O脚改善

『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&反射の統合ワーカー本田美幸です。足の統合60分プログラムー足ぷろーひとりでできる足の反射の統合と発達を促す60分。足ぷろは、足の反射を統合しながら、からだの土台を育てていくプログラム。60分間で**16step（50以上の刺激や動き）**をレクチャーしながら一緒に実践します。特別な道具は必要ありません。セルフで、からだを育てていく時間です。【足を育てると、何が変わるの？】

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。生徒様が「これをきっかけにダイエットできるかも♡」と持ってきた企画。「TokyoXtremeWalk100」100㎞ウォーキングする大会です。さすがに一人で100㎞はできないので、私達は100㎞を6人でリレーでつなぐ部門に参加することに。第一歩者の私の修行レポはこちら＞＞＞「チャレンジ！100㎞リレーウォーキング」第二歩者にタスキを渡し、一息ついたところで第二チ

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。生徒様が「これをきっかけにダイエットできるかも♡」と持ってきた企画。「TokyoXtremeWalk100」100㎞ウォーキングする大会です。さすがに100㎞はできないので、私達は100㎞を6人でリレーでつなぐ部門に参加することに。練習会にも参加したり個別でも地道に練習してました。練習会のレポはこちら＞＞＞クリックあっという間に当日がやってきました。スタ

愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善スクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです！さて、問題です☝️下の写真の左右の歩き方、どこが違うかわかりますか？そう！答えは、着位の位置が違うのです。左側の、前から見て左右の足が１本に見える方が綺麗にみえますか？これ、実はモデルさんが歩く時の着地位置なんです。ステージで自分自身や、ファッションを華麗に見せる歩き方ですね。でも、実はこの歩き方を日常ですると、脚を痛めたり、歪ませてしまう原因にもなりかねないのです。

【ふくらはぎが外に張る女性へ】ふくらはぎが外に張ってしまう…足が太く見える…姿勢もなんだかカッコ悪い…そんなお悩み、実は「骨格のゆがみ」が原因かもしれません。◾いきなり筋トレしていませんか？ふくらはぎが外に張る人の多くが、内股のまま筋トレを始めてしまいがち。でも、ちょっと待ってください。❌骨格が歪んだままの筋トレ❌骨盤が傾いたままのスクワット❌内股のままのウォーキングこれでは、“正しい位置に筋肉”がつかないだけでなく💥さらに歪みがひどくなったり💥疲れやすくなっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑見た目には、全く変化してないですね。笑実際には、意識の違いがあります。左）重心が低い→ふくらはぎが下がりがち右）重心を引き上げる→ふくらはぎの高さが上がる…やっぱり、再現だけでは全く違いが見えませんが（笑）ですが、この意識の積み重

バスケットは走るスポーツなので小学、中学、高校、大学まで長年やっていると、どうしても下半身ががっしりしてしまい、上半身と比較するとアンバランスになります。バスケットというスポーツが下半身主体のスポーツなので、体型が変わっていくのは、当然のことです。なので、卑屈になる必要は全然ないです。現役の時は、O脚でお尻が大きい体形のことは気にせず、プレーに集中すべきですね。引退してからは姿勢をどうにでも変えることができるので安心して下さい。なぜなら骨盤が

こんばんは！しもやひとみです(^^)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝40代からの脚やせ「私の脚でも変われますか？」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝セミナーでよくいただくご質問があります。「私の脚でも変われますか？」というご質問をよくいただきます。結論から言うとはい、大丈夫です！むしろ、今まで・運動が苦手・筋トレが続かなかった・・・・今まで変われなかった・・・と言う方にこそ体験してほし

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。月一回、女性経営者の方とボランティアで開催している開運ゴミ拾いウォーキング。今月は雨の中でもがんばりましたよ～！東京ミッドタウン日比谷から新橋にある烏森神社までの道を開運拾い（ゴミ拾い）します。雨風の中でも「がんばるよ～！」日比谷エリアはさすがゴミがあまり落ちておらずおしゃべりしながら進みます。でもね、タバコの吸い殻はチラホラ。なんで道に捨てるのだろう？ここ

こんばんは^_^しもやえひとみです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なぜ太ももから太く感じるのか気になる方へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝年末になると「体重はそこまで増えていないのに太ももがきつい…」そんなお声よく聞きます！実はこれ、脚が太くなるのが脂肪のせいだけじゃないからなんです40代になると…・座る時間・冷え・脚の使い方これが重なって太ももがパンパンになりやすいんですだから、食

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。新茶が美味しい季節ですね♡ということで、横浜の白楽でお茶屋さんを経営している長女の小学校時代からのママ友でもある寛子さんの「新茶を愉しむ会」に生徒様達を誘って参加してきました。五ッ木園茶舗の寛子さん五ッ木園茶舗のインスタはこちら＞＞＞クリック今回は同じくママ友の清子さんの瀟洒なマンションで開催。皆でお仕事を応援しあえる日が来るなんて感激です♡

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。屋久島で白谷雲水峡と満月の下でのウォーキング＆海中温泉を楽しむ会が近づいてきました。あっという間にあと2週間です！ということで、先日、高尾山へ第2回登山練習に行ってきました。今回のメンバーピーカンのお天気をいただき、まだ5月だっていうのにあっつっっ！無理しないペースで上りま～す。行ってきま～す！木陰も多いので、そこまで暑いと感じず気持ち良い～途中か

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。歩き方を良くするためには靴も大事な要素です。車で言えば靴はタイヤね。いくら車の性能が良くてもタイヤのサイズがあってなければパフォーマンス良く走れないのです。自分の足にできるだけフィットした靴を履くことも大事なのです。そんなことを言っている私ですが、以前、シューフィッターさんに見てもらった時に幅広だと思っていた自分の足が実はやや幅狭だと知ってめっちゃ衝撃をうけた過去があ