お尻の筋肉

私はお尻が平らです。凹凸を最小限に抑えたコンパクトなフォルム。今まではこの体型をそれほど気にしたことはなかったのですが（むしろ『お尻は小さくていい』くらいの考えだった）ここにきてわが腰痛の原因のひとつというか主な要因が『臀部の筋力のなさ』にあると指摘され。ふと気になって道ですれ違う人々のお尻の形を見てみると、なるほど私ほど盛り上がりに欠けるお尻の形をした人はなかなかいない。もうこれは老若男女を問わず・・・いや私の臀部、本当に直線的

とうとうやってきたか〜、という感じだった。決してトイレに行けなかったわけじゃなく、一生懸命トイレに向かったけれど間に合わなかった、ということで、かわいそうな結果になってしまったようだ。紙パンツも自分で脱いで手に持ってたし、（それで手にもウン〇が付いてしまった。）本人は頑張ったのよね。でもやはり、お尻は綺麗に拭かないとね。ウォシュレットなんてもう操作できないから、ベッドに寝て赤ちゃんのオムツ替え状態。両足を開いて上げて、あ〜、お尻の筋肉もないから皮膚にウン〇がまとわりつく。うま

🥋中野区空手道教室です🥋自由組手の時間は時々BGMをかけます❗️音楽組手のステップの効能一部紹介します。◉リズム感の養成:音楽に合わせて動くことで、技を出すタイミングや相手との間合いの調整能力が向上させます。◉フットワークの強化:股関節とお尻の筋肉、太もも裏や、アキレス腱のバネを連動させ、素早く動けるステップを習得させます。◉脳と体の連動:複雑な動きを、音楽のリズムに乗せ、🎶楽しみながら脳👍️を活性化させ、身体機能を高めます👵✊主に洋楽が多いですが、この日は外は寒くてテン

鈴木指導員の挨拶が終わるとカメラが切り替わり能條さんが視聴者目線で微笑む。2️⃣鈴木創作回×裕平回というレアな組み合わせ🌰🤸‍♂️胸を高鳴らせながら軽く体をほぐしていく3️⃣ポイント☝️体操では太ももやお尻の筋肉を鍛え転びにくい体を作る思春期女子にはちと恥ずかしいが、割り切って取り組む4️⃣まとめはテレビ体操スケート大会♪スケーティングワルツ着目すべきはアシスタントの顔芸オーディションに受かる秘訣は「遊び心」だった…5️⃣ラジオ体操今回は指導者も実技に参加する🌰6️⃣ラジオ

「フルマラソンを走る足作り」その23〜腰や頭の高さを上げて走ることって速く走る上で大切です秋に向けて「フルマラソンを走る足作り」では、ランニングフォームの気づきになることや、練習方法を紹介しています。昨年のことでした。僕は「光学」という機関誌に広告を載せて下さる企業さんがいないかと、展示会で色々なプースを回っていました。そんな中である企業の社長さんから「君は広告が集まると何かベネフィットがあるのか？」と聞かれたんてす。冷静に考えれば、「何のベネフィットも生み出さないことに力を入れる

【ストレッチだけやっても柔らかくならない。筋肉を使うからこそ柔らかくなる。】お尻の筋肉が固まるとこのように骨盤が立てられなく前屈すると腰から体を丸めるような前屈になります。それを放置すると腰痛だけでなく、膝痛などあちこちが痛むようになります。慢性腰痛の方はお尻がガチガチになっているので「ストレッチしましょう」と言われると思いますが、ストレッチしても柔らかくならない…という方も多いのではないでしょうか？そういう方は筋肉を使ってから伸ばす…というやり方をおすすめ