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一昨日4/21(火)は中学駅伝の地区大会がありました。今年も3㎞コースのラスト1㎞の直線が、超向かい風というコンディションでした。私は休み希望を出していたわけではなかったのですが、たまたま職場に余裕があったので、中抜けさせてもらって、現地に行ってきました。河北中学校のサポートです。ミーティングして、個人やチームの目標であったり、ある程度の作戦等を共有。私とドップリの子達は昔ほどいないので、個人的な深い介入はあまりしませんが、男女ともにできれば優勝してほしいし、悪くとも県大会に行ってほし

今朝は、一般5人・中学生1人・小学生1人とＷＭＤ練。東根市の大森山の坂とクロスカントリーコースでの練習です。今日は日差しが出てない分気温は高くないけど、湿度は高い。私は、大森山試走jog・大森山坂トレ1100m×2[r下りjog]・クロカン300m×7[r3'、63"-57"-57"-56"-59"-56"-54"]・ダウン1200mjog。大森山の坂試走の後に山頂でパチリ。ＷＭＤと言えば、色んな坂走や不整地走などのクロカンを他チームより多めに取り入れてると思います。私含めた男達は山頂ま

午後は天童市スポーツセンターのトリムコースでＷＭＤ練。一般1人・高校生1人・小学生1人と練習です。今日も外は氷点下、午後からはまた雪が降り始めたし、天童市スポセンのトリムコースは暖かいので、しっかり汗もかけるし、軽装で走れるし体も動きます1周200mとされてるトリムコース、たぶん少し短いです。でも、カーブもあるし、まぁまぁまずまずって感じかなと。実際のタイムよりは若干プラスした方が正解かもです。私は、体操・アップjog1100m・動的ストレッチ・ws×1・ペース走10000m[4'04