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こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）ですスクワットは下半身を鍛える王道種目ですが、意外と多いのが「手首が痛い」というお悩みです。バーベルを担いでいると、どうしても手首にストレスがかかりやすく肩や肘まで痛みが広がることもあります原因のひとつが「握り方」だけでなく「手首の角度」にあります。握り方の違い―サムアラウンドとサムレススクワットのバーベルの握り方には大きく分けて2種類あります•サムアラウンド（

こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）ですパーソナルトレーニングジムBDS池袋onInstagram:"座った状態で行う股関節のポジション獲得トレーニング多くの方は、股関節を正しく使う前に腰や太ももなど他の部位で代償してしまっていますこの状態では、・お尻が使えない・脚ばかり張る・腰に負担がかかる・姿勢が崩れるといった状態が起こりますまず必要なのは、股関節を正しい位置にはめ込むイメージで周囲の筋肉を活性化させるこ

郵便で速達を出すとき、「赤い線はボールペンで引いてもいいの？」と迷う方は多いです。実際、封筒に赤い線を入れないと速達として扱われません。けれども、手元にサインペンやマーカーがない場合、ボールペンでも対応できるのか気になりますよね。この記事では、速達の赤線をボールペンで書く場合の可否から、太さ・色・本数・位置の正しいルールまで、初心者でも迷わないようにわかりやすく解説します。さらに、よくある失敗例や代替手段も紹介します。＼濃くはっきりした赤線で速達表示が一目で伝わる！／【全6色・