O脚改善

【ふくらはぎが外に張る女性へ】ふくらはぎが外に張ってしまう…足が太く見える…姿勢もなんだかカッコ悪い…そんなお悩み、実は「骨格のゆがみ」が原因かもしれません。◾いきなり筋トレしていませんか？ふくらはぎが外に張る人の多くが、内股のまま筋トレを始めてしまいがち。でも、ちょっと待ってください。❌骨格が歪んだままの筋トレ❌骨盤が傾いたままのスクワット❌内股のままのウォーキングこれでは、“正しい位置に筋肉”がつかないだけでなく💥さらに歪みがひどくなったり💥疲れやすくなっ

ウォーキング講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は「歩き方にコンプレックスがあって」と参加してくださいました。私の経験ですが、コンプレックスって思ってるだけだとどんどん増長して大きなものになったりするので一度、自分がどこをどうだと思っているのか明確にして何がどこをどうすれば良いのか一人が無理ならプロに頼って整理して行動してみると結構早く解決したりするものだったりするのよね。今回もできていること、変化させた方がよいこと、具体的に整理してみまし

おはようこんにちは😃今晩はダイエット終了後も体重管理しています😁一昨日モスバーガーを食べましたが、昨日はさらに体重が落ちていました。2/1ダイエットスタート時73.5kgそして最近ＡＩの無料チャットgptにはまってましたが無料だと制限があり、そしてジブリ風にとか、びっくりマン風は、もう飽きたので最近は制限のない、iPhoneでも使えるようになったGeminiで、色々試したら凄いです！反応の速さが！それも長文で、、、とにかく反応が早く、長文で的確に答えてくれます。昨日は

O脚やX脚は、見た目だけでなく膝の痛みやケガの原因になることもあります。特にサッカー選手などのスポーツをしている人は、O脚になりやすいと言われていますが、実は、正しい歩き方や姿勢を身につけることで解消が可能です！今回は、O脚・X脚の違いと原因、そして根本から改善するための具体的な方法を詳しく解説します。O脚・X脚とは？違いと特徴✅O脚の特徴脛（すね）の外側の筋肉が縮んでいる膝のお皿が外を向いている内ももの筋肉（内転筋）が使えていない👉O脚の人はがに股になりやすく、膝が開いたま

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。毎年年末の恒例となりつつある穴八幡宮へ一陽来復の御守りをいただきにいく企画。今年も行って参りました♡朝早めに集合していざ穴八幡宮へ！風が強く寒いという予報でしたが、この時は風もおさまりお天気で暖かい♡神様、ありがとう～！！今年も大勢の人で賑わっていましたが皆でおしゃべりしているとあっという間の時間なのです。私達は御守をいただき、参拝して1時間ちょっとくらい。

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。ワクワクの新春企画のお知らせです♡食の取材歴25年！テレビやラジオなどにも多数出演している人気フードライターの浅野陽子さん浅野陽子さんのプロフィールはこちら＞＞＞クリック浅野陽子さんのブログはこちら「フードライター浅野陽子の美食手帖」陽子さんの得意としている中のひとつが築地場外市場のガイド！取材のために何度となく通い、知り尽くしている陽子さんに築地場外を案内してもらえる

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。1月7日よりレッスン予約が新システムに変更となりました。以前よりもわかりやすく簡単に予約できるようになっています。ただ、今までとは少し違うのでご不便をおかけする部分があると思います。何か不明点などがございましたら公式LINEやtakahashi@posturewalking.jpまでご連絡をお願いします。皆様のご参加をお待ちしております。ウォーキングレッスンのご案内ベ