YOGA

こんにちは♡はじめまして！元宝塚歌劇団花組の天咲千華です！今はヨガインストラクターchihanaとして都内で活動しています以前、宝塚を辞めて次の日くらいにblogをスタートして主に漫画とかアニメとかゲームについてblogを書いていたのですが、ヨガインストラクター養成学校を通うことになりぬるーっとblogからフェードアウトしてしまったわけなんですが…もともとわたし文章を書くことが大好きなんですね。なので、実を言うとしれーっとブログを去年から再開していたのです。匿名で。内容は大好きな

先日、yoga講座のZOOMフォローアップを行いました。ご質問が思いのほかたくさんあり、あっという間の90分でした！ご参加頂いた皆様、ありがとうございました😊まとめ&補足です。ご参考に。↓進化曲線（一二三祝詞）子育てのご質問から…集中、没頭、三昧、フローに入ることを経験させていく。↓集中力がつく集中力が進化曲線を作り、何をやってもうまくいく流れができる。（運命の溝作り）主体と客体の統合…自分育てという意識自分を（客体）自分で（主体）全責任を持って育てるのは、一生やること

ハロウィンかぼちゃを玄関フードに起きました。子供達がもう少し小さかった時は、一緒にかぼちゃをくりぬいて🎃ジャックオーランタンなんかも作って楽しみましたが、もう誰も付き合ってくれませんねぇ（笑）あ、玄関フードって知ってますか？北海道では当たり前のようについているお宅も多いですが、雪の降らない地域では馴染みがないかもしれません。玄関を雪や寒さから守るために付けられたもので、ドアの外にもう一つ、小部屋というか、ガラス張りのホールがあるイメージです。写真は、https://rehome-nav

Thankyouforyourcoming!!＊みが輝師＊三浦きひろです♪➡プロフィールはコチラ心も身体もキラキラに...内面からも外面からも輝く美しい人へ...北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta（ルチッタ）より心を込めて..➡アーユルヴェーダについてはコチラ最近、すべき事が溜まってしまい、色々と〆切を守れていない私…😂笑いやいや笑い事ではなく、ダメダメな状況なのですが…😋

満月より導かれしパワフルな流れずっと…何かを探していた何か…出逢えた瞬間✨卵の殻がつるっと剥けた感覚😂偉大なる陽に向かい更なる修行道への一歩🦶満月yoga🌕ワタシとのムスビに…♡合掌🌱国東スタジオhttps://anantayoga-varna.com/works/corner77/🌱インストラクター養成https://anantayoga-varna.com/works/corner109/☯️チャクラyogahttps://anantayoga-va

橋のポーズです。こういうブリッジ系のポーズをした時。本当は背面の筋肉を使いたいんだけど、それはあまり感じずにただ腰を反る動きになってしまう人。練習の効果がないばかりでなく、腰を痛めてしまいます。そんな時、こうしてみましょう。脚を伸ばしたまま、体を少し浮かします。ただ、これも腰に来るといけないので、準備はしっかりと。腹筋に力を入れて、踵を押しだす様にしてから体を持ち上げて下さい。ここから始めた方が、太ももの裏や、お尻、背中の筋肉を使わざるを得ない状況

ギャラリーねこ福はこんなところねこ福について＊フォトギャラリーねこ福の猫さん、みなさんにおなじみのエミリオくんの他に、と〜っても人見知りなジョルジュくんがいます。（猫の普通なのかもしれません）ピンポーンが鳴ると一目散にくつろぎタイムからお散歩タイムへ、飛び出していきます。「猫ちゃんが庭でお迎えしてくれました。」と、言ってくださる方もあるのですが、きっとそれ、‘出会い頭’だと思いますm(__)mそんなジョルジュくんですが、アントワネットが居な

私には子供がいないのと、あまり欲しいと思った事がないので気にした事がないんですけど不妊や流産などでお悩みの方にとっては、かなり重要な事が書かれていたので抜粋します詳しくは藤川徳美先生のご著書を読んで下さいね♪食事でよくなる!子供の発達障害(たんぱく質と鉄分の不足が子供を蝕む)1,394円Amazon鉄は、身体の隅々に酸素を運ぶ赤血球の材料となる以外に、神経伝達物質やホルモンの働き、エネルギー代謝にも大切な役割をになっています重度の鉄分不足では、そもそも妊娠・出産が成立せず、たと

今日はとても嬉しかったです皆様からのお心遣い本当に嬉しかったです。有難うございました。残りのレッスンもどうぞよろしくお願いします。まだ少し先になりますが私は一足先に日本に帰りまたいつかお会いできる日を楽しみに日本で皆様の帰りを準備万端で待ちたいと思います。タイに残られる方も、タイにも日本にも帰る場所があることを忘れずにいていただけたら嬉しいです。先日私のマイソールフレンドの１人がシャラート先生の素敵なお話しをシェアしてくれました。その内容は、私たちは一つの大きな家族です。

本日は大阪北堀江にて、ヨガのグループレッスン、そしてボイトレ個人レッスンでした🙏お越し頂きました皆さまありがとうございました🙏次回のヨガイベントは、９月２１日①〜骨盤調整ヨガ〜骨盤周りの動きを中心に骨盤の歪みを整えていくリラックスヨガです♩・14時〜15時（30分前よりご入室頂けます）・参加費2,000円・定員3名９月２１日②〜ボイスヨガ〜ヨガを通して身体を解放して、息を動かしながら、声を出しながら、ヨガの動きをボイトレと結びつけていきます。・16時30分〜18時←

2019年秋スタートRYT200時間取得講座〇基礎講座3日間集中9月７．８．９日〇インストラクターコース（RYT２００）9月21日～12月1日〇スキルアップ講座（単発受講可能）・１０月12日１２：３０～１４：３０2時間講座「マヤ暦講座」講師井上史絵受講料￥4,500（税別）＊早割・会員様9月12日迄お支払い￥4,000（税別）・１０月12日１５：００～１７：００2時間講座「女性の月経と月の満ち欠け」講師RYO受講料￥4,500（税

戦士のポーズ２です。この時に膝が内側に入ってしまう人。膝を頑張って外に出そうとするよりもオススメな方法があります。足の小指をお尻に引き付ける様にイメージしてください。この方がもっと自然な形で膝の向きも修正されます。やるとそれ程は難しくないけど、そこに気付くのが難しい。出来ないのではなく、知らないだけ。ヨガにはこんなポイントが沢山あるので、そこが一番面白い所ですね。■お知らせ１０月５日（土）１３：００～１６：００インストラクター向けワークショ

はじめまして。セレーネヨガセラピストの出口綾乃です。このページをご覧いただき、ありがとうございますまずは少し、seleneyogaとわたしのことをお話させてください。わたしは１０年ほど前からヨガを始めました。人と比べて落ち込んだり、いつも自信がなく引っ込み思案の自分を変えたかったからです。そんな時、同じような悩みを抱えている人がヨガを取り入れることで生きやすくなった、とお話されているのを聞きました。それがヨガの学びを深めていくきっかけとなり、今があります。そ

ヨガの世界では、プラナヤマ（プラナヤーマ、プラーナヤマ）と呼ばれる呼吸法があります。本日はプラナヤマの概要について、ご説明したいと思います。呼吸は一般的に酸素を取り込み、二酸化炭素を排出することで知られる物理的な呼吸で知られていますが、それとは別に目に見えない「プラーナ」と呼ばれる身体と精神に働きかける微細な力を取り込む機能があると言われています。プラーナとは英語でVitalenergy（バイタルエナジー）やLifeForce（ライフフォース）と訳されたりしています。日本

今月の開催日が決まりました✨６月３０日日曜日スタジオOpen１１：３０スタジオClose１４：００Sayaka→１１：４０lessonstartChisato→１２：５０lessonstartスタジオがこの時間しか取れなくて、かつかつな感じですが是非いらしてください❤️受付は１１：００頃から７階のロビーにて始めさせていただきますね。時間になったらすぐにスタジオOpenして始めていこうとおもいます。NEWflowと先日行ったflowで考えておりま

神宮ナイトヨガ今年最後の開催！坂東イッキ先生のレッスンに参加させて頂きました！満月のキレイな夜秋の風を感じる少し肌寒い夜でしたがナイトヨガにぴったりの幻想的な夜坂東先生のアシスタントの方がステージでポーズをとり先生は誘導をするスタイル初めに前方の一点を見つめてくださいとそして人差し指を立て腕を前に伸ばし視界の限界まで腕を左右に広げます視野を広げて！と頭の後ろの目で見る感覚と言われたのですがはじめての経験で出来ているのか分かりませんでした、、は

初体験してきましたここへ・・・↓糖質制限ダイエットにプラスしてYOGAにこんな景色を見ながら着替える全身UNIQLOですがそれなりに動けるものを着るもともと6人までの少人数制と聞いていたけど今日は先生とのマンツーマン最初は体をほぐしていく・・・準備体操テキな感じそして、よく見たことがあるこういうポーズを教えてもらう↓頭を下げた犬・・・みたいなところからダウンドッグという初心者にはめっちゃ難しいこんなにお尻を突き上げられないそして、先生ーーーーーーおならが出そうで

おはようございます☀今日はRay★studioレッスン日💖さ、今週も頑張っていきますよー❣️

こんにちは！ドイツからのキャスリン先生の初来日＆初日本ツアー☆八王子～広島～沖縄が無事修了しました。一つ終われば、すぐ次が待っています（笑）宮島の宿確保の関係で告知だけは早めにしておりましたが、いよいよ受付の開始をさせていただきます。すでに宿確保してますという声を、キャスリン先生広島WSでも聞かせていただき、嬉しく思います。※告知の時のブログ写真はおそらく2017年の様子でしたが、この受付開始ブログは昨年2018年の写真に入れ替えております。今年で7回目の宮島リトリートも

飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市・毛呂山町・越生町などからご参加！日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています。いつもご覧くださりありがとうございます。yogaLuccica代表/インストラクターのChicaです先週14日（土）は、レッスン休講にさせていただき中学校の体育祭へ。心配していたお天気も大丈夫でよかった。PTA会長挨拶というプレッシャーも若干あったのですが…任務全うできました一クラスづつの小さな中学

おはようございますお久しぶりのblogです今日は新しくオープンしたスタジオについてのお知らせです。宝塚ファンの方必見講師陣は元タカラジェンヌや現役のバレリーナばかり！！銀座にフィットネススタジオが2/2にオープン致しました！主催はなんと！元娘役トップ遠野あすかさん（大ファンでした…）ClassyLessons御縁がありわたしもヨガのクラスを担当する事になりました！↓↓↓火曜日9:30〜金曜日16:20〜、18:00〜ヨガ初心者の方でも安心して受講していただ

先日、インドのアユシュ省がヨーガのアーサナをスポーツとしてプロモートしゆくゆくはオリンピックの競技科目にも含めたい考えであることが報道されました。https://theprint.in/india/ayush-ministry-wants-to-make-yoga-asanas-a-sport-perhaps-even-an-olympic-event/267496/?fbclid=IwAR1XLCwKLMbW1KKmSma0YpcrrDycr_1bXWSFyp6Dg1BM-j1DIiBQA

遊びに来ていただいてありがとうございます！ヨガインストラクターの廣田なおです◡̈♡東京都目黒区(都立大学駅徒歩1分)ボディメイクYOGAスタジオ「HOME」にて毎日クラスを開催しています！https://www.yogastudio-home.com/ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ーこんばんは！実は今月末をもって、ホットヨガスタジオLAVAさんでのレッスンを辞めさせていただくことにしました🙏💦突然のご報告でごめんなさい😭でも今月あと3回レッスンがありますので、是非、

ちょっと暇だったので書き初めメーカーっていうものがあって名前入力してやってみましたつぐみお〜っ亜美うんうん確かに笠原亜美えなにそれtsugumi渋谷Angepatiohulashowに出演します。ご予約はこちらnaniAlohaサークルメンバー募集中です。詳しくはこちら

独身の人もいれば、結婚して子供を授かるまで10年待った人もいれば、結婚して1年以内に赤ちゃんを授かった人もいるでしょう。22歳で学校を卒業したもののよい仕事に就くまで5年待った人もいれば27歳で卒業してすぐに自分に合った仕事を見つけた人もいるでしょう。25歳でCEOになり50歳でこの世を去った人もいれば、50歳でCEOになり、90歳まで生きた人もいます。みな、それぞれの“タイムゾーン”のもとに生きています。人々は、自分のペースによってのみ、物事を成し遂げるこ

今回、インストラクター向けのワークショップをする事にしました。顔晴るジムの生徒さん、実はヨガやダンスなどのインストラクターをしている人も多いです。普段はご本人の成長の為のレッスンをしているんですけど、結構な割合で「こんな生徒さんがいるんですけど。。」みたいな相談を受けます。また、「どうやって勉強すればいいんですか？」とか「レッスンってどう組み立てればいいんですか？」みたいな相談まで広がって受ける事もあります。「施術を教わりたい」という人に、レッスンせずにただただ施術を教えた事もあ

ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンはじめての瞑想ヨガ受講記録です以前はトップインストラクターの先生がレッスンを担当されていましたが、2019年春からマスターレッスン制度がリニューアル以前は50回受講したマンスリー会員が対象だったのが、20回に引き下げられましたレッスン時間はリニューアル後、70分トップインストラクターでない先生もレッスンを担当されるようになりましたね以前の名称は愛の瞑想ヨガでしたが、今回受講したはじめての瞑想ヨガを受講したところ、スタンプラリー

名取・杜せきのしたのヨガ教室YogasalonFOUのhiromiです今日はお仕事でお疲れの方やお久しぶりの方もいらしたのでレッスンの最後、クールダウンを兼ねてゆったりとヴィバリータカラニを行いました立ち仕事の方は特に足が疲れますね。このポーズは血行も良くなるしむくみもスッキリ1日の終わりの疲労回復にぜひやってみてくださいね！私はこのポーズでホットアイピローをしたら気持ちよすぎてすぐに爆睡してしまいます今日はAさんからステキな梨のおすそ分けをいただきましたよ福島

3時間たっぷり使ってアシュタンガヨガをして、プラナヤマをして、瞑想をするという月に一度の贅沢な会。ご希望の方は、その後に最高に美味しいベジタリン料理もいただけます。(私にとってはここまでが一連のシークエンス)田園都市線藤が丘で開催です。今まで内輪だけのは非公開イベントとしてヒッソリ活動しておりましたが、満を持して今月から一般の方へも大公開。『瑜伽瞑想会(ヨーガめいそうかい)』は、アシュタンガヨガのインストラクターMomoの指導により、「ハーフプライマリ」をゆっくりと修練後、「プラ

本記事は前回の記事『【呼吸法】呼吸の基本その1』の続きです。まずは上のリンクより、その1をご参照くださいませ。〜前回の記事からの続き〜1.どの器官から呼吸をするのか：「A.左の鼻腔」または「B.右の鼻腔」または「C.口(くち)」で行う呼吸の違いについて基本的に、ヨガの世界では特定の指示がない場合は、全て鼻で呼吸を行います。ヨガをされていると、慣れによってそれが当たり前になっていると思いますが、その理由はご存知でしょうか！？その理由は、第一に鼻がフィルターの役割をし