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栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です今週はFTPピラティスリフォーマーブラッシュアップ講座終了いたしました！この日は雨だったからか全員が黒パンツで…脚がよく分からないことになっていますがw久保先生がガニ股なのではなく私の足ですよ〜🤣ちなみにリフォーマーでの立位は危険を伴うため通常グループレッスンでは行いませんテーマである「安全プロトコル」をし

今日は非常に天気が良く、気温も27℃まで上がった。本来なら外を走りに行きたい絶好のコンディションだったが、家の用事に追われ、日中は断念せざるを得なかった。​そこで夕方、少し時間ができたタイミングで軽めにローラー台を回すことにした。選んだメニューはZWIFTワークアウト「ShortSweetSpotTuneUp」FTPのわずか下の強度であるSSTゾーンを維持しながら、効率よくエンジンを活性化させるシンプルなメニューだ。短時間ながらもしっかりと刺激を入れることができた。本日の

現在開催中のマットピラティス養成コース受講生のご希望によりFTP栃木アカデミー第４回目FTPBasicReformerPilatesCourseベーシックリフォーマーピラティス養成講座２０２６年５〜６月＜金曜日＞日中コース開催決定です※真似をしないでください（しっかり支えております）FTPBasicReformerPilatesCourseFTPBasicReformerPilatesCourseでは、全ての