YOGA

こんにちは本日も置き弁です娘の希望によりレンチン対応のためプレートランチ↓・包まないオムライス・レンコンのきんぴら・茹でブロッコリー・カラフルサラダ包まないオムライスは娘のリクエスト♡娘「オムライスが食べたいチーズ入りのスクランブルエッグがのったやつ♡」なので卵で包んでいないオムライスです上手に包めないからこのリクエストは大歓迎夫はお弁当いらないそうなので３人分♪今日のオムライスに限らず最近のお弁当

乳がんヨガを経験された方へ心は大丈夫ですか？緊急事態宣言が発令されました。感染拡大させないこと念頭に置いてヨガの時間を設けています。私はマスクを2重にしておこなっています。消毒もソーシャルディスタンスもしっかりとっています。なるべく安心して足を運んでいただけるよう心掛けています。当日の予約も承りますのでヨガはいかがですか？乳がんヨガ名古屋クラスみんなのヨガ（地下鉄東山公園駅4番出口左へ徒歩約2分）少人数でおこないます。コロナ対策のため、

今日は背中がメッチャクチャ硬い人に向けて、背中が気持ちよく伸ばせる為の練習方法についてお話しします。スタジオでは、６０代の人でも、ヨガ未経験の人でもできるようになった方法です。まずは確認兼練習でハーフドッグをしてください。これで気持ちよく伸びるのであれば、ハーフドッグがそのまま良い練習になります。一度につき３～５呼吸を、時間がある時に出来るだけ数を積んでください。問題は、ハーフドッグだとこうなってしまって、何が伸びているか全然分からない。むしろ肩や首が詰まって全く気持

10時間寝ましてzzzz起きて久しぶりのYOGA歳末キャンペーン中は全く余裕なくお正月休みは食べまくり飲みまくりリフォームが始まりバタバタ1ヶ月ほど経ちました。終わったのでスッキリした空間でいつもののYOGA（15年間同じメニュー）びっくり！！！！！！！！！前屈ができない....体がミシミシと....1ヶ月くらいやらないだけでこんな体になってしまうなんて....ヤダーーーーーーーーーー音楽聴きながら深く呼吸してゆっくり体を動かしました

朝、忙しくバタバタとしていたのですが、ふとテレビの前で立ち止まってしまいました。「体温の約4割が筋肉からつくられているため筋トレこそが最高の温活術」なんですとそういえば、昔々体温が1度下がると免疫力も30％低下するという事を聞いたことがあります。つまり筋力が低下すると体温も低くなり、免疫力も低下し、病気に打ち勝つこともできないのですよね。がん細胞は35度台がお好みと聞きます。３６度台になるように常に心がけています。そして、結果、筋肉は大事ということです。

ヨガをするということは本当に繊細な作業です。大雑把に色んな事を進めていく初期の段階でも十分必要ですけどもより高度なトレーニングになっていった時本当により深い自分にアプローチしていく時には繊細さ・丁寧さというのがものすごく必要です。―例えば助け合うこと。助け合いが大切だというのはいつも世間で言われていてありがとうは魔法の言葉誰かを助けましょうというのが駅の広告にすら書いてあったりします。みんな日々そういうのを意識しながら

顔晴るジムYouTubeチャンネルのご案内です今日は毎週２回配信されているYouTube動画のご紹介です。最初に顔晴るジムのYouTubeチャンネルについてご説明しますね。毎週２回配信。月曜日と金曜日の２０：００です。月曜日はヨガ（ポーズのコツ、基本の身体の使い方、考え方）の話を中心に。金曜日は基本的な身体の使い方（部位ごとの練習方法、ケアの方法、日常動作などへの活かし方）の話を中心に。視聴者の方が見ながら試せるように、帰宅後落ち着いたころの時間にしました。月曜日

ハタヨガの練習法の中に『ムドラ』があります。ムドラは『心の制御』です。今日の智先生の呼吸の練習の中で行ったムドラがとっても難しくて、心が制御出来ない自分を感じましたそして呼吸は正直ですね…そのムドラが出来ているつもりでも、息が上がり、同時に脈拍も上がっていくのを感じました。ムドラで初めて緊張しましたよ今の自分にとってそのムドラは無理があったという事です。智先生曰く、そのムドラは練習すれば上達するとのこと。つまり、心を静かに定めるには練習が必要なんですね！日々のちょっとした瞬間に

こんばんは！今日は父の誕生日で、実家に行き、素敵なものが届いていました！そして、その流れでそういえば…ヨガの本もあったような、、と思い出して2階に行ったら、やはりあった。寝ヨガ。これはほとんどやらなかったようにも思うけれど、17年くらい前に不眠とか、卵巣の病気に悩まされて更年期症状が出ていたころにヨガの本を母が買って東京に来た。というより、もうほとんどベッドから起きれなくなっていた私を迎えにきて、札幌まで連れて帰ろうとしていた。寝れない、けど起きれないという不可解な心身

クアラルンプールは13日からまたロックダウンとなりました😅コンドミニアムから見える道路では車の通行量が随分と減りました。コンドミニアムから見える建築現場ではいつもたくさんいた作業員の方々の姿がありません。２週間でロックダウンは終わらないだろうという皆さんの予想です引きこもりBBAの日常は何も変化ないのですが何とも言えない閉塞感と不安感を感じるのは、私だけでしょうか?クアラルンプールで主人に初めて買ってもらったものです。Watsonでお買い上

皆さまこんにちは、深津です。2021年やりたいこと。今グッと我慢していることだったり意識してできることだったりいろんなことが出てきましたね。みんなのブログを読んでいたら我慢、我慢。と、思っているだけでなく今できることを楽しんだり成長の糧にすればいいんだ！と、ハッと気付かされました。今だからこそできることもっともっと楽しみながら見つけていきたいなと思います。さて、先日プライベートレッスンを担当させて頂きました。写真はイメージです。初めてのプライベートレッスン且つ

腹筋の引き込み練習をご紹介します。まぐれや力任せでは出来ないので、太ももの前ばかり使ってしまって腹筋や腸腰筋が使えていない人への良い気付きとなります。生徒さんにしてもらうと、使い方の違いに気付いて良い感じで悔しがって練習してくれます。つま先で手首に交互にタッチするのを10回行います。写真だと絵面がイメージしづらいと思うので、動画バージョンをどうぞ。■お知らせ芹澤から直接教わって感覚を掴みたい方はレッスンにお越しください。⇒パーソナルレッスンにつ

こんにちはカルド湊川です妊活で来られるお客様が多いですが、なぜ妊活にホットヨガが選ばれるのかご紹介します子宮機能が高まる体が芯から温まるため、体の冷えが改善され、ホルモンバランスが整えることができます。体が冷えて血の巡りが悪くなると、子宮や卵巣の機能も低下してしまいます。ホットヨガで体全体を温めながら運動することにより血流を上げ、子宮機能を高めることができます。またホットヨガのポーズで骨盤周りのケアをすることもできます。骨盤周りの筋肉を鍛え、バランスを整えることで

ホットヨガスタジオLAVA肩こり改善ヨガ敬子先生のレッスン受講記録です！強度2.560分ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりとても肩凝りがひどくガチガチの状態で受講しました初めは肩を上下にそして前から後ろに回したり逆回ししたり首もじんわり

さてさて磯◯水産にて本日も楽しくお酒を頂きます何気ないいつもの飲みから何気ない話コロナ感染拡大により年末帰省をやめたぬこくん「じゃあ年末どーしよーか？！！温泉とかスーパー銭湯で♨️のんびりする？」「温泉って言っても入るの別々でしょーだったら僕別に・・そんなお風呂に時間かけないしー」ぬこくん何想像してるんだか・・・「うーんじゃーさ！ぬこくんも年末一緒にヨガやらないサンサルテーション(太陽礼拝)108回知り合いとやるんだけど」↑美しいすぎるグリ子もいつか！こんな太

バカーサナです。肘を曲げたこの状態のバカーサナであれば、腕力のある男性だとそれ程難しくないポーズです。女性は苦手な人は多いですね。ただ、そんな男性でもこの腕を伸ばしたバージョンは全然出来なかったりします。その場合は意識している力の流れが違うからなんですよ。そして、肘を曲げてバカーサナが出来る人も、肘を伸ばしたバカーサナまでを目標にした方が良いと思っています。身に着くものが段違いだからです。バカーサナは腕力でとるポーズではないです（もちろんそれなりに必要ですけ

■鼠径部ってどこ？？■ザックリいうと、股の事。前太ももの付け根とか、股関節の前側ってイメージです。■一般的な股関節のストレッチ■こんな感じでで鼠径部に効かせます。これはこれで良い方法。でも、硬すぎる場合は伸びを感じられなかったり、この体勢のキープが大変で長く出来ない人もいたりします。下手をすると、腰を反って傷める原因にもなりがち。という訳で、楽な股関節のストレッチをご紹介します。■股関節の前側のラク～な伸ばし方■ブランケットなど

遅ればせながら皆様、あけましておめでとうございます本年も何卒宜しくお願いします今年は更に何かにチャレンジしたいとか、もっとコレを深めるとかのヨガでの目標ありますか必ず、目標を持って毎日のレッスンを楽しみましょうね私はハンドスタンドの完成です道のりが長すぎるんですが、なかなかまだ完成しておらず...苦笑小さな事で全然構わないと思うので、何か目標立てましょうね↓生徒さんの変化です足先までまだ何センチかあったのでしっかり掴めるようになってるこれって「へー」って感じなよ

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エンジェルナンバー1021こちらのエンジェルナンバーはあなたの望む未来はもうすぐそこまでやってきていて願いは叶いますよ〜！と教えてくれるハッピーなエンジェルナンバーです！が！！こちらのナンバーを見るとすごく嬉しくなりますがもうすぐ叶うという、もうすぐとはあとどれくらいなの？と思う方もいらっしゃると思います。人によっても願いの大きさによっても違ってきますがこのナンバーを見てからが意外と長ーく感じてしまうんですよね。もうすぐって聞くと1か月以内くらいかなーなんて思ってしまいますがそこから

桜子健康スタジオでは満足できるカラダをつくるをテーマに心身の不調改善や定期メンテナンスを通して、自分の体を大好きになれるレッスンをご提案しています。年齢、性別問わず、皆さまの健康サポートをさせていただいています。週間スケジュール（2021年2月1日〜）【月曜日】10時～11時半ママの不調改善（月1）14時～15時15分健康ストレッチ(桜子)15時半〜16時半ストレッチポール(桜子)17時〜18時簡単ヒップホップ（NAOBROWN)【火曜日】10時～11時15分健康ストレッチ(

自分のためだけの時間神戸(新長田)の黄土よもぎ漢方蒸し&アーユルヴェーダ温美活detoxサロンSOLのKYOKOです🔸ご利用の前に🔸サロンについて🔸メニュー🔸料金🔸アクセス🔸よくある質問🔸お客様の声🔸最新予約状況🔸ご予約、お問い合わせ昨日は休みを頂き、自分のためだけの時間を過ごしました午前中はYOGA午後は歯医者でメンテナンスサロンの壁にかけているキリムは、美香さんのお店で購入させて頂いたものそのキリムを販売されていた美香さんが昨年からヨガの先生になられ昨日初め

本日は一般の人がしている誤解についてです。「筋肉量=筋力」だと勘違いしている人が多いのですが、これは違います。分かりやすく紐解いてみます。本日のテーマです①体脂肪計で計っているのは筋肉量です②筋力が向上→筋肉量が増えます③使用する重さを確認しましょう①体脂肪計で計っているのは筋肉量ご家庭でも気軽に計れるようになった体脂肪計。タニタなどが有名ですね。この体脂肪計で計れるのは「筋肉量」です。「筋力」ではありません。お間違えなくです。量と力は、そもそも言葉の意味が違いますよ。

今朝のパーソナルヨガはレギュラークラスに参加されている方が来てくださいました「今日はどんなプログラムにしますかー？」とお話していたら「痩せたい！」とどう見てもスリムできれいな女性ぽっちゃりさんが聞いたら「えーー！？」ってなりますわたしも「えー痩せる必要ないですよー」と一見スリムなのに「痩せたい！」「痩せなきゃ！」とご来店くださる方も多いんです欠乏感や思い込みからくる「〜〜しなきゃ」は楽しくないし長続

所長の伊藤です。----------※）当面の編物講習については、こちらをご覧ください。※）「Keito男子の集い」ワークショップ「連続モチーフの台形ショール」（1月14日）やります。午前に空きが1席あります。予約受付中です。詳しくはこちら。※）「スパイラル帽子のキット」通販（BASE）で販売していましたが、完売しました。ありがとうございます。----------郵便受けを見たら、某手芸店から「改装オープン」のお知らせのハガキが届いていました。いつものように、40%オフ

しゅうこです今朝11:00のクラスの準備をしていたら8:30にキャンセル電話をもらいましたこんな直前にーーーー？？！！！あぁ、でもこのサークル前もこんな感じだったなぁ（慣れ）事前に相談した時に教えてくれよーだから言ったじゃん〜福島の多肉植物ハウスも会津若松も流行ってきているから福島市には当分来ないように、、、（本当この通り言われました）命が大事だから！出たらみんな休みになっちゃうから！会社なくなっちゃうかもしれないから！そう言われたら「はい」としか言えませんこれ私

こんにちはUCHIYOGAです。2月からのレッスン毎週水曜日13：00～14：00骨盤調整YOGA/KAHO追加になります！骨盤調整YOGAのスケジュール毎週火曜日10：30～11：30毎週水曜日13：00～14：00毎週土曜日13：00～14：00骨盤は身体の中心部分骨盤の歪みを整えると全身のバランスが良い状態になり、自分の持っている自然治癒力を高め免疫力も上がり気持ちも安定し、美肌にも効果があります。UCHIYOGAでは骨盤調整YOG

～「ファスティング」（断食）～昨夜から再び久しぶりのファスティング（断食）に入りました。切っ掛けとしてはあまりにもショッキングな現実に突然、直面し(笑)そこから食欲が全く無くなり「ご飯を全く食べたいと思わなくなった」という所から始まりました😊(笑)人間、あまりにもショッキングな現実に直面すると過呼吸や放心状態鬱状態、全身の燃えるような痛み…等様々な身体症状が一気に出るのですね…‼️それを肌身を持って感じる機会となりました😊これも次なるステージへシフトする為の必

本日もブログを訪ねていただきありがとうございます！久しぶりの雨音で目が覚めました。私の嫌いな天気…雨天気予報を見たら、雨のち晴れ(笑）もしかしたら雪も降るかも…ですが、雨（または雪）の後は晴れる予報です。良し空よ明るくなれ～雨にも負けず、雪にも負けず、コロナにも負けず、頑張っていきましょう！明日は乳がんヨガ(刈谷クラス）があります。ゆったりとしたヨガをしてみたい方1人で参加が寂しい方など、お友達と一緒の参加でも大丈夫です。まだ空きがありますし

朝の岩盤ヨガ夜のOdakaYogaクラスともに昨日は股関節祭りでしたたまたま朝のクラスで'股関節の硬さ'を気にされてるという生徒さんが数名いらっしゃって、それがちょうど自分自身、最近感じていることとリンクしていたのです私が最近感じていたこと、、、それは骨盤の突然変異です！すごくオーバーに聞こえてえー⁉︎そんなことあるのー⁉︎と思われるでしょうあるんです座ると骨盤が後ろに倒れて腰が丸まりやすいいわゆる後傾姿勢に突然なってしまうのですそれに伴い必ず起こるのが股関節のロック