O脚改善

【ふくらはぎが外に張る女性へ】ふくらはぎが外に張ってしまう…足が太く見える…姿勢もなんだかカッコ悪い…そんなお悩み、実は「骨格のゆがみ」が原因かもしれません。◾いきなり筋トレしていませんか？ふくらはぎが外に張る人の多くが、内股のまま筋トレを始めてしまいがち。でも、ちょっと待ってください。❌骨格が歪んだままの筋トレ❌骨盤が傾いたままのスクワット❌内股のままのウォーキングこれでは、“正しい位置に筋肉”がつかないだけでなく💥さらに歪みがひどくなったり💥疲れやすくなっ

O脚やX脚は、見た目だけでなく膝の痛みやケガの原因になることもあります。特にサッカー選手などのスポーツをしている人は、O脚になりやすいと言われていますが、実は、正しい歩き方や姿勢を身につけることで解消が可能です！今回は、O脚・X脚の違いと原因、そして根本から改善するための具体的な方法を詳しく解説します。O脚・X脚とは？違いと特徴✅O脚の特徴脛（すね）の外側の筋肉が縮んでいる膝のお皿が外を向いている内ももの筋肉（内転筋）が使えていない👉O脚の人はがに股になりやすく、膝が開いたま

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。皆様のおかげで、たくさんのレッスンを開催することができました。心よりお礼申し上げます。今年も引き続きブラッシュアップし皆様に還元していく所存です。どうぞよろしくお願いいたします。お正月休みの最終日の方も多い1月4日に鎌倉開運ウォーキングレッスンを開催します。沢山食べて飲んでゆったりしたあなた、こ

「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。ワクワクの新春企画のお知らせです♡食の取材歴25年！テレビやラジオなどにも多数出演している人気フードライターの浅野陽子さん浅野陽子さんのプロフィールはこちら＞＞＞クリック浅野陽子さんのブログはこちら「フードライター浅野陽子の美食手帖」陽子さんの得意としている中のひとつが築地場外市場のガイド！取材のために何度となく通い、知り尽くしている陽子さんに築地場外を案内してもらえる