YOGA

こんにちは〜、夜のボディーヒーラーsayokoですsayokoってこんな人💫大好評だった”マネークリニック”→『ビリーフ・チェンジャー』と名前を変えて、さらに講座の中身がバージョンUP！3日間構成で開催決定です！常日頃、『情報空間の書き換え』というとんでもない『飛び道具』を使って情報の書き換えを教えていますが今回は、逆に『地に足つけた』基礎中の基礎の学びです（momotarou先生のブログより抜粋）『地に足をつけた』私がとっても大切にしている感覚です👣🐾自

今日は脚前挙の練習方法についてお話します。体操選手が平行棒の上で当たり前にやっているあれですね。一般人にはとても負荷の強く難しい運動です。でも、難しいからこそ意味があって。・腹筋の引き込み・上半身と下半身の連動この２点についてチェック兼トレーニングの効果があるからです。難しい分だけごまかしが効かないので、出来なければ出来ないという親切さがあります。また、出来るころには十分な強さと使い方が身についていることの確認もできるポーズです。脚前挙に向かう練習の中で

40～50代男性のための瞑想：ストレスを手放し、集中力と心の安定を高める方法40代・50代の男性は、仕事や家庭で多くの責任を抱え、ストレスや疲労が蓄積しやすい時期です。この年代は、キャリアのピークに達しながらも将来の不安を感じたり、健康問題が気になり始めたりする時期でもあります。そのような状況の中で、瞑想は心と体のバランスを整え、より充実した人生を送るための強力なツールとなります。瞑想をどのように取り入れかを見ていきます。抱えやすい課題仕事のプレッシャーとストレス

意識しても脇（肘）が開いてしまう人へヨガであれば、ダウンドッグ、ドルフィンポーズ、チャトランガなど。脇（肘）を開かない様にしているのに、つい脇（肘）が開いてしまう人に向けた記事です。ヨガ以外でも、ゴルフ、バスケ、格闘技などをしていて脇（肘）が開くのを悩んでいる人にとってはお役に立てるかもしれません。脇（肘）を無理なく締めていられるようにする為の方法について書いてあります。手首の動きによって脇（肘）が開いてしまいます脇（肘）が開く人も、前へ習えの状態であれば

岐阜駅から車で5分岐阜市手ごねパン教室オハナ～ohana～主宰高橋あさこです。私事ですが・・今年の8月からホットヨガを習い始めました。始めてから3ヶ月が経ち…習い始めて体に大きな変化があるというより、少しずつ…なんとなく…なんか調子がいいな…と感じることが増えてきました。そして、私は近くのホットヨガスタジオに通っているのですが、今やYouTubeなどいろんな動画でヨガが見ることができる中、スタジオ

健康な毎日を過ごすために『ヨガコレクション』『ヨガコレクション』をお供に気持ちよく身体を動かしてみませんかヨガには、瞑想などによって穏やかな心を保とうとする“マインドフルネス"の要素もあるため、不安や心配ごとの多い今の世の中にはぴったり心が乱れがちな変化の時期に、自分を見つめ直す力になってくれます3つのオイルを使い分けていきいきした毎日を送りましょうおうちヨガやマインドフルネスのお供に『ヨガコレクション』をどうぞ使い方ヨガのお供に適した3本のブレンドオイルは、心の

昨日は土曜日😋東京は寒かったですちゃんと起きましたが可燃ゴミ出し、その他やっていたら遅くなりました朝ヨガヨガレッスンにギリギリ間に合いました時計は連続でIWCのダヴィンチ、老眼に優しいビッグデイト、自動巻き、トノーケース朝ヨガを終えて移動ランチは、久々の陳建一麻婆豆腐店@深川ギャザリア辛さを大辛にしようか迷いましたが、一つ下の「辛い」にして、テーブルにある唐辛子、山椒2種類、辣油を使って自分好みにアレンジして、スープ2杯、

昨日は金曜日東京の寒さはまあまあでした。朝の地元では必要でしたが帰路はマフラー要らず。目覚まし時計が鳴りませんでしたが、どうにか朝の最終電車に乗れましたがやはり山手線🚃などが遅れていて少し遅刻しました時計は連続で過去の名門エテルナのエテルナマティック、コンビモデル、黒文字盤、クロノメーターし、しぶい！！！たまらん！！！！！あぁ！！！♡ランチはカフェテリアで、旨辛カルビクッパ、並盛りで同じ課の若い男子と食べました七味唐辛子をかけて辛

HealingNidra、インストラクターさんオリジナルレッスン。強度1眠りヨガと呼ばれるヨガニドラのクラス。ゆるホットでしっかり汗かきました爆汗ではないけども。今まで10回くらいヨガニドラのレッスン受けたけど汗かくクラスは集中がいまいちで不思議体験できないのよね。常温でやってほしい、真剣にそう思う。前半はストレッチ30分くらい、ほとんど座りです。後半20分くらいヨガニドラ。最後のシャバアーサナも合わせたら後半30分は仰向けです。ヨガニドラは眠

2025年2月の予定です。寒い日もあるけれど、春の気配も感じますね身体を整え春に備えましょうPILATESのクラスは初回体験代として1500円。２回目以降は2200円となります。ミニボールをお貸しするので、平日、週末ともにご予約お願いします。マイボールをお持ちの方は持参ください。クラスではギム二ク23cmのものを使っています。ボールを使ってできるムーブメントをたくさんお伝えしますので、よかったらご購入お願いします。私の方でも買えますので声をおかけください。1400円ほどになります。

友人からオススメされていたインストラクターさんがおりました。しかしなかなか予定が合わず、まあいつか行ければいっかーなどと言い訳を続けていたら、なんとその先生が業務委託になり、8月で一旦LAVA終了となるとのことそんなわけで昨日午前休だったので、朝6時起きで受講してきましたとも！いつまでも居ると思うな名IR。成田先生、巧かったです。特にシークエンスにアレンジを加えることもなく、淡々と進むんですけどキチンと受講者の動きを見ていて、的確にアジャストを入れてくる。ヨガフローアドバ

３月Lessonスケジュール場所は新拠点！守山市金森町768番地communitysalon★GOEN3月オムスビの会スケジュール🔻『３月オムスビの会』３月『オムスビの会🍙』スケジュール❤️守山市金森町768番地communitysalon★GOEN⭐️むすびプレ保育＆一時預かり非認知能力を高めるため…ameblo.jp🌟２日(日)9:30〜呼吸ワークYOGAイベントマヤ暦のサイクルで開運☆自己観察手帳を作ろう！《対象者》・自分の本質に触れたい方・毎日を前向き

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中今年も開催決定2020年、誰がこんな年になると想像したでしょうか。目に見えないものに怯えて、大切な命が次々と失われ、人との関わり方が、仕事が、生活が、一変しました。今、目の前にある真実を、まるごと受け入れることは、ヨガする私たちが常々練習していることですが、今年は

おはようございます15年のうつ病、摂食障害、アルコール依存症、対人恐怖症が「本当の自分」にであう講座を受け、すべて完っっ璧に完治した、キラキラ元気な３児のママです発達障害の学童保育でアルバイトをしています。先週の金曜日一番やんちゃな男の子がスマホを勝手に使っていたので、注意をしたら、顔面を蹴られて、右目上に直撃腫れあがりました。顔(体)の痛みの傷と共に、悲しみ、悔しさ、情けなさ、心にも傷を負ったように思いました。今日

骨盤調整ヨガでしっかり体を動かして、巡りを整え風邪に負けない身体作りをしていきましょう♪対面レッスン：YOGAお申込みフォーム==============================================つくば市ふれあいプラザ開催情報骨盤調整ヨガ®肩こり・腰痛はもちろん女性特有の不調の改善、冷えの改善にも！骨盤を中心に、ご自身の動きと手で滞りやつまりを解消し、無理な調整はありません。終わると全身がスッキリ！★ヨガ初心者でも大丈夫♪会員制ではないため、ご

質問を募集したものへのお答えシリーズです。今回の募集分についてのラストです。すでにお答えしたものについてはこちら。蓮華座についてバンダとアームバランスについてハムストリングのひきつりについて今回の質問はこちらですね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝上体の倒れる位置は同じとして足の親指の向きの理想型はどんな感じですか?床方向?天井、真上？それ以外?変な質問ですみません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

家ヨガ開始コロナ前はスタジオに通ってヨガをしていた私。そろそろ復活してもいいかな～と思って元通っていたスタジオを調べてみると、大好きだった先生が辞めている......ヨガって正直先生次第なので、これは困ったな～と感じ、暫くはオンラインで頑張ろうと思い調べてみると、Mariko先生、まさしく私好みでした！予期せずハマってしまった家ヨガ（笑）彼女のお人柄が疲れた心も癒してくれています.......所要時間も20分以内。しかも目的別に選べる

昨日は土曜日東京の寒さは大したことなく(^_-)-☆７時半よりも前に起床、アラーム無しで😋朝ヨガの予約があったので前日の体調不良の悪い余韻は残っていましたが、ヨガをやったほうが治るのではないかと、期待😋実際は、週末の朝ということでレッスン室内は、ほぼ埋まっていてそういう圧迫感などもあり、気分が悪化しました。まあでも、なんとか終わってみればやってよかった😋となりました。前半がヤバいですね💦なんだか気分が悪い、倦怠感。今後しばらくは強度の低いレッスン

巽トップインストラクターの特別レッスン、MudraYoga、強度3初めてレッスン中におやすみしたよムドラーっていうのは「手の形」のことらしい。こうゆうの。仏像の手とかね。ムドラーっていうのはサンスクリット語、日本語では手印とか印相とか言うらしい。片鼻呼吸の時の手もムドラー。インストラクターさんが言ってました。不思議ワールドの話なので何も考えずとにかくやってみて、と。人によってはエネルギーを感じやすくなるのでいつもより頑張らないように、と言われました。

みなさま☆お元気ですか？日々男性のふりをしているMTFカナです☆彡実は冬の間だけ可愛い下着が楽しめるHappydayなのです(#^.^#)それはなぜなのか。。夏はほぼ毎日Tシャツなのでブラは透けるので付けられません。。一度付けたら即ﾊﾞﾚして「これは何を着ているのですか？」と実際にクライアント様から言われました(*_*;。。。Tバックも後ろの上から見えてしまう(*_*;本当はね、ブラなど上下セットを装着している時は「心がめちゃ女子」でホッとして「我に返る？」「本当

昨日今日と春のような陽気で久しぶりに自転車でうろうろしました大宮氷川神社まで手袋なしで汗ばむほどです来週からはまたかなり冷え込むそうです💦油断せずレッスンでお伝えしている足指マッサージなどこまめにほぐしてみてくださいね今週のヨガレッスンスケジュール🧘‍♀️浦和コミュニティセンター（浦和パルコ10階）２月１８日(火)第１５集会室※9階の広いお部屋です⚠️時間①９時３０分〜１０時３０分②１０時４５分〜１１時４５分参加費８５０円持ち物ヨガマットかバスタオル

急な行事が入ってしまい午前の予定が飛び、午後も大幅変更の土曜日あちゃーまあね、フィットネスだけをひたすらやってられる訳ないもんねグスン😢慌ててリスケし…慌ててランチし…菊水@北方町山本先生のRITMOS③⑤⑥抜きの構成でした一発目のウォームアップ、先生は《ハイハイ！》が欲しいんですよねＨさん一人にその役割を押し付けてはいけん後方支援するのは当然のこと笑⑨ラテンのファイルポーズ、1.4.6のカウントがキッカケとのことでしたが、6の溜めが微妙に長

ヨーガ（YOGA)では鼻うがいをしますが不調な人はぜひお試しください私は前からやっておりますがとてもよろしゅうございます鼻うがいの上咽頭洗浄はウイルスにもよろしゅうございます上咽頭洗浄は抵抗力も強くなるようですし習慣にして抵抗力を強化してください気の通り道としましても鼻は大切でございますちなみにでございますがhttp://globaleye-yamagata.jp/health/msmp/i

今年のお盆、オレはLAVAの戦略にハメられたと思う。LAVAはまだ2年しかやってないので昔のことは分からないが少なくとも去年のお盆休みは東京は店舗は一斉休業で、豊洲と落合長崎？の2店舗くらいが例外的に開いてる、って形だった。そんでその二店舗がえらいキャンセル待ちになっていたので、今年のお盆は早めに作戦を練らねば！と思っていたのだ。ところが今年はお盆休みを2パターンに分け、11-13日or14-16日いずれかが休みとなっていた。かつ、お盆休みの最中にトップインストラクターによ

私のヨーガ教室の副院長（息子）は、正に以下の記事の通りです。筋道立てて話さないと話が通じない自分の思い通りに事が進まないとすぐにイライラし始めるので、いつも機嫌を伺い、下手にでないといけないということで、指導者養成コース生の間で（陰で）代々語り継がれてきています。重鎮のS〇D〇先生は「副院長が言うこと（トンチンカンなこと）にいちいち反論せず、とにかくお顔を立てないといけないですよ」といつも我々を諭しています。重鎮たちは、副院長が子供の頃から文字通り家族のよう

最近、ヨガの代行レッスンをさせて頂くことが多く、その際に私が着用しているウェア♡「どこのですか？」とご質問を頂くので、今日はブログでご紹介しようと思います！私が愛用しているウェアのブランドはlululemonJAPAN公式HP(ルルレモン)この前の冬季オリンピックでカナダ代表選手のユニフォームも手がけていたブランドです！最近のお買い物はこちら！タイツは着圧がほどよくお値段もリーズナブルなこちら⇩WunderUnderスカラップヘムハイライズクロップパンツ23インチ

昨日は金曜日あぁ、金曜日だぁ～東京はまあまあ寒かったです時計はIWCのポートフィノ、自動巻き、アラビア数字インデックスモデル径34mmの奥ゆかしい時計ですSMAPの中居くんが引退いったい何が真実かわかりませんが・・・「だれかｔｏなかい」を何回か観たことがありますが、結構面白かったですMC役、上手でしたねぇ才能ある。SMAPの超絶人気、からのソロでもじゅうぶんなお仕事があり、実力があったんだと思います。お金も貯めていたでしょうし、今まで忙しくて自由時間

昨日は在宅勤務日でした時計は連続で過去の名門エテルナのエテルナマティックSSモデル黒文字盤リストショット！！綺麗に撮れたかな👆遅いランチは妻製焼きそば、空腹を満たすために炭水化物を摂取している感じ在宅勤務日でよかった。前夜のヨガ強度MAXの５、の影響で身体が・・・コーヒー☕とチョコを食べ過ぎただけって話もありますが・・・なんか調子悪い(-_-;)夜ヨガに行くか迷いましたが行きましたレッスン前の自分での準備運動で気持ち悪くなり、着替え

またまたNew♪YOGAクラスのお知らせです。2月から毎週水曜日1：15～2：30PM先日もお知らせしました横浜の金沢文庫にありますabcYogaにて新しいクラスを始めます。このクラスは、基本はハタヨガですが、太陽礼拝など、ゆっくりとフローしていくクラスになります。他の曜日、時間の「トータルヨーガ」に比べると、動きのあるクラスになる予定ですので、少し汗をかくかもしれません。もちろんできないことを無理にすることはまったくありませんし、お一人お一人、身体も違いますし

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）阪急京都線が昨年7月21日から、有料の座席指定特急「プライベース」を始めました。プライベースとは、阪急京都線の特急列車の一部に設定された座席指定車両のこと。プライベースは特急電車の中の1車両だけで、席数は1車両40席。乗車には通常の運賃とは別に、座席指定券(５００円)が必要。座席指定券は原則、専用サイトでの事前予約販売となっており、予約には阪急阪神グループのアカウントとクレジットカード登録が必要です。オン