bds

こんばんは。池袋のパーソナルジムBDSです。トレーニングを頑張っているのに「効いている感じはあるけど、見た目が変わらない」そんな経験はありませんか？その原因は、筋肉だけで体を変えようとしていることにあります。体は筋肉だけで動いているわけではなく、骨の位置と動きによってコントロールされています。例えば、・骨盤の位置が崩れている・背骨がうまく動いていない・肩甲骨がズレたまま動いているこのような状態でトレーニングを行っても、本来使いたい筋肉は正しく使われず

こんばんは。池袋のパーソナルジムBDSの乙川（オトガワ）です。最近はヤンキー座りをする人は見かけなくなりましたがヤンキー座りって結構できない方が多いんです。これができるできないで、体作りにも大きく影響がでてきます。今回はそんなしゃがむことについて投稿いたします。「しゃがめない＝体が硬いだけ」そう思っていませんか？実はそれだけではありません。しゃがめない状態は体の使い方の偏りを生み、体型や姿勢に大きく影響します。今回は・なぜしゃがめないと

こんばんは。池袋のパーソナルトレーニングジムBDSです。反り腰の方で・脚の外側が張る・内ももが使えない・お尻に効かない・O脚っぽくなるこのようなお悩みはありませんか？実はこれらは筋力の問題だけではなく“関節のねじれ（回旋のズレ）”が関係していることが多いです。反り腰の方に多い「股関節と膝のねじれ」反り腰の方は・股関節が内に入り気味（不安定）・膝下が外にねじれるという状態になりやすく外ももがや膝下の外側

【米軍発注】Boeingが2,335,411,756ドル（約3,456億円）の巨大契約を獲📍契約の概要米空軍は、Boeing社に対し、次世代早期警戒管制機（AEW&C）であるE-7A「ウェッジテイル」のラピッド・プロトタイピング（迅速な試作）段階におけるミッション・セグメント開発のオプション行使として、約23.4億ドルの追加修正契約を授与しました。これにより、同プログラムの累計契約額は約49億ドルに倍増しました。本契約は、老朽化したE-3Se

こんばんは！池袋のパーソナルジムBDSの乙川（オトガワ）です50代女性会員様のビフォーアフターです。トレーニングを続けたことで背中・ヒップ・脚のラインが整い、全体のシルエットが引き締まりました。多くの方が「体型を変える＝体重を落とす」と考えますが、実際には姿勢の崩れが体型の崩れにつながっているケースが多くあります。例えば・背中が丸くなる・骨盤の位置が崩れる・股関節がうまく使えないこうした状態になると・下腹が出る・ヒップが下が

IkuoGonoïonX:"いま、戦争に反対するみなさまが、イスラエルとアメリカによる国際法違反のイラン空爆に対してできる行動のひとつはBDS運動です。ガザ空爆反対と同様に、イスラエル支援企業の商品を買わずボイコットすること。マクドナルドやバーガーキングよりもモスバーガーを買いましょう。今日から始めましょう。https://t.co/BpY7xqxPmR"/Xイスラエルと共にある企業ボイコットリスト｜seawater場末の雑文置き場EmaonX:"#しんぶん赤旗は在日

こんにちは。池袋のパーソナルトレーニングジムBDSです。今回は、「コーヒーは身体作りに良いのか？」というテーマを、少しマニアックに解説します。コンビニで買えるコーヒーですが、正しく理解すれば身体作りのサポートになります。ただし、注意点もあります。コーヒーの主な成分は2つコーヒーに含まれる代表的な成分は・カフェイン・クロロゲン酸（ポリフェノールの一種＝植物由来の抗酸化成分）です。それぞれ作用が異なります。カフェインの作

こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングジムBDSの乙川（オトガワ）ですパーソナルトレーニングジムBDS池袋onInstagram:"座った状態で行う股関節のポジション獲得トレーニング多くの方は、股関節を正しく使う前に腰や太ももなど他の部位で代償してしまっていますこの状態では、・お尻が使えない・脚ばかり張る・腰に負担がかかる・姿勢が崩れるといった状態が起こりますまず必要なのは、股関節を正しい位置にはめ込むイメージで周囲の筋肉を活性化させるこ

السلامعليكمみなさまこんにちは‼️ご訪問ありがとうございますとても嬉しい知らせです‼️拡散希望です‼️関西ガザ緊急アクションさま、リブログさせていただきました。🇵🇸タイトルにもあるようにBDS運動の歴史的勝利ですよ‼️ワシも署名しましたし、サポーターズの皆さんも署名を呼びかけていましたよね。この功績は大きいと思います‼️官邸メールも、決して無駄じゃないんだな、、ちりつもだと思って続けます。全てはパレスチナ解放のために‼️🇵🇸サウムし

【速報】〈大拡散を！〉イスラエル製ドローンは選定されず。BDS運動の歴史的勝利！（杉原こうじさんのブログより）【速報】〈大拡散を！〉イスラエル製ドローンは選定されず。BDS運動の歴史的勝利！-杉原こうじのブログ２2月17日、防衛省正門前での入札に対する抗議行動【速報】〈大拡散を！〉イスラエル製ドローンは選定されず。BDS運動の歴史的勝利！2月17日午前、防衛省は初の攻撃型ドローン（小型攻撃用UAVⅠ型）の入札で、イスラエル製ではなく豪州製を選定しました。入札には豪州のディフ

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）です。先日、20代女性会員様のセッション前後で姿勢の変化を確認しました。体重は変わっていません。筋肉量も、もちろん1回で増えたわけではありません。それでも、横から見た印象は変わっています。ビフォーでは、頭が体のラインより前に出ており、骨盤がやや後ろに下がっている状態でした。この状態は、背中や首の筋肉で体を無理に支えている状態です。一見まっすぐ立っているように見えても、実際には

【速報】〈大拡散を！〉イスラエル製ドローンは選定されず。BDS運動の歴史的勝利！|レイバーネット2.0＜杉原浩司＞2月17日午前、防衛省は初の攻撃型ドローン（小型攻撃用UAVⅠ型）の入札で、イスラエル製ではなく豪州製を選定しました。入札には豪州のディフェンド・テックス（DefendTex）社の「Drone40」のみが参加し、そのまま選定されたとのこと。イスラエルIAI社製の2機種（「PointBlank」「ROTEML」）の輸入代理店となっていた海外物産は入札にすら参加で

最悪の事態は回避しました。高市翼賛会のもとでも勝利できる先例になれたらと思います。まずはご参加、ご協力をありがとうございました。https://kojiskojis.hatenablog.com/entry/2026/02/17/2110552月17日、防衛省正門前での入札に対する抗議行動【速報】〈大拡散を！〉イスラエル製ドローンは選定されず。BDS運動の歴史的勝利！2月17日午前、防衛省は初の攻撃型ドローン（小型攻撃用UAVⅠ型）の入札で、イスラエル製ではなく豪州製

2月15日JR大阪駅御堂筋口南（人民広場）BDSJapanBulletinトリさん発言ジェノサイドを行っているイスラエルで作られた攻撃形ドローンの防衛省による導入に反対するキャンペーンは2年前の春から始まって、おそらくここで立っているみなさんもその間色々なアクションに参加してきたと思います。ジェノサイドに抗する防衛大学校卒業生の会の署名運動に参加したり、拡散したり、ドローンの代理店を務める企業の株主総会の外で抗議したり、電話、メール、申入書、ハガキなどで問い合わせたり、意見を

いよいよ大詰め。入札前日と当日、防衛省前に駆けつけてください。メールやFAXでも。https://kojiskojis.hatenablog.com/entry/2026/02/15/223448【拡散・参加を】「イスラエル製虐殺ドローンを買うな！」緊急行動◆入札前日2月16日（月）18時30分～19時30分◆入札当日2月17日（火）9時30分～10時30分防衛省正門前（市ヶ谷駅または四ッ谷駅徒歩8分）情報保障：UDトーク2月17日に、ついに自衛隊初となる攻撃型ドローンの入

こんばんは。池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳです「50代になってから、体のラインが変わってきた気がする」「運動してもなかなか引き締まらない」このようなご相談をいただくことは少なくありません。今回ご紹介するのは、50代女性会員様のトレーニングの様子です。写真で行っているのは「ルーマニアンデッドリフト」という種目です。このトレーニングは、お尻・もも裏・背中といった“体の背面”を鍛えるためのものです。多くの方は日常生活の中で、股関節ではなく腰や膝を

トミーヒルフィガー高品質ヨーロッパ輸入モデルTOMMYHILFIGERバッグボディバッグウエストバッグベルトバッグウエストポーチTOMMYJEANSDAILYメンズブラックAM0AM13273BDSBLACK楽天市場こんにちは！今回は、【高見え】トミーヒルフィガーのボディバッグを徹底的にレビューしていきます。「ちょっと近所のカフェまで」「旅行先で貴重品だけ持ち歩きたい」そんな時に便利なボディバッグ。でも、カジュアルすぎると子供っぽく見え

入札間際！「イスラエル製虐殺ドローンを買うな」防衛省交渉＆記者会見2月13日（金）15時～18時15分参議院議員会館B108（永田町駅／定員50人・先着順）15時15分～17時15分防衛省交渉17時30分～18時15分記者会見※14時30分～通行証配布ジェノサイドを実行するイスラエル製ドローンを購入することは、言い逃れできない国際法違反です。購入時の首相、つまり高市首相が刑事責任を問われることになり得るとも国際法の専門家が警告をしています。国家によって国際秩序が壊され、不当に選

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川（オトガワ）です「こんなに普通に食べているのに、ちゃんと身体が引き締まってくるのが嬉しいです」会員様からこんなメッセージをいただきました今回のダイエットも、・空腹感がほとんどない・ストレスがない・我慢している感覚がないそれでも、身体は確実に変化している実はこれが、本来あるべき“体づくり”ですダイエット＝減らすことではない多くの人が「食べなければ痩せる」「我慢すれ

こんにちは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川（オトガワ）です今朝は雪が降りましたね実は出勤途中、足を滑らせてしまい、人生で初めて尻もちをつきました「自分は大丈夫」とどこかで思っていたのかもしれません思っていた以上に衝撃が強く、転倒というものの怖さを身をもって体感しましたトレーナーとして姿勢や重心の大切さを日々お伝えしていますが、不安定な路面ではほんの一瞬のバランスの崩れがそのまま転倒につながります姿勢が整っているかどうか足裏

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングＢＤＳです〜20代女性会員様のインクラインベンチプレス〜今回のセッションでは、インクラインベンチプレスを行いました。「ベンチプレス＝胸を大きくする種目」と思われがちですが、角度、重量を変えるだけで狙いは大きく変わります。なぜインクラインなのか？フラットではなく、あえて“傾斜”をつける理由。それは、✔鎖骨下部（鎖骨の下側）〜上部胸部（胸の上側）への刺激✔デコルテラインの立体感✔肩が前に入り

Totheworld'smedia,(OHCHR)(ICC-CPI),andworldleaders:#PresidentTrump:"Iranhashaltedover800executions.Over800executionswerescheduledyesterday.Ideeplyrespectthedecisiontohalttheexecutions."Ithinkhefoundagoodexcuse.He

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳです今回の写真は「ケーブルロウ」という背中のトレーニングです背中を鍛える種目ですが、やり方を間違えると腕や首ばかりが疲れてしまいますよくあるのが、“腕の力で引いてしまう”ことそれだと背中にうまく効きません大切なのは、まず姿勢を整えること背中を丸めたまま引くのではなく、頭の位置、目線を整えて体を安定させてからゆっくり引くそれだけで、背中の使い方は大きく変わりますＢＤＳでは「整

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川（オトガワ）ですスクワットで前ももが張る人へスクワットやランジを頑張っているのに、なぜか•前ももばかり張る•お尻に効かない•腰が先に疲れる•片脚種目になると、ふくらはぎが限界になるこういう経験、ありませんか？実はこれ、筋力不足というよりもフォーム以前に「足裏の重心」と「体の軸」が崩れているケースが多いですなぜ前もも・ふくらはぎばかり頑張ってしまうのか？

セルボタンを押してもうんともすんとも言いませんよ。あれっ・・・ドユコト何度もボタンを押していたら復活してセルモーターが回りました。ε-(´∀｀*)ﾎｯスポスタって押し掛けできんのけ。つか、２５０キロのバイクの押し掛けなんてやりたくないでござる。で、ネットで調べたらスターターリレーの接点が焼けて導通が無くなって結果リレーの役目を放棄するんだそうです。そんなことが・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝつか、スターターリレーの接点焼けって

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川（オトガワ）です「立っているだけで腰まわりが緊張する」「腰が張って落ち着かない」「ストレッチしても、すぐ元に戻ってしまう」こういった悩みを持つ方はとても多いです腰がつらいと、つい腰まわりを揉んだり、温めたり、ストレッチしたくなりますよねもちろんそれでラクになることもありますただ、反り腰タイプの方は特に、腰まわりが緊張し続ける“姿勢のクセ”がベースにあることが多いですそのため、腰だ

郵便で速達を出すとき、「赤い線はボールペンで引いてもいいの？」と迷う方は多いです。実際、封筒に赤い線を入れないと速達として扱われません。けれども、手元にサインペンやマーカーがない場合、ボールペンでも対応できるのか気になりますよね。この記事では、速達の赤線をボールペンで書く場合の可否から、太さ・色・本数・位置の正しいルールまで、初心者でも迷わないようにわかりやすく解説します。さらに、よくある失敗例や代替手段も紹介します。＼濃くはっきりした赤線で速達表示が一目で伝わる！／【全6色・

こんばんは！池袋ＢＤＳの乙川（オトガワ）ですこの言葉は、40代でも50代でも、本当に多くの方が口にします忙しさや疲れ、生活リズムの変化で運動が後回しになり、気づけば体を動かす機会が減っていくすると・疲れやすい・体が重い・姿勢が崩れた気がする・階段がしんどい・昔より動きが鈍いそんな“日常の違和感”として現れますここで大切なのは「何をやるか」よりも体を動かす行動を起こせたかどうかです運動は内容よりも、始めることが一番ハードルが高い最初から完璧

おはようございます池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳの乙川です首や肩が重い姿勢が崩れやすい顔まわりがスッキリしないこうした悩みを感じていても、「首のケアが関係している」と考える方は意外と多くありません首は、頭を支えながら姿勢や視線の位置をコントロールしている部位ですそのため、首まわりが硬くなってくると、体全体のバランスにも影響が出やすくなります首をストレッチしないと起こりやすいこと首まわりの筋肉が硬くなった状態が続くと、次のよ

こんばんは池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）です今回はミネラルについて投稿致します「食べているのに変わらない」理由炭水化物やタンパク質をしっかり摂っているのに、•疲れやすい•回復が遅い•体（筋肉）が張る•肌が乾燥しやすいこのように感じる方は少なくありません。この原因は食事量ではなく、「体の代謝」にあることが多いですそこで重要になるのがミネラルという存在ですミネラルとは？ミネラ