VO2MAX

午前ラン光が丘公園10.89㎞JOGおうち～光が丘公園2.7㎞＋1.7㎞2周＋1.19㎞～おうち1時間1分12秒（キロ5分37秒）9分32秒（1.58㎞）・15分6秒（2.7㎞）・9分21秒（1.7㎞）・9分26秒（1.7㎞）・6分38秒（1.19㎞）・11分10秒（2.02㎞）シューズはペガサス39今日は午前中に用事がありましたので11時を回ってから外に出た。天気もいいので光が丘公園に向かいましたが、今日は練馬光が丘リードレースの日でした。ただ、時間が遅かった分、中には入れまして

夜ラン8.09㎞JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周＋140ｍ49分20秒（キロ6分5秒）9分55秒・9分41秒・9分37秒・9分40秒・9分34秒・54秒（140ｍ）シューズはペガサス39オーバートレーニング疑惑の中ですが、もう疲労感があるわけではないし、2週間かなり練習を落としてきたので、今週は少し様子見で走ってみようと。というわけで昨日走ったばかりですが、今日はゆるくリカバリー的に走ります。心拍数も平坦では120を上限くらいにしてゆっくり走りました。あくまでリカバリーが