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HIITで痩せない理由〜プロも陥る指導の落穴と生理学的真実〜「HIIT（高強度インターバルトレーニング）をやっているのに、なぜか痩せない……」今、フィットネス現場やSNSでこのような悩みを抱える人が増えています。短時間で劇的な効果が出ると謳われ、多くのパーソナルジムやスタジオレッスンで取り入れられているHIITですが、実は「頑張っているのに結果が出ない」という悲しいミスマッチが多発しているのが現状です。本コラムでは、なぜこれほどまでにHIITが流行しているのか、解剖生理学的な視点

2月28日「王様のブランチの買い物の達人」で紹介！鈴木伸之さんと細田佳央太がゲストでした！アディダスadidasHIITデッキ【3月1日最大4％OFFクーポン＆P最大10倍】アディダスadidas【メーカー直送品】ADIDASHIITデッキADP15070BK楽天市場これも自宅でトレーニングするやつ！

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身のトレーニングの日。スクワットをやる気満々で意気揚々とパワーラックに向かったら、まさかの混んでいるじゃぁないかッ！しかも予約リストもいっぱい。。。というわけで、パワーラックは諦めて別の種目で代用をすることに🤔こういう時にレッグプレスに流れるというのも何か飽きたなと思っていたので…スミスマシンにてスプリットジャンプをすることにしました～スタートポジショントップポジションボトムポジシ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道

お土産で頂きました♪可愛いので貰うとテンションが上がりますね。これを機にミニオンズを観てみましょう！

HIITという言葉を、よく見るようになった。短時間で脂肪燃焼。効率がいい。追い込める。たしかに、間違いではない。でも、現場で見ていると、少し違和感がある。多くの人がやっているのは、HIITではなく、ただの"キツい運動"になっている。最初から最後まできつい。休んでいない。呼吸も戻っていない。フォームも崩れている。それは、高強度ではない。ただの、長い解糖系の運動。本来のHIITは、出力を上げて、しっかり回復する。そして、もう一度同じ出力を出す。でも、