hiit

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道

、黄山に旅行中、同行者にネパール押しがいた。帰国して数日後にネパール、しかもヒマラヤ登山に行った人に会った。給料が１０万の時代に入山料だけで１００万したのだそうだ。それ以外にポーターなど諸費用が掛かる。そして昨日またヒマラヤの７０００ｍ付近まで登ったという人に会った。太極拳の先生だ。何？この遭遇率ヒマラヤってそんなに身近な山だったの？高雄山に登ったという人には会ったことないけれど、たった１か月の間にヒマラヤに登った人に２人も会うなんて。刺激を受けたからってヒマラヤに登ろうなんてさら