O脚改善

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。屋久島のガイドさんから「屋久島は沢（川）もめちゃいいんですよ～」とよく聞いていた私達。そんなに言う沢や川はどんな感じ？と今年実際に沢ツアーを企画して行ったところこれが、めっちゃめっちゃ×100良すぎて一瞬で心を鷲摑みにされました！水がきれいなのはもちろん、カレンダーのような景色に囲まれます。1日目は半日の沢遊び。約1時間山の中を歩いて沢遊びします。

都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪代表村上育代クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら■お知らせ■アシャラヨガ2店舗目オープン！こちらでは限定枠になりますが、毎週土曜日にグループレッスンをいたします。詳しい内容はこちらです↓https://ameblo.jp/inyoga/entry-12927908305.html『アシャラヨガ2店舗目グループレッスンオープン！限ら

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。先日、長女から電話がかかってきました。メッセージではなく通話の時は、ネガティブなことやお金が必要な案件が多いので私的には嫌な予感しかない（笑）案の定、「何にもしていないのにPCの画面がおかしくなって反応が遅くなってる」右下辺りの画面が映らなくなってきてるらしい「もうすぐテストだし、その前に大量の課題を出す必要があってPC壊れたらめちゃヤバい」「テストも全部P

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。歩くのに気持ち良い季節です。この時季だからこそエクササイズしながら美しく歩くあなたを手に入れませんか？ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠四谷＞10/21水10:30～12:0010/22木16:00～17:3010/24土9:00～10:3010/27火10:0

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今日はちょっと汚い話嫌な方は読まないでね。我が家の次女ここ1ヶ月心配が続いています。それは、「下痢」1か月前くらいに突然すごい下痢になり、大慌てて動物病院へCTとか色々と調べてもらったけど異常なし。季節の変わり目で免疫力が落ちてしまったのだろう、という見立てで整腸剤などのお薬をいただきました。薬を飲み始めたら通常に戻り最後までしっかり薬を飲んで

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。毎月第4水曜日に開催している「鎌倉開運ウォーキングレッスン」お外を歩くのがとても気持ち良い季節になりました♡鎌倉でのレッスンは通常のスタジオレッスンに加えて実践編ということで、鎌倉のパワースポットを散策しながら歩きます。その月によって場所を変えていますが、鎌倉は寺社仏閣がとても多いし、鶴岡八幡宮自然も豊かだし、季節のお花もたくさん咲いてるしも

～ご予約可能日時です〜10月のお休みは7日(水)・13日(火)・26日(月)です《１０月の空き時間状況》１日（木）×２日（金）×３日（土）×４日（日）×５日（月）×６日（火）×７日（水）休８日（木）×９日（金）×１０日(土)×１１日(日)×１２日(月)×１３日(火)休１４日(水)×１５日(木)×１６日(金)×１７日(土)×１８日(日)

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。月1回、ウォーキングレッスンを担当しているグリーンスプリングス立川。今月は、軽食付きウォーキングレッスンでした。今回は、SORANOHOTELの最上階にあるSORANOROOFTOPBARでおつまみ3種と飲み物（お酒もOK）をいただくプランです♡SORANOHOTELはとてもステキだと聞いていたので一度行ってみたかったんです♡私もテンション上がりながらレッスン

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は自分の姿勢がすごく弛んでいることに気づきどうにかしたい！と参加してくださいました。気づけたことがスバラシイ！！ポイントを押さえればシュッとした印象にすぐに変化しますから大丈夫よ～！では、変化を見てみましょう。ほんの少し内股気味で歩いていましたが足をまっすぐ使うようにしたことでエレガントな印象に変化しています。お腹を引き上げたことで上半身がスッキリしてい

東京・神奈川・岡山・広島でウォーキングレッスンをしています。姿勢と歩き方を見直し17年ウォーキング指導歴15年HarmonizingWalk講師の藤田さゆりです。Harmonizing（調和）日常生活の「立つ」「歩く」をあなたの身体が本来求めている、最も楽で美しいリズムへ♪まずは、今のご自分の歩きを客観視してみませんか？レッスン内容など詳細はコチラ↓↓↓『美しい姿勢と歩き方を身につけたい方へ｜東京・世田谷・横浜のウォーキングレッスン』

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます脚が目立つようになった気がする時は・・「なんだか脚のラインが気になる…」「昔よりO脚が目立つようになった気がする」そんなふうに感じることはありませんか？O脚が気になるとつい「脚の形そのも

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。赤ちゃんがいるママは自分のことは後回しにして赤ちゃんファーストで過ごすことが多いと思うの。ダイエットしたい腰がいたい肩がいたい体力つけたいでも、今は難しいよね…そんな風に思っているママにぜひ受けてもらいたい「赤ちゃんと抱っこdeダイエットレッスン」赤ちゃんを抱っこしたりベビーカーに乗せて歩く時間をエクササイズにしちゃおう！というご提案です。ダイエットと

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。生徒様がまたおもしろいイベントを見つけてきました。題して「羽田スカイウォーク」羽田空港近くのホテルから出発して多摩川沿いをグルっと約21㎞歩くイベントです。生徒様とそのお友達と一緒に参加しました。21㎞ってのは、この間参加した100㎞ウォークマラソンで歩いた距離。歩いた経験からちょっと自信あり（笑）。ちょっと心の余裕を持ちながらエントリー。秋空の中、飛行機見

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。10月4日って何の日か知ってます？「天使の日」なんですって。天→テン→10使→シ→4知らなかったわぁ～。そんな天使の日に天使から祝福されているようなステキな音楽に浸る機会をいただきました。もう10年くらいウォーキングレッスンを受講してくださっているプロのハープ奏者の三宅美子さんそして美子さんからご紹介いただき私のレッスンを受講し始めてくださっているプロヴ

都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪代表村上育代クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら■お知らせ■アシャラヨガ2店舗目オープン！こちらでは限定枠になりますが、毎週土曜日にグループレッスンをいたします。詳しい内容はこちらです↓https://ameblo.jp/inyoga/entry-12927908305.html『アシャラヨガ2店舗目グループレッスンオープン！限られた

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます「男性は変化が遅い」？「姿勢と歩き方」のレッスンは女性の受講者がほとんどですその中で、1クラスにお一人、またはお二人ほど男性の方が参加してくださることがあります今回、とても大きな変化

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は足が張っていることが悩みで歩き方が悪いのかな？と見直しに来てくれました。歩き方によっては前腿が張ってしまうこともあるのよね。足の後ろ側をしっかり使って、そしてすっきり見えちゃう方法を伝授しちゃうわよ～！では変化を見てみましょう。足を少し広げて歩いていましたが、真っ直ぐ前に出すようにしたことで足もスッキリ見えるようになっています。お腹を引き上

2ヶ月の変化2026年後半の目標はO脚改善。8/1からスタートして2ヶ月経過ストレッチや筋膜ローラーに追加で膝周りのマッサージ『膝下肉が気になる……』膝のお皿マッサージ先月からO脚改善のストレッチを始めて、1ヶ月半経過『O脚改善1ヶ月途中経過』成果はいかに？2026年後半の目標はO脚改善🦵『【ボディメイ…ameblo.jp【近藤千尋さん愛用】【メーカー直販日本正規品】【メーカー1年保証】無料ラッピング！トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラ

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。外を歩くのが気持ち良い季節がやってきます。好印象になり、さらにエクササイズにもなる歩き方を身につけて颯爽と歩きませんか？ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠四谷＞10/7水15:30～17:0010/10土14:00～15:3010/11日12:

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。横浜あざみ野にある「野菜と藤原」の重ね煮ランチ付きウォーキングレッスン。今年からリニューアルをして「しなやかに長生きするための食事と歩き方」として3ヶ月に1度開催しています。いつまでもしなやかに生きるために自分の食べる物や体の動かし方や労わり方を見つめなおしてもらう時間です。前半はカラダ編。柔軟性も大事なので簡単ですぐに取り入れられるストレッチを一緒に実践。そしてエ

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。「大人女子のための湯けむり美養塾～私を極上に愛でる2日間～」増席もしました、この企画お陰様で残席あと1名となりました！今年も頑張ってる自分へのご褒美旅を一緒に行きませんか？日本一の温泉♡養生の学び♡素敵な仲間たち♡美しい自然♡心躍る料理♡美しい宿♡これらをぜ〜んぶ詰め込んだ、大人女子のための極上旅です♡美養塾っていうくらいだから、楽し

『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&反射の統合ワーカー本田美幸です。足の統合60分プログラムー足ぷろーひとりでできる足の反射の統合と発達を促す60分。足ぷろは、足の反射を統合しながら、からだの土台を育てていくプログラム。60分間で**16step（50以上の刺激や動き）**をレクチャーしながら一緒に実践します。特別な道具は必要ありません。セルフで、からだを育てていく時間です。【足を育てると、何が変わるの？】

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。来年も屋久島に行きますよ～！憧れの宮之浦岳＆縄文杉にチャレンジです。今回は、体力にあまり自信がない方にも挑戦していただきやすいよう、2つのコースをご用意しました。①宮之浦岳＆縄文杉縦走1泊コースせっかく屋久島の山に挑戦するなら、最高峰・宮之浦岳まで！という方に。②縄文杉1泊コース宮之浦岳まではちょっと自信がないけれど、山に泊まって朝の縄文杉を見てみたい！という方に。実

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。我が家の次女の一番のライバルは長女。天敵とも言える長女の海外留学中は両親の全ての愛情が自分に注がれるのでとってもおだやかな日々（笑）長女がいると、なんやかんやで後回しになっちゃったりするからね、ごめんよ、次女。で、長女がいない時でも次女がジェラシーで燃える時がある。それは電話。たまに長女から電話が入って話しているとまず不機嫌な顔になる（笑）そして、「

愛媛県松山市発！体も心もブレずにご機嫌に歩く人を増やす！歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【メディア掲載情報】Webサイト掲載情報。＝＝＝＝＝＝＝＝東京／麻布十番・赤羽橋でレッスンを開催します！歩いて

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は自分の歩き方をチェックしたいと参加してくださいました。なかなか自分の歩き方を客観的に見る機会ってありませんものね。スタジオレッスンでは、最初と最後に写真と動画を撮影して客観的に見てもらいます。もちろん解説もしますよ。自分でも確認することで普段の歩き方に意識が向くようになり実践しやすくなりますのでおススメです。では、変化を見てみましょう。少し

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今年は雨が多いですね。このシルバーウィークも関東は雨模様が多そう。雨で憂鬱になるのは歩くと足の後ろに水がハネること、という人も多いのでは？実は、ちょっとしたコツでハネが少なくなっちゃうのです。１．足は踵から「丁寧に」着地して２．足裏全体でしっかり地面を踏んで３．足指のつけ根で後ろに押し出す。足の踵から爪先に向かって重心を移動させるようにしっかりローリングさせるのです。踵から着

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。月に1回、良い人になっちゃう日。開運ゴミ拾いウォーキング♪今月も女性経営者の有志で開催しましたよ～！今回のメンバー。頑張りまっす！今回は浅草駅から徒歩1分の「万雷酒店」さんでランチを食べて陶板焼きランチお肉が柔らかくて美味しかった♡お腹もいっぱいになったところで出発です。ゴミはないかなぁ～？今回は浅草駅から徒歩10分のところの黒船神社までゴミ拾いです。

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。しっかり身につけたい方にオススメの「基本マスターコース」が新たにスタートします。そして、いつもはオンライン開催の「赤ちゃんと抱っこdeダイエットレッスン」をスタジオで開催します。スタジオは東京おもちゃ博物館にも近いのでレッスン後に遊びに行くのもおススメです♪気持ち良い季節になってきますのでぜひレッスンにお越しください。ウォーキングレッスンのご案内1day基本

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。月に1回、立川にあるグリーンスプリングスさんでウォーキングレッスンを担当しています。ここでは、・ランチ付きウォーキングレッスン・軽食付きウォーキングレッスン・夜のウォーキングレッスンの3種類を順番に開催。平日お仕事されている方に好評なのが夜のレッスンです。9月はその夜のレッスンでした。最近お天気が悪かったからかなんとセミプライベートレッスンに！初めて参加の方