bds

こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）ですスクワットは下半身を鍛える王道種目ですが、意外と多いのが「手首が痛い」というお悩みです。バーベルを担いでいると、どうしても手首にストレスがかかりやすく肩や肘まで痛みが広がることもあります原因のひとつが「握り方」だけでなく「手首の角度」にあります。握り方の違い―サムアラウンドとサムレススクワットのバーベルの握り方には大きく分けて2種類あります•サムアラウンド（

こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）です12月は一年の疲れが出やすく、同時に「来年のために体を整えたい」という声も多くなる時期です体づくりは、特別なことよりも“毎日の小さな選択”を積み重ねることがいちばん重要今日は実際に僕が使っているセブンイレブンで買える高たんぱく・低脂質の補食を紹介します日々の習慣づくりにぜひ活かしてくださいセブンイレブンで買える“ダイエット＆体づくり向けの優秀な間食”4つを紹介します

たぬき御前さんのユーチューブから、文字起こししています）司会：富田さん続きまして、イスラエル製ドローン輸入問題について、杉原さんにお話しいただきたいと思います。よろしくお願いいたします。講師：杉原浩司さん（武器取引反対ネットワーク[NAJAT]）東京からの参加です。武器取引反対ネットワークの代表をしています。本日は、イスラエル製ドローンの問題を中心に、これまでの振り返りと今後の連携の課題についてお話しします。先ほどの話に少し補足すると、10月7日以前の成功例として、