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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
kikoですAyaが投稿してるオチリでシリーズに触発されて、書いてみますオチリで愛する私の方法ですイチジクさんで、綺麗にして、その後のカチョーさん(ガラス製浣腸器)で薬液を洗い流しておくのは、Ayaの心配を払拭するのにとても大切です時間がかかりますが、この繰り返しはお尻を柔らかくする為にも良い感じですその準備の後で、何かを食べると、どつやら胃腸が動いて、綺麗な状態を維持しにくいと言う問題があり、Ayaは、暫く食べ物は禁止ですそれから、身体も心も解す必要があります特に足腰、背中、普通
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛
ぴったりした服を着ても後ろ姿に自信持つにはお尻がキモ!!なぜ、お尻がキモなのか?それは、お尻の筋肉である大臀筋にアプローチお尻の筋肉大臀筋お尻には、何個か筋肉がありますが1番大きな筋肉が、大臀筋。大臀筋は、ヒップの土台となる部分。でね。以前、私が勝手に発案してこのSIXPADをお尻に貼り付けて鍛えようとしていた私🤣でも、実際にはお尻にフィットさせるのがまぁまぁ厳しかったんですよ。もちろん、これも他の部位はちゃんとフィットしてとても良い♡で、なんかいいのないんかなー
最近、大人バレエ仲間のブログに相次いで「お尻が痛い」という話を見かけました。透明感のある文章が印象的なりいこさん『やり過ぎか?やらなさ過ぎか?わからない。』以前の私のレッスンはジムバレエ60分を週に4~5回オープンクラス90分を1回それが普通でしたが慢性的な「お尻の重だるさ」がありました。テニスボールほぐしは痛す…ameblo.jp綺麗なバレエイラストがステキなquattroさん『【大人バレエ】久しぶりの筋肉痛キターっ!』昨日は、ちょっと遅刻してしまったり、レッスン後お
前回に続きお尻に解熱剤の注射💉❗。昔は風邪で熱が出るとよく行われた❗気管支炎や肺炎を防止する目的もあったというが💦❗ここでは前回よりも深い記事としてみよう❗画像はプラスチック製の注射器💉だけど、昔に使用されていた注射器💉は病院🏥や往診👨⚕の時に注射💉をされる時に見るだけで「痛そう❗」な印象が注射💉をされるよりも前に先に伝わるほどだった❗現在は、衛生管理上、使い捨てのプラスチック製の注射器💉が普通だろうけど、昔はガラス製の注射器💉であったし、注射器💉を見るだけで「痛そう😵」な印象だっ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております繊細すぎて伝わらない&間違って伝わることが多いので今まで出していなかったエクササイズ。今回、お伝えすることに挑戦します。実際に、私がめっちゃやってる(無意識にやってる)ヒップトレーニングです。美脚マスター講座の受講生さんから「坐骨(ざこつ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に
皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の久ノです。本日は梨状筋症候群に対するピラティスエクササイズ【サイドスプリット】についてお話いたします。下半身のしびれやお尻の痛みがある方にお勧めなので、是非最後までご覧ください梨状筋症候群とは?梨状筋(足の付け根から太ももを外にまわす筋肉)の内側に走行している坐骨神経という神経が圧迫され、しびれが出ます。しびれがでる理由は、梨状筋を使わなくなってしまう→梨状筋が硬くなる→梨状筋の筋肉が動きずらくなる(伸び縮みの動きが小
こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございますお金はあるだけ使って、カードローン生活、セミナージプシーを経てきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。(食費と予備費で3万円の予算)2023年12月スタート!100万円の資産を作るまでの道のりです。こちら昨日のブログです。『久しぶりに見た自分の後ろ姿に驚愕』こんにちは、いも栗子です
腰を曲げて痛みに耐えながらぎっくり腰の男性が来られました。ぎっくり腰でも、普通の腰痛でも改善ポイントは基本は同じです。お尻も含めて脚の筋肉や腱を柔らかくすればいいのです。このぎっくり腰の男性はお尻の筋肉が骨盤にこびりついて固まっていたために、ひどい痛みが出ていました。したがって、時間の大半を固まっているでん部の筋肉と骨盤の接点の20㎝くらいの幅をひたすらほどきました。1時間後には痛みは少々残るもののかなり楽になりコルセットも
こんにちは、小野のイボ子です!術後17日目、生理3日目。痛みは10段階中、1出血・浸出液も、1排便後の痛みは、2実家にお盆休みで帰省しています。歳でしょうね。生理3日目にして経血量が激減します寂しいような嬉しいような…(苦笑)さて夏休み。息子がまだ小学生なので、遊ぶ予定をいっぱい立てていまして、その中のひとつにトランポリンの遊び場が組み込まれていてそれはさすがにエントリーしませんでした飛んだ衝撃で、中の縫い目が裂けるなんてことも無きにしもあらず。外からひたすら写真撮影係に徹
立位からの前屈でも坐位からの前屈でも、苦手な人は膝が曲がってしまう。楽に前屈できる人は、脚も背中も良く伸びる。前屈が苦手な人の特徴は、太ももの裏側とお尻が伸びない。太ももの裏側とお尻が伸びないと腰も伸びない。太ももの裏側の筋肉とお尻の筋肉がなくなっているか、縮んでいるかですね。筋肉と思っていた太ももの裏側とお尻にあるのは脂肪です。歩くときに必要な筋肉が太ももとお尻の筋肉なので、前屈が苦手な人というのは、やがては歩くのが困難になる人かも。太ももとお尻の筋肉がな
病院の食事、というか、食事自体が食べられません。出されるものの1~3割くらいしか食べられません。膨満感、お腹すかない、食欲なし緩和ケアチームと話をして、栄養ゼリーと果物を追加でつけてもらってます。栄養ゼリーは特に食べるようにしています。夜は、食べられないけど、ネットで美味しいラーメン屋さんとか調べたりしてます。退院したら、美味しい醤油ラーメン、一口でいいから食べたいな。あとポテトチップスも食べたい。とにかく、味の濃いものが食べたい気分です。栄養も大事だけど、カロリーとらないと
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。早速、本題から!お尻がペタンコで丸みが削れて四角い場合(※お尻ペタンコ…急に痩せてお尻の脂肪が極端に減ってしまった場合を除く)考えられる原因と対策は3つあります。・依存姿勢(※心の話じゃありませんw)・外重心・力任せです。(あとは股関節をハメる等も必要ですが、美脚マスター講座で中級レベルのもので、どう考えてもブログではお伝えできないので、申し訳ないですが、入り口の3ポイントだけでお許し
4週目リハビリ抜釘手術から4週間経過何もしなくてもどんどん時は流れる2週間ごとにリハビリに行っているけどあまり変化がないのはトレーニングが足りないのだろう今日は鏡の前に行き片足バランスでお尻の筋肉の強化をしました。片足スクワットをするとお皿の中がグキグキなると伝えると股関節が上手く使えていなくて膝だけで支えているからとのことで片足バランスをしながら膝を曲げてキープこれがだんだんお尻の筋肉に効いてきますどうしても骨盤が傾くので何度も直される骨盤の向きが直
これえだですお恥ずかしい話ですがお股が痛くなってきました24週に入る頃あたりいからかなぁ。よく経産婦さんに聞かれる症状の一つおしもが膨らんでる気がする初産婦さんでもたまに聞かれます。でもだいたいの方は妊娠後期に見られる症状なのですが私の場合、24週くらいからお股の違和感を感じはじめましたなんだかうまく表現できないのですが。お股が膨張する感じというか骨盤底筋が中から引き延ばされる感じというか用を足すときにも中からグイっと引き延ばされる感覚がありちょっと痛いというかそ
最近悩んでますっっ!登山や坂道ランニングで、大きな筋肉を使え!って良く聞きますよね。脹脛ばっかり使わないで、太もも、ハムストリングス、大臀筋を使えとっ!お尻っ!お尻です!皆さん使えてます??私はぜ〜んぜん大臀筋(お尻)が使えへんのです(泣)お尻が筋肉痛になった記憶あらへ〜んっ。つまり足使い、ん?お尻使いが下手くそで、同じ筋肉ばかり使ってダメージが蓄積しやすいダメランナー(泣)猫背過ぎ??『お尻の筋肉痛いーっ』っておっしゃってるの聞くと羨ましいっ!一体全体どーやった
まとめ12月後半から手足に進行性の神経症状が出ています。特に手足に疲労感?脱力感?、足が笑う感じ、全身のピク付き、太腿にピリピリした痛みがあります。しかしながら、かなり検査しましたが異常が出ていません。筋電図にも異常がありません。精神状態は、この原因不明の症状のため悪化しています。現在、2週間間隔で症状緩和のための対処療法を探索しています。同様の症状のかたの参考になればと思いブログを開始します。以下に症状と検査の詳細を書かせて頂きます。症状12月22日頃みぞおち
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。美脚力覚醒体験レッスン12月日程は満席になりました!▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。ドロンと潰れたたるみ尻…引き締めたくて、お尻のエクササイズやスクワットなど画像元色々やってみるものの、全く締まる気配がない…そんなお悩みをお持ちの方も多いと思います。「やっても変わらない」理由は幾つか考えられますが
ダイエットを始めてから5ヶ月が過ぎて初めから、ほぼ変わらない事をして今に至ります筋トレに関しては⬇️トイレに行くたびにワイドスクワット肩甲骨回しかかと上げ下げこれを15〜20回やるのを馬鹿の一つ覚えみたいにやってきたあとはもうこれは。。。私のお友達ってくらい好きとにかく楽で気持ちいい楽して鍛えられるって最高ですよ!最近始めたのはウォーキング!これも思いの外楽しい🎵食事面では、朝、昼は美腸スープ脂肪燃焼スープ脂肪燃焼ジュース玄米おからパウダー蒸しパン
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お尻の横の出っ張りなんかお尻の横に筋肉が出っ張ってて、余計にお尻が大きく見えて嫌だなって思っている方〜筋肉ほぐしましょう〜出っ張りの部分は大体中殿筋が凝っている可能性があるんですけど…それだけではない前にも書いたんですけど…内閉鎖筋ね(すいません。最近この筋肉ばっかりです。今ハマ
面白い商品を紹介❗️ラグ兼ヨガマットなので敷きっぱなしで片付け不要です😁普段運動習慣がない方でも敷きっぱなしならながらでできますね。普段から運動習慣を身につければ体は驚くほどよくなります👍このマットで実際に患者様に体幹筋+お尻の筋肉を鍛える運動をしてもらいました。その動画は下記よりご覧ください。https://youtu.be/Gy7_UQrjpvg体幹筋がアップするマット紹介のヨガマットは下記よりご購入いただけます。https://www.makuake.com/proj
こんにちは北御門です普段歩いていると、周りの方の歩き方や立ち方を見てしまう癖があるのですが骨盤を揺らしながら歩いている方が多いな〜という印象です。骨盤が揺れるとお尻を左右にフリフリ振っているような感じになったり、骨盤が安定していないので上半身もブレてしまいます。腕を異様に振って歩いている方は、骨盤でとるべきバランスを腕でとっているんですね。理想は、骨盤を揺らさないように両方の腸骨(腰骨)が同じ高さをキープして歩ける事。ウォーキングでしたら、大股歩きや腕を振るのは消費カロリーを稼ぐ上で
フェルデンクラス教室に行ってきました。今回は最初から最後までずーっと細かい動き。俯せになって、足首をしっかり立てます。そして頭を動かしたり、顎を動かしたりほぼずーっと上半身の細かい動きだけだったんですが、終わってみるとお尻の筋肉が痛い…。あんまりお尻の筋肉って気にしたことがなかったのですが、頭や顎を動かしててもお尻の筋肉も動くっていうのがびっくり発見でした。体って面白いな(笑)。大きな花のアレンジメントが飾ってあって、薔薇の良い香りを楽しみながらの教
美尻ってどんなお尻をイメージしますか?女性が憧れるお尻キュッキュッと上がった引き締まったハリのあるお尻そんなお尻だったら後ろ姿がシュッとしていて脚が長く見えますよねぇ~😆具体的にいうとお尻と脚の付け根がハッキリと分かれていることが大切なんです。太ももとお尻の境目は臀溝(でんこう)といわれてますお尻の筋肉って【大臀筋】を筆頭に、中臀筋、小臀筋、梨状筋などがありまして、読んでお分かりのとうり【大臀筋】が一番大きな筋肉です。【大臀筋】はお尻全体を包むように広がっていて股関節の開
こんばんは❗Shine☆Bodycarestudio野崎加代子です😆お客様から『良い姿勢ってお尻を締めて、お腹を引っ込めるのよね。でも、なかなか出来なくて。』と、言われました。これ、けっこうよくある勘違いしがちな話です。お尻の筋肉は腰から脚についています。お尻を締めるということは腰から脚を硬くすることにもなります。腰痛を引きおこすこともよくあります。そしてお尻を締めることで骨盤が後ろ傾き、腰が丸くなったりお尻に引っ張られることで足(脚)が、がに股になる
今までは、ヒップスラストをアジャスタブルベンチ(長椅子)などに肩をあてて行っていましたが・・・通っているジムに、ヒップスラスト専用のマシーンが入っていたので初めてマシーンを使ってお尻をバチバチに鍛えてきたので今回は、ベンチを使って行うヒップスラストとの違いやトレーニングしてみての感想、効き感などをシェアしていきたいと思います。まず、今回使わせて頂いたマシーンの紹介から・・・「ヒップ専用トレーニングマシーン」BootyBuilderPlatinum/ブーティ