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産後1ヶ月検診結果HbA1c5.0%！戻った！という喜びでいっぱいでした。妊娠糖尿病発覚前まではどんな食生活でも、HbA1cは4%台だったので、この数値によろこびとまらず。しかし、たまにある食後2時間値180ごえはなんだった？と思いつつ、少し不安もあるので食生活はかえずにいこうと決意しました・産後1ヶ月から体型戻しのために散歩一時間・3食お米で、ベジ・ファースト徹底、お菓子はたべない。・夜は筋トレ30分！しかし、産後３ヶ月あたりからたまにピザを一枚食べたり、頂き物のお菓子を毎

第83回四毒抜き（２）超悪玉コレステロール「四毒抜き」について書くのは２回目だ。■１．モチモチの十割蕎麦■２．超悪玉コレステロールが大幅減少■３．脚がつらなくなった■４．四毒は「超超長期毒」■５．食事と健康に関する興味深い社説四毒抜きとは吉野敏明氏が提唱している一種の健康法。吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜小麦、植物油、甘い物、乳製品という四種類の食材を口にしない。（筆者の場合、甘い物については少しユルい）■１．モチモチの十割蕎麦四毒抜きでは小麦粉を

水戸黄門時代劇をテレビで放送しなくなった昨今、、、水戸黄門なんてドラマを覚えていらっしゃる方はいるでしょうか？こちらの左後ろの方、うっかり八兵衛こと高橋元太郎さんいえいえ、今日は高橋さんではなく八兵衛さんのお話✨うっかり八兵衛半生記:多力本願Amazon（アマゾン）2,348〜3,200円盗っ人だったこの八兵衛さんという方、元は盗っ人(スリ)で、あろう事か黄門様の財布を盗もうとしてとっ捕まり『こりゃウッカリ😝💫』と言って道中(旅のお供)に参加する事になったとか？！

今日は糖尿病とは直接関係のない話です睡眠に関することになりますこの時期になると、暖かく寝るためにフカフカの布団をかけて寝るというのが必須だと思いますが、天邪鬼な私は、暖かすぎるとふとんを剥ぎ、ひんやりした感覚を求めようとしますひんやりした感覚を楽しみつつ寝落ちそして身体は冷え冷えになりまた目を覚ますもちろんトイレにも行きたくなります結果睡眠が不十分だったりしますなので、これからの時期はギリギリの暖かさで寝るが重要になりますきちんと睡眠が取れな