vo2max

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます残り２８Ｋあと５日一発で決めて恋🩷✨ま、無理🤣さぁ〜行ってみようもしもし亀🐢さんやからなかなか厳しい🐢でも１０Ｋ走ると消費カロリー凄い！１食分、これやね１Ｋ目この感じだとかなり調子悪い⤵キロ６.３０も遠い今日この頃のいやいやキロ７もアカンやん⤵けど、何とか１０Ｋは走りましたよ１１Ｋ走ったつもりでしたが足りなかった１０Ｋ目でちょっと歩いたしかし蒸し暑いですねプール飛び込んだみたい滝汗💦💦💦

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますランナーの皆さま今朝は走りに行ってます頑張りたいと思ってます😅予約投稿です🙏カマカニカーイリアロハ偶然、この女性の澄んだ歌声に出逢いました今、踊ってるフラ曲ですラブソングの名曲です【カマカニカイリアロハKaMakaniKāʻiliAloha】ウクレレ弾き語り歌詞付きハワイアンご視聴いただきましてありがとうございます。動画「おうちでハワイ気分〜feelslikeHawaiʻi」ハワイ

この1月で、ガーミンのForeAthlete245Musicを使いはじめて、3年となりました。なのですが、✖️せっかく、Musicなのに音楽聴けてないし…イヤホンも買ったのに、未だ設定できず✖️押して、走って、止めて、保存、以外の使い方ができないし…✖️練習メニューや、休息の提案に従ったことがないし…などなど。そう言えば、最近、なにも言ってこないです。すまない、ガーミン…そんな持ち主なので、ガーミンデビュー3周年を記念して、何か、「使ってる感

引き続き、ジョギングで計測しているVO2maxの値について書きます。今回は、がんの治療開始後の話です。がん治療は、2020年1月からタグリッソの服用を開始しました。タグリッソは私にはよく効いてくれて、呼吸が楽になり、体調も良くなりました。そうすると、体を動かしたくなり、2020年2月から少しずつ走り始めました。下記のグラフ（小さくて見えにくかったらすみません）は、2020年2月から最近までの、月間走行距離とVO2maxの推移です。ちょうどがんが発覚した頃に、AppleWatchから

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますコレ、別に意味はありません😁可愛いなと思っただけガーデニングショップですこんな遊び心があると生活もエンジョイ出来ますねお値段チェックしなかったですが売り物ですガーデニングの参考にさてさてギグッまさに今の私ハーフどころか１０Ｋも走れない脚がだるくなる、重い胸が苦しいハーフマラソン走っても疲れない走り方2つのコツ本日は疲れずに長距離走るコツを2つご紹介します。この2つのコツを意識してマスターできれば今よ

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます昨日のブログマラニックって名ばかりでしたね🙏期待して読んで下さった方これに懲りずによろしくお願いしますこれでも今の私的にはマラニックですラン→見学→ラン何も食べてませんが食後に走ったから何も欲しくなかったしお店もうどん屋さんがあっただけ（あじさいうかべ）全体写真撮ってましたヨコスカ海軍カレー※頂きました何種類も出てますし個人的な感想ですビジュアルなしお味は家のカレー（母のカレー）でしたごめんよ🤣

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます久し振りに香りにノックアウト昨日、マツコ先生のフラマルちゃんがやって来て一緒にスタジオに一歩、足👣踏み入れた瞬間誰もいないスタジオ香しい香りに包まれてましたスタジオ奥からマツコ先生ふわぁ〜いい香り先生、アロマ焚かれてるんですかココナッツの香りがしますあ、コレヘアオイルの香りココナッツとハイビスカス🌺も入ってますよわぁ〜ハワイ行かれたんですか海外の香りですね先生、いつもいい香りしますねネイル

ガーミン様のVo2Maxなんですが。元々、初期値が過大評価で下がる一方だったんですけど、ここにきてV字回復してきています。実は、底値だった5月中旬頃がキロ5分40秒くらいで走れてて、一番調子が良かったんだけどなー。無理やり速く走ってたってことか。ま、ガーミン様の測定は推定値なので数値そのものには、意味があまりないかもですが。徐々に改善してるってことは意味があると思っているので、心拍数の上がり方が緩やかになってるのでは、と考えています。あと、最近心

ガーミンのVo2max。頭の中ではあくまで目安と分かっていても、数値に一喜一憂してしまうのは、人間の性、ですよね。去年のこの時期は、走れど走れどVo2maxの数値が下がり続けててしまい、春から夏にかけて5ポイント減。夏ランのやるせなさを感じてました。今年はありがたいことに、春からずーっと50をキープ。このまま下げることなく夏を乗り切りたいぞ。さすがに、夏にアゲアゲは難しいそうだから。現状維持でおっけー、おっけー。今朝は少し涼しい風が吹いて。ここ

ゴルビー２回目(8/3)をしたので回顧です。なんか少しできるようになってて嬉しい1回目(719)『ZWIFTワークアウトVO2maxTheGorby1回目』ゴルビーしました。自分のパワー向上、レースではベース系は鍛えられるものの、Z5以上の領域があまり鍛えられていないことから、VO2maxをこれから鍛えようと思い…ameblo.jpZwiftworkouts:Lessthan60minutestoburn»TheGorbyWhat'sonZwift

私は最近インターバルを行うようにしていますが、何を目的にするか、深く考えたことがなかったので、検索。すると、RUNNINGSCIENCELABにてワークアウトの説明がありました。以下の記事から引用です。【もう悩まない！】正しいインターバルトレーニングの実践法とは？インターバルの効果としては、以下の通り。・ランニングエコノミーの向上・VO2maxの向上・乳酸活用能力の向上更に、距離によっても目的があるようです。下の図が分かりやすかったので、載せてみます。他に

週末は、たくさんの大会に、たくさんのブロガーさんが参加されていて、刺激をいただきました。そういいながら、自分はのんびりランだったのですが。土曜は、パークラン後に、そのまま青梅街道山方面へ。ちょっとお疲れモード。日曜は、青梅マラソン折り返しまで走って、御岳橋から、定点観測。渓谷は、カヌーで賑わっていました。水、冷たくないのかなぁ。帰り道20km地点のお店を、新規開拓です。その名も、「BBQ世界大会出場者の店B-Yard」オシャレな店内ですが、テイクアウト

ゴルビーしました。自分のパワー向上、レースではベース系は鍛えられるものの、Z5以上の領域があまり鍛えられていないことから、VO2maxをこれから鍛えようと思いワークアウトをしましたが、弱さを痛感しました。以下過去記事です。『ZWIFTのワークアウトで何をするか、について』最近A、Bカテのレースを出て、自分の特徴がわかってきました。得意なレース平坦系→道中は同じZ2、Z3あたりのパワーで淡々と進む、最後はスプリント勝負クリテ→短…ameblo.jpゴルビーはネットで検索すると、色んな人が

【パワートレーニング】No.786楽しんでトレーニングしてますか？おはこんばんちは、さくしおです。Garmin920xtjで計測されたVO2max値は、59でした。この数値から、FTPを推測してみたいと思います。VO2maxの単位を㍑/minへ。VO2max＝59ml/kg/min体重63kgなので、VO2max＝59×63÷1000＝3.717㍑/minここから、パワー(VO2max)＝(3.717―0.007×63)÷0.0108＝303WVO2maxパワーの約75

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますアハハこの間の🐊鋭いコレ↓↓↓いつも親身になって下さってありがたい感謝してます↓↓↓↓↓↓↓↓↓脂肪燃焼スープダイエットするかなとほんとに走りながら思ってました以前とは全く違う走りピッチも少なくストライドも狭い平均ピッチじゃ欄外の女👩😰せめて平均１８０で走らないと❌画像データーお借りしました素晴らしい拡大して見て下さいピッチとストライド問題もさることながら足音がドタバタ大きい大き過ぎる😅

夜ラン11.13㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周1時間2分21秒（キロ5分36秒）9分15秒・8分54秒・8分42秒・8分46秒・8分50秒・8分56秒・8分58秒シューズはペガサス40今日も走る前からガーミンステータスは「疲れています」でしたが、今日も無視して走ります。しかし、18時30分の練馬の気温は30.0度。昨日より高いやないか～い！走る前の青学トレの数分で疲れてしまいます。今日もこの気温ですから、ペースは考えずにとにかく距離を踏むようにだけ意識して走ります。3周

土曜日朝☀️am6:00に目覚めてします😩⬇️睡眠💤スコア悪くなかったので🚲練習40km自転車🚲🚵‍♀️膝の痛みはなかったな〜🎵帰宅前に公園に立寄り懸垂💪またの名をチンニング広背筋、少しずつ広がりがでてきたかな〜ちなみにVO2Maxですが４月と比較すると上がってた^_^VO2Maxって結局よく分かりませんが‥上がってることは多分いいことなんでしょう^_^吉野家のサラダ牛ドンお米ではなくキャベツ🥬を使っておりますさー初トライアスロンまであと1

どうも皆さま✋まず前回の現状確認ランプテスト『現状確認のランプテスト～富士ヒルとその先へ～』どうも皆さま✋ある日、コーチのプランに無理のない範囲でビルドアップ走を無理のない範囲でとの事つまり・・・ランプテストやな(錯乱）最近のリハビリ走や実走リ…ameblo.jpコーチの提案で現在の進捗状況の確認ということでランプテストしましょとなりましてやってやろうじゃねぇか！！！もう遮るものはない、Drからのお墨付きで運動しても問題なし堂々と追い込めるってもんです

2020/10/8(木)台風14号が近づいております。昨日に引き続き今日も風強っ！本当は昨日ペース走をしたので休足日としたかったけど、明日は走れそうにもないので、強行ラン。では早速、レポート開始！意外に体が動いて当初目標ペース4:40/㎞を上方修正し、4:30/㎞に設定しました。終盤は強い向かい風でしたが、少しだけ下っていることもあり4:15/㎞。帰宅し、風呂に入ってgarminをいじってたら、Vo2MAXがなんと「64」と予想タイムは以下のとおり。あ・り・