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「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。2026年の屋久島がスタートしました！私は前入りして日の出を見てから参加者の皆様を空港までお迎えに。前入りレポはこちら＞＞「すばらしい朝日で屋久島スタート」関東からも関西からも皆様、何の問題もなく無事に屋久島に到着できて良かった♡さっそく絶景でのランチからスタートです。むちゃくちゃ快晴の中スタート！ランチを食べるクリスタル岬に向かいます。どんどん緑の
楽な歩きを極める。体に負担をかけない股関節重心のウォーキング歩くたびに膝や脚がつらい。長く歩くと疲れやすい。足首や足裏までしんどくなる。その不調は、筋力不足だけが原因ではありません。もしかすると、毎日の「歩き方」が原因かもしれません。多くの方が無意識にやっているのが、かかと接地に頼った歩き方や、脚で支える歩き方です。この歩き方では、体を本来支えるべき股関節ではなく、膝や足首で踏ん張ることになります。その結果、膝や脚に余計な負担がかかり、疲れや痛みにつながっていきます。本来の体の
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑見た目には、全く変化してないですね。笑実際には、意識の違いがあります。左）重心が低い→ふくらはぎが下がりがち右）重心を引き上げる→ふくらはぎの高さが上がる…やっぱり、再現だけでは全く違いが見えませんが（笑）ですが、この意識の積み重
ウォーキング講師の高橋志保です。グリーンスプリングス立川でのウォーキングレッスン。7月は午前クラスを開催しました。我が家からは少し時間がかかるので早起きして用意するのですが、なぜだか1時間早くに勘違いして立川駅に着いた時に気づくという…これ、2回目なんですけど（汗）自分のポンコツ具合が嫌になります。ということで、急遽一人朝活の時間。やりたかった事務仕事などはかどったのでまぁヨシとしよう。今回も朝からめっちゃ暑い日で
福岡レッスン私のレッスンの原点福岡で今年もレッスンさせて頂くことになりました。身体を整えながら美しくなる今回もテーマはイノセントのコンセプト「立っているだけで美しい」をベースに身体を整え健康と美しさを引き出します医療法人下村歯科医院金光先生や身体の専門家の皆さんとのレッスン！歯科医の立場から聞く身体についての悩み医療現場で今、起きている様々なことと姿勢は大きく関係していることなど私も一緒に学ばせて頂いてます。ボ
