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2026年9月28日月曜美❗️おはようございます*\(^o^)/*今週も雨☔から始まります。女医黒多忙の為、8/9から釣りに行けてません💦体力、気力と付いてけないんです。10月は全開で行きますよー！そんな今日のルアー。ラッキークラフトFATCBBDSMagic2.2BDS⁉️何の略だろう🤔調べてみたら、BigDaddyStrikeビッグダディストライク直訳すると、大物に口を使わせるってとこでしょうか。しかも、マジックってネーミングも良い。秋の

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「脚を引き締めたい」「ヒップアップしたい」そう思ったときに、スクワットやお尻のトレーニングを始める方は多いと思います。もちろん、筋肉を鍛えることは大切です。ただ、それと同じくらい大切なのが、その筋肉を使える身体になっているか。ということです。特に下半身のトレーニングでは、股関節をしっかり動かせることがとても重要になります。今回の動画では、ストレッチポールを補助に使いながら、

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。ダイエットやボディメイクを始めると、「あと何kg痩せればいいんだろう」「体重が減らないから身体も変わっていない」と思ってしまう方も多いのではないでしょうか。ですが実際には、体重が大きく変わらなくても、身体の見た目は変わることがあります。その理由の一つが、姿勢や身体の使い方、重心、骨の位置関係の変化です。BDSでは単純に体重を落とすことだけではなく、「体重より見た目」を大切にしな

シルバーウィーク初日、愛機バンディット1200Ｓで千葉県内のオートバイオークション会場まで日帰りツーリングしてきました。台風25号が接近中だったため天候は微妙でしたが、行きは何とか雨具なしで行けました。行き先は、国内最大の中古二輪車オークション会場を運営するＢＤＳの柏の杜会場。ツーリングのついでに愛機を出品してきた…わけではなく、一般向けに会場内を公開しているので、その見学ツアーに参加したのです。まずはオークション棟で受付し、参加費500円を支払います。その後、ＢＤＳについての

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は、女性会員様の1回のセッション前後をご紹介します。まず最初にお伝えしておきたいのですが、１セッションでの結果なのでもちろん脂肪が減ったわけではありません。体重変わっていません。それでも、セッション前後で比べるとお腹まわりのラインや、くびれの見え方に変化が出ています。では、なぜでしょうか？実際のセッションの様子はこちらハ

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です。今日はいつものトレーニングや姿勢のお話とは少し変えて、普段の買い物について。実は私、結構ドン・キホーテを利用します。最近改めて思うのが、「筋トレをしている人にとって、かなり便利になったな」ということ。深夜も営業していますし、トレーニングをしている人や食事を少し意識している人からすると、選択肢がかなり増えていると感じます。サプリメントの種類がかなり増えました昔は

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「姿勢を良くしたい」そう思ったときに、胸を張ったり、背筋を伸ばしたりする方は多いと思います。もちろん、それで一時的に姿勢が良く見えることはあります。ただ、首や肩まわりが緊張していたり、背骨や胸まわりが動きにくかったりすると、無理に良い姿勢を作ろうとしても、余計姿勢が崩れてしまいます。今回ご紹介するのは、30代女性会員様の変化です。姿勢が崩れる原因は、一つではありません姿

こんにちは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「筋トレを始めよう」そう思ったとき、多くの方がまずイメージするのは、ベンチプレススクワットマシントレーニングダンベルを使ったトレーニングこういった“重りを使う運動”かもしれません。もちろん、筋力をつけるためにウェイトトレーニングはとても有効です。ただ、その前に大切にしたいことがあります。それが、自分の身体を、自分でコントロールできる状態をつくること

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「脚を細くしたい」そう思うと、太ももやふくらはぎを鍛えたり、ストレッチしたりすることを思い浮かべる方も多いと思います。もちろん、それも大切です。ただ、BDSでは脚のラインを考えるときに、股関節をしっかり使えているか足裏でしっかり床を踏めているかというところも見ています。今回は、その中でも特に大切な腸腰筋踏む力について、実際のトレーニング動画と一緒にご紹介します。腸腰筋ってど

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。9月に入り、朝晩は少し涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑い日も続いています。「朝は涼しかったのに、昼は暑い」「外は暑いのに、室内は冷房で寒い」そんな寒暖差が大きくなりやすいのが、ちょうど今の時期です。最近、・なんとなく体がだるい・朝スッキリ起きられない・頭が重い・肩や首がこりやすい・疲れが抜けにくいと感じている方はいませんか？もしかすると、季節の変わり目による気温

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です。今回は、15歳のF4レーサー酒井龍太郎選手のトレーニングをご紹介します。F4というと、「運転技術」や「スピード」といったイメージが強いかもしれません。もちろん競技では技術がとても重要ですが、その技術を支えるためには、身体そのものの準備も欠かせません。特に大切になるのが、・身体を安定させる力・見た情報に反応する力・素早く身体を切り替える力・動きながら身体

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は初めてBDSへお越しいただく方で「池袋駅からどうやって行けばいいですか？」「西口に出ればいいですか？」「C2出口ってどこですか？」という方にも分かりやすいように、今回はJR池袋駅からBDSまでの行き方を写真付きでご案内します。今回ご紹介するのは、地下通路を通ってC2出口から向かうルートです。C2出口からBDSまでは徒歩約1分です。①まずは「中央1改札」へJR池

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。40代、50代になってから、「運動不足を解消したい」「体型を変えたい」「昔のように動ける身体に戻したい」そう思ってトレーニングを始める方は少なくありません。そのときに大切にしたいのが、いきなり重いものを持つことではなく、まず“正しく動けること”です。若い頃は、多少フォームが崩れていても勢いや筋力で動けてしまうことがあります。しかし年齢を重ねるに

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。腸腰筋は、脚を持ち上げるために大切な筋肉の一つです。そして姿勢を支えることや、股関節を使って歩くことにも関わっています。だからこそただ鍛えるのではなく今の身体に合わせて必要なトレーニングを行うことが大切です。きれいに立つ。きれいに歩く。姿勢改善も美脚づくりも、その土台は自分の身体をうまく使えること。パーソナルトレーニングジムB

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。身体づくりというと、「たんぱく質を摂らないと」というイメージを持つ方は多いと思います。もちろん筋肉を維持したり、身体を引き締めたりするうえで、たんぱく質はとても大切です。ただ、30代後半から40代、50代になると、「以前より疲れやすい」「運動してもすぐ息が上がる」「ちゃんと寝ても、なんとなくだるい」そんな変化を感じる方も少なくありません。も

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「脚を細くしたい」「前ももの張りが気になる」「ふくらはぎがパンパンになりやすい」そんな悩みを持っている方は少なくありません。美脚づくりというと、スクワットをしたり、お尻を鍛えたり、ストレッチをしたり。「どんなトレーニングをすればいいの？」と考える方も多いと思います。もちろん、筋力をつけることは大切です。ただ、ＢＤＳが身体づくり

こんにちは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。「身体を動かしたほうがいいのは分かっているけれど、なかなか続かない」そんな方も多いのではないでしょうか。トレーニングを続けるためには、効果だけでなく、「楽しい」「気持ちがスッキリする」「またやってみたい」と思えることもとても大切です。今回は、30代女性会員様のボクササイズの様子をご紹介します。パーソナルトレーニングジムBDS

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。トレーニングを始めようか迷っている方から、「この歳から始めても遅くないですか？」「若い頃みたいには身体は変わらないですよね？」そんなお話を聞くことがあります。確かに、年齢とともに身体は変化していきます。筋肉量や筋力は、何もしなければ少しずつ低下していく傾向があります。特に年齢を重ねるにつれて、「昔より疲れやすくなった」「階段がきつくなっ

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は、女性会員様のトレーニングをご紹介します。「ヒップアップしたい」「脚のラインをきれいにしたい」そう考えた時、スクワットをしたり、お尻のトレーニングをしたりまず「筋肉を鍛えること」を思い浮かべる方も多いと思います。もちろん、お尻や脚の筋肉を鍛えることは大切です。ただ、トレーニングを指導するときは、「その筋肉を鍛える前に、身体をちゃんと支えられている

こんばんは池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です「身体を変えたい」そう思うと、多くの方は食事やトレーニングを頑張ろうとしますもちろん、それはとても大切ですでも忘れてはいけないことががありますそれがストレスですストレスは誰にでもあります仕事や家事、人間関係など、日々の生活の中でストレスを受けることは自然なことです問題なのは、「ストレスがあること」ではなく、それをため込

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です。「バストラインをきれいにしたい」そう思ったとき、多くの方は胸のトレーニングを思い浮かべるかもしれませんもちろん、胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることも大切ですしかし、それだけでは思うような変化につながらないこともあります今回は、実際のセッションの一部をご紹介しますパーソナルトレーニングジムBDS池袋onInstagra

こんばんは。池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です今日は、私がたまに利用しているコンビニ食品をご紹介しますそれがこちらセブン‐イレブンの「たんぱく質が摂れるチキンマスタード」です毎日食べるわけではありませんが時間がない日や移動が続く日は、こういった商品を利用することもあります普段はできるだけ加工されていない食品を選ぶようにしていますご飯、卵、納豆、果物、お肉、魚など。な

こんばんは池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です今日は、私が普段よく食べている食材の一つ、「バナナ」についてご紹介します朝時間がない日や、セッションの合間、小腹が空いたときなど手軽に食べられるのでよく利用しています「トレーナーだから、毎日特別なものを食べているんですか？」と聞かれることがありますが、実際はそんなことはありません大切にしているのは、特別な食事ではなく、続けられる食習慣です

こんばんは！池袋の姿勢改善を土台に身体を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です。ドン・キホーテにて鶏むね肉が100g68円（税込74円）思わずまとめ買いしてしまいました（笑）「鶏むね肉＝ストイックな人が食べるもの」そんなイメージを持たれることもありますが、私は単純に美味しくて好きですコスパも良いですしほぼ毎日お弁当にして持っていっています食べ方はシンプルに焼いて塩コショウ、お酒や塩麹に漬けて焼いたりするとジューシーで

たぬき御前さん録画（未公開）より文字起こししたものです。司会（富田さん：それでは後半を始めたいと思います。今野さん、よろしくお願いします。***【今野さん】皆さんこんばんは。BDSジャパン・ブリテンの今野と申します。仕事の都合で途中参加となり、最初から参加できず申し訳ありません。残りの時間は参加できますので、どうぞよろしくお願いします。それでは、ファナックのキャンペーンについて報告します。画面を共有しますので少々お待ち

それは去年までと比べて明らかです。今年2月に始まったイラン紛争において、イランは中東のあらゆる軍事目標に対してミサイルやドローンを正確に当てることができました。イランが精密な遠距離攻撃ができるようになったことは、ホルムズ海峡の閉鎖を可能にした要因の一つでもあります。なぜ突然イランはこれほどの諜報能力を得たのでしょうか。事の始まりは30年以上前に遡ります。中国のコンテナ船「銀河号」がイランへ向かっていた際、CIA（米中央情報局）が、化学兵器製造用の物資を積んでいると主張しました。米国は中

こんばんは池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です「体重を落としたい。」パーソナルトレーニングを始めるきっかけとして一番多い理由ですでも、少し考えてみると、本当に欲しいのは「○kg減ること」なのでしょうか？きっと違います体重が落ちた先にある、「なりたい自分」を手に入れたいのではないでしょうか例えば、・好きな服を自信を持って着たい・「痩せたね」と言われ

たぬき御前さんのユーチューブから、文字起こししています）司会：富田さん続きまして、イスラエル製ドローン輸入問題について、杉原さんにお話しいただきたいと思います。よろしくお願いいたします。講師：杉原浩司さん（武器取引反対ネットワーク[NAJAT]）東京からの参加です。武器取引反対ネットワークの代表をしています。本日は、イスラエル製ドローンの問題を中心に、これまでの振り返りと今後の連携の課題についてお話しします。先ほどの話に少し補足すると、10月7日以前の成功例として、

こんばんは池袋の姿勢改善を土台に体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）です「脚を細くしたいからスクワットを頑張っています。」そんな方は多いと思いますもちろんスクワットは素晴らしいトレーニングです筋肉量を増やす代謝を上げる脚力をつけるこのような目的にはとても効果的ですしかし、『脚を細く見せたい』という目的なら、それだけではうまくいかないことが殆どです大切なのは「目的に

（たぬき御前さんがユーチューブにアップして下さったものの文字起こしです）司会富田さんそれでは初めに、「BDS運動の現状」について、関西ガザ緊急アクションの役重善洋さんよりお話しいただきます。役重さんはい、よろしくお願いします。本日はスピーカーが多いため、なるべく簡潔に進めます。BDS運動については、名前を聞いたことがある方、あるいはよくご存じの方もいると思います。これはイスラエルに対するボイコット運動の一つで、2005年に始まりました。それ以前のボイコット運動との