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おはようございます😃昨日の雨☂️凄かったですね。私はちょうど京都からの帰りで、、雨の影響で1時間以上遅延しましたが、無事に戻れました😌さて、今日は身体を鍛える話💪素敵なおじさま、おばさまとなるためには、やっぱり、ナイスバディの方が良いですよね😅4月に俳優を志してからというもの、俳優の仕事に順応するため、トライアスロンは一旦封印していたのですが.........いやー半年、本格的に動かない生活になってから、走れない階段の昇りがきつい腰痛
こんにちは健康美人ともみです🎀おつおつお疲れ様ですチョコザップでセルフエステをしてから筋トレマシンひととおりジョギング🏃♀️15分チョコザップまでの往復もてくてく🏃エステマシン効果あるのかわかんないけど、やるのみ！エステからの有酸素運動はいつもより汗をかく気がする👊(¨̮💪)エステマシンはあてるたびにコードがペシペシとマシンや床にあたって音が鳴っちゃう人は、ここにコードをかけるとちょっとましになるかも。本日男女兼用の部屋にはいりましたが、過去一で部屋が汚かった次に
ViewthispostonInstagramApostsharedby今堀恵理(芦屋セレブ)(@eriimahori)
