋肉は股関節の動きによって働くお尻の筋肉は、主に股関節の動きに関わることで働きます。しかし、姿勢の崩れや身体の使い方の癖によって、股関節がうまく動かせなくなると、本来使わなくても良い太ももの前側や腰の筋肉を過使用してしまい、お尻の筋肉が