あがり症

こんばんは。あがり症克服協会講師のdaisukeです。銀座にて、ワークショップと個人レッスンを開催しました※銀座の夕方。少しずつ夏の終わりを感じる季節になってきましたワークショップは人前で話す実践練習の場、個人レッスンは完全1対1で、それぞれの課題に合わせてじっくり取り組むレッスンです。今回のワークショップでは、過去の私に言いたいことというテーマで、Ｍさんがお話ししてくださいました。協会に来られる前は、人前で話すことが苦手で、カラオケで歌うこともできなかったそうです。でも、ワークショ

こんにちは！あがり症克服協会認定講師のKobaです。今日は名古屋でワークショップを開催しました。ワークショップとは、あがらない体づくり、発声練習、朝礼、プレゼン、スピーチなど、それぞれの課題練習を通じて“実戦”を体験できる場所です。あがり症やスピーチでの緊張に悩んでいませんか？人前でのスピーチや発表は、本当にドキドキしますよね。「本番が近づくと夜も眠れない！」「いっそのこと会社を休んでしまいたい！」そんなふうに自分を追い込んでしまう気持ち、私も本当によく分かります。でも、そ

先日、名古屋で「HSP・繊細さんの交流会"大人の図工教室〜つくって、しゃべって、つながる〜"」を開催しました！今回は私も入れて８人で開催。繊細さん、あがり症さん、人見知りさん、色んな方が来てくれました。おかげさまで、とても楽しい会になりました。今回のテーマはパステルアート🎨パステルを使って、指や綿棒などで色を広げながら絵を描いていきます。絵を描くのが得意な人も、苦手な人も、みんなで気楽に楽しもう！という企画です。まずは、指でくるくる練習！最初は練習からスタート。パステルの

こんにちは、こんばんは！東京は昭島で筋膜を整えるロルフィングと反射の統合ワーカーをしている瀬上恵子です。来る6/7に昭島で行われる「団地バトンマーケット」に「反射の統合ワーク」で参加します☺️埼玉の統合ワーカーのノッコさんと一緒に参加です！反射の統合ワーク20分1,000円というイベント特別価格なので統合ワークが気になる方には試してくださいね✨（椅子でのセッションになります）早速事前予約をする方はこちら↓↓↓反射の統合ワーク事前予約～昭島団地バトンマーケッ

こんにちは！daisukeです。緊張すると、体は無意識に硬くなり、筋肉がこわばります。その結果、震えが起きたり、声が不安定になったりします。ストレッチで体をゆるめておくことで、筋肉の緊張がやわらぎ、震えを防ぎ、落ち着いた安定した声につながります今回は、私がお気に入りで行っているストレッチをご紹介しますそれぞれ、８秒ずつゆっくり伸ばしていきます。呼吸は止めず、自然にリラックスして行いましょう。まずは「背中で握手」のストレッチで、体の硬さ・やわらかさを確認します毎日同じ

「もう、りゅうさんは山にでも籠るか旅にでも出て下さい」11年前に受講していた話し方教室の講師の言葉です「治る気がしません」「怖いです」あまりにも弱音ばかり吐く私に呆れてました。完全に匙を投げられた感じでしたね💦10回コースでしたが、また責められる気がして3回を残し行けなくなってしまいました講師のブログにも私と分かるようにボロカス書かれました。あの時はかなり傷つきましたが今となってはネタになり時間はかかりましたが残り3回も何とか気を持ち直し無事終了この件で少しだけ人の弱さに寄り添えるよ

ご訪問ありがとうございますご自身や身近に潔癖症や確認行為、あがり症、人見知りの方はいらっしゃいますか？どなたでも多少はこれらの性質はあわせもっていることと思いますが過度なものとなると、それは疾患として考える必要があります。強迫症の生涯有病率は2%程度社交不安症の生涯有病率は13%程度とされていてそれぞれ、珍しくはない疾患なんです。職業性ストレスチェックが義務化されるなどうつ病に対する認知は社会に浸

先日、11月初旬にHSP・繊細さん交流会に来てくれた方５名と、東山動植物園の紅葉ライトアップを見に行って来ました。人が多くて大変でしたが、紅葉真っ盛り🍁🍁🍁ライトアップされた紅葉がとても綺麗で、水面に写る景色が幻想的でした。皆さんと、帰りに居酒屋で軽く飲んで帰りましたがとても楽しい一日でした🍺さて、名古屋の「HSP・繊細さんの交流会」も募集を開始しています。次回は夕方に開催します。12月、1月と会議室の予約が取りづらく、夕方開催が増えそうです。皆さんの参加をお待ちしております。"繊

好きな人の前で急にうまく話せなくなったり、普段はしないミスをしてしまう…そんな経験はありませんか。特に年齢を重ねてからでも、好きな人の前では自分でも驚くほどポンコツ化してしまうことがあります。気持ちはあっても空回りしたり、自信をなくしてしまうと、さらに緊張が増す悪循環に陥りやすいものです。この記事では「好きな人の前だけポンコツになる」心理の背景にあるものをやさしく解説し、誰でも実践できる具体的な克服法をお伝えします。あまり自分を責めず、無理なく少しずつ変化を実感できるような方法を中心に