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こんにちは！川越こず恵です。『声と表情』で印象アップ！声にコンプレックスのある方が自信を持って話せるようになり、笑顔にも自信が持てるように…ずっと抱いてきた、「あなたの変わりたい」を叶えるお手伝いを致します。声が若返ることで印象劇的アップ！－5歳の自分にもなれます。５月の募集からすでにたくさんの方に受講いただいている動画レッスン！！ただいまサマーキャンペーンを開催中です😊もともとのお手軽過ぎる受講料から、さらにびっくりな割引✨今なら入会金・受講
エムレス施術士の仲間が9月6日(日)、大阪でエムレスのセルフセミナーを開催します。感情との付き合い方を、自分でできるようにする90分です。日時：9月6日(日)午前の部10:00〜11:30午後の部13:00〜14:30※午前と午後は同じ内容です会場：大野DOJYO（四ツ橋駅・西大橋駅より徒歩4〜5分）〒550-0014大阪府大阪市西区北堀江1-13-10シマノビル2F参加費：5,500円（税込）／定員10名特典：セミナー後に個人セッションを体験で
８月名古屋ワークショップ第３（土）担当のあがり症克服協会認定講師のhiroです！🙋♂️🎉令和7年のちくさ座フェスの↑写真です。お知らせ10/18（日）ちくさ座フェス開催🎤マイクを持って一言挨拶スピーチ名前を順番にホワイトボードに記入「あがり症について」順番にお願いしました。👨:フィンランドの弦楽器「カンテレ」の練習、今日もお願いします。👩：月に1回の受講で3年目になり、今日は31回目の講座となりました！👨：子供の頃から緊張しています。7/20にベーシック受講後
あがり症の会やHSP交流会で、たまに趣味の話になると、カメを飼っている話をしますが、今年もカメの赤ちゃんが産まれました。こちらは6月の様子です。母イシガメが後ろ足で穴を掘り掘り🐢周りの様子を伺いながら卵を産んでいます🥚掘り返して、２つの容器に入れ、玄関の片隅に置いておきました。つい先日、2ヶ月経過したので、そろそろ孵化する🐣頃かな、と蓋を開けてみると。。。たくさんの子亀が産まれていました🙌かわいいなあ😍よいしょ、よいしょ🐢元気に育ってねー👋と、こんな感じでカメの居る生活を送
●伝わる話し方に必要なものは…こんにちは！川越こず恵です。『声と表情』で印象アップ！声にコンプレックスのある方が自信を持って話せるようになり、笑顔にも自信が持てるように…ずっと抱いてきた、「あなたの変わりたい」を叶えるお手伝いを致します。声が若返ることで印象劇的アップ！－5歳の自分にもなれます。昨日の生徒様Ｒさん↓今回のレッスンでは来月に控えた大舞台での司会という本番に向かってのレクチャーでした。司会ならではの言い回しや話し方。また会場
8月大阪ワークショップ「第2日曜日」担当のあがり症克服協会認定講師のhiroです。🙋♂️今回の大阪WSでは、参加者の皆さんがそれぞれの生活・職場・家族の中で抱えている緊張や課題を率直に話し合い、互いの成長を感じられる温かい時間となりました。📝ホワイトボードには、🎊10/18（日）名古屋ちくさ座フェス🎉のお知らせを記入しました。💐一言挨拶スピーチ名前をホワイトボードに書くところから、「👀視線を感じる練習」その後は音のでない🎤ダミーマイクを持ち、
こんにちは、あがり症克服協会認定講師のKobaです。今日は名古屋でワークショップを開催しました。ワークショップとは、あがらない体づくり、発声練習、朝礼、プレゼン、スピーチなど、それぞれの課題練習を通じて“実戦”を体験できる場所です。人前でスピーチやプレゼンをしている最中、「なんだか息が苦しくなってきた…」「声が上ずって途切れてしまいそう…」と焦った経験はありませんか？カルチャー教室の受講生さんからも「話している途中に息が苦しくなる」というお悩みをとても多くいただきます。今回は、スピーチ
いつも買って満足1行も読んでない本が山ほどあります（笑）読書がスーパー苦手な私が、なんと1日で読めました！それくらい読みやすい本ですADHDと診断されている方や、その傾向がある「グレー」と言われる方にとって、生きづらさを少し軽くしてくれる一冊だと思います。「努力した上で、できないことは諦める」「どうしたらできるか」ではなく、「どうしたらやらずに済むか」を考える。「頑張ってもできないことは、頑張らない」そして、「逃げる」という選択肢を持っておく。そんなふうに、無理に自分を変えるの
こんばんは。猛暑が続いて身体がバテ気味です。暑さよりも寒さにめっきり弱いので冬より夏が大好きなんです今年は梅雨明けが遅くてやっとカラッとした日がやってきたと思ったらこの週末は雷雨の予報…レジャーでおでかけできたらなと思っていたから残念すぎる〜〜〜まぁ猛暑避けられれば山でキャンプとかも、雨しとしとくらいならアリかもね雷雨予報だからどうか雷だけはやめてほしいけど…。みなさんはこの夏どこかお出かけしますか？海や川、アクティブな人もいれば暑さで自宅から出ないよって人もいますよねうち
コミュニケーションスペース公式HPはこちらから！！こんにちはスタッフのよしだです夏真っ盛りですね。アイス片手に、汗だくで白球を追う球児を画面越しに見ながら、「青春だなァ……」と遠い目になる今日この頃です。さて、今日は木曜夜の即興＆フリースピーチ練習会。６名のメンバーと1名の体験の方が集まって下さいました。主催者を合わせて計８名での練習会です。今日は、Mさんのインタビュー体験のお話を紹介します。「笑いあり、学びありのインタビュー体験
音楽家の本番の不安と恐怖を"私もできる"という自信に。演奏後はじんわり込み上げ「やった！」と叫びたくなる笑顔へ。杉本知美です。◆「あの人はできるのに」「私はダメ・・・・」自分の演奏と比べて、苦しくなっていませんか？一緒に本番で演奏する人がものすごく上手い人だとすごく緊張してしまうことってありませんか？これ、上手いと思っている人と自分の演奏を比べて「私なんかほんとにダメ」
あがっていこう！オンラインサロン7月の開催実績です！7月も気軽に参加できるお話会やAIで資料を作成してのプレゼン練習会など実践的なzoom会が開催されました！今月から投稿参加型企画「朗読チャレンジ」や「瞑想チャレンジ」が始まりました！朗読練習や瞑想って継続すれば、あがり症にも何らかの良い変化を齎すと思っています！でも、これがまた続けるのが難しい💦なのでみんなで一緒にやったろまい！と言うことですこんな企画や実践練習型のzoom会など盛り沢山の、あがっていこう！オンラインサロンですが
あがり症の内弁慶の小3次女👱♀️人を喜ばせるのが大好きな性格😘流行に疎い我が家もボンボンドロップシールの流行りに乗り🏄シール探しの旅によく付き合わされました🚞💨１シート結構な値段がするので、そんなにたくさん買わずにプールや体操で頑張った賞として１シートずつケチりまくってプレゼントする形にしてました💡そんな頑張りも虚しく、、、お友達と遊びに行く時も家にお留守番のシール帳たち🥹わたしがむかーし使っていたガラケーにボンドロ貼り放題👋床に落ち放題😳‼️イラ💢（携帯の裏
女性限定【夏だけの特別開催・3名様限定】あがり症を「強み」に変える、FAHメソッド全6回〜１００人の前でも自在に話せるようになる〜マンツーマンレッスン商談やプレゼンの前、心臓がドキドキする…声が震える…頭が真っ白になる…そんな経験ありませんか？実はその緊張は、あなたの弱さではありません。脳が「ここは危険だ」と勘違いして起こる自然な反応なのです。FAHメソッド（FromAnxietytoHarmonyMethod）は、そんな過緊張を「調和（安心感）」へと変え、お相手と
あがり症の内弁慶の小3次女👱♀️人を喜ばせることが大好きな性格😘先日お友達のパパさんにちいかわの映画に連れて行っていただき、大満足で帰宅した次女✨神のご夫婦にすっかり慣れて（惚れて）、今度はおうちプールのお誘いがありまして親子でお邪魔してきました🙇♀️暑い中、パパさんが出勤前にプールの準備をしてくださり、深さ50センチはある立派なプールでした✨感謝🙏水風船大量生産みたいな秘密兵器も登場して、🎈出来上がった水風船を水着の中にIN❣️ボインにしたりもっこりにしたり
こんばんは。あがり症克服協会講師のdaisukeです。銀座にて、ワークショップと個人レッスンを開催しましたご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。※銀座の夕方。今にも雨が降りそうでしたよワークショップは人前で話す実践練習の場、個人レッスンは完全1対1で、それぞれの課題に合わせてじっくり取り組むレッスンです。協会の講座に来られる方は、最初は「人前に立つだけで精一杯…」という方も少なくありません。でも、不思議なことに、回数を重ねるごとに表情がやわらかくなり、声も自然に出るようにな
第189回、190回あがっていこう！愛知（名古屋）ご報告【午前】男性8名女性5名（初参加の方1名）計13名【午後】男性7名女性1名（初参加の方1名）計8名皆さん、ありがとうございました！午前午後ダブルヘッダーの方は4名疲れましたねー🤣私も体力が落ちたのか午後はグッタリ（笑）元気いっぱいアゲアゲでやってたつもりでしたが参加者さんにはバレてました🤣9/19も懲りずにダブル開催しますので是非ご参加下さい‼️今日のテーマは「人」or「自分」先ずは自分を大切に
あがり症という幻想。真面目な人ほど陥る「完璧主義」という名の罠多くの人が人前で話すときに過度な緊張を感じるのは、自分自身に「失敗してはいけない」という過剰なプレッシャーを課しているからです。私自身もかつてはプレゼンの数日前から動悸が止まらず、頭の中が真っ白になる経験を何度も繰り返してきました。なぜあなたは、そこまで自分を追い込んでしまうのでしょうか。それは、聴衆の視線を「評価」として捉え、少しの言い間違いも許されないという強迫観念に縛られているからです。しかし、実際には聴衆はあなたが思
「では、おひとり1分ずつ自己紹介をお願いします！」オンライン交流会やセミナーで、突然この言葉を聞いた瞬間……ドキッとして、喉の奥がキュッと締め付けられるような感覚になったことはありませんか？「何を話すか事前にちゃんとメモしてきたのに…」「練習はバッチリだったはずなのに…」はじめましての人たちを前にすると、頭が真っ白になって声が出づらくなりますよね。実は先日、私の受講生さんからもこんなお悩み相談をいただきました。「準備はしっかりしていくのに、本
コミュニケーションスペース公式HPはこちらから！！こんにちはスタッフのよしだですなんということでしょう～～～今週の木曜日も集まってくださったのはメンズのみ女性のメンバーは何処へ？笑今日は、5名の参加者と主催者、6名での即興＆フリースピーチ練習会です。2名の見学の方もいらっしゃいましたよ。今日の練習会では、Hさんが「緊張に対してどう対応していくか」というテーマでスピーチをしてくださいました。「緊張はなくならない。でも、向き合
こんばんはリスマイルのえみです！今日は第2回〜言葉の庭〜でした。参加者さんがいて、無事に開くことができたことに感謝です。同じように悩みをかかえ生きづらさをかかえながらも普通に（なんとか）過ごして日々小さな幸せを見つけている、自分を否定してしまう部分はあっても家族、パートナーが支えになり、心のよりどころがあること人は安心安全な場所がひとつでもあればなんとかやっていけるのかななど温かいきもちになれるお話もできました。緊張や不安で3人以上だと話せなくなる…それもめっちゃ共感!!!
会議やプレゼンで、相手の視線が気になって思うように話せなかった経験はありませんか。実は、そんな緊張を和らげるシンプルな方法があります。ポイントは「視線を自分から別の場所へ移してもらうこと」。たった一言を添えるだけで、心理的なプレッシャーが軽くなり、落ち着いて話せるようになります。私自身も実践している、すぐに使えるテクニックをご紹介します。詳細は下記でご覧ください。プレゼンで緊張する人へ。相手の視線が気になるなら「こちらをご覧ください」を使ってみよう｜酒井とし夫｜講演会講師｜中小企業経営者向
なぜ真面目な人ほど、人前で話すときに頭が真っ白になるのか多くの人は「緊張するのは経験不足のせいだ」と自分を責めますが、これは根本的な原因を見誤っています。真面目な人ほど、失敗を恐れて「完璧に話そう」という高いハードルを自分に課してしまうのが最大の罠なのです。実際の現場で成果を出しているプロは、完璧を目指すのではなく「相手にどう伝わったか」という一点に集中しています。つまり、緊張の本質は能力の問題ではなく、意識の向け方の設計ミスにあると言えます。もしあなたがこれまで「呼吸を整える」や「練
なぜ真面目な人ほど、発信のたびに指が震えてしまうのかあなたは、記事を書こうとするたびに、こんな不安に襲われていませんか？「これを投稿したら、誰かに笑われるのではないか」「論理が破綻していて、馬鹿だと思われるのではないか」。実は、その恐怖こそが、あなたの発信力を殺している最大の正体です。真面目な人ほど、完璧を求めすぎて、最初の一歩で自爆してしまいます。私自身、かつては極度のあがり症でした。初めてアメブロで記事を投稿したとき、手が震えてPCの電源を落とした経験があります。当時の私は、誰かの批判
なぜ真面目な人ほどあがり症で苦しむのかという残酷な構造あなたがどれだけ事前準備を重ねても、本番で頭が真っ白になってしまうのは、決してあなたの努力不足ではありません。むしろ真面目に練習すればするほど、脳は失敗を極端に恐れるようになり、結果として身体反応としての緊張を加速させてしまうという皮肉な構造が存在するからです。多くの人が実践している「深呼吸をする」や「練習を繰り返す」といった対処法は、実は現場では逆効果になることが多々あります。なぜなら、それらの行為が「今の自分はリラックスしなければなら
ゲリラ豪雨に帰宅途中やられました😩☔️突然大粒の雨が降り出し、バケツをひっくり返したような雨脚☔💦あぁ、ベランダ掃除したい❗️と思いながらずぶ濡れになりました😁潤いが足りないので、水も滴るいい女になって学童にお迎えに行きました✌️🐽（ご興味ないかもしれませんが、下着までびしょびしょです💦）では、今日のお話です▶️あがり症の内弁慶の小3次女👱♀️人を喜ばせることが大好きな性格😘そんな次女ですが、親の付き添いなしの外出は苦手意識があり未経験でした🥹（近所の公園など
人前で声が震えるあなたが絶対に知らない脳の裏側なぜ、どれだけ準備をしていても、いざ人前に立つと頭が真っ白になってしまうのでしょうか。それは、あなたの努力不足ではなく、脳が「人前」という環境を「捕食者に狙われている」と誤認して、防御本能を過剰に発動させているからです。私自身、かつては朝礼で名前を呼ばれただけで心臓が飛び出しそうになり、その後の記憶が一切ないほど深刻な緊張に悩まされていました。しかし、この脳の「誤作動」のメカニズムを理解したことで、緊張を完全に消し去るのではなく、意図的にコン
こんにちはリスマイルのえみです。昨日は新潟県は大雨警報が出てるところもあり、うちの地域も警報が出て、もううるさいくらい土砂降りおでかけする予定もなくほぼ自宅にこもってました新潟駅近くは歩行者が歩くのをためらう感じに立ち往生している姿もテレビで放映されてました自然の災害は立ち向かえないですね。。。今日は気温が上がり私にはちょうどいい1日となりましたタイトルにある通り第2回〜言葉の庭〜開催予定としております。私たち含め5名で交流会をする予定です。最近ネガティブ感情が私の脳
アガリンピックin宮城（仙台）ご報告今回の参加者さん女性9名男性4名（チビっこ3名）13名の方が参加してくださいました！皆さん、ありがとうございました！仙台の方もいましたが、山形率が高かったですね。福島や秋田も。そして、北海道、東京、埼玉からの参加者さんも！秋田は、そう皆さんご存知あいちゃんです今回の参加者さんはラッキーでしたな何年も前からブログを見てくださっていて、やっと参加することが出来たと喜んでくれた人が何人かいてメチャクチャ嬉しかったです私のブログやYouTu
なぜ真面目な人ほど、人前で思考停止に陥ってしまうのかあがり症で悩む方の多くは、非常に誠実で、周りの期待に応えようとする責任感の強い方ばかりです。しかし、この「完璧にこなさなければならない」という強い責任感が、脳内の扁桃体を過剰に刺激し、本来なら不要な「闘争・逃走反応」を引き起こしてしまいます。結果として、論理的な思考を司る前頭前野の機能が低下し、言葉が出てこなくなるという、まさにあなたが今一番避けたい状況を自ら作り出しているのです。現場では、この現象を「認知的フリーズ」と呼びます。多くの場
