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どこの職場に行っても楽な仕事はないねー今日も疲れ果てるそれでもバイクに乗らねば富士ヒルまで約２ヶ月しかない焦ってもどうしようがないのだが、今季はまだ坂を上っていない、そんなレベルだとりあえず、前回も失敗したSSTメニューのCARSONに再挑戦前回からFTPを５W下げての挑戦なので、もう後はない前回は３本目で終わったが、今回は難なくクリアこのメニューの山場は４本目心拍数も上がり辛かったが、こちらもクリア残り２本は少し時間が長かったが、辛さもMAX手前で終了となるちょっと物足り

2026年度始まりました‼️弊社は4月末決算の為、4月は最後の追い込み月となります。ラスト30日パワー上げて取り組みます。4月1日は終日社内で事務処理でした。4月2日の午前中は北区で打ち合わせで昼前に終わりランチへ🍗このボリュームで¥850円唐揚げ丼美味かったです^_^蕎麦も美味い😋です。午後は丸の内で打ち合わせで客先の社長同席でした。社員の為の会社作りの話を聞けました。社員の皆さんが仕事に対して熱いですし社内の雰囲気も凄く良い会社です。夜はローラー教室へ‼️1

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生ですFTPピラティスインストラクター養成コース６日目＝最終日が終了しました！AppleWatchでリモート撮影したら遠くなっちゃった📷今回の養成コースは受講生４名➕再受講生２名合計６名という大所帯でした毎回賑やかで何だかあまり終わってしまう実感がない…📷アキコ先生を探せ（３箇所w）とは言え、現実に来週は最終試

新しい職場２日目今日は昨日に続き、挨拶回りあいにく天気が悪く気温も低め傘を差しながら青森市内を練り歩く今日は早めの帰宅早く帰った時に限って何もしたくない外は寒いし、雨なので、久しぶりにZWIFTをやってみるSSTメニューCARSON久しぶりにやるメニューではないがなんか出来そうな気がしていたどこからその自信があったのか謎だが気持ちとは裏腹に身体は正直だ６本のインターバルのうちわずか２本で終了180Wをたった５分間ですら維持出来ない足FTPが高い気がしてきたあと

チャリダ～ペガサスで～す♪今朝から天気予報を確認です。昨日寝る時の予報では、11時ごろから雨が降るとの事でしたが、今朝の予報は？10時ごろから雨が降る。今日は走りたい気持ちなので、いつも10時ごろから行動してる所を8時半ごろから行動できるように準備する。走る格好をして、家の外に出るが？？？雨がぽつりポツリと降りだして来ましたwやる気の無い時は、雨が降らんのに、やる気出した時だけ雨が降る(;^_^Aハイ！心入れ替えて♪(心のストックはたくさんあります)ま

マシンピラティスインストラクターになって1か月になります。はい！只今月曜日コースは1名になります。グループレッスンですがパーソナルになっています。しかも、マットピラティスも私のレッスンを受講してくださる方。ハンドレッドをしました。マットでも厳しいエクササイズコアに力を入れておかないと首が痛くなります。マシンでは両手にストラップ持ちながら腕を動かしていきますからしっかり前鋸筋が働きますね。「首が全然痛くなかった！」と喜んでいました。マシンピラティスをはじめて1か月。マシンにも

【男性、親子、ご夫婦クラス増設しました！】FTPピラティス専用クラスがNEWOPEN！好評につき、男性も参加できるクラスを増設しました！ご夫婦や親子での受講も大歓迎です。※1クラス限定5名です。ご体験は、お一人様1回限りとさせていただきます。一部のクラスを除き女性専用クラスです。男性も参加できるクラスは、土曜12時、13時、月曜9時クラスです。リフォーマー(REFORMER)は、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンの1つです。申し込みは北國新聞文化センター南スタジオ

ヒロアキクンに付き合ってもらって、今日は梅ヶ島温泉まで行ってからの俵峰2本。朝、久能街道から安倍川河川敷を通って、集合場所の牛妻まで。脚は重い。2日間回復走を挟んだんだけど、まるで回復していない感じ。少し時間があったのでもう少し足をよく回して、通り過ぎて玉機橋で折り返して、集合場所へ。合流してから、2人で梅ヶ島温泉まで。けっこうな低強度で走ったんですが、たぶん体は元気なんだけど、やっぱり足が重く感じ

現在開催中のマットピラティス養成コース受講生のご希望によりFTP栃木アカデミー第４回目FTPBasicReformerPilatesCourseベーシックリフォーマーピラティス養成講座２０２６年５〜６月＜金曜日＞日中コース開催決定です※真似をしないでください（しっかり支えております）FTPBasicReformerPilatesCourseFTPBasicReformerPilatesCourseでは、全ての

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生ですFTPピラティスインストラクター養成コース５日目が終了しました！（私事ですが）朝一で義父を病院まで送って↓スタジオMibuでリフォーマーレッスン↓宇都宮【LUXZE＋24】でレッスン↓壬生に戻ってスタジオ見学＆講座説明対応↓養成コース５時間というなかなかにハードな水曜日そんな日の夕ご飯は前日大量に作っておいたカレーです（笑）

なんとメタルスライムがおきあがりなかまになりたそうにこちらをみている！なかまにしてあげますか？▶︎はい(134円)いいえ(198円)✨安かったので仲間にしました✨--------------------------------------------------年度末は仕事が繁忙期。(6:30出社/21-22:00退社)睡眠時間と練習時間の確保が難しかった。chatGPTと今週の練習内容を再検討。チャッピー練も4週目。一応レスト週。強度は落とすも、着実

WordPressで記事や画像をアップロードしているのに、突然サイトが表示されなくなった…」「ロリポップのサーバー容量が足りないと言われたけど、原因がわからない」「バックアップやデータ管理は初心者だから不安」副業ブログを始めた40代前後の初心者にとって、サーバー容量不足は意外な落とし穴です。容量不足になると、WordPressのアップロードが失敗したり、サイトの表示が遅くなったり、最悪の場合503エラーや500エラーが発生することもあります。この記事では、ロリポップで容量不足にな

先日、Obsidianの保管庫の共有について書きましたが、同期アプリで処理に時間がかかった挙げ句、同期されていないことがわかり、調べてみたら、WindowsでObisidianのフォルダーのコピー（ファイルのコピーも同様）をするとエラーになることが分かりました。これは、Windowsのアプリでの同期、単純にエクスプローラーでフォルダーやファイルのコピーをしても同様。『ObsidianのVault（保管庫）の共有』Markdown記法のノートアプリ「Obsidian」（個人的には、最強のノ

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作るピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの網谷です。３月・４月・５月開催予定のブラッシュアップのご案内いたします！○２０２６年３月２９日（日）１１：００～１４：００『肩関節の解剖学とエクササイズ』(６ｐ付与)⇒肩関節は関節窩が浅く自由度が高いために大きな可動域を有しますが、脊柱のアライメントとの連動により不良姿勢の影響を受けることの多い関節です。より内容を拡充した講座を

「WordPressをロリポップにインストールしたのに、アクセスできない…」「独自ドメインに設定したのに、サイトが表示されない」「SSLやURL設定がよくわからず、管理画面にも入れない」副業ブログを始めた40代前後の初心者にとって、WordPressが表示されない原因の多くはドメイン設定やサーバー設定のミスです。この記事では、ロリポップでWordPressにアクセスできないときに見直すべきポイントを、初心者でもわかりやすい問答形式で解説します。Q1：WordPressにアクセスで

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生ですFTPピラティスインストラクター養成コース４日目が終了しました！📷アキコ先生を探せからスタートw人にエクササイズを指導するのが今回初めて！というYosikoちゃん🔰メキメキ成長していますどんな風に練習しているのか聞くと自分で動きながら説明をしているところを動画に撮って見返し足りないことろを確認しながら何度も繰り返して練習

「ロリポップにFTPで接続したいのにログインできない…」「WordPressをアップロードしたいのに、サーバーに入れない」「ID・パスワードは合っているはずなのに、接続エラーが出る」副業ブログを始めた40代前後の初心者にとって、FTPログインのトラブルはよくある悩みです。この記事では、初心者でも迷わないFTPログインのチェックリストを問答形式で整理しました。順番に確認すれば、ほとんどの原因は解決できます。Q1：そもそもFTPとは何ですか？A：FTP（FileTransfe

「ムームードメインで取得したドメインをロリポップで使いたいけど、設定方法がわからない」「WordPressを独自ドメインで運用したいけど、DNSやSSLの設定が不安」副業ブログを始めた40代前後の初心者でも、順番に手順を追えば迷わず独自ドメインを設定できます。この記事では、ムームードメイン契約者向けに、ロリポップで独自ドメインを使う方法を問答形式で解説します。Q1：独自ドメインをロリポップに設定するとはどういうこと？A：独自ドメインを設定するとは、ムームードメインで取得した「〇〇.co

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの網谷です。【FＴＰベーシックマットピラティスインストラクター養成コース】の新しい日程が決まりましたのでお知らせいたします！●ＦＴＰベーシックマットピラティスインストラクター養成コース●ピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。ピラティスの基

WordPressをロリポップで始めたけど、サイトが表示されない…」「ログインはできるのに、管理画面が真っ白」「SSLやURL設定がよくわからない」副業ブログを始めた40代前後の初心者に多いトラブルです。この記事では、初心者がつまずきやすい設定ミスと、その解決法を問答形式で整理しました。順番にチェックすれば、迷わずWordPressを動かせます。Q1：WordPressをインストールしたのにサイトが真っ白、なぜ？A：よくある原因は以下です。URL設定（WordPressアドレ

「ムームードメインで取得したドメインを、ロリポップに移行したい」「初心者でも失敗せずにサーバー移行できる方法は？」「SSLやDNS設定がよくわからなくて不安」副業ブログを始めた40代前後の方でも、サーバー移行は少し複雑に見えますが、手順を順番に追えば安全に完了できます。この記事では、初心者でも迷わないように、ロリポップとムームードメインのサーバー移行手順を問答形式で整理しました。Q1：そもそもサーバー移行って何ですか？A：サーバー移行とは、ウェブサイトのデータやドメインを別のサ

「ロリポップの管理画面にログインできない…」「契約は済ませたのに、IDやパスワードが通らない」「WordPressもサーバーも、どっちで入るのか分からない」40代前後で副業ブログを始めた人がつまずきやすいのが、ロリポップ！の管理画面ログインです。この記事では、管理画面に入れないときに確認すべきポイントを完全チェックリスト化し、初心者でも迷わないように問答形式で解説します。Q1：まず最初に確認すべきことは？A：基本中の基本です。契約メールを確認件名例：「ロリポップ！アカウント

自家製マフィン🧁(米粉マフィン)奥さんの作ってくれたお菓子が好きです1位クッキー🍪写真の量が一晩で無くなります。奥さんドン引きです2位パウンドケーキ🍰1本が2日で無くなります。奥さんドン引きです3位マフィン🧁コレもすぐ無くなります。奥さんdn…(略あとパイとかも好き。でもパイはレアキャラ。日々の食事に脂質調整したり、タンパク質多めや栄養考えたりなどお昼のお弁当毎日作ってくれたりなど、健康に配慮した食事を日々考えてくれている。感謝しかない。---------

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です昨日も先月末の養成コース初日と同様午前中オンラインセミナー受講↓リフォーマーレッスン↓FTPピラティスインストラクター養成コースと、１０時間スタジオにこもってなかなかのハードスケジュールでしたが…養成コースは３日目なので「アキコ先生を探せ」ショットを撮る余裕が出てきた感じです（笑）そしてそんな私の無茶振りに応える再受講生のSa

【お知らせ】本日ピラティスセミナー受講のため代行レッスンを出させて頂いてます🙏代行レッスンのお知らせよろしくお願いいたします♡栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です先週から受講していたFTPChairLevel1マスタートレーナー養成コース初日の様子です↓↓↓（FTPInstagramストーリーズより）そうそう講座初日の先週開催時間直前にビビビと

パソコンを手に入れた日、付属のAdobePhotoDeluxeのCDを開くと、そこにはPageMill3.0も入っていた。写真を加工し、色を調整する楽しさを知ると同時に、Webページの制作も手探りで始められる環境がそこにあった。文字を置き、画像を貼り付け、GIFや流れる文字を工夫する――少し難しかったけれど、画面の中で自分だけの世界が形になっていく瞬間、心が躍った。さらにGoLiveが登場し、ページ管理やFTP機能で制作は整理され、より効率的でプロフェッショナルな環境に。そし

あなたの「VO2Max」はいくつですか？私は計測バグかな？思うぐらい高いです。土曜日の練習で75→76にレベルアップしました。そんなに強く無いと思うのだけど😅----------------------------------------------2weekです。3月はビルド期です。ChatGPTと相談し、練習メニューを構築。富士ヒルプラチナ獲得を目指して私が苦悩する様子にお付き合い下さい。--------------------------------------------

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です第19回（栃木アカデミー18期生）FTPBasicMatPilatesInstructorCOURSEベーシックピラティスインストラクター養成コース先週に引き続き第19回ピラティス養成コーススタート二日目が終了しました先ずは私のサンプルレッスンから。お腹のチャックをしめて〜↑と言ってますw訳あって動画撮影をしたのですが…

うどん、やわやわ、シコシコどちらが好きですか？自分はコシがある感じが好み。四日市の富田にある「玉屋」さん1枚目は肉うどん、2枚目は卵とじ肉うどんそしてかつ丼肉うどんとかつ丼は私が食べました…罪深きオーダーをしてしまいました--------------------------今週から富士ヒルに向けてトレーニング開始3月のテーマは【土台作り】ChatGPT(以下チャッピー)から提案されたワークアウトをこなしていくことにしました(過去記事はコチラ)『chatGPTで富士ヒル対

昨日、1月末から毎週土曜日に受講してきたマシンピラティスインストラクター養成の最終日でした。マシンの取り扱いをしっかりカラダで体感し、お客様にアプローチできるよう、またキューイングとして伝えられるように受講してきました。はい！🈴合格できました！一緒に受講してきたちほちゃんと合格できました。声が出づらい状況でしたがなんとか踏ん張りました。いつも高岡からこの時間を作っていただいた坂下朋子マスタートレーナーには優しくわかりやすく教えて頂きました。ありがとうございました。マットピラティス