Zwift

今日は朝から頭痛でした昨夜、寝るときにちょっと頭痛気味だったので、クスリ飲んで寝ようかな？などと布団の中で考えているうちに寝入ってしまい、結局朝起きたら何もやる気が起きないレベルの頭痛・・・ここのところは頭痛になることがなかったので、久しぶりの頭痛です結局午前中は頭痛薬を飲んで寝て過ごし、夕方近くなってようやく痛みが遠のきました。昨日に続いて今日も走りに行きたいな、と思っていましたが、結局行けなくて残念でしたところで、布団の中で、先日のAndroidスマホでANT+

こんにちは那須のSUDACOFFEEです。今日の那須は曇り時々晴れ。少し寒いので晴れ間が欲しいですね。さて、先日那須の玄関口、東北新幹線の那須塩原駅前で「那須塩原クリテリウム」というレースを開催したお話をしましたが、その駅前西口ロータリーの中に、那須ブラーゼンを運営するNASPOの第２事務所兼、那須のサイクリング拠点として「那須塩原サイクルステーション」が6月10日にプレオープンしました。新幹線を使って輪行する際に一休み＆サイクリング情報入手したり、ここでレンタサイクルを借り

12月6日(水)快晴昨晩の雨から一転、朝から良い天気です。今朝の大山。ワンコは今日も寝坊。さて今日もよろしくお願いします。今日もZWIFTレースでのカテゴリー制限のぼやきです。超マニアックなネタなので、ZWIFT興味ない方はスルーして下さい。開催中のZWIFTAcademyにエントリーし終了するためには、6つのワークアウトと2つのレースを完走しないといけません。今回は2つ目のレース、そして大嫌いなカテゴリー制限のあるレースです。

国内Top20に戻りました。Zwiftpowerでは、ランキングを出してます。このランキングが強さの指標だったりします。案外知らないZwiftpowerの仕組みを解説します。iPhoneのiOSでのご紹介です。先ず、御託に漏れずZwiftpower.comは英語サイトです。これを、iOSのSafariで開くと当然英語なんですが、、、、ここで、Chromeをダウンロードして、Chromeで開くと翻訳してくれますので、なんとなく分かりやすくなります。自分のプロフィールページ内に

Zwiftpower内ランキングの上げ方。右上のZwiftpowerマークをクリック。RankingsのIndividual(個人ランキング)をクリック。ここでは世界ランキング。AllCountriesをJapanにすると。国内ランキングになります。私は、今日現在15位です。順位の横がランキングポイント。少ない方が良い。国内だと100点辺りがトップ。世界だと86点くらいでトップです。ランキングポイントを上げるには？？ランキング上位が多数出ていて、かつ完走者

どうも皆さま✋いよいよ次週ツール・ド・かつらお本番ですねあまり出るよ！って発信してる方を見ないのですが・・・この週はクリスクロスに挑戦上げる所は上げて他は低強度で調整な週でしたちょっと用事も重なりしかも風邪も引いてオフも多めな週となりましたでは振り返り月曜日～BigSpinBカテ～予定というか計画ではオフでしたが前日ショップ練は参加してない午後に尾根幹走ったけどショップ練ほど追い込んでもないし疲労もあまり残ってないBカテでBigSpi

どうも皆さま✋前回記事で紹介したブログのトレーニングを元に、というかそのまんま実行する事にしたFTPを４倍まで向上させるたった一つの頭の悪いやり方-RideBeerWin!!パワーこそすべて。ワットこそ正義。というわけでは決してありませんが、やはり競技志向のアマチュアサイクリストにとって、FTPは無視できない指標ではあります。FTPを上げたい…！という気持ち、とてもよく分かります。仮に10wが10万円で売られていたら、私は借金してでもすぐに飛びついていたことでしょう。皆が恋

WRTLレーシングリーグに参戦したいと思ってたが、チームに入らなければならず、考えていた。チームといっても、Zwiftpower内のチームだ。日本では、ZWCしかない。遠回りにツテを使えば入れない事もないんだが…。もちろんディビジョン1以外興味は無い。来年度の目標としてたが…。思わぬところからお誘いが来た感じ。お誘い受けたのは23位、WEZDevelopmentさん。今回お誘いを受けた方とも繋がりは一切ない。何故に私か？ですね〜。###ここからは私の考察###WRTLレ

Hello3月11日(日)に開催される「びわ湖一周ロングライド2018」148kmにロードバイク初心者で参加するためトレーニング中のみぃーこですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは〜「ZWIFTデビュー」しました！しましたが...やり方が分かりませんiPhoneだと画面小さいので何か対策をしないと...(汗)Google検索をして他の方の記事を参考にさせいてもらいます。方法は3つ(？)①iPhoneとモニターをHDMIケーブルで接続する②Ant

どうも皆さま✋10月になりましたね思えば富士ヒルに向けてトレーニングを開始するのは大体10月頃からでした今年は富士ヒル後もトレーニングを続けていますがやっと暑さも落ち着き躊躇なく実走ロングできそうですでは4週目の振り返り月曜日尾根幹実走登りと平坦は出来るだけFTPパワーで走る実走だとパワーの維持が難しい弱すぎたり強すぎたりしながらも尾根幹一周復路の杜の一番街北セグメントでスプリント練習を兼ねた刺激入れまた1秒更新！！けどギ

どうもどうも〜こんにちは✧＼\٩('ω')و/／✧はい！ということで、今回はミニベロでzwiftやってみましょう！ということです！とりあえず、まずは準備物。・ミノウラ固定ローラーミニベロLR24024,598円・ALINCO(アルインコ)エクササイズフロアマット厚さ9mmEXP150(フロア保護トレーニングマット両用)4,298円・マットダイソー2p入x8864円・Allezant+USBドングル2,100円トータル31,860円です！お

日曜日起きたら7時…がっちりマンデーやってる噴射のノズル、色々あるんだなぁ〜いや、そうじゃない。寝坊だ。朝練せねば。今日は富士ヒルクライム🗻にエントリーしたので指標なるタイム計測をすると決めていた。alpeduzwiftで今年初計測を実施！⏰alpeduzwiftのタイムを1.5倍したタイムが富士ヒルの想定タイムということらしく去年はこれを指標に頑張っていました。コースプロフィール：alpeduzwift距離：12.22km獲得標高：1,036m平均勾配：8

ZwiftをPCでやるために注文していたANT+のUSBドングルが届きました。当初、信頼性の高そうなものを注文していましたが「欠品、入荷時期未定」との連絡が来て、別のものを注文しました。注文し直したものは、安くて早くて、そしてやや怪しそうなものに変更で、届いたのがコレ↓一応、「GARMIN互換」とか「Zwift利用可」とか謳われているものでしたが、果たして・・・？10円玉は大きさの比較のために置いてみました。なんか、USBの回路だけで終わってしまいそうなくらい小さいで

昨年買ったスピンバイクですが、パソコンなどを置いてある部屋とは別の場所に設置しています。せっかくパワーメーターも買ったことですし、スピンバイクでZwiftとかもやってみたいところですが、わざわざパソコンを持って来たり、逆にパソコンがある場所にスピンバイクを運ぶのも、こっと面倒です。ところで、スピンバイクを使ってみて思ったことなんですが、何の準備もなく、手軽に乗れるというのがすごくイイです今まで、インドアで自転車を漕ごうとした場合、ローラー台を置く場所を空け

スピンバイク？エアロバイク？フィットネスバイク？言葉の定義がいまいちわかっていませんが、インドアで自転車を漕ぐ運動器具のことです。ここではスピンバイクと書きますが、それを買ってみました。私が家の中でZwiftやっているのを見ていて、家族もやりたいと言い出し、かといって私の自転車のサイズでは大きすぎるし・・・ということで、スピンバイクに目を付けた次第です。どんなのがあるんだろう？と検索してビックリ。いまは、普通にZwiftなどのアプリに接続できるようなモデルがあるのですね。

スピンバイクでZwiftをやる話ですが、スピードセンサーでの接続はやや期待外れな感じでした。『スピンバイクでZwiftやってみましたが・・・』先日購入したスピンバイク（エアロバイクと呼ぶ方が正しいのかもしれませんが）。私が留守のときに家族はちょくちょく使っているようで何よりです。といってもまだ物珍…ameblo.jpならばパワーメーターで、と考えたとき、スピンバイクってクランクは特殊ですし、ハブは無いしで、使えるとしたらペダルタイプのパワーメーターしかありません。でも、片足計

昨年末に購入した『NEXGIM_IM03』組み立てはコツや注意は必要ですが、サホド難しく無く組めました。『AIフィットネスバイク買いやした！＜組み立て編＞』新年が明けてロードバイクで初詣ライドなんて方もいましたかね？東北や日本海側では雪も降ったようですが、関東ではあまり雪は聞きませんね。私の正月は〜〜〜寝てました…ameblo.jp専用アプリも、なかなか充実した内容で正直コレだけで十分だとも思いました。『AIフィットネスバイク買いやした！＜アプリ編＞』購入したAIフィ

朝、奥さんが早起きで、最近は日の出時刻も早くなり、部屋に明かりが差し込むと起きてしまう。早く起きたので、ローラーセットしてZWIFT。ヒルクライムコースを使って、ウォーミングアップ。すごく脚が重だるい。１５分も回していると、回転だけは上げられてきたので、山頂ゴール後に、BのPacePartnerRideところがBなのに３．７倍から４．２倍のペーシングで走られる。FTPで３．７倍がやっとな私は、着いていけずに１０分で脱落。

スピンバイクで使おうと購入した、LIMITSBIAパワーメーター。『結局買った、安めのパワーメーター』スピンバイクでZwiftをやる話ですが、スピードセンサーでの接続はやや期待外れな感じでした。『スピンバイクでZwiftやってみましたが・・・』先日購入したス…ameblo.jpさっそくスピンバイクに取り付けてみました。まずは付属していた電池をインストール。電池は、SR44というボタン電池で、これを2つ使います。電池のフタを閉めた段階で、パワーメーターに付いている

2019/9/25（術後48日目）この日は5回目の診察とレントゲン撮影。なんだかここ数日で劇的に良くなっている気がする。レントゲンが楽しみだ。予想通り、レントゲンでもはっきりと写る仮骨が形成されている。脛骨のプレートとは逆側がボヤっと白いのが仮骨。本日より全荷重の許可が出た。これで松葉づえなしで歩くことができる。すぐにリハビリ室に行き、歩き方などのトレーニング。リハビリの先生が驚くほどスムーズに階段の上り下りできた。これも日々のトレーニングのおかげだな。

今週は石川、富山へ出張〜バタバタでした。金沢に宿泊後小学校時に親に旅行で連れてきてもらった以来のなぎさドライブウェイ！！これは懐かしい思い出。金沢は遠いな。。。。翌日は、富山高岡。仕事後は、初めての北陸新幹線！！その後は在来線、東海道新幹線、近鉄線と乗り継ぎ帰路に着く。次回は、東京出張から北陸に向かうほうが効率的かな？？出張帰宅後急いでzwiftの準備！TSB＋02日間寝不足やったから数字より少し疲労がある感じかな。アップで30分程走ったら、思ったより脚が回る(^

こにゃにゃちわことしもなんだかんだとあっという間に終わり去年末にあった事故で、通院した前半、今年の富士ヒルも晴天で参加できたが、人間の頑張りが足りずに目標達成はならず来年こそは？目標が高すぎる？せめて過去の自分超えをするべく富士ヒル後にヒルクライム専用のフレームへスイッチをするためにフィッティングを受けて、フレームを発注来年はelvesvanyarprodiscで富士ヒルに挑戦！ってことで今年の後半は納車したフレームで山登りしたり、落ちてしまった体力、パワーを戻すべくZwif

ゴルビー２回目(8/3)をしたので回顧です。なんか少しできるようになってて嬉しい1回目(719)『ZWIFTワークアウトVO2maxTheGorby1回目』ゴルビーしました。自分のパワー向上、レースではベース系は鍛えられるものの、Z5以上の領域があまり鍛えられていないことから、VO2maxをこれから鍛えようと思い…ameblo.jpZwiftworkouts:Lessthan60minutestoburn»TheGorbyWhat'sonZwift

しーにゃんでございますいつもしーにゃんブログをご覧いただき、ありがとうございます今日はなんだか調子が変だったので、インドやさんでカレーを食べ放題しようと思い、一宮市のインドやさんに行くと年中無休なのに休み…どうしても食べたかったので岐阜市の長良のインドやさんに行きました駐車場があるからやってるはずー良かったーメニューは1,100円で食べ放題席に通され最初にやって来るのはナンとチャパティー健康のためサラダを取りますカレーは8種類なんか種類が多いような気がするしーにゃんの大好き

普段水曜はお外に行くことが多いのですけれども、雨なので仕方なく笑水曜のアサズイ昨日と同じ20kmレース(の割に今日は激しかった)スタートデス43人出走。3周回、短い坂でなかなかの強度でもがく人がいて序盤から全力投球平坦でも上がる終始追いかけて雪国先頭集団1/4になりましたラストの坂。今更千切れられないので下から120%(当人比)残り1.6km、先頭6人。いつもご一緒する競輪の方の番手に付きたい3位今日も良い運動できましたそうそう、ミニベロ用にも中華カーボンシートポスト買いま

曇り予報から一転、あめ～久しぶりにぽんキチ号で外をちょっと走ろうと思ったのに・・・仕方ないので、今日はズイフト昨日DNSしたブルベは三島まで輪行予定でした輪行がしやすいリムブレーキのぽんキチ号で行く予定にしていたのですがケロラン号が来てからは、専らズイフト用に一応すぐ外走れるようにサイコンマウントとライトマウント、ベルは付けています↓あ、バックミラーも・・・が、ブルベ走るのに、ケロラン号に付けている”レックマウント”のサイコン＆ライトマウントに

雨天時などの自転車トレーニングとしてZwiftをやっている訳ですが、今まではiPhoneアプリを使っていたのをiPadに変えてみました。※プロモーションを含みます。実際には、12月中に古いiPadmini3で試してはいたのですが、さすがに古すぎでいろいろと制限が有りました。画面の大きさ的には良いんですけどね、iPadmini…。iPadに変えた理由は、下記リンクのスマホ/タブレットスタンドをモニターする事になった為です。MOTTERU(モッテル)フレキシブルアームスタ

自転車のドロップハンドルに取り付けできる、Zwift用のゲームコントローラが出る（出た？）ようです。詳細は↓のリンクを参照ください。ZwiftPlayElevateyourindoorridingexperiencewithZwiftPlaywirelesscontrollers.Withcontrolatyourfingertips,youcansteerandbrakeasyoutrain,compete,andplayi

水曜日今日はzwiftのイベント企画「Mt.FujiHCDojo2023」富士ヒルまで残り2ヶ月弱ということで今の自分自身の実力を試す意味も込め富士ヒル道場イベントに参加しました。コースは「ven-top(20.9km/1,539mUP)」計測区間は、19.05km(1,476mUP/7.7%)今週はFTP計測したり、自分の調子を確かめる週間となっている。あと2ヶ月ですしね。このイベントの目標としては単独走でゴールド狙えるぐらいの出力が出ればいいな、というところ。Ave

もうすぐ産後３ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸１ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c