XO脚

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。私の脚でわざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。いかがですか？向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ？脚の筋肉ねじっただけですよ。下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく脚のねじれを再現し写真を撮りました。以下、ネジネジ脚と言います。向かって右はいつ

最近20cmほど髪を切ったMaayaですそれでもまだロングです。はい、長すぎましたから美容院に行くのが面倒という理由でショートカットから超ロングにまで伸びた髪。そっ、そんな理由で？はい、ソレ以外の理由は何もございません。せっかくここまで伸びたので人生で初の長さである”腰までの超ロング”にしてから切ろうと。体の大きさとのバランスも悪いし、洋服とのバランスも悪いし、手入れが超大変！それでも切りたい衝動をガマンし続け、なんとか腰までい

こんばんは。脚線整美師の中村希実です。今日も読んで頂き、ありがとうございます▼脚線整美レッスンのBefore＆Afterお客様の声＆Before＆After▼中村が脚線整美師になった理由中村のプロフィール〜下半身デブの逆襲今回は、脚線整美して小尻になりたい女子の皆様のために、外旋六筋を引き締める、効果的なエクササイズをご紹介します！▼外旋六筋はどんな人が鍛えるべき？（外旋六筋の解説はこちら）♡乙女の美脚解剖学①

<ひざ痛克服＞「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展（反張膝）の人が多く感じている（リンパも詳しく）「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。（え？乗り物酔いの薬？）かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので６年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸

こんにちは！理学療法士＆フィットネスインストラクターの村田育子です(^^)/「私はO脚だからスキニーは苦手」という方は少なくないはず。私もO脚に悩める女性代表として激しく同意っ！ちなみに、スキニーを履くとこんな感じになる方いらっしゃいませんか？？①膝下が外にくるくる回ってヘンテコになる。②横のラインが膝部分でグニュっとなって、スキニーならではのシュッと感が失われる。（膝を曲げている訳ではないのに、です。）本当はこんな恥ずかしい写真、出したくないの

こんばんは〜♪(ｏ'ー'ｏ)ﾉ昨日言っていた、脚の写真がやっと出来ました😅ビフォーの写真は、いちばん太っていた時ではないのですが、９０kgくらいはあったと思います💦ダイエットする前は、写真を撮るのが嫌で、あまり写真がないんです😰アフターの写真は、1年くらい前のものですが、今と変わりません😌フォームローラーをやり始めて、ちょうど１ヶ月くらい経っている頃ですね。リンパマッサージで、ある程度は細くなりましたが、フォームローラーをやり始めてから、自分の目で見ても細くなったのがわかるくらい、変

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか？これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるなど努力しても解消されません。開いてしまう原因の多くは太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れてしまうからです。そもそも

こんにちは。岐阜の猫背・O脚改善！パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。体験レッスンご予約可能日はこちらご予約の取り方はこちらキレイマルシェHPはこちら＊6月末までのご予約を承っております＊7月以降のご予約は希望日をお知らください若い女性から50代まで脚のラインで多いのは・・・ふくらはぎの間が離れている「外張りO脚さん」外側と内側の筋肉のつき方が整っていると、ふくらはぎと間に一点で付くのです。バランスの整った美脚とはふくらはぎ、膝、ももの三点が付きます。隙間が