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「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。生徒様が「これをきっかけにダイエットできるかも♡」と持ってきた企画。「TokyoXtremeWalk100」100㎞ウォーキングする大会です。さすがに100㎞はできないので、私達は100㎞を6人でリレーでつなぐ部門に参加することに。練習会にも参加したり個別でも地道に練習してました。練習会のレポはこちら＞＞＞クリックあっという間に当日がやってきました。スタ
福岡レッスン私のレッスンの原点福岡で今年もレッスンさせて頂くことになりました。身体を整えながら美しくなる今回もテーマはイノセントのコンセプト「立っているだけで美しい」をベースに身体を整え健康と美しさを引き出します医療法人下村歯科医院金光先生や身体の専門家の皆さんとのレッスン！歯科医の立場から聞く身体についての悩み医療現場で今、起きている様々なことと姿勢は大きく関係していることなど私も一緒に学ばせて頂いてます。ボ
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。月一回、女性経営者の方とボランティアで開催している開運ゴミ拾いウォーキング。今月は雨の中でもがんばりましたよ～！東京ミッドタウン日比谷から新橋にある烏森神社までの道を開運拾い（ゴミ拾い）します。雨風の中でも「がんばるよ～！」日比谷エリアはさすがゴミがあまり落ちておらずおしゃべりしながら進みます。でもね、タバコの吸い殻はチラホラ。なんで道に捨てるのだろう？ここ
楽な歩きを極める。体に負担をかけない股関節重心のウォーキング歩くたびに膝や脚がつらい。長く歩くと疲れやすい。足首や足裏までしんどくなる。その不調は、筋力不足だけが原因ではありません。もしかすると、毎日の「歩き方」が原因かもしれません。多くの方が無意識にやっているのが、かかと接地に頼った歩き方や、脚で支える歩き方です。この歩き方では、体を本来支えるべき股関節ではなく、膝や足首で踏ん張ることになります。その結果、膝や脚に余計な負担がかかり、疲れや痛みにつながっていきます。本来の体の
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。生徒様が「これをきっかけにダイエットできるかも♡」と持ってきた企画。「TokyoXtremeWalk100」100㎞ウォーキングする大会です。さすがに一人で100㎞はできないので、私達は100㎞を6人でリレーでつなぐ部門に参加することに。第一歩者の私の修行レポはこちら＞＞＞「チャレンジ！100㎞リレーウォーキング」第二歩者にタスキを渡し、一息ついたところで第二チ
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。毎月1回、グリーンスプリングス立川で担当しているウォーキングレッスン。5月はピーカンの快晴の中、ランチ付きウォーキングレッスンでした。雲一つない、めっちゃ良い天気。ってか、夏のようでした。グリーンスプリングスでのレッスンはカフェ付きウォーキングレッスンランチ付きウォーキングレッスン夜レッスンの3本柱で開催しています。今月は大好評のランチ付きウォーキングレッスンです。
【ふくらはぎが外に張る女性へ】ふくらはぎが外に張ってしまう…足が太く見える…姿勢もなんだかカッコ悪い…そんなお悩み、実は「骨格のゆがみ」が原因かもしれません。◾いきなり筋トレしていませんか？ふくらはぎが外に張る人の多くが、内股のまま筋トレを始めてしまいがち。でも、ちょっと待ってください。❌骨格が歪んだままの筋トレ❌骨盤が傾いたままのスクワット❌内股のままのウォーキングこれでは、“正しい位置に筋肉”がつかないだけでなく💥さらに歪みがひどくなったり💥疲れやすくなっ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑見た目には、全く変化してないですね。笑実際には、意識の違いがあります。左）重心が低い→ふくらはぎが下がりがち右）重心を引き上げる→ふくらはぎの高さが上がる…やっぱり、再現だけでは全く違いが見えませんが（笑）ですが、この意識の積み重
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠四谷＞6/5金13:00～14:306/11木10:00～11:306/13土10:30～12:006/23火10:30～12:006/29月15:00～16:30＜スタジオレッスン＠西荻窪＞6/5金16:15～17:456/14日
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。先日、御縁をいただいて初めてOSK日本歌劇団の「レビュー春のおどり」を見てきました。OSK日本歌劇団のホームページはこちら＞＞＞クリック今までご縁がなくて宝塚もOSKも見たことがなく何もかもが初めてで私は付いて行けるのか不安もあったのですが（苦笑）歌と踊りが素晴らしく見惚れまくってあっという間の時間でした。男役さんはめっちゃかっこよくこれは惚れる～♡
「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。歩き方を良くするためには靴も大事な要素です。車で言えば靴はタイヤね。いくら車の性能が良くてもタイヤのサイズがあってなければパフォーマンス良く走れないのです。自分の足にできるだけフィットした靴を履くことも大事なのです。そんなことを言っている私ですが、以前、シューフィッターさんに見てもらった時に幅広だと思っていた自分の足が実はやや幅狭だと知ってめっちゃ衝撃をうけた過去があ
