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わが夫の２番目の弟（義弟その２）は運動好きの筋肉男。この間も『英国横断２００マイル自転車競走』みたいなレースに参加していました。SCHWINN(シュウィン)ロードバイクFASTBACKCARBONマットブラックMサイズAmazon（アマゾン）わが夫も時々『ハイランド不人気ルート選択登山』的わけのわからない趣味に休日を投じることがあり、そんな時に利用するのが『strava』とかいうアプリです。これを使うと自転車や徒歩で移動
①N江式動的ストレッチ②1.5km7周(キロ5分)平均心拍119/124/124/126/125/125/123STRAVAEffort11Fatigue38→34GARMIN運動負荷48足立1日前。今日はいつもより30分遅く5:00トレーニング開始だけど、いつもより早く起きた。空いた時間で、お布団の中で最近始めたXやアメブロのやり方など四苦八苦。少し余裕のある朝だったから、N江式動的ストレッチにもっと時間かけるべきだったなぁ。待ち合わせ通りS水さん
Stravaアプリのデータを活用したエリートランナーと一般ランナーの違い海外でStravaアプリのデータを使ってフルマラソンのタイム別の練習量の違いを分析したものが発表されたそうです。原文は英語なので、よくわからないのですが、日本語訳して紹介してくれている方の投稿が目に入りました。日本語で紹介しているX投稿x.comx.com〜〜〜「STRAVAのデータを用いてマラソンランナーのパフォーマンスレベル別の練習強度分布の論文が発表された。エリートランナー(2時間前半〜2:30)と一
バーチャルサイクリングアプリのMyWhooshを始めました❗やっぱり無料でバーチャルサイクリングが出来るというのは魅力的ということでMywhooshの使い方！①Mywhooshのサイトから、アカウントを作成②アプリをダウンロード③アプリからログイン④アクティビティを選択⑤パワーソースを接続(ローラー台やフィットネスバイク等)⑥ホーム画面ここでトレーニングやフリーライド、アバター等を弄ることが出来ます！まだ、導入してから二回ほどしか走っていないので、細かい使い方はこれから覚え
ここ数日はStravaのLiveセグメントの比較的短い距離重視でアタック！タイム更新結構出来てる‼️少ない所で80人くらい多い所で800人！全員がタイムアタックしてないと思うのですが、基本タイムアタックしてる所は10位以内目指してます。3年前の冬にロードバイクを買って、去年の春からハマり出しましたが45歳まだ伸びしろはありそうだ（笑）去年はシッティングでグイグイ登っていくペタリングの練習して、体重も今より4キロ軽くしてたのですが、平坦とヒルクライムがあるタイムアタックがなかなかタイム伸び
私とダンナは長い間、NikeRunClub(以降NRC)で記録を取っていました。しかしダンナに2年ほど前、Epsonのランニングウォッチをプレゼントしたので、その後はEpsonのアプリ（EpsonView）で記録しています。ところがEpsonがGPSウォッチ開発から撤退するとのニュースがEpsonで記録したデータを、どこかに保管しなきゃ、いつ消えるか分からないそれならNRCで記録したランニングのデータも、同じサービスにエクスポートしたいどうせなら、いま私が使って
BRYTONの復活を信じて3日くらいかかると言われてるBRYTONのメンテナンス、、、まだ終わってないすねアプリ自体は立ち上がりますがサーバーに接続できないですねこのため、メンテ期間中はBRYTON→STRAVAやtrainingpeaksなどへの自動アップロードができませんネットで調べればいくらでも出てきますが、サイコンから直接STRAVAへ上げるやり方を載せときます今回はBRYTONですがGPSサイコンならどれも同じやり方でアップロード可能です①PCにBRYTON繋ぎます‥‥‥
普段、Garminのサイコンを使って、Garmin→Stravaにライドのデータを投げています。Stravaはどちらかと言うとデータのバックアップと知り合いとの共有の意味合いが強くて、データを分析したりするのはもっぱらGarminConnectです。（以前、Garminがランサムウェアにやられて1週間ぐらい何もできなくなった事がありましたね。したがって、基本的にStrava→Garminにデータを投げる必要は無いのですが、昨日オーバーホールに出していたバイクを取りに行く時にサイコンを持っ
今日の予定は完全休養今週２回目の完全休養です。実は今度の日曜日も完全休養の予定なので週３回の完全休養です。怪我、故障以外で週３回の完全休養は記憶にありません。(^_^;)でも疲労がピークに来てるのでその位休まないと来週からのメニューをやれません。。。ヾ(･ω･`;)ﾉフィットネスファティーグはお昼は今週２回目の「ラアノウミ」さん汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛辛いの苦手なんですが最近中毒になってきました
