うつ病回復日記

「精神科の薬がわかる本」2008年から発行を定期的に重ね、今回は最新版の2024年2月出版本です。第三章は「抗うつ薬」がわかる。ちなみに、この本の筆者であり精神科医の姫井昭氏は「うつ」の原因は未解明。薬による治療は対症療法と言ってます。しかし、メンタル不調の多くが、シナプス間の信号が外界からの刺激に対して強すぎたり弱すぎたりして不適切な信号伝達となることで引き起こされることが、数多くの脳科学の研究結果からわかってきました。と書かれてます。いやいや、これ、ずっーと以前

4月12日に職場復帰して、週末はかなり体調が悪そうでした。職場の課長から、奥さん同席で情報共有しませんかと提案がありました。今週末に課長と主任と旦那と私の4者で面談の予定です。そんな調整をしていた矢先ですが、先ほど旦那から電話がありました。やはり仕事がしんどくて出社できないということでした。電話では「もう僕はダメだ」「なんでこうなったんだ」といった趣旨の訴えを暗い声で話していました。とりあえず今日は休んだらいいよとだけ伝えました。私から休んだらいいよという言葉を聞いたせいか、電話の

depressionうつ病うつ病は辛い。気持ちが落ち込んで何もやる気力がなくなり、食欲もなくなる。全てが停滞してしまったような状態になる。思えば私はメンタルは強くはないのでしょう。人生の中で何度か「うつ状態」になったことがあります。最初は大学生になり、実家を出て一人暮らしを始めた時。寂しくて少し鬱状態になりました。でもそのうち友達もでき、大学生活に慣れ元気になっていきました。社会人になり、東京で一人暮らしをして働き始めた時も、寂しくて弱っていきま

↑白浜で食べたマグロカツバーガー摂食障害を発症する前の旅行で何も気にせず食べていた旅行、本当に楽しかったなあ私は、小学生の頃はガリガリだったんです。食べても食べても体重はあまり増えなくて一度、4年生のときに身体測定で体重が2〜3キロ減っていたことがあって小学4年生の段階で、身長が伸びてるのに体重が数キロ減るのは珍しいことだそうです保健室の先生から「体重が減っていますが大丈夫ですか？」と、身体測定の記録用紙の備考欄に書かれていたこともありましただけど、小学5年生で転校し、

反跳性不眠について、少々おまけ的な記事になりますが、2019年4月にベンゾ全断薬後、離脱症状の反跳性不眠になりました。回復期に現れると言われてる悪夢期が私にも見事に現れました。不眠が始まり8ヶ月後くらいの11月の晩秋の頃に5週間くらい毎日のように悪夢を見るようになったのです。大体寝れる日は寝ついて1時間後くらいに悪夢を見て飛び起きて、汗だくになるみたいな状態でした。一番多かった悪夢は虫系の夢。身体中がゴキブリに覆われる夢。毛虫が全身に張り付いて叫んでる夢。

最近、散歩しながらの花見にハマっています。春は花粉大丈夫なのよね。秋がダメ🙅‍♀最近の写真たちをどうぞ！大好きな龍上海🍜綺麗な花たちもっとかわいっく写せ！！(モモンガ節)フゥン…(うさぎ)ﾌﾟﾙｬｯペロッ今年はたくさん花見できて嬉しい🌸昨日(16日)は診察でした。気分の落ち込みはほぼなくて、最近は散歩やジムに行って体力作りをしています。むくみが気になりますって伝えたら新しい漢方が処方されました。良くなるといいなやっぱり朝起きるのが辛くて、、午前中は布団に潜ってるこ

旦那が不調の間にいろんなことがありました。その中の1つに息子の進学があります。過去に記事にしたかどうか分かりませんが、中三の時にいじめに遭っていました。反抗期も重なり、私には反抗的な態度を取るようになりました。旦那のこともあったので、あえて距離をおくようにはしていましたが、そんな息子も現在高校3年生。県内でも学校にいるので、大学進学という選択肢になります。本人が進みたい学校はありましたが、今の学力ではおそらく合格する事はありません。そんな中で、夏から明けにかけて旦那の体調が悪く

「日本の精神医療には光がない」これは３０年間以上も精神科医をしてきた女医さんの言葉です。お名前はここに書きませんが、減薬断薬をしてくれる精神科医がいないかと、全国の精神科医を調べた人ならご存知かもしれません。M先生とここでは呼ばせていただきます。私の最後の主治医は、日本の精神科医の中ではいい先生の部類でした。でも減薬断薬・離脱症状に関しては知識がありませんでした。離脱症状でフラフラになり、身体だけでなく精神状態も悪化した私は（突然劇鬱発作に襲

2017年8月30日抗うつ薬ジェイゾロフトのアクチベーションで、変になってしまい、自殺未遂までしてしまった私は、医療保護入院という形で精神病院の閉鎖病棟に強制的に入院となってしまいました。当時日記をつけていたので、振り返りながら、自分の記録として残していこうと思います。春頃に、この入院時代の日記を読んだ時はトラウマが蘇ってきたのでしょう、辛くて泣いてしまい、数日間精神的に不安定になりました。子供に、入院はともかく拘束されるような必要性はなかった。あの入院

初めまして。雅子と申します。８年程前に精神科以外で処方されたデパス、リーゼを飲んでました。毎日でなく不調なときに頓服で。その後心療内科に通い、そこの医師に、デパスは危険ドラッグだからやめなさいと言われ服薬をやめ、しばらくは漢方薬を飲んでました。漢方薬を飲みながら元気に過ごしてましたが、４年ほど前に転職や人間関係で抑うつ状態になり、抗うつ剤・メジャートランキライザー・ベンゾジアゼピンを服用し始めました。その後、抗うつ剤でアクチべーションシンドロームをおこし、閉

↑今年の3月に友達と行ったいちご狩りあき姫の一種類だけだったけど、甘酸っぱくて美味しかったので飽きずに食べられました昨日、ある友達とLINEをしていて。その子とは、1回目の入院のときに出会いました。最近は忙しくて会えないけど、夏まではその子の家に遊びに行っていて。その子はちょっとメンヘラっぽいところがあって、依存されたら大変だろうな…と、会うたびに感じてはいました昨日、その子とのLINEで、私が「来年は2年目で後輩ができるから、お疲れ様！ってお菓子いっぱいあげたい」って言

↑お正月に作ったカプレーゼモッツァレラチーズと生ハム、バジルソース全部私の大好物で親戚にめっちゃ食べられちゃって少ししか食べられなかったけどね美味しかったなあ昨日のブログで、4日に1回体重を測ることにすると決めたのですが…昨日の夕方、我慢できず測ってしまいました…1週間前の診察日に測った体重より1キロ減っててめっちゃ嬉しかったこの1週間、過食した日もあったのですが、無意識に食事量を調整していて。4日に一回は私にはつらすぎるので、これからは3日に一回、体重測定をするこ

久しぶりの更新となってしまいました。あっという間に時間は流れ、母が2度目の入院をしてからもう2ヶ月半が経ちました。この頃の母といえば、初めてトライしたSSRIが著効したのかここ2年ほどで一番意欲満々で元気。電気けいれん療法は、主治医の勧めで12回施工しましたが、直後よりも今の方が元気かもしれません。薬のおかげはもちろんなんだろうけれど、病棟の仲間たちに支えられ、励まされ、ここまでやってこれてる気がします。それぞれみんな辛いこと、課題を抱えているけれどうつ病の人って総じて

私は、子供2人と夫と4人家族で関東で暮らしていました。うつ病の治療を始めて、闘病生活に突入したわけですが、次第に料理や家事ができなくなり、日中も不安定なことが増え、昼間に1人で家で過ごすことができなくなり、夫に実家に行くように言われました。そして関西の実家で療養することになりました。幸い母親はちょうど68歳まで働いてましたが退職した後で、父親も退職生活しており両親も健在だったこともあり、そのような恵まれた環境で治療することができました。大阪の個人の心療内科で、

辛かった過去の日記を読み返して、泣いてしまいました。現在、回復してきて元気になった事実だけを喜べばいいと自分に言い聞かせてます。それでもやはり心の傷になってるのでしょう。嫌な記憶は蓋をして忘れて、日常を楽しいこと興味あることでなるべく満たして回復を図るのがいいのか、こうしてブログなどに整理して書いていくことが心の傷の癒しになるのか、どちらがいいのか正直わかりません。とりあえず今日は、私が何故向精神薬の断薬する決意に至ったかを書いていこうと思います。こ

「かなり回復してきたなぁ」と実感できるようになってきた今日この頃です。ここ数日間は、朝夕は冷え込み、いよいよ本格的な冬の到来だなぁと感じるような季節になりました。今年6月頃までは、「離脱症状が気圧や天気の影響により、明らかに悪化する」ことを実感してました。雨の日、雪の日、台風、寒すぎる日。このような日は、必ず離脱症状は悪化してました。低気圧はモロ影響を与えてる感じでした。夏が訪れ、猛暑の到来とともに、私を苦しめていた痛みは消えていきました。「夏の方が体調がい

関東の家族の元に戻っての生活も1ヶ月ちょっとしか持たず、またしても関西の実家に愛犬マロンと一緒に戻ることになりました。私が不調すぎて、夫も子供達もお手上げになったようです。結局ジェイゾロフト・セロクエル・メイラックス・レキソタン・ユーロジンでの治療が続きました。抗うつ剤SSRIを飲むようになってから、早朝に目覚めるようになり睡眠薬が処方されました。当時は不安と焦燥感が強く、動悸にも苦しんでました。とにかく気持ちが滅入り、やる気が起きない。特に午前中

大好きなみかん毎年冬になると、みかんを２キロ箱買いしていますこんばんは今日は土日なので、お仕事はお休みですなので、友達と一日中カラオケに行っていました友達はバンドを組んでいるので、めちゃめちゃ歌が上手いんです本人はドラムなんですけどね笑この友達とは、お互いに住んでいるところが遠いので、数ヶ月に一回ぐらいしか会えません今日も2ヶ月前に会う約束をしていました実は、昨日の夜から今日の朝2時ぐらいまで、寝ては起きて過食を繰り返していましたいつも一度に過食をしているのですが

↑いつも朝ごはんに食べてる一口ゼリー果汁100%でめっちゃ味濃くて美味しいですなんか今日は月曜日なのにめっちゃ元気なので、今日のごはん記録をしたいと思います朝…一口ゼリーぶどう(ちょっとかじった)昼…なし夜…おにぎり１個おにぎりは本当は納豆巻きが欲しかったんです…だけど売ってなかったので、鶏五目おにぎりに…セブンで買いました総カロリーは220kcalぐらいです。いつもより少ないです。私は、お米を食べるのは今のところ抵抗はなくてだけど白米はちょっとだけ食べるのが怖いので、

↑おうちでピザを焼いた時の写真新玉ねぎをめいっぱいのせて美味しくできました最近、仕事が終わって家に帰って、お風呂に入れた日はいい方です。大抵は、そのままソファに倒れ込んで朝を迎え、そこからシャワーを浴びます4月から8月ぐらいまでは、仕事も人間関係も普通で仕事に慣れなくて毎日大変だったけど、人間関係に悩まなかった分、体力は有り余っていましたどれだけ体力が有り余っていたかというと……仕事終わりに他県まで2〜3時間ドライブに行けるほどでしたしかも金曜日じゃなく、火曜日や木曜日とか

リブログありがとうございます！彼女とは一昨年の春頃でしょうか？処方薬の自助会で知り合いました。コロナ禍でしたのでオンラインですが。減薬者断薬者この言葉も変ですよね。他の病気で薬を飲んでる人、病気が治り通院もやめて薬を飲んでない人。そんなカテゴライズしないような？そして不思議なことに、服薬者という言葉をあまり目にしないこと。精神医療に疑問を抱かず、淡々と治療して通院して向精神薬を服薬してる患者が、精神医療に関わってる患者の中では1番多いはずなのに。わたしが謎に感じたの

前回のブログではリストカットという生々しいお話をしてしまい申し訳ありませんでした。その後、心療内科で漢方薬のみを処方されて、時に鬱々としたり落ち込んだりもしながらも、元気に平穏に過ごしてました。二人の子供の高校受験・大学受験と時は流れていきました。私は当時勤めていた職場を任期満了退職し、大学の臨時職員として働いてました。３年程勤めましたが、家庭の事情で退職し1年ちょっと専業主婦をしてました。ちょうど娘の大学が決まり、私もまた仕事をしようと就職活動を始めてま

梅雨明けした8月1日、全向精神薬を断薬して丸1年経ちました。長かったようで、過ぎるとあっという間の１年間でした。酷い離脱症状に苦しみ、泣いた日々も数え切れないぐらいありました。精神症状も出たので、かなりヤバかった日も数え切れないくらいあります。まだ身体に症状は残ってますが、なんといっても1番嬉しいのは、精神的に落ち着いてることです。今月1日から、上高地白骨温泉旅行に来てます。そこそこ重いリュックを担いで、昨日も今日も歩きまくりました！平地を歩く分にはかなり歩ける

今回で2回目になる母の入院の大きな目的は、電気けいれん療法を施行することでした。今の病院に来て最初の診察からずっと進められていた処置でしたが、決意をし踏み切るまで約1年半かかりました。頭に電気？！なんて怖くてたまらなくて母がやりたいと言わなかったら、今もできていなかったと思います。ドクターに言わせると、薬剤による体への影響を考えたら電気けいれん療法は安全性が高くまたある意味薬剤よりも高い効果を示すとのこと。薬が使えない妊婦さんやご高齢の方にも行われるのだとか。専門家が言う

入院して翌日は一日中拘束されてました。保護室は、廊下を入るとちょっとした空間があり、更に鍵のついた引き戸の扉があり、その奥にベッドとトイレだけがある部屋がある。そんな部屋でした。鍵のかかった扉には、小さな窓がついており、時々看護師さんが覗いてるのがわかりました。扉に小さな窓がついている、まさに刑務所みたいな部屋だな、と思いました。入院した夜から、私は諦めの境地に達してたので大人しくじっと横になってました。食事は看護師さんが来て、ベッドを起こしてくれ

↑今日のよるごはん鮭フレークがあったので、混ぜおにぎりにいつもお米は玄米にしてるんですが…今日は浸水時間が足りなくて炊けなかったので、すぐに炊ける雑穀米にしましたご飯2合に対して、雑穀大さじ4.5は入れてます久々に雑穀米を炊いたので、どのぐらい入れてたっけ？と適当に入れたら、赤飯みたいな炊き上がりにそれじゃ、今日のごはんきろくです朝:一口ゼリーかじった昼:なし夜:鮭おにぎり２個(150g)、チョコ5粒、クッキー(ミニ)4枚夜に甘い物どうしてもほしくて結構お菓子食

みんなの回答を見る▼ニックネームは？雅子▼ブログを始めたきっかけは？4年近くうつ病、双極性障害との診断で精神科に通院して治療してきました。悪化する一方なので減薬断薬して精神科卒業しようと決意しました。激しい離脱症状で半病人生活してましたが、やっと回復してきたので記録代わりにブログ始めました。文才がないので自信ありませんが

昨日とまったく同じ夜ご飯今日も鮭おにぎりです本当はレタスいっぱいのサラダとかあったらいいんだろうなぁって思いつつも…仕事が終わって、家に帰ってきたらソファに横になって動けませんじゃ、今日のごはん記録朝…こんにゃくゼリー1個→ゼリー1個全部食べれた昼…なし夜…鮭おにぎり2個(雑穀米150g)総カロリー240kcalぐらいかな？今日は朝の5時に一旦起きたんですが、そのノリでこんにゃくゼリーを口に…笑普通に食べれましたおにぎりは、朝に作って置いておきます食べる前に温め

【好きなコーヒーの飲み方は？】ブラックで。或いは、カフェオレにして。エスプレッソも大好きです。コーヒー☕️は飽きる事無く飲めるので、ついつい飲み過ぎてしまいます…💦睡眠障害を抱える身としては控えなくてはならないとは思っているんだけどね。😅▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう結局朝までニャンズにベッドを占領されたまま、私は寝苦しいコタツで寝た。😓５時過ぎに朝ごはんに起こされた。２匹が布団の上から逃げるのを期待していたんだけど、食べるのはミクだけで、ケントは

本日は少し遅めの６時３０分の起床でした。プロテインが切れてしまったので、昨日していたものが今日届くはず。早くタンパク質を摂取しないと。うつ病になってから楽しみ方を模索していますが、どんな楽しみ方があるか、自分を当てはめてつらつら書いてみたいと思います。直感でやりたくないか、嫌なのか等書いてみます。×：音楽普段からあまり聞かない。通勤中も聞かなかったので楽しみになりえない。自然の音とか焚き火の音のほうが好きです。×：楽器昔少しだけベースをやっていたが、特にやろ