WMD

一昨日4/21(火)は中学駅伝の地区大会がありました。今年も3㎞コースのラスト1㎞の直線が、超向かい風というコンディションでした。私は休み希望を出していたわけではなかったのですが、たまたま職場に余裕があったので、中抜けさせてもらって、現地に行ってきました。河北中学校のサポートです。ミーティングして、個人やチームの目標であったり、ある程度の作戦等を共有。私とドップリの子達は昔ほどいないので、個人的な深い介入はあまりしませんが、男女ともにできれば優勝してほしいし、悪くとも県大会に行ってほし

午後は天童市スポーツセンターのトリムコースでＷＭＤ練。一般1人・高校生1人・小学生1人と練習です。今日も外は氷点下、午後からはまた雪が降り始めたし、天童市スポセンのトリムコースは暖かいので、しっかり汗もかけるし、軽装で走れるし体も動きます1周200mとされてるトリムコース、たぶん少し短いです。でも、カーブもあるし、まぁまぁまずまずって感じかなと。実際のタイムよりは若干プラスした方が正解かもです。私は、体操・アップjog1100m・動的ストレッチ・ws×1・ペース走10000m[4'04