あがり症

言いたいことがあるのに、言えない。本当は嫌なのに、「大丈夫です」と言ってしまう。そもそも自分の本音が、もはや分からない。何かを伝えようとすると、・喉が詰まる・声が小さくなる・呼吸が浅くなるそんな経験、ありませんか？昨日の記事で、「本音を抑えている」という話を書きました。今日はその続きです。■実際、身体では何が起きているのか？ここ、かなり重要です。「言いたいことが言えない」は、気持ちの問題だけではあり

精神的な問題と心身症の原因を同時に解決する専門家きもちあんしんです。今日もお立ち寄りくださりありがとうございます。前回ご紹介した【体験談】のお便り【体験談】泣けます。是非読んでみてください.（１時間の電話セッション後に起きた変化）ですが、思いのほか大きな反響をいただきました。読んでくださった皆さま、ありがとう。他の体験談も、もっと読んでみたいとのリクエストを頂きましたので、セッシ

「自分には無理」「自分はそういうタイプだから」――そんな思い込みが、実は人生の結果を決めているのかもしれません。心理学実験や実体験を通して、“脳は信じた方向へ動く”という事実について書きました。できない理由を探すのか、できる方法を探すのか。その違いが未来を変えます。詳細は下記でご覧ください。「できない」は思い込みだった。脳は“信じた方向”へ動き出す｜酒井とし夫｜講演会講師｜中小企業経営者向け100歳現役講演家が目標！累計講演1,000回超のプロ・ビジネス講演家・酒井とし夫です。「思い込み

お申し込みはこちら⬇️第1回ふるえていこう！埼玉【大宮】手の震えが気になる方のためのゆるっと練習会〜ふるえていこう!埼玉〜2026年6月28日（埼玉県）-こくちーずプロ【大宮】手の震えが気になる方のためのゆるっと練習会〜ふるえていこう!埼玉〜2026年6月28日（埼玉県）:【定員6名】手の震えや書痙に悩む方のための、隠さずゆるっと練習・交流ができる当事者会です。大宮駅徒歩3分。-こくちーずプロを使えば、驚くほど簡単で安全なイベントの告知・集客ができます。登録料・手数料は無料

連休明け、久々の仕事で頭はボケボケでしたが、久しぶりに愉快な仲間たちと話せて楽しかったです🤩長女の心も少し落ち着き学校に行きました🚶‍➡️🏫ふぅ😮‍💨土日も部活は無理させず、体調（特に、こころ）と相談しながらゆっくり過ごしてもらいたいです♨️悩みは尽きないですが、仕事帰りに自転車爆走していたら、来月の町探検の下見で歩いていたイケメン先生に遭遇👨‍🏫🚲👀💡思わず、推しに手を振るかの如くキャピキャピ振ってしまい👋、キャーっ❣️と声が漏れてしまいそうなぐらいウハウハ

人前に立つと、・声が震える・喉が詰まる・頭が真っ白になる・お腹が痛くなる・身体が固まる・人の視線が怖い---そんな経験、ありませんか？多くの人は、「自分はメンタルが弱いんだ」「もっと堂々としなきゃ」「気にしすぎなんだ」そう思ってしまいます。でも、これまでたくさんの声を見てきて、僕は強く感じています。---それは“性格”の問題ではありません。もっと言うと、“気合い”で解決す

こんにちは！川越こず恵です。『声と表情』で印象アップ！声にコンプレックスのある方が自信を持って話せるようになり、笑顔にも自信が持てるように…ずっと抱いてきた、「あなたの変わりたい」を叶えるお手伝いを致します。声が若返ることで印象劇的アップ！－5歳の自分にもなれます。この春必死に取り組んできた動画講座！いよいよmiroomにて募集がスタートしました＾＾ーーーーー『40代からの頭が真っ白にならない話し方講座』”急に振られても”短く・落ち着いて・好印象

・声がかすれる・低くなった気がする・思うように出ないこうした変化に直面したとき、多くの人がこう感じます。「衰えてきたのかな…」「もう前みたいには戻らないのかも」でも、僕はこう考えています。それは“劣化”ではなく、“転機”です。声は「今の自分」を映している声はただの音ではありません。体の状態呼吸感情思考生き方これらすべてが合わさって、“今の声”が出ています。つまり、声が変わるということは自分

★逃げたかった僕が、それでも逃げなかった話⁡⁡どぉーも。森脇カナメです。⁡⁡ねぇ、あなたは「このままの自分じゃダメだ」って、本気で思ったことってある？⁡⁡⁡僕はあった。⁡⁡⁡昔の僕は、人見知りで、とにかく人が怖かった。⁡⁡できれば、人と関わらずに生きていきたい。⁡⁡山の麓で陶芸家になって、犬と暮らそうか。⁡⁡そんなことを本気で思っていたくらい。⁡⁡⁡でもね、同時にこうも思ってた。⁡⁡「このままじゃ絶対にダメだ。後悔する」って

・お茶や水でむせる・会話中に咳き込む・食事中に“ゴホッ”となるこれ、実は更年期に多い変化の1つです。そして多くの人が、「ちょっとしたことだから大丈夫」「年齢的なものかな」と流してしまいます。でもこれ、身体からのサインかもしれません。なぜ更年期でむせやすくなるのか？ポイントは3つ。①嚥下機能の低下飲み込む動き（嚥下）は、反射＋筋肉の連携で成り立っています。更年期では、・反応が少し遅くなる・連携がズレるが

大緊張祭りの日が近づいてきました。3月に募集開始して、まだまだと思っていましたがあっという間ですね！見学参加は、まだまだ大募集中です現在スピーカー参加24名見学参加19名多くの方にお申し込みいただいております。ありがとうございます‼️目標の50名まで後7人。少しでも近づけるよう頑張ります！迷っておられる方がいましたら、是非この機会にご参加ください。参加者アンケート、現時点での結果を掲載させていただきますので参考にしてくださいねアンケートの最後に、あえて少し厳しいメッセー

5月4日みどりの日🌱連休の真ん中。いよいよやることがなくなってきました😅（もともと予定は何もなし）今日も中1長女は朝早くから部活に🏃‍♂️‍➡️🏐長女👩『ゴールデンウィークさぁ、全然ゴールデンじゃないじゃん‼️』と言い残して出かけて行きました👋（他の家族がグータラしていることがちょっと羨ましいらしい💦）長女のゴールデン🟰グータラ生活♨️毎日部活があるのはありがたいこと🙏先生や先輩に感謝です🙇‍♀️では、本日のお話です▶️あがり症の内弁慶の小３次女👱‍♀️人を

こんにちは。あがり症克服協会講師のkobaです。名古屋でワークショップを開催しました。ワークショップとは、あがらない体づくり、発声練習、朝礼、プレゼン、スピーチなど、それぞれの課題練習を通じて“実戦”を体験できる場所です。本番の緊張感は別物日々のレッスンやワークショップで練習を重ねている皆さんの中には、「教室ではうまく話せるのに、仕事の本番になるとどうしても足がすくんでしまう」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。それもそのはず、ワークショップは「何を言っても受け

人と関わるたびに、・これでよかったのかな…・変に思われてないかな…・失礼じゃなかったかな…そんなふうに考えてしまって、気づいたら、ぐったりしている。。。そんな経験、ありませんか？氣を遣いすぎて疲弊する、、、その状態、「正解」を探しすぎているからかもしれません。■無意識に持っている“二軸”多くの人は無意識に、正しいか？間違っているか？この2軸で判断しています。しかもその基準は、世間的にど

私は、かなりの「あがり症」である。見知らぬ大勢の人を前にスピーチをする場面では、とたんに平常心を失くしてしまう。動悸(どうき)が強くなり、顔が上気してくる。手が震え、脚が震え、唇が震え、声が震える。話をしている途中で頭が真っ白になり、話の内容が尻切れトンボで終わってしまうのだ。若いころに比べると、鈍感になってきたせいか、いくぶんマシにはなってきている。だが、過剰ともいえる緊張は、相変わらずである。試しに「あがり症」を検索してみると、「あがり症（社交不安障害）とは……」と出てきた。「えッ

あがり症のこと、誰にも話せない。それ、すごく自然なことだと思います。職場では絶対にバレたくない。友人にも、家族にも言えない。「どうせ分かってもらえない」って、どこかで分かっているから。これまでに軽く流されたり、傷ついた経験があるなら、なおさらですよね。プライドがある、今更言えないってのもある職場だったら立場もある僕も46歳まで、「あがり症で悩んでる」なんて口にできませんでした。だから、その気持ちは本当によく分かります。本当は、分かってほしい。でも同時に、もう傷つきたくない。

5月に入り春から初夏への季節の変化に追いつかず暑さにやられる日中はヒートテックを恨み寒くなって毛布をひっぱりだして只今こたつで団らん中の姉です。忙しいな（笑）さて謎のタイトルすみません。このたび私のずーっと思い描いていたこういう会があったらいいな、という会をやってみようと決意いたしました。そうは言ってもゆるくなんとなくで決めていますので妹とまた協力しながら大切に育てていけたらな、と思う次第です。さぁ、どんな会なのか・・・私

★このままの自分じゃダメだと思った日⁡⁡⁡どぉーもー、森脇カナメです。⁡⁡⁡ねぇ、あなたは、「このままの自分じゃダメだ」って、本気で思ったことってない？⁡⁡⁡僕はあったよ。⁡⁡幼い頃から人見知りで、人が怖くて、何をするにもビクビクしてしまう。⁡言いたいことがあるのに、言えない。⁡⁡そして後になって、「あぁ、なんであの時言えなかったんだ…」って、何度も自分を責める。⁡⁡そんな自分が、本当にイヤだった。⁡⁡だからある時、決めたんだ。⁡

発表会が近づくと発動するやつ。「何かやらなきゃダメな気がする」「このままで本当に大丈夫？」「いや、絶対足りてないでしょこれ…」…出ました。発表会前あるある・謎の焦り発作。安心してください。それ、ほぼ全員かかってます。■結論：だいたい普通でOK先に言います。👉特別なこと、いりません。・裏技→ない・急に覚醒→しないここで焦って「新しい練習法！」「フォーム改造！」とかやると、👉本番前にフォーム崩壊という地獄コース普通にあります。やめましょう。ほんとに

コミュニケーションスペース公式HPはこちらから！！こんにちはスタッフのよしだです今週も雨の木曜夜です。少しひんやりしますが、今日もあたたかい雰囲気の道場です今日は参加者3名、体験1名、主催者含め5名での即興＆フリースピーチ練習会ですさて、今日は児童施設で働くSさんのお話が印象的でしたので紹介します。「ただのイベントじゃなかった、季節の行事」Sさんの職場では、季節の行事がとにかく盛りだくさん。節分にひな祭り、運動会…と、次から

お久しぶりです♪少し間が空いてしまいました。日曜のスタバ☕先週末はライブでバタバタしていて、なかなか更新できませんでしたがライブの準備をやりつつも、「7日間練習」は無事に最後まで終えました。ブログは4日目までで止まってしまっていたのですが、今日はその続きを書きたいと思います。5日目〜7日目は、何か大きく変わったというよりは、これまでやってきたことを繰り返しながら、少しずつ体に馴染ませていくような感覚でした。その中で感じたのは、毎日少しずつ腕の力を抜く感覚が身についてきて、ほんの少しだ

「何か引っかかってる感じがする…」・喉に何か詰まっている感じ・飲み込めない違和感・でも病院に行っても「異常なし」こんな状態、ありませんか？これ、実はかなり多いです。そして多くの人がこう思います。「気のせいかな…」「ストレスのせい？」半分正解で、半分違います。その正体は「ヒステリー球」この症状、医学的には咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）というそうで、いわゆるヒステリー球と呼ばれるものです。

「このまま、ずっとこの声なの…？」・昔より声が低くなった・録音した自分の声に違和感・「疲れてる？」と聞かれるこれ、かなり多い相談です。そして多くの人が思っています。「もう元には戻らないのかな…」結論から言います。戻る人と、戻らない人がはっきり分かれますそしてその違いは、年齢ではありません。声が低くなる本当の理由まず前提として、更年期で声が低くなるのは自然な変化です。理由は主に3つです。①声帯の“む

ぽかぽか陽気☀️暖かくなり、虫たちが急に動き出しました🦋🐞🐜🐝虫嫌いの我が家の女子3人💦これから悲鳴の季節です🌼娘たちはアリ1匹でもキャーキャー‼️叫びます😱ふぅ😮‍💨では、本日のお話です▶️あがり症の内弁慶の小3次女👱‍♀️人を喜ばせることが大好きな性格😘次女はお友達と遊ぶのが大好きで、土日はほぼ１日中友達と遊んでいます✨うちの敷地内にレジャーシートを敷いてきゃっきゃきゃっきゃシール交換やおままごとをしています👱‍♀️家にいると賑やかで楽しそうな声が聞こえ

はじめに私の記事をお読みいただく前に、私のプロフィールをご覧ください♪63＋1のオッサンがブログの世界を知り新しい世界に血が騒ぎブログを通じて経済的自立を目指し自由を手に入れるまでの体験記です。ランキングに参戦中ブログランキングへのクリックを何卒お願いします。私を育てるつもり？で押してもらえたら嬉しいですにほんブログ村あなた様のご協力、感謝い

今朝のどしゃぶり☔️参りました😩チャリ通勤には厳しい横殴りの雨🚲💦☔新しいカッパ着ていてもずぶ濡れドブネズミ風に仕上がりました🐀制服に着替え、帰りは湿った服をまた着る、、、とても苦手でとても勇気がいります👖人目につくところに、濡れたジーパンを大胆に干すスタッフもいて、部屋干ししてる家みたいな空間で今日も頑張って働いて来ました😚🏠では、今日のお話です▶️（ウハウハ話です😘何度もすみません）あがり症の内弁慶の小３次女👱‍♀️人を喜ばせることが大好き😘先週末に授業

潜在意識を解放し、魂の声をビジネスへ。90日後には使命と喜びに生きる新時代の起業家になりませんか。生まれ変わりボイス®アカデミーあきゆみこです。あきゆみこのプロフィールはこちらをクリック♪緊張体質・あがり症・人前で話すことが苦手話すことが苦手・親子、夫婦関係がうまくいかないあなたのための生まれ変わりボイスメソッド®潜在意識から変わり人生が劇的に変わられた受講生様からのお喜びの声を日々沢山いただきます！生まれ変わりボイス講座受講生のお喜び

アガリンピックin山梨大成功でした！今回の参加者さん男性6名女性5名（サロンメンバー８名、初参加者さん３名）11名の方が参加してくださいました。皆さん、ありがとうございました！・みんなの話を聞いて前向きになれた・本当は、あがり症になりたくなかったけど悪い事ばかりじゃなかった・上手くやりたい気持ちが強い時に緊張する事が分かった・オンラインサロンが自分にとって娯楽になってきた・書痙の会を埼玉で立ち上げる事になった・感謝ノート（1日10個）で気持ちが穏やかになってきた・伝

こんにちはリスマイルのエミです今日の新潟市は素晴らしいくらいに快晴でとっても過ごしやすい気温に心地のいい風が吹いて、長男の野球の練習試合の応援に私は全力直球（応援団）でした。※長男は中学三年生で間もなく引退なんです。頑張る姿を目に焼き付けます。さて昨日はリスマイルお話練習会を開催でき無事に終えることができほっとしております。私たちがこの会を始めてもう10年以上、何度も参加者ゼロ、、、果たして意味があるのかなと感じることも多々ありまし

ふとした瞬間に、昔の失敗を思い出す何年も前の出来事なのに、急に蘇る思い出すたびに、恥ずかしさや後悔が込み上げるそんな経験、ありませんか？しかもこれ、「もう終わったこと」と頭では分かっているのになぜか何度も繰り返し思い出してしまう正直、しんどいですよね。■それ、記憶だけの問題ではありません結論から言います。忘れられないのは、記憶の問題だけではありません。“