O脚改善

『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&反射の統合ワーカー本田美幸です。足の統合60分プログラムー足ぷろーひとりでできる足の反射の統合と発達を促す60分。足ぷろは、足の反射を統合しながら、からだの土台を育てていくプログラム。60分間で**16step（50以上の刺激や動き）**をレクチャーしながら一緒に実践します。特別な道具は必要ありません。セルフで、からだを育てていく時間です。【足を育てると、何が変わるの？】

【ふくらはぎが外に張る女性へ】ふくらはぎが外に張ってしまう…足が太く見える…姿勢もなんだかカッコ悪い…そんなお悩み、実は「骨格のゆがみ」が原因かもしれません。◾いきなり筋トレしていませんか？ふくらはぎが外に張る人の多くが、内股のまま筋トレを始めてしまいがち。でも、ちょっと待ってください。❌骨格が歪んだままの筋トレ❌骨盤が傾いたままのスクワット❌内股のままのウォーキングこれでは、“正しい位置に筋肉”がつかないだけでなく💥さらに歪みがひどくなったり💥疲れやすくなっ

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。四ツ谷（最寄駅:四谷三丁目）のスタジオでのレッスンがスタートします！外を歩くのに気持ちの良い季節です。エクササイズにもなる美しい歩き方を身につけませんか？ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠四谷＞5/10日14:30～16:005/17日10:00～11:3

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。もう何年も続いている「野菜と藤原」の重ね煮ランチ付きウォーキングレッスン。お野菜中心のこんなお食事をいただきます。実は、重ね煮の藤原恵美子先生が昨年末に右ひじを骨折してしまい！！お休みしていました。オゥ、ノォォォォォォ（涙）恵美子先生～！！！ただただ、一日も早く回復されることを祈りながら過ごしておりました。まだ少し不自由なことはあるようですがずいぶん回復してきた

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。毎月第4水曜日に開催している鎌倉開運ウォーキングレッスン。後半の実践ウォーキングはいつもは寺社仏閣に行くことが多いのですが、今回はちょっと趣向を変えて鎌倉にある近現代の建築を巡ってみました。前半はもちろんスタジオでしっかりレッスンしましたよ。まずは鶴岡八幡宮の鳥居を入って参道を美しく歩きながら第一の目的地に向かいます。第一目的地は鎌倉国宝館。国の登録有形文化財に登録

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。思いがけなく、専用スタジオが爆誕することになったワタクシ。レッスンを開始するにあたってやはり鏡が必要ということで業者さんにお願いしていましたが、３～4月は忙しい時期ということで待ちに待ってやっとこさ設置してもらえました。こんな感じです♡大きな鏡が入りました～♡最初はこんな感じでした。窓をひとつ潰して鏡を設置。そして蛍光灯をやめてスポットライトになりました。