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明日は地区の中学陸上大会。部活がネッツえがおフィールドでだったんだけど、私も妻も勤務で娘を連れていけず。ってことで、娘と練習。てか、私はほぼ走れないのでwalk35分。娘は前日練習をたんたんと。明日は、貧血がひどくなる前の走りよりも走れるんじゃないかな！？明日は娘の最後のトラックレースになるかもしれないので、父親としてレースを観て応援したいな。

今朝は中学生2人とＷＭＤ朝練。中学生は調整朝練。私はwalkとjog合わせて25分。左アキレス腱、走り出すと嫌な感じの違和感が出たり少し痛んだりなので、まともにjogれない。昨日の夕方もそうだったけど、なかなかスッキリしません。走れる痛みだと走っちゃうから、この方がいいのかな。朝一で治療行ってきます。

今朝は中学生2人とＷＭＤ練。私は寝坊で遅れてしまった。中学生は調整朝練、私はwalk20分。寝坊の理由をつけたらよろしくないけど、3日前から親知らずによる痛みと倦怠感がひどくて、歯茎の腫れ・歯茎の痛みや違和感・頭痛・咽頭痛が続いていた。昨日一昨日なんかは仕事や食べるのもしんどくてって状態で、ついに今朝起きれなかった。ってことで、午後から歯医者に通院。歯医者なんて子供の時以来で、スマイル歯科に行ってきました。やはり親知らずってことで、もっと出てこないと抜けないってことで、さらに違う方

今朝は中学生3人とＷＭＤ練。中学生達は、jogの他に接地ドリルやったり補強やったり。日曜日は地区大会。私は、walk1.2㎞とjog2.1㎞。補強も少しやりました。左アキレス腱はめっちゃゆっくりならjogれる。ただ、左歯茎の痛みの方が気になって気になって。なんなんだろ！？

今朝は中学生3人とＷＭＤ練。私は左アキレス腱痛のため、ランオフ。練習見たり、メニュー作成したり、スケジューリングしたり、色々考えたり。中学生達は、体操・体幹・動き作り・jog等。雨も小雨が降ったりやんだり程度で良かった。夕方は、早番勤務からの部活へ。雨降りだったので校舎内での練習。そこまでは良かったけど、30分ほど経過した頃、急に言われる、｢壮行式の練習するから練習終わり｣だと。私自身何も聞いてなかったし、長距離の子達も誰も知らなかった。ありえないよねぇ。今までも数々のあり得

午後は、一般1人・中学生4人・小学生1人とＷＭＤ練inネッツえがおフィールド。私は左アキレス腱の痛みに耐えながらハーフを走った後だったけど、みんなの引っ張りをするために、寒河江さくらんぼより気持ちは入ってました。良いのか悪いのか。みんなのメニューの中で、私は400m×3を引っ張りでなんとか72"切りで走ることができて、最低限の仕事は果たせたかな。ホント走れて良かったけど、リベリオンプロの恩恵が大きいのかもなっても思います。タイム取りやサポートも。明日、アキレス腱ヤバイんだろうなぁ。

家からめっちゃ近いけど、たぶん初めて出る大会。評判があまり良くないというか、何かしらトラブルがあるので、出たくない大会だったけど、今回は青学の原監督と青学の選手が来るってことでエントリーしたのでした。私は開会式前の原監督と選手達を見てきました。これはスターターをつとめる原監督陣地を共にした仲間達とパチリみんな頑張りましたウォーミングアップで、小・中学生が走る2㎞コースを試走。途中間違えたけどね(笑)。私はハーフマラソンを。左アキレス腱が治ってないので、走ればひどくなるし、練習も

昨日は早番後に家族で練習。私は一昨日の部活で少し走ったら、やはり少し左アキレス腱が悪くなったのと、今日は寒河江さくらんぼがあるので、walkのみで。青と緑が綺麗な中央公園でした娘は刺激を入れて。妻は私とwalkしたり、ちょっとjogったり。練習しなくても入賞し続けることはできるのか。我が家のポイントゲッターの今日はどうなることやら！？久しぶりに日本酒飲んだ。故障で走れない自分のストレスに負けた。でも、せつめいとおりの味わいで、めちゃくみゃ飲みやすく美味しかったです

今日は夜勤明け。日中はグダラグダラ過ごして、夕方は部活へ。ここ河北中学校出身で、1年1500mで県チャンピオン、東北大会では4位だった子(もちろんその後も県トップクラスで活躍した)が教育実習生として来ていて、今日は限られた時間でグラウンドに来てくれました一緒に走ったり、良い思いも悔しい思いもしたあの頃が思い出されます。夢は中学校の教員、なぜなら陸上部の顧問がしたいと。私は教員じゃないけど、嬉しいですね是非夢を叶えてほしいです私はまだ左アキレス腱に痛みあり。今日は夕方だったから

今朝は中学生2人とＷＭＤ練。今朝も良い季節だなって実感できる朝。私は昨日よりも左アキレス腱が痛い。ってことは明日は良くなる！？今日は木曜日なのでみんなは軽めの練習。私はwalkと、みんなと一緒に鉄棒やら懸垂やら上り棒やら。明日は筋肉痛だな(笑)。てか、鉄棒の前回りやったら、めちゃくちゃ頭くらくらして気持ち悪くなるくらい。衰えました。

今朝は中学生2人とサンスポで水曜会。私は昨日の朝より左アキレス腱が痛む。よって、まともに走れず、歩いたりゆっくり少しjogってみたり。中学生達は、クロカン走と坂ダッシュ。けこづ山からの景色が綺麗。雲一つない朝、輝く水田、奥羽山脈の山並み。走れない日々が続いてるけど、心が救われます。

今朝は、中学生4人・小学生2人とＷＭＤ練。今朝の私の左アキレス腱はだいぶ良い気がした。土曜日の登山の後はさすがにダメージあったけど、負荷の高いリハビリ的になったのか、朝一の痛みは少なかった。でも走ってみるとやはり痛むしかばわないと走れない。ってことで無理せず。みんなは、体幹と軽く動き作りしてからjogへ。けこづ山へ移動し、坂トレして戻りました。みんな頑張ってます天気はあいにくの曇り空だったけど、眺めは良いです。修学旅行のお土産貰いました。ありがとう

昨日は、夜勤明け後に部活に行き、その後すぐに登山へ。チームＷＭＤの希望者、一般1人・中学生4人と新庄市にある杢蔵山へ行ってきました。私と妻は2回目、中学生は4人中3人が登山自体が初体験。私的にはとても良い山だと思います。前に来た時は秋だったけど、今回は新緑の5月。緑がいっぱい、天気は最高川が登山道の近くを流れているので、川の後も聞こえるのも、涼しげであったり、鳥達や虫達の鳴き声ともマッチして気持ちが良い登山道は基本的に狭いけど、傾斜が緩やかな道であったり急斜面あったり、川を渡る場面

今日は夜勤明け。部活後の登山の準備をしてから部活に行ってきました。私は左アキレス腱痛があるけど、夜勤で動いてた分アキレス腱も温まってる感じ！？ってことで少し走ってみた。300m×5、ペース走感覚で72"～80"くらいで走りました。中学生達は、軽めのペース走やクロストレーニング等を。アキレス腱早く治れ、ワンチャンもう少しで治れ。

今朝は中学生とＷＭＤ練。体幹してからjogへ。不整地へ。左アキレス腱は朝一はやはり一番痛むけど、なんとなく走れそうかなって思ってjogってみた。やっぱりかばってしまうなぁ。

早番後に娘の貧血検査の結果聞きに行ってからの、夜の水曜会へ。一般4人・高校生1人・小学生1人と練習です。ちなみに娘は貧血でした。地区大会まであと2週間あまり。なんとかしたい、なんとかしてあげたい。私はやはり左アキレス腱が痛いけど、小学生の背中を追って走ってみました。私のメニューは、アップjog800m・300m+200m+100mを2set[r100mjog・sr400mjog]・ws×2・ダウンjog。シューズの力を存分お借りして、なんとか走ることができましたが、左アキレス腱、う

今朝は中学生4人・小学生2人とＷＭＤ練。私の左アキレス腱、朝としてはここ最近では一番良いかも！？でも、まだまだ痛むのでランオフ。みんなは、体幹・移動jog・根際山坂トレ・移動jog・ダウン。今日の参加者のうち3人が、本来の火曜日の朝練を味わいました。強くなります。戻りの移動jogはビルドアップ気味に。みんな週の始めから頑張ってます

午前は一般1人・中学生3人とＷＭＤ練in県総合運動公園。前半は芝生広場、後半はサブトラックで。前半私は、体操・クロカンjog1000m・プライメトリクス・クロカンjog1300m。左アキレス腱はなぜか昨日より痛い。やはりまともに走れないし、プライメトリクスもかなり痛むし、左足ではジャンプもできない。つつじが綺麗でしたやはり、緑多き場所での練習は良いなと思う後半はサブトラックへ。中学生達は、300～400mを7本。みんな、今日の自分を追い込んでましたね❕私は1本だけ痛みに耐えなが

今日は勤務前に中学生２人とＷＭＤ練。私は恐る恐る走ってみる。やはり左アキレス腱は痛い、なんなら昨日より痛い。朝だからか、昨日夜勤明けだったからか。ゆっくり、なんとかできる範囲でjogりました。こんな芝生の所をjogったり。河川敷の緑多き場所をjogりました。不整地好きだけど、痛いです。

今日は夜勤明け。チームＷＭＤの2年生が3000mSCに出るってことで、午後から観に行ってきた。走力以外の部分は、まだまだ改善できるし、それだけでタイム短縮につながるだろうし、県大会に向けてまた頑張っていってほしい❕その前に明日の5000mもガンバだねちょうど女子1500mにチームのOG1年生が出ていました。進学校だったこともありブランクがかなりあると思うし、これからも文武両道大変かもしれないけど、頑張ってほしいですいやぁ、レース観てたらウズウズしてきちゃいました。まずは左アキレス腱

今朝は中学生4人と水曜会inサンスポ。私は、左アキレス腱痛のため、歩いたりゆっっっくりjogったり。木の間からおはようあいにくの曇り空だったけど、走るには涼しくて良いですね。中学生達はクロカン走や坂ダッシュを。強くなるこの場所で強くなろう❕自衛隊に就職したOGからいただきました自衛隊のお菓子もかっこいいですよね

昨日、チームＷＭＤから3チームで出場してきました。毎年のように出ているけど、3チームは初めてかもしれません一般6人・中学生5人・小学生3人による参加です。8:00に自宅を出発して、8:30くらいに会場に到着。9:00～の受付を済ませて、全員でコース試走jogへ。私はやはり左アキレス腱が痛い。個人のロードレース5㎞も走ったけど、無理せずゆっくり5'30"/㎞くらいで走りました。駅伝の部が始まる前にチームで円陣組んで。私が一番！？かはわからないけど、子供達に負けず大人達も気合い十分です

今日は早番勤務。勤務後に中央公園へ。一般2人・中学生6人・小学生3人とＷＭＤ練です。明日の県健康福祉祭駅伝大会に出るメンバーがほとんどなので、刺激がてらリレーをしました。みんな動きは悪くなかったようです。私はランオフ。左アキレス腱がなかなか回復してくれません。明日は無理して走ってしまう予定なので、またひどくなってしまいます。

昨日は中学生の大会の引率でした。長距離種目がやってない時に妻とjog。私は4日間走ってないけど、左アキレス腱痛はまだ治らない。少しかばいながら、ゆっくりjogれる。私のゆっくりのペースに妻が合わせてくれました。早く痛みの無い体に戻りたい。中学生達、大会頑張りました。自己記録更新した者、あまり良い結果にならなかった者、良いも悪いもあったけど、1ヶ月後の地区陸上大会に向けて頑張っていこう❕

今朝は中学生3人と水曜会。私は左アキレス腱痛が良くならないのでウォーキングを。満足に力強く歩くこともできない状況。無理をしてはいけないとわかっていても無理してしまう私。この悪い癖を直すことができなければ、今後のラン人生も苦しむことになるので、意識して取り組んでいかなければならないです。中学生達は大会前なので軽めに終了。夜は、一般1人・高校生1人・中学生7人・小学生3人と夜の水曜会in中央公園。最近にしてはだいぶ気温の低い日、寒くさえ感じる日でした。私は、左アキレス腱痛のためもちろ

今朝は、中学生3人・小学生2人とＷＭＤ練。私は、左アキレス腱痛のためランオフ。少し歩きました。昨日は1日通してずっと痛すぎたけど、今日はだいぶマシに。さぁ、あと3日でjogれるようになるか！？てか、昨日かばって歩いたから腰痛い。中学生達は、体幹後に、金曜日の大会に向けて各々コンディショニングを。小学生達は、体幹と動き作りの後に10分間のビルドアップ走を。雨降らなくて良かった

今日は早番勤務。勤務後にすぐにNDスタジアムへ、一般1人・中学生2人とＷＭＤ練です。中学生は5日後に通信陸上大会ってことで、300m×5と＋α練を。＋αの部分は自分で考えてもらって、私は少しアドバイス程度に。私は300m×5[r35"/100m]を2set。はい、左アキレス腱がまた痛くて痛くて。なんとか走れはしたものの。明日からまた、今度はしっかりと治します。目標は次の金曜日にjogができるようになること。

今日は早番勤務。勤務後に中央公園でＷＭＤ練。一般2人・中学生4人・小学生1人と練習です。中央公園にはこんなのもあります、是非探してみてください鯉のぼりも設置されました。桜の季節と思ったら、もう鯉のぼりの季節。私はランオフ。左アキレス腱は走ろうと思えば走れるけど、走ったらきっと痛みが増すと思うので、明日の競技場練に向けて今日は温存。ペース走や快調走、短距離はマーカー走等を。最後にみんなで腹筋サーキットをして終了。通信陸上大会は1週間後です。

今朝は中学男子とＷＭＤ練。私は、移動jog400m・体操・体幹・jog4.8㎞・移動jog300m。左アキレス腱は、特に朝や動き始めが痛い。ゆっっっくりとjogはなんとか。中学生は、29日に県縦断駅伝を走るので、軽めに練習です。夕方は、中学生5人・小学生3人とＷＭＤ練in中央公園。私は左アキレス腱痛のためランオフです。遅咲きの桜もあって、良いです綺麗です。小中学生達は、アップ・動的ストレッチ・クロカン300m×6[ペースfree]・ws・ダウン。動的ストレッチは、股関節周り

今日は夜勤明け。夜勤中けっこう左アキレス腱痛かったな、今朝は少し楽になったけど。ってことで、夕方まずは部活へ。県縦断駅伝に出る子は、中央公園で軽めのペース走とインターバル走を。他の子達は、たいした雨でもないのに校舎内に戻って行っちまった…。私は、タイム取りしながらゆっくりjog4㎞。左アキレス腱がまぁ痛いけど、ゆっくりjogる分にはなんとか大丈夫。7'台/㎞でのjog、このペースならひどくならないと思われる。からの夜の水曜会へ。一般1人・高校生1人・中学生3人・小学生1人と練習