YOGA

飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加日高市の古民家【お伽家】を中心にレッスンを開催していますyogaLuccicaインストラクターのChicaです。いつもありがとうございます。今日は朝ヨガのみ。ヨガのレッスンで、私が伝えたいこと。それは、ヨガのアーサナ（ポーズ）のやり方や呼吸法、効能、といったこと以上に、日頃のヨガアーサナ、練習の『日常への生かし方』『日々の中で大切にしていること』と

朝の岩盤ヨガ夜のOdakaYogaクラスともに昨日は股関節祭りでしたたまたま朝のクラスで'股関節の硬さ'を気にされてるという生徒さんが数名いらっしゃって、それがちょうど自分自身、最近感じていることとリンクしていたのです私が最近感じていたこと、、、それは骨盤の突然変異です！すごくオーバーに聞こえてえー⁉︎そんなことあるのー⁉︎と思われるでしょうあるんです座ると骨盤が後ろに倒れて腰が丸まりやすいいわゆる後傾姿勢に突然なってしまうのですそれに伴い必ず起こるのが股関節のロック

今日はサル腕の人が安全に練習できる為の方法についてお話します。サル腕だと、腕で支える安定性が弱くなるだけでなく、肘を痛める危険性もあります。この改善方法として、レッスンで生徒さんに対して効果の高かったものをご紹介します。少し前にこんな記事（反張膝の人へ【安全に練習する為の身体の使い方について】）を書いたのですが、基本的な考えは同じです。腹筋～胸～手元の筋力強化、力の流れを意識することが大切です。サル腕の場合、ダウンドッグなどではこういう力の流れになってしまいます。

ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンはじめての瞑想ヨガ受講記録です以前はトップインストラクターの先生がレッスンを担当されていましたが、2019年春からマスターレッスン制度がリニューアル以前は50回受講したマンスリー会員が対象だったのが、20回に引き下げられましたレッスン時間はリニューアル後、70分トップインストラクターでない先生もレッスンを担当されるようになりましたね以前の名称は愛の瞑想ヨガでしたが、今回受講したはじめての瞑想ヨガを受講したところ、スタンプラリー

(EnglishfollowsJapanesebelow)【Zoom】OnlineLiveYogawithAki.オンライン土曜朝ヨガ開催！今日は国内外ご予約の方々が次々に様々な理由でキャンセルになり😱(こういう偶然が重なる事は年に1-2回あります)ご予約の男性Kさんとだけのパーソナルレッスンになりました。私はグループレッスンも大好きですが、じっくりお一人と向き合えるパーソナルレッスンも大好き🥰😎Kさんに何かご要望があるか聞いてみ

顔晴るジムYouTubeチャンネルのご案内です今日は毎週２回配信されているYouTube動画のご紹介です。最初に顔晴るジムのYouTubeチャンネルについてご説明しますね。毎週２回配信。月曜日と金曜日の２０：００です。月曜日はヨガ（ポーズのコツ、基本の身体の使い方、考え方）の話を中心に。金曜日は基本的な身体の使い方（部位ごとの練習方法、ケアの方法、日常動作などへの活かし方）の話を中心に。視聴者の方が見ながら試せるように、帰宅後落ち着いたころの時間にしました。月曜日

飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加日高市の古民家【お伽家】を中心にレッスンを開催していますyogaLuccicaインストラクターのChicaです。いつもありがとうございます。今日はハナノキにてハート＆ボディセラピーヨガ。私たちは、いつも元気ではありません。体調もですが、気持ちの浮き沈みもありますし、何をやってもうまくいかないときが続いたり。。。いつも元気でいたいけれど。いつもやる気に満ちていたらい

皆様こんばんは。あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。実は意外と瞑想についての記事が反応あってですね。ものすごい私も驚いております。私、皆さんが興味があることが嬉しいのです。これってなんて説明したらいいんでしょう。宇宙好きの子がなかなか宇宙好きの子と出会えなくって一人でNASA系の本を読み漁って一人でプラネタリウム行っていつも一人で感動してるんだけど誰も共感してくれない。あ〜あ、ま、いっか。

昨日はLindaWorksの5周年イベント「ヨガフルデイズ」でした🍍BORNTOYOGにご参加くださった皆様、ありがとうございました！そして、5周年おめでとうございます！！楽しい時間を過ごすことができました♡ヨグをやったことがない人もたくさん来てくれて嬉しかったです。こういうイベントをきっかけに、やったことないことにチャレンジしてみるのは、けっこーオススメ😉あとは、いつもと違った空気感でやることで、なぜかいつもできないことができたり、ミラクルが起きるんです！そういうもんなんで

おはようございます^^新しい歳を迎えまして、鬼滅の刃にハマっている十分大人なわたくしです。ストーリーやキャラ設定はもとより、肺に空気をたくさん送り込むことの大切さや、頭を使うが考えてから動いていては遅いなど、ヨーガをやっていて体感していることもたくさん出てくるので、非常に面白いのですよね。早く全部読みたい。戦いにおいても、重要なのは集中することだということは、鬼滅の刃ファンならご存知のこと。頭の中が騒がしいと、集中するのは難しいですよね。心を無にして、とよく言いますが

プラーナヤーマ。ヨガの言葉です。日本語だと「呼吸法とか調気法」と訳されています。僕が自分のお師匠さまから教わった解釈が分かりやすかったのでご紹介します。プラーナヤーマのスペルはPRANAYAMAです。PRANAが「生命エネルギー」という意味で。YAMAが「制御する、制止する」という意味です。PRANA＋YAMAで「生命エネルギーを制御すること」で呼吸法や調気法になるのはイメージが湧きますよね。。でも、それでは終わらなくて。サンスクリット語は頭に「A」をつけると逆

朝入れてたYOGAがキャンセル待ち6人のままだったんで（朝6時半時点）もうないな。ちゅーか昨日夜一つ入れたからいいや。と、少し遅く起きて（何か昨日3時まで起きてた）準備してレッツ博多せいてーんお買い物券つき往復特急券とってたけど何か時間勘違いしてて行きは快速で。天神に出てうーんなんか‥(´△｀)と思ったので警固神社へ詣って眩しくていーね。ここ、専ら通り抜ける人だらけなんですが私詣ってたら、続々参拝者が。(・∀・)やだなあ、みんなほんとは詣りたいのに、誰も詣らない

神戸・垂水のプライベートサロンアクティブビューティーサロン・エルブ→エルブメニュー内容こんにちは！関わる人全てをアクティブビューティーに導くアクティブビューティーMegumiこと日高めぐみです。開いていただきありがとうございます。内臓を元気にする！マジ卍です。最近、内臓疲れの生徒さんが多いので激烈に刺激的な、ねじりのポーズをご紹介！実は私も、こっそり内臓疲れてた・・・というのは内緒で。卍のように身体をねじるこのポーズをすると背中や

みなさんこんにちはもうすぐ９月も終わりますね今年もあと2カ月！やり残した事は無いですか？？とにかく今年は家にいる事が多かったです。関東から出てないでも色々変化があって楽しいなとポジティブに捉えてます私は今年中にはGOTOしたいです‼️さてさて10月もyoga-tocaよろしくお願いしますありがたい事に継続率99%ご新規さまも加わりさらにパワーアップして行きますただ運動するだけでなく参加してくれたみんながハッピーになれるように日常の彩りをを添えられるよういっ

【YOGALOVER'SCHANNEL】yogapriyapadmazoomを利用してのlive配信ヨガクラスです。初心者～経験者の方まで多くのヨガ好きさんにご参加頂けるようなヨガクラスを発信します。ヨガスタジオが自粛継続中でクラスが再開されずオンラインでもヨガを練習されたい方、なかなかヨガスタジオへ行けない方など、全てのヨガ好きな方へ向けて期間限定の発信となります。（月）【YOGALOVER'SCHANNEL30min.】19:30～20

今日は健康診断のため朝から新宿へ昨日の16時から絶食だったため府中レッスン終わりの22:00くらいから気が狂いそうになるくらい腹減ってスムージープロテイン飲んじゃおうかとも思ったけどきちんと我慢しました空腹のまま血を抜かれ🩸ふらふら健康診断終わり腹が減りすぎて発狂爆食いモードになったのでガマガエルのようにいいえ、ウシガエルのようにドド召上げましたよそれより、、どうしよ食べ過ぎて動けないの。笑このお店はいつも大満足夜の中野までに消費できるかなあ！最近

【7日間読経チャレンジDay4】本日のお経：『十三仏真言』下のリンクをクリックしてね↓↓↓https://youtu.be/CcQOFDJc-i4今日はお経ではなく、真言をアップロード。そのうち、真言のサンスクリットの原文なども解説する機会があればいいなとおもいます。さあ、あなたも一緒に声に出して唱えてみましょう♪各三回ずつ繰り返しています。修行中は一日3000回以上真言を唱えることも。空海さんが神秘体験をした虚空蔵菩薩求問持法では虚空蔵菩薩の真言を100万回唱えます。

生徒さんの来ていたTシャツを見て。。。「あれ？これ炭治郎いないんですね」「柱Tシャツですから」そんな会話から始まったある日のレッスン。身体に関する会話３割、鬼滅に関する会話７割の内容となりました。結果、生徒さんの満足度はいつも以上な様子。鬼滅、おそるべし。腹筋（丹田）に力を入れる大切さを生徒さんに伝えていますが、先日それを実感してくれた生徒さんのひと言。「そういえば、炭治郎もお師匠さまから腹筋のこと言われていましたね」。。。ちょっと複雑ですが、

いつまでも健やかな心身で笑顔あふれる日々を応援！福岡市南区柏原のYOGASTUDIOcococharmの中村聡美ですヨガ、ウォーキング、管理栄養士の3本立てであなたの健やかな心身、笑顔あふれる日々を応援しています！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊11月森ヨガのお申し込み11月の森ヨガも、福岡市政だより掲載分に加え追加開催が決まりました油山市民の森の

【ピンチャマユラーサナ】初めて目の前でピンチャを見た時は、「頑張っても、一生出来なそう…」なんて思ったものですが（笑）今では生徒さんもみんなやっていて、特別なものでは無くなってきました。そんな日々の練習のなかで気づいた、ピンチャのポイントみたいなものを、ちょっとまとめてみたいと思います。順を追ったやり方ではないので、ある程度練習を始めている方向きかな？【ヒジが開いてしまいます。】ワキが開いて、ヒジが広がってしまうのありますね。汗でマットが滑るのもあるかもしれませんが…見

こんにちは！片倉です。とある休日、可愛いヨガグッズや植物に囲まれ、湧き上がってくる物欲と戦いながらヨガを受けて来ました！動きはじめてからは周りの物を見る余裕もなく、常温&風が抜ける環境だったのに汗だく🤣環境が少し変わるだけでも、気持ちや身体に新たな気づきや変化があって楽しいですね🎶さて、どこでヨガを受けてもよくやるこのハンドジェスチャー【チンムドラー】ラサでも内観、呼吸法の時にしますね！この手元、指にも意味があるのをご存知ですか？親指＝神様・宇宙人差し指＝自分・自我親指

皆様、こんにちは！今週より、マイトリオンラインレッスンの新しい形、月額メンバー様に向け、YouTubeを利用した動画配信を開始させていただいていますいつも、ZOOMでのオンラインレッスンをしていますが、録画となるとまた違いますね～💦皆さんの姿を見れるレッスンとはまた違う慣れが必要ですさて、第2弾も用意しなくては！もう少しお待ちくださいね！１１月のスケジュール１１月も、心地よく心身を整えてゆきましょう☆楽しみ

こんにちは。シンガポール在住のヨガインストラクター上遠野紗織（かとおのさおり）ですブログをご覧いただきありがとうございます。現在私自身の過去を振り返りながらプロフィールを改めてまとめているところです。今はヨガインストラクターとして活動していますが、過去に様々なお仕事を経験してきたので、前回&前々回の投稿でその頃の思いや経歴などを書きました。まだ読んでいない方も読んでいただけたら嬉しいです。前回までの記事↓↓2020年最新版プロフィ

こんにちは！studioYOGASEEDです🌱本日から、2020年8月10日までの期間限定で、『新規入会キャンペーン』＆『紹介キャンペーン』を実施致しております‼️まだまだ感染拡大予防のため、あまり外出するのは控えたい状況ですが、そうは言っても体を動かしたい‼️😫という人がいるのも現実。そこで、私たちのスタジオでは、感染対策措置をしながら、来てくださる皆様に、安心してヨガを出来る環境づくりを続けております。（気になる方はマスクを着用したままクラスを受けていただいても結

懸案だったことが、片付きそうだ。やれやれ。良いことがあった週と言っていいだろう。晴れた心境で週末を迎えるのは、精神衛生上も良いねぇ。ラーメンチケットの期限が今月末なので、慌てて使用し、茜部にGO！あと５枚残ってるが、使えるか？RICO先生のZUMBAとYOGAZUMBA30分のZUMBAなんて…と思っていたけど、コロナ禍のニューノーマルが浸透してくると、マスクしていることもあり、段々とコレが標準みたいになってくるので、慣れというのは凄いね。今夜も楽しく弾けました

ミャンマーで瞑想センターに滞在していた時の投稿のまとめです。左は指導をしてくださったサヤドー(長老)とても優しくて素敵なお坊さんでした。サヤドーは本当は78歳なのですが、見た目は60歳位にしか見えないスラリとした仙人のような方で、滞在中は不慣れな外国人の私に大変よくして下さいました。私が日本でヨガを教えている事を知ると「このメソッド(6カウントメゾット)を、ぜひ日本のヨギたちに伝えて役立ててほしい」と言って指導の方法を熱心に教えてくださいました。高齢の人や病気の人にはどう教えたらい

ちょっとした事実を知っているかどうかだけで、結果が著しく変わる事があります。そして、その事実はほとんどの人が知らないままって事は多いです。少し前に、僕は少林寺と出会って２５年以上知らないままだった事実と出会いました。今日のお話は人によっては衝撃的でとっても面白いと思います。少林寺拳法の基本所作の一つに「結手（けっしゅ）」があります。少林寺をやっている人であれば、お馴染み過ぎる程お馴染みの作法であり構えです。こういうのです。手元を拡大して分解するとこうなります

ホットヨガスタジオLAVAデトックスヨガ祥子先生のレッスン受講記録です！いつもは音楽に耳を傾けながらポーズをとりますが無音レッスンになります初めは音無しに少し違和感を感じましたでも時間がたつと音が無い分体の各パーツに意識を持っていけるので音無しも良いなと思いましたLAVAのレッスンではお馴染みでない初めてのポーズが沢山出てきました股関節や、仙骨など下半身中心にほぐしていきます仙骨とは、ウエストとお尻の間の真ん中ですかねネット検索するとシャワーで温めると良いと

またもやって感じもしますが自分へのご褒美と言う名目でステキなヨガウエアを購入しました大好きなヨガ友の野沢和香ちゃんがブランドディレクターを務めてます。ヨガを実践しているからこそ着る人の気持ちを何よりも考えて作ってくれたんだろうな〜とわかちんの愛と優しさを感じられる素晴らしいウエアです。バッグオープンプルオーバーとスリムテーパードパンツを購入。どちらもブラックにしました。着用していろんなアーサナしましたがとにかく動きやすい！！逆転のアーサナでひっくり返ってもバサっと

ホットヨガスタジオLAVAFunShapePerfectファンシェイプパーフェクト受講記録ですFunShapePerfect強度3.5常温(常温でも私は汗だくです)ヨガマット不要のエクササイズとなります(ホットヨガではないです！！)本気でダイエットしたい方にはぜひとも受講をお勧め致します！！ウォーミングアップ引き締めボクササイズ(パンチやキック)ジャンプなどを行いますとにかくとにかく沢山動くので常温でも私は汗だくです(個人差はあるので、全然汗