XO脚

こんばんは〜♪(ｏ'ー'ｏ)ﾉ昨日言っていた、脚の写真がやっと出来ました😅ビフォーの写真は、いちばん太っていた時ではないのですが、９０kgくらいはあったと思います💦ダイエットする前は、写真を撮るのが嫌で、あまり写真がないんです😰アフターの写真は、1年くらい前のものですが、今と変わりません😌フォームローラーをやり始めて、ちょうど１ヶ月くらい経っている頃ですね。リンパマッサージで、ある程度は細くなりましたが、フォームローラーをやり始めてから、自分の目で見ても細くなったのがわかるくらい、変

こんばんは。脚線整美師の中村希実です。今日も読んで頂き、ありがとうございます▼脚線整美レッスンのBefore＆Afterお客様の声＆Before＆After▼中村が脚線整美師になった理由中村のプロフィール〜下半身デブの逆襲今回は、脚線整美して小尻になりたい女子の皆様のために、外旋六筋を引き締める、効果的なエクササイズをご紹介します！▼外旋六筋はどんな人が鍛えるべき？（外旋六筋の解説はこちら）♡乙女の美脚解剖学①

2017年10月の記事に加筆修正をしてお届けしています。脚の形って、色々ありますよね。客観的に見ていて「美しいわぁ・・・・」と思う脚の形。昔から私は脚にコンプレックスがあったのでめっちゃ人の脚の形をみてしまう（笑）無事仕事に活かせたので良かったですねーはてさて。皆さんの脚の形はどれでしょうか？Ｏ脚だという方は多いのですが、意外とX脚の方も多いのです。太ももが外に出っ張りやすく、スネの外側も張る。張るのでむくんでいるような、痛いような感覚。X脚XＯ脚の共

こんにちは！理学療法士＆フィットネスインストラクターの村田育子です(^^)/「私はO脚だからスキニーは苦手」という方は少なくないはず。私もO脚に悩める女性代表として激しく同意っ！ちなみに、スキニーを履くとこんな感じになる方いらっしゃいませんか？？①膝下が外にくるくる回ってヘンテコになる。②横のラインが膝部分でグニュっとなって、スキニーならではのシュッと感が失われる。（膝を曲げている訳ではないのに、です。）本当はこんな恥ずかしい写真、出したくないの

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか？これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるなど努力しても解消されません。開いてしまう原因の多くは太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れてしまうからです。そもそも

<ひざ痛克服＞「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展（反張膝）の人が多く感じている（リンパも詳しく）「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。（え？乗り物酔いの薬？）かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので６年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸

こんにちは😃kunistyleカルド池袋加圧トレーナーの大八木ですお客様よりXO脚です。ヨガやトレーニングで治すことはできます？と聞かれましたXO脚とは、太ももはX脚に近いため内側に向かっていますが、膝下はO脚のようになっている脚のことです。X脚は、膝はくっつきますが、踵はくっつきません。O脚は、膝はくっつきませんが、踵はくっつきます。この両方の特徴が合わさったもの、膝も踵もくっつけど、まっすぐは脚ではないというのがXO脚です。このXO脚は膝下O脚とも言われています。膝上はO脚で