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今朝は、中学生3人・小学生2人とWMD練。私は、左アキレス腱痛のためランオフ。少し歩きました。昨日は1日通してずっと痛すぎたけど、今日はだいぶマシに。さぁ、あと3日でjogれるようになるか!?てか、昨日かばって歩いたから腰痛い。中学生達は、体幹後に、金曜日の大会に向けて各々コンディショニングを。小学生達は、体幹と動き作りの後に10分間のビルドアップ走を。雨降らなくて良かった
今日は早番勤務。勤務後にすぐにNDスタジアムへ、一般1人・中学生2人とWMD練です。中学生は5日後に通信陸上大会ってことで、300m×5と+α練を。+αの部分は自分で考えてもらって、私は少しアドバイス程度に。私は300m×5[r35"/100m]を2set。はい、左アキレス腱がまた痛くて痛くて。なんとか走れはしたものの。明日からまた、今度はしっかりと治します。目標は次の金曜日にjogができるようになること。
今日は地区中学駅伝です。10連休のGWもあり、どうなることかとおもっていたけど、WMDの子達(陸上部長距離)でメンバーをほぼ埋めることができたので、なんとかやってこれました。まずは朝の中学校駅伝練習。ストレッチ・jog・体操。OBが大会を気にしてくれて顔出してくれました。応援してくれている人達のためにも、良い結果報告したいと改めて思いました。帰宅後休む間もなく準備をして、妻と東黒森山登山へ。その後、駅伝大会会場でjogってから、中学生達と合流しました。右ふくらはぎ肉離れのブランク
今日の午後は、中学駅伝の地区大会でした。朝日町の秋葉山周辺のコースで行われました。男女ともに去年に引き続きのアベック優勝を狙っての戦いでした。私は河北中学校の陸上部の外部コーチで、駅伝大会の時はメインで引率みたいなことやってます。会場到着後に、アップからレースまでのちょいと細かい部分とかをミーティング。レース前に男女一緒に円陣組みました!今年のチームは、特に男子は新たな風が吹いていて、去年と比べると雰囲気が一味違うような感じでした。そーいえば、観客も制限がなくなって、たくさんの
今日は早番勤務。勤務後に中央公園でWMD練。一般2人・中学生4人・小学生1人と練習です。中央公園にはこんなのもあります、是非探してみてください鯉のぼりも設置されました。桜の季節と思ったら、もう鯉のぼりの季節。私はランオフ。左アキレス腱は走ろうと思えば走れるけど、走ったらきっと痛みが増すと思うので、明日の競技場練に向けて今日は温存。ペース走や快調走、短距離はマーカー走等を。最後にみんなで腹筋サーキットをして終了。通信陸上大会は1週間後です。
夕方は部活&夜の水曜会へ。まずは部活へ。明後日の地区中学駅伝に向けて、各自調整練習を。からの夜の水曜会。一般2人、高校生1人、中学生3人、小学生2人が参加。中学生は新入生、部活への入部がまだなので、こちらで明後日に向けての調整練習を。一般高校の2人は、10日後に県縦断駅伝があり、そこへ向けての練習を。私は、ストレッチ・jog1600m+800m・動き作り・200m×6・ダウン。左アキレス腱は強度を上げるとやはり痛むけど、ゆっくりjogなら痛みなく走れるかな。てか、今日のほとんどの
昨日は地区の中学駅伝の大会でした。毎年恒例のラスト1㎞の直線の超向かい風は健在でした。男女ともに優勝、そして県大会出場が目標。結果。男女ともに準優勝、県大会出場です一番の目標の優勝には届かなかったけど、ある程度のレースプランでは進んだのかなと。ただ、もう一つ二つ欲しいタイムで走れていなかった部分があった。全員に100%の力を出しきってもらう難しさを改めて感じました。県大会は10月、そこでレベルアップした河北中を見せられるよう頑張っていきたいところです。レース前にみんなでメッセー
今朝は中学生3人と水曜会。私は左アキレス腱痛が良くならないのでウォーキングを。満足に力強く歩くこともできない状況。無理をしてはいけないとわかっていても無理してしまう私。この悪い癖を直すことができなければ、今後のラン人生も苦しむことになるので、意識して取り組んでいかなければならないです。中学生達は大会前なので軽めに終了。夜は、一般1人・高校生1人・中学生7人・小学生3人と夜の水曜会in中央公園。最近にしてはだいぶ気温の低い日、寒くさえ感じる日でした。私は、左アキレス腱痛のためもちろ