hiit

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道

2026-10-12スポーツの日の祝日は例によってジム活。今日行ったのは江戸川のM店。3月までお気に入りのAさんのステップで通っていた店舗だが3月で終了となって以来半年ぶりの来店。参加したのは祝日特別プログラムの「40x40WORKOUT」とその後のPOWER。案内を見たら、「40分間40種類の動作を40秒間動き続ける」プログラムとの事。どんな動作をやるかわからなかったが、40分間で40種類、各40秒間動くというのは結構キツいトレーニングのように思えた。案内には動作のハードさ、

こんにちは。精力高め太郎です。Xを眺めていたら、こんな投稿が目に入りました。「ジムで筋トレしてると性欲が強くなるのはなんでだろうか」別の人は、ほぼ毎日ジムに通っていて「鍛えれば鍛えるほど性欲が増してる。他の人もそうなのかな？」と書いていました。ところがYahoo!知恵袋には、正反対の質問があるんです。「筋トレを始めてから性欲が激減しました。どうしてですか？」同じ筋トレなのに、上がる人と減る人がいるんです。気になりますよね？実は私、どちらも経験しています。そこで今回も死ぬほど調べま