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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。※昨日、この記事の日付設定を間違えたまま、下書き中の未完成のものを投稿しておりました見ていただいた方、おかしいところあったと思います。大変失礼しました。今日は完成版を投稿します。昨日のは下書きだったので、いろいろ加筆しています!先日投稿した、このストレッチ身体には”太りやすい動かし方”があり(※もちろん、体質や食べているものの影響も受けます)効果が出やすい運動は「普段動かせていない場所を動かす」意
リントスル2回目。いつも予約でいっぱいのリントスルに空きがあったので。LowerBodyMake-up+強度♡2.5お腹から下半身にアプローチするレッスンです。2回目だったので、前回より落ち着いて受けることができました。また、どこのマシンを陣取るといいか、ということも前回わかったので、早めにスタジオに入りました。このレッスンを受け続けることでO脚やX脚が改善される効果がある。ということなので、継続してみたいところ。Basic+に比べてじわっと汗をかきました。とはいえ、シ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの記事はリライトなのですが、内容は全く違うものになってしまいました(よくある)前は、足指にフォーカスした内容でしたが、今回は膝になっちゃった。内容が変わった上に新しい動画もつけてます。リライトにした意味あったのか?w<左の写真>産後、インストラクターに復帰して、ピラティス
こんにちは悠子先生の自習(めったにしませんが🤣)の様子🎞️↑先日、バレエをご存知ない男性の方から「バレエをやるとO脚になっちゃうんですよね?」との質問を受けました。答えは「いいえ。」「いいえ、どころか正しい脚の使い方でバレエをするとO脚が真っ直ぐな脚になっていきます!」バレエ初心者のSさん。朝のたった1回のバレエレッスンで脚の隙間が小さくなりましたレッスン前の写真↓レッスン後の写真↓見てください!ほら!(笑)ちなみにSさんはバレエはこの日、人生2回目です。まだまだ今まで
こんばんは。脚線整美師の中村希実です。今日も読んで頂き、ありがとうございます▼脚線整美レッスンのBefore&Afterお客様の声&Before&After▼中村が脚線整美師になった理由中村のプロフィール〜下半身デブの逆襲▼anan美脚美尻塾中村監修記事掲載中!◆【メディア掲載】anan美脚美尻特集発売中です!anan(アンアン)2018/05/02・09合併号[美脚美尻強化塾]550円Amazon前々回、前回
こんばんは。デコポンです。夫は2022年度から単身赴任中。このブログは、とにかくラクして家事や仕事を回したい高3と中3の息子がいるアラフォー主婦が書いています。参考にならない記事は迷わず途中でスルーして下さい。参考になった時は、そっといいねを押して下さると嬉しいです😃実は先月、ずーっとずーっとずーっと25年以上やり直したいと思いながら、先延ばしにしていたことに挑戦しました。それは、ピアス。大学生の時に、自分でピアッサーで開けたんだけど、位置や角度をあまり深く
【改善|膝の痛み】「1度目でだいぶ楽になりました。2度目、3度目で普通に動けるようになるほど、痛みがとれました。」膝の痛みに対する鍼灸治療のインタビュー動画膝の痛みの鍼灸治療木もれび鍼灸院【体験談】多くの方が卒業されています!木もれび鍼灸院公式LINEでは定期的に東洋医学から身体の秘密を解き明かすコラムを発信しています!ぜひ登録してみてください!YOUTUBEではセルフケアについて配信中!インスタグラムでは木もれび鍼灸院の最新情報を配信!TikTok
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美です笛木由美さんのプロフィールページ猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です!私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター活動記録、日…profile
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、何気なく動いていたら「これめっちゃ脇腹に効くんじゃん」という動きがあったので、動画にしてみました。早速どうぞ!↓↓コツは、脇腹に効かせる意識をするのではなく片足できちんと立つこと。脚を横へ出しても、ブレない立ち方足を横へ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。最初にお知らせ〜(詳しくは→こちら←)これはライブレッスンのアーカイブなのですが7月末頃から非公開のインスタアカウントで期間限定で週1ライブ配信をしています。今日は、先日の配信の一部から柔軟性と脚痩せについてです。私の元には「股関節がかたいんです」というお声たくさん寄せられます。もともと硬かった、という方もいれば年々硬くなってしまったという方も。
こんにちは!ついに、ついに、ヨガのレッスン100回受講達成しました‼️7ヶ月目で100回達成はそこそこ良いペースのようです体重は始めた時から-2.5キロ程度ですが、何度も書くように、低気圧の偏頭痛、不眠、PMSの腹痛、O脚が、かなり改善されました!そして週3くらい夜に通ってシャワーを浴びてから帰宅しているので、電気ガス代がずいぶん安くなりました結構よくしたい方には、ホットヨガかなりおすすめです!さて、ヨガのインストラクターの先生も使っている方いるようですが、、筋膜リリース系グッズ
こんにちは!ベストボディライフ@札幌アラフィフ女子の人生史上最高BODYSAIKOです!***シリーズ「ベストボディジャパンで勝ちあがるために必要なこと」1.ベストボディジャパンが求めているボディとは?2.ベストボディジャパンに出場するための準備とは?3.グランプリは気持ちで獲る!4.美ボディに筋トレは必須ではないし正解もない5.公式レッスンと他のウォーキングスクールの違いは○○を教えていること6.お尻は変わる!でも勝つには○○を変える事だった!7.規定ポーズは
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前「意識でX脚が治った」という効果報告を載せたことがありその後、別の方から頂いた「縦長へそになった」効果報告も載せました。・脚の形が変わった方・おへそが変わった方お二人がやったことは・足指エクササイズ・ザ
メチャ簡単11号テーパードパンツの作り方製図付きテーパード(Tapered)という言葉は「次第に細くなってゆく」といった意味です。細くなっているのは主に膝から下です。スキニー(Skinny)は「痩せこけた」という意味があり、太ももから裾まで脚に密着するほど、かなり細身のシルエットです。足の形がモロにわかります。私はももが太いので、テーパードパンツのほうが楽チンです!日本人特有のO脚・X脚・XO脚をカバーできます!今日はそのテーパードパン
同時期に手術した友達の様子を聞いたら、患部が腫れて熱を持っているようなので病院に行ってきたとのことでした。少し動き過ぎと言われたそうです。でもソファから普通に立ちあがれるしステッキもとれたようなので、順調に回復しているようです。わたしは椅子から立ち上がるのは大丈夫ですが、ソファから立ち上がるときは両手で支えたりしないときついです。筋肉が衰えているのでしょう。しばらくリハビリも休んで様子を見ていたら、だいぶ足の調子が良くなりました。右足の手術前の状態に似た股関節周りが
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。本日もご覧くださり、ありがとうございます!▼4月分の脚線整美BEGINSコース残席2名様です!◆脚線整美BEGINS4月分ご予約状況前回の記事にて、よくある内転筋に関する誤解と、美し過ぎる真実について書きました。☆内腿の弛みと内転筋の真実内転筋は1つじゃなくて、5個の異なる筋肉で構成されているということ。その5個の内転筋は、本業である「
脚の中心線をとらえれば、とらえるほど、脚は、どんどん締まってきます。中心線が外れると、脚は、むくんだり、余計な筋肉や脂肪がもりもりついたり、O脚、X脚など歪んできます。脚の中心とは、股関節と脛骨を結んだところをしっかりと捉えています。中心線をとらえる事ができると、脚を動かす筋肉は、太ももやふくらはぎでは、なく、腸腰筋がメインで動かすことになります。そうなると、お腹は、引き上がりくびれます。そして、脚は、どんどん引き締まってきます。腸腰筋を使えるようになると、身体をバネのよ
外界はコロナで大変なことになっておりますが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか?なーんて、マトモな感じでスタートしてみました今日のリハビリは、ほぼほぼ筋トレでございます地味~なヤツでも、筋肉なし子にはきつーいヤツPT『はい、ちから入れてー』PT『はい、ちから抜いてー』PT『ちから抜いてください』私『えっ、抜いてますけど』PT『いや、60%しか抜けてませんけど😅』そうなんです。そのレベルなのですちから入れなきゃ入れなきゃと必死になると、抜き方がわからなくなるのですだって…自分で
右足がかなり痛むようになってから6日経ちますが、毎日少しずつ痛みが減ってきました。不安だったので病院に連絡して診察を受けたいと言ったところ、先生が不在とのことでした。昨日はリハで病院に行くことになっていたのですが、まだ痛むので休むことにしました。最近心配なのは足がかなりのO脚状態で、ぴったりつかないことです。もともとO脚でしたがある程度力をいれれば足はぴったりくっついていました。このまま直らないのは嫌です。それに右足を動かす時に手術前と同じようなちょっと股関節が外れ
近所のおばあちゃんから「あなたのおばあさん、死んだんだって?」と言われ、ええぇぇえぇぇぇええっ???!!!!私の知らない間にうちのばあさん、死んどるーーーーーーー!!!!!!と腰が抜けかけた鹿吉です。こんばんは!あんまりにも驚いたので、祖母が世話になっている施設に電話をして生存確認をしてしまいました(笑)担当の方が苦笑いしながらも「元気にしてますよ、今から寝るところです、安心してくださいね~」と言ってくださり、ホッと一安心です。噂ってどこでどうなって伝わるのか、本当に恐
お知らせ―「寝たきり防止ヒーリング」につきまして━ご利用ありがとうございますさて、「寝たきり防止ヒーリング」でございますが、下半身の歪みを矯正する遠隔ヒーリングです。股関節やひざ、骨盤などが、自然治癒力によって、本来あるべき状態に戻る効果があります。お年寄りのみならず、若い方にも有効なヒーリングです。本日も、「立った時に膝がくっつく様になりました。びっくりしました」とのご報告もありました。O脚は、膝のみならず、股関節や骨盤の歪みが原因で起こっ
とってもとっても聞かれるO脚改善について。この写真でもわかる通りO脚はだいぶ良くなりました。私はもともとは膝の間にこぶしが一つはいるほどの超O脚でした。膝から下は骨自体が曲がってます。実際のところ、今も骨の曲がりはまっすぐにはなってません。ただ、見え方が変わったというのかな?内またっていうか膝同士が内側を向いていたのをまっすぐに直したんです!!自力で(笑ちょっと人様には教えられないような荒いやり方もしたりもしましたが、一番自
『魅力的なプロポーションとは?』“ダイエット”という言葉を気にかけてしまうのも、「自分のプロポーションが気になる」というのは少なからずあると思います。前回は、魅力的に見える“BMI”の数値についてお話させて頂きました。【速報】男性が魅力的に感じてしまう、モテる女性のBMI数値がわかったようです!ただ、同じBMIでも「魅力的に見える人」と「普通に見える人」がいるのもまた事実。その違いはどこにあるのか?そんな研究があったので、ご紹介させて頂きます!1
梅雨入り前に新しいサンダルをおろしました!!!AKAISHI歩きやすい新作夏サンダル130レイヤードサンダル(ヒール高:5cm)パールピンク★☆☆彡彡彡華やかさもあるけど全体的には落ち着いたデザイン、異素材ストラップがやさしく足を包み込んでバックストラップでフィット感もしっかりありますよ😊柔らかい素材感で、優しい履き心地♡ヒール高5.0cm(ヒール差高2.0cm)は普段ヒールを履かない私には正直…少し高めに感じますが踏み出しやすい靴底デザインで、楽々と歩きやすいで
こんにちは今朝もグッと寒くなりましたね~。昨日は五分袖でしたが、今朝から七分袖になりました。(笑)膝がちっとも改善されないワタクシ理学療法士さんから教わったストレッチや体操を続けていても目に見えた効果が実感できません。ないので勝手に新しいことを始めました。膝に痛みが出る人はO脚の人が多いらしくだったらO脚矯正かなと思いYouTubeでO脚を直す体操を探しました。O脚の人は外転筋が発達しやすく内転筋が弱っている人が多いそうです。内転筋を鍛えるエクササイズを始めま
お読みいただき、ありがとうございます!息子、生後10ヶ月半から歩きだしました。その時からO脚だなーと思いながら、見てて、赤ちゃんは基本、みんなO脚で自然とX脚から普通になると、ネットで見て、まぁ、そんなもんなのかなーと思ってました早く歩き始めるとO脚になるとか、でも歩き始めてしまったのは、どうしようもないし…と、ちょっとモヤモヤしてました最近から児童館に行くようになって、同じ時期の子が数名いるけど、みんな、O脚じゃない!まず、これに動揺やっぱり、うちの息子、O脚、ひどくないか?大丈
外股O脚内股O脚O脚は、大きく分けると2種類有ります。外股O脚と内股O脚です。外股O脚はガニ股O脚とも言います。男性に多いですが、最近は女性にも多く見られるようになりました。比較的治しやすいO脚です。内股O脚。X脚に似ていますが、直立時両膝が離れる点がX脚とはちがいます。女性に多く、治す難易度は上がります。化学的な原因としてはたんぱく質不足です。特に母親の胎内にいたときの母親のたんぱく質不足、生後3歳くらいまでのたんぱく質不足で外股O脚、内股O脚、X脚に
毎日快適に履ける着圧レギンスにやっと巡り会えました着圧と言えば…キツくてかたくて動きづらい履くのが嫌になって履かなくなるもちろん効果なんて全く感じなかっただからもう着圧には頼らないって決めてたんだけどちょっとおもしろいのに出会ったのミネラルが含まれてる生地を使ってて洗っても半永久だから履いてるだけでミネラル補給ができる痩せるために必要なミネラルが履いてる時は常に吸収されてるってまさにダイエット中って事皮膚のねじれも整えてくれるから歪みが気になるとか姿勢を良く
ひろがり鍼灸整骨院の乾です。O脚やX脚など、脚の骨格の歪みを矯正するための施術は、一般的に「美脚矯正」と呼ばれます。このような矯正は、骨盤や脚の位置を正し、姿勢や歩行を改善する効果があります。しかし、こうした施術には費用がかかり、施術を受けるお店や回数によって金額が大きく変動します。美脚矯正の相場は、1回あたり5,000円から30,000円程度と幅広く、どのくらいの回数を受けるかも個々のお店の施術プランによって異なります。施術にかかる費用の総額は、個々のケースや施術者の専
時間・運動・努力不要!足トラブルをゼロにしてキレイ脚&スタイルアップ40代・50代立つだけ歩くだけで歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨【ナキコ式美ボディメイクメソッド】メニュー/アクセス/プロフィールお客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約ナキコ式スタイルアップアカデミートータル美ボディメイク専門家フランクス諾子(ナキコ)です。(→プロフィールはこちらへ)セラピスト歴15年3000人以上をサポート受講生さんのビフォアフターこちら